Le allergie e altri tipi di intolleranza alle sostanze sono un problema per molte persone e possono essere una vera seccatura mentre si viaggia. Tuttavia, con una preparazione adeguata, si può ancora godere di viaggiare in sicurezza.

Volare
La maggior parte delle compagnie aeree soddisferà le vostre restrizioni dietetiche quando prenotate il volo. Le scelte variano a seconda della compagnia aerea, ma in genere includono pasti vegetariani, religiosi, dietetici e per bambini. In genere questi pasti vengono distribuiti prima, prima delle opzioni “principali”.

In alternativa, puoi preparare qualcosa da mangiare per la prima parte del viaggio in modo da poter mangiare in sicurezza sull’aereo. Se il tuo paese di destinazione non ti consente di importare cibo, puoi sempre buttarlo via non appena arrivi all’aeroporto di destinazione.

Essere rinchiusi in un aeroplano può esporvi agli allergeni mentre sono in volo. Ad esempio, particelle microscopiche di noccioli entrano nell’aria di una cabina chiusa ogni volta che qualcuno li mangia, e il peli di animali domestici viene trasportato su aerei sugli indumenti degli altri passeggeri anche se non ci sono animali nella cabina. Ci sono alcuni modi per mitigarlo, anche se l’aggiornamento a una classe di cabina più costosa (con posti a sedere meno densi) può ridurre la quantità di esposizione potenziale. Alcune persone con allergie pre-medicare con un farmaco anti-allergia (come difenidramina, che viene spesso venduto con il marchio Benadryl) per ridurre la gravità di eventuali problemi che potrebbero incontrare durante il volo.

Destinazione
Un’opzione frequentemente utilizzata per le persone con allergie è quella di alloggiare in un alloggio che dà pieno accesso a una cucina. Questo permette ai viaggiatori di andare nei supermercati locali e comprare ciò di cui hanno bisogno per essere sani.

Nella maggior parte dei viaggi, articoli da toeletta e vestiti sono facili da gestire: porta tutto ciò che ti serve da casa, così non devi usare nulla di cui non sei sicuro. Se hai bisogno di lavare il bucato in un altro paese, prendi in considerazione di portare con te il detersivo per il bucato a basso tasso di allergeni. Le persone con sensibilità cutanee o allergie da contatto possono imballare lenzuola e federe, in modo che possano avere uno strato di tessuto “sicuro” tra loro e la biancheria da letto dell’hotel.

Mangiare
Se hai allergie potenzialmente gravi, dovresti sempre portare con te le informazioni di allerta medica. Se viaggi in cui le persone non parlano la tua lingua madre, allora hai bisogno di quelle informazioni nella lingua della tua destinazione. Se non parli correntemente la lingua locale, contatta i tuoi bisogni per iscritto, su una scheda o su un foglio di carta che puoi consegnare ai dipendenti del ristorante. Non scrivere solo “allergia al grano” o “senza glutine” e lasciar perdere. Se hai un’allergia al grano, scrivi che non puoi mangiare nulla che contenga qualsiasi forma di grano, compresi gli ingredienti che contengono del grano, come la salsa di soia e alcune salsicce.

Rimani sano Porta
sempre la tua medicina per le allergie, anche se le tue allergie sono stagionali, ed è la stagione sbagliata. Controlla che i farmaci antiallergici siano legali a destinazione o che non richiedano documenti aggiuntivi. Ad esempio, la difenidramina è regolata come farmaco di sola prescrizione nello Zambia e il Giappone lo consente solo in pillole da 10 mg (la dimensione di 25 mg è più comune in gran parte del mondo, compresi gli Stati Uniti).