Alergias e outros tipos de intolerância a substâncias são um problema para muitas pessoas e podem ser um problema durante a viagem. No entanto, com a devida preparação, ainda é possível viajar com segurança.

Voando
A maioria das companhias aéreas acomodará suas restrições alimentares ao reservar seu voo. As opções variam dependendo da companhia aérea, mas geralmente incluem refeições vegetarianas, religiosas, dietéticas e infantis. Normalmente, essas refeições são distribuídas primeiro, antes das opções principais.

Alternativamente, você pode levar um pouco de comida para a primeira parte da sua viagem, para que você possa comer com segurança no avião. Se o seu país de destino não permitir que você importe alimentos, você poderá jogá-los fora assim que chegar ao aeroporto de destino.

Estar enfiado em um avião pode expô-lo a alérgenos enquanto estiver no ar. Por exemplo, partículas de noz microscópicas entram no ar de uma cabine fechada sempre que alguém as comer, e pêlos de animais são levados para aviões em roupas de outros passageiros, mesmo que não haja animais na cabine. Há poucas maneiras de atenuar isso, embora a atualização para uma classe de cabine mais cara (com assentos menos densos) possa reduzir a quantidade de exposição em potencial. Algumas pessoas com alergias pré-medicam com um medicamento anti-alérgico (como a difenidramina, que muitas vezes é vendido sob a marca Benadryl) para reduzir a gravidade de qualquer problema que possam encontrar durante o voo.

Destino
Uma opção freqüentemente usada para pessoas com alergias é ficar em uma acomodação que dá acesso total a uma cozinha. Isso permite que os viajantes visitem os supermercados locais e comprem o que precisam para serem saudáveis.

Na maioria das viagens, produtos de toalete e roupas são fáceis de administrar: leve tudo o que você precisa de casa, para que você não precise usar nada do que você não tenha certeza. Se você precisar lavar roupas em outro país, considere levar consigo seu próprio detergente para roupas de baixo teor de alérgenos. Pessoas com sensibilidades cutâneas ou alergias de contato podem arrumar suas próprias roupas de cama e fronhas também, para que possam ter uma camada de tecido “seguro” entre elas e a cama do hotel.

Comer
Se você tem alergias potencialmente graves, você deve sempre levar informações de alerta médico. Se você estiver viajando onde as pessoas não falam seu idioma nativo, você precisará dessas informações no idioma do seu destino. Se você não é fluente no idioma local, obtenha suas necessidades por escrito, em um cartão ou pedaço de papel que possa entregar aos funcionários do restaurante. Não basta escrever “alergia ao trigo” ou “sem glúten” e deixar por isso mesmo. Se você tem uma alergia ao trigo, então escreva que você não pode comer nada que contenha qualquer tipo de trigo, incluindo ingredientes que contenham algum trigo, como molho de soja e algumas salsichas.

Mantenha-se saudável
Sempre traga seu remédio para alergia, mesmo que suas alergias sejam sazonais e esteja na estação errada. Verifique se os seus medicamentos anti-alérgicos são legais no seu destino, ou se eles não precisam de papelada extra. Por exemplo, a difenidramina é regulada como uma medicação somente sob prescrição na Zâmbia, e o Japão a permite apenas em comprimidos de 10 mg (o tamanho de 25 mg é mais comum em grande parte do mundo, incluindo os EUA).