L’attrezzatura da escursionismo è l’attrezzatura utilizzata per le escursioni a piedi all’aperto. L’escursionismo è solitamente suddiviso in escursioni giornaliere e escursioni di più giorni, chiamate backpacking, trekking e passeggiate.

L’attrezzatura selezionata varia in base alla durata, alla distanza, alle attività pianificate e all’ambiente. Ulteriori fattori includono il peso e la preparazione per eventi non pianificati. Il livello di preparazione può riguardare la lontananza e potenziali pericoli; per esempio, una breve escursione di un giorno attraverso i terreni agricoli o il trekking nell’Himalaya. La lunghezza e la durata di una camminata possono influenzare la quantità di peso trasportato.

La natura di un’escursione è dovuta sia all’ambiente naturale che alle normative governative applicabili e gli escursionisti pianificano di conseguenza quando prendono in considerazione le attrezzature. Per ridurre al minimo l’impatto sull’ambiente naturale, molti escursionisti seguono i principi di “Non lasciare traccia”.

Pianificazione e liste di controllo
Secondo Tom Brown, il piano di base per la sopravvivenza è nell’ordine del rifugio (compresi i vestiti), acqua, fuoco e cibo. Cody Lundin scrive sulla “Regola dei 3”; questo riguarda la sopravvivenza umana senza basi: tre minuti senza aria, tre ore senza riparo, tre giorni senza acqua, o tre settimane senza cibo.

Gli escursionisti possono portare con sé attrezzature che vanno da un robusto coltello a uno zaino ultraleggero (10-25 sterline), fino all’equipaggiamento più pesante e resistente che un escursionista possa portare. Gli elenchi di controllo aiutano a ridurre al minimo la possibilità di dimenticare qualcosa di importante.
Considerazioni sulla scelta delle attrezzature da trekking possono includere:

Lunghezza e lontananza del viaggio
Peso e capacità ottimali
Considerazioni mediche speciali
Meteo: gamma di temperature, sole / ombra, pioggia, neve, ghiaccio
Terreno: condizioni del sentiero, falesie, sabbia, paludi, attraversamenti fluviali
Riparo e vestiti
Piano idrico
Cibo
Pernottamento
Protezione dagli animali: repellente per insetti, farmaci anafilattici, pronto soccorso per morsi di serpente, antiveleno, mace, spray per orsi, contenitore per alimenti resistente agli orsi
Attrezzature per attività speciali

Metodi di trasporto e capacità
La capacità di un pacco di trasportare oggetti è determinata da:

Metodi di trasporto sul corpo
Volume della borsa
Forza della costruzione, design, materiali e qualità costruttiva
I metodi di trasporto comunemente usati includono:

Un cinturino, un passante per cintura, un sottile cordino per il collo e tasche per l’abbigliamento sono tra i metodi più piccoli e leggeri.
Una piccola custodia da cintura (60 cu.in., 1 litro) che può essere collegata a una cintura
Un bodypack o un gilet tattico (100-200 cu.in.) è un giubbetto di protezione e può essere semplice come un gilet da pesca.
Una confezione monospalla (500-800 cu.in., 8-14L) utilizza una tracolla, ad esempio una bisaccia, una borsa a tracolla o una borsa a tracolla.
Un girovita può variare da una custodia da cintura a una bisaccia (1-14 L); nelle taglie più grandi possono essere fornite delle bretelle. I marsupi possono essere trasportati su una spalla.
Day pack (1,000-2.000 cu.in., 17-34L) sono zaini di piccole e medie dimensioni con due spallacci, quelli più piccoli potrebbero non includere una cintura.
Un sistema di imbracatura può includere un piccolo zaino, un marsupio, un giubbotto e diverse tasche per cintura.
Zaini cargo più grandi (6.000 cu.in, 100 + L) con spallacci larghi e ben imbottiti e cintura in vita; alcuni di questi sono progettati per trasportare un paio di centinaia di sterline.
Alcuni escursionisti dividono il loro zaino in sezioni associate a esigenze specifiche, ad esempio cucina, camera da letto, bagno, ecc., Oppure da vestiti, riparo, acqua, fuoco e cibo. Il personale militare e delle forze dell’ordine utilizza una varietà di sistemi modulari e di attacco, come le cinture di sicurezza, i giubbotti tattici, l’attrezzatura di trasporto individuale leggera per tutti gli usi, MOLLE, l’attrezzatura per il carico migliorata, FILBE e PLCE. I punti di eccedenza militare sono fonti opzionali per l’attrezzatura per lo zaino in spalla.

La qualità della costruzione può essere determinata dalla progettazione, dalla reputazione del produttore, dallo scopo pubblicizzato e dai test sul campo. Le recensioni dei clienti vengono spesso pubblicate online. I tessuti pesanti sono realizzati in materiale di nylon da 800-1000 denari.

Un pacco grande e pesante di 100 litri (6,100 cu in) pesa 100 libbre (45 kg), e 1 litro (0,26 US gal) di acqua pesa 1 chilogrammo (2,2 libbre). Le confezioni migliori possono trasportare fino a due volte il loro peso in acqua; pacchi meno ben fatti possono trasportare solo la metà del loro peso in acqua. Lo zaino bergen dell’esercito britannico, che ha una capacità di 120 litri (7,300 cu in) che trasporta fino a 90 chilogrammi (200 libbre) è realizzato in nylon 1000 denari. Zaini che trasportano più di 30 libbre (14 kg) di solito sono dotati di cinture per aiutare con la postura trasferendo il peso sui fianchi. Alcuni esperti raccomandano di mantenere il peso totale dell’attrezzatura a meno del 25% del peso del ciclista.

Abbigliamento
L’abbigliamento, compresi indumenti, scarpe, cappelli, ecc., Fornisce isolamento dal calore, dal freddo, dall’acqua o dal fuoco. Tonifica il corpo e lo protegge da lesioni causate da spine e punture di insetti.

I materiali di base per l’abbigliamento outdoor sono piumino d’oca, lana, poliestere e poliolefina, che offrono un grado di isolamento simile a secco. Lana e poliesteri si comportano abbastanza bene per la maggior parte delle condizioni meteorologiche e forniscono un po ‘di isolamento quando sono bagnati. Umidi di cotone / lino per l’umidità, ottimo per il clima caldo / umido. Cotone, lino e piuma perdono l’isolamento se bagnati a meno che non siano trattati per essere resistenti all’acqua.

I tessuti naturali, come il cotone, il lino e la lana hanno temperature di combustione più elevate e si carbonizzano invece di fondersi quando esposti alla fiamma. Quando un tessuto si scioglie sulla pelle è difficile da rimuovere, a differenza di un materiale che incide. Nomex è usato per indumenti resistenti al fuoco. La lana è un buon tessuto a tutto tondo. Cotone e lino sono i migliori per il caldo e il peggio per il freddo e il clima umido. I sintetici possono essere più o meno come la lana in inverno; molti di loro sono rischi d’incendio. I tessuti possono essere trattati per aiutare a ridurre i loro svantaggi.

Giù è il materiale termoisolante più leggero e si comprime di più. I sintetici sono i migliori. La lana è più pesante del piumino e dei sintetici e non si comprime bene. I sacchi di stoffa e i sacchi a compressione sono utilizzati per trasportare indumenti isolanti e sacchi a pelo. L’abbigliamento a strati consente una regolazione fine della temperatura corporea. Lo strato di base interno dovrebbe rimuovere l’umidità. Lo strato intermedio viene utilizzato per l’isolamento appropriato, mentre lo strato esterno fornisce protezione dal vento e dalla pioggia.

Per i viaggi lunghi, avere abbastanza vestiti da indossare è utile, mentre si lavano o si asciugano gli altri. Un paio di calzini extra possono essere usati come guanti. Anche i pantaloncini per nuotare e guadare torrenti sono utili. Anche i vestiti bagnati non si isolano e possono congelarsi mentre un escursionista li indossa. Se un escursionista cade in acqua ghiacciata, un cambio secco immediato di vestiti da un sacco asciutto può essere salvavita. L’abbigliamento stratificato aiuta a regolare la temperatura corporea in condizioni meteorologiche variabili.

I guanti forniscono protezione da vesciche, abrasioni, oggetti freddi e caldi e insetti. I guanti per uso generico sono un sottile guanto di protezione: la lana può essere preferita attorno ai fuochi da campo, combinata con un paio di guanti di pelle. Le guaine dei guanti spesso forniscono abbastanza destrezza mentre non espongono completamente le mani alle condizioni di gelo. Le scarpe con trazione riducono la possibilità di scivolare, causando lesioni o morte. Anche le scarpe che supportano la caviglia possono prevenire lesioni. Gli scarponi da trekking ben costruiti, traspiranti e impermeabili sono scarpe da trekking per uso generale. Gli scarponi per alpinismo offrono una protezione più specializzata. Scarpe da ginnastica, sandali o mocassini sono utili per le passeggiate facili e possono essere presi durante escursioni estese come backup, e da indossare quando guadare torrenti e la sera intorno al campo. Le ghette impermeabili sono utilizzate in condizioni di freddo o di umidità per proteggere i pantaloni inferiori e la parte superiore delle scarpe, e ridurre la quantità di acqua, neve e detriti che possono entrare negli stivali e immergersi in altri tessuti. Spazzola i gomiti o i pantaloni per spessi pennacchi o spine e le brache o le ghette di serpenti aiutano a proteggere le gambe dai morsi di serpente.

Abbigliamento caldo-umido
Camicia a maniche lunghe e pantaloni lunghi proteggono il sole e gli insetti e aiutano a ridurre le abrasioni quando si arano i cespugli e scivolano sulle rocce.
cappello da sole
Le giacche e le reti di protezione degli insetti forniscono protezione dagli insetti e sono particolarmente utili se il repellente per insetti non è efficace o si esaurisce. Questi sono un paio di elementi che gli escursionisti possono usare per ridurre al minimo l’uso di repellente per insetti sulla loro pelle.
Abbigliamento antipioggia realizzato con tessuti impermeabili o resistenti all’acqua e preferibilmente traspirante, come Gore-Tex:
Impermeabile
Pantaloni antipioggia e / o gonna antipioggia (utile nei climi più caldi)
Poncho pioggia, utilizza: telone, telo da terra, copri zaino, amaca, barella
Sacchetti di plastica trasformati in un poncho e una gonna antipioggia
Guanti e calze Lattice (petrolio li degrada) o guanti in nitrile (il grado medico è il grado più alto)
Sacchetti di plastica messi sopra le calze poi inseriti nelle scarpe
Calzature da giungla: scarponi ventilati per drenare l’acqua, i migliori calzini traspiranti possibili, sandali con buoni cinturini o jungle mocassini

Abbigliamento da neve ghiacciata
Gli escursionisti in alta quota incontrano condizioni di gelo, anche in estate, e ci sono anche ghiacciai e nevai permanenti.

Parka, cappotto isolato che si estende sotto la vita, è spesso incappucciato
Pantaloni da neve: isolati, resistenti all’acqua e al vento
Biancheria intima lunga
I passamontagna sono versatili, perché possono proteggere la testa, il collo e il viso dal freddo.
Maschera facciale isolata per fornire una solida barriera al vento per il freddo estremo che si trova oltre un passamontagna.
Le sciarpe sono altrettanto versatili e possono essere abbinate a cappelli in maglia per lo stesso effetto di un passamontagna.
Guanti: isolati, traspiranti e resistenti all’acqua. Guanti per le temperature fredde più estreme, ma offrono meno destrezza. Le guaine utilizzate con i guanti forniscono più destrezza senza esporre completamente le mani agli elementi.
Stivali da neve, mukluks, stivali da coniglio

Riparo

Pernottamento
Un rifugio per la notte può essere semplice come una coperta di lana e un telone, o un sistema di sonno completo all’interno di una tenda a quattro stagioni a doppia parete. Gli strati dormienti possono essere stratificati allo stesso modo dei livelli di abbigliamento: interno, medio e esterno. Le opzioni di biancheria da letto vanno da un cuscino realizzato con indumenti a un sistema per dormire comprendente sdrai, sacco a pelo, riparo bivacco, fodera borsa e sacco di compressione. Le strutture del riparo possono essere costruite da un telone, da un foglio a terra, da una fune, da pali o da alberi, con una zanzariera. Poncho pioggia può essere utilizzato come un foglio di terra, o usato come un telo in testa, o truccato come un’amaca. Le amache da tenda sono dotate di una rete per insetti e di un telo sopraelevato. È possibile utilizzare anche una grotta, un rifugio per bivacchi o un rifugio per detriti. I rifugi della giungla sono usati nelle giungle e nelle foreste pluviali tropicali, dove le precipitazioni, il fango, gli invertebrati e i serpenti sono comuni. Un’amaca venezuelana o giungla è ben ventilata, con una rete di insetti e un telone di copertura. Una piattaforma può essere costruita da terra o legata ad un albero. I bastoncini da trekking possono essere utilizzati per costruire un rifugio; possono essere usati come pali per un telone. Alcune tende sono progettate per utilizzare bastoncini da trekking al posto di trasportare pali aggiuntivi, una tecnica comune nello zaino in spalla ultraleggero.

Strati di abbigliamento continuo-dormiente
La linea può sfocare o spostarsi tra abbigliamento, biancheria da letto e rifugio strutturale. Un poncho antipioggia e la sua fodera termica (o un poncho regolare) sono un esempio di attrezzatura che può essere l’abbigliamento, la biancheria da letto e il rifugio strutturale. I viaggiatori zaino in spalla ultraleggeri usano vestiti tipici per il tempo freddo per estendere le gamme di temperatura dei loro sacchi a pelo. Quindi, questo ragionamento può estendersi fino a riempire un cappotto invernale e pantaloni da neve con una borsa da bivacco prima di aggiungere un sacco a pelo da due chili. L’aggiunta di un paio di calze isolanti o di stivaletti potrebbe completare il livello di isolamento.

Data una svolta inaspettata verso il freddo, la lettiera può essere convertita in isolamento mobile, ma se il pacco contiene già quegli articoli, allora il tempo e l’energia vengono salvati.

Attrezzatura e abilità di base
L’attrezzatura da escursionismo più semplice è un coltello robusto, una pentola, una corda, alcuni modi per accendere il fuoco e attrezzature per trasportare acqua e altri attrezzi.

Bandana, utilizza: un cappello, maschera antipolvere, sciarpa per il viso, filtro per l’acqua, pronto soccorso, segnale, ecc .; versioni più grandi come uno scialle, sarong
Taglio, sminuzzamento e segatura: coltello, multiutensile, tomahawk, ascia, ascia, sega a mano, coltello da neve o sega da neve
Contenitore (vedi sotto)
Cordame (vedi sotto)
Scavo: bastone affilato, coltello robusto, cazzuola, piccozza, attrezzo trinciante (pala pieghevole), pala compatta, pala da neve
Fuoco (vedi sotto)
Luce:
Torcia (torcia UK) o due, preferibilmente a mani libere (archetto o proiettore), batterie di ricambio e lampadina.
Candela di cera o di sego o una lampada a olio
Fuoco e una torcia di legno
Medico: kit di pronto soccorso, medicinali, piante medicinali, stoffa, cordame, supercolla, guanti in nitrile
Evitare il bisogno di cure mediche è preferibile, quando possibile, imparando a conoscere natura, trattamento delle acque, intossicazione alimentare, piante velenose e animali, e abilità di sopravvivenza per evitare cose come il congelamento.
Protezione solare:
Abbigliamento: camicia e pantaloni a maniche lunghe, cappello a tesa intera o usato con una bandana, guanti sottili
Occhiali da sole: protezione per tutto l’anno da soffiaggio di sabbia / neve, oggetti taglienti, abbagliamento e cecità da neve. Una fascia di tessuto (bandana) o corteccia può essere utilizzata per modellare un paio di ombrelloni di emergenza tagliando strette fessure. Sono critici in alta quota.
La protezione solare protegge da alcuni raggi

Balsamo per le labbra
Informazioni: avere informazioni include essere consapevoli dei dintorni e degli eventi che possono essere rilevanti per l’escursionista. Questo inizia con la possibilità di navigare. Un’altra parte è il tempo, essendo in grado di leggere il tempo, avendo raccolto le previsioni più recenti e più lunghe prima di un’escursione e possibilmente di avere una radio meteorologica per gli aggiornamenti. Essere in grado di vedere oltre (binocolo) e registrare ciò che si vede forse equipaggiamento aggiuntivo in quest’area.
Naviga per riferimento, terreno, mappa e bussola.
Il nuoto va con la prima Regola 3: aria. Se un escursionista viene spazzato via dai suoi piedi in acque profonde, o cade in un lago, allora il nuoto si sposta in cima alla lista.

Kit acqua
L’acqua deve essere potabile. Di solito gli escursionisti ne trasportano alcuni, ma non portano tutto ciò di cui hanno bisogno, perché pesano un chilogrammo (2,2 libbre) per litro, e gli escursionisti possono consumare 2-4 + litri al giorno (4-9 libbre). L’acqua addizionale solitamente può essere localizzata, raccolta, filtrata e purificata. Tutta l’acqua in natura è potenzialmente impura.

I dettagli di localizzare l’acqua vanno oltre lo scopo di questo articolo. Le basi stanno usando una mappa, conoscendo come l’acqua scorre e si raccoglie in alcune formazioni geografiche (cisterne naturali), e identificando quali piante indicano acque sotterranee poco profonde e contengono acqua facilmente accessibile. Dirigersi in discesa verso i torrenti e cercare una vegetazione ricca e verde che possa indicare una sorgente, sono dei modi per iniziare. Seguendo le api e rintracciando gli animali alle cisterne, sapendo dove scavare nei letti apparentemente asciutti del torrente, ed eventualmente aspettare la notte in cui la vegetazione rilascia acqua, sono tecniche leggermente più avanzate. L’acqua può essere raccolta in un contenitore pulito. Chiari sacchetti di plastica possono essere usati per creare vegetazione e alambicchi solari. Spugne disidratate e prive di sostanze chimiche possono essere usate per asciugare la rugiada dalla vegetazione, o legato alle caviglie prima che si cammina attraverso la vegetazione umida al mattino, assorbendo acqua da rocce bagnate o sabbia. Una cannuccia flessibile può accedere all’acqua in una fessura di roccia o bere da un’acqua senza aprirla. I teloni possono anche essere usati per raccogliere acqua piovana o rugiada.

Per rimuovere le impurità più grandi, l’acqua può essere filtrata attraverso erba, sabbia, carbone o stoffa, come una bandana o collant. Il collant può anche essere usato come rete da pesca di emergenza. Filtrare l’acqua di impurità più grandi è un modo utile per estendere la vita dei filtri commerciali, impedendo loro di intasarsi rapidamente.

Trasporto di acqua
Una bottiglia d’acqua a bocca larga, metallo o una tazza o una tazza di metallo può anche essere usata per bollire e trasportare l’acqua, e può essere usata abbastanza facilmente per cucinare. Un coperchio per la pentola aiuterà l’acqua a bollire prima, aiuta a cucinare richiedendo meno carburante e riduce la perdita di acqua. Altri contenitori per il trasporto dell’acqua includono bottiglie d’acqua in plastica appropriate in materiali come Nalgene. Ci sono bottiglie di plastica rigida e bottiglie morbide pieghevoli. Un tubo del pacchetto di idratazione si blocca facilmente. Un preservativo non lubrificato può contenere fino a due litri, ma è molto vulnerabile alla puntura. Posizionare un bastoncino nel nodo consentirà di riutilizzarlo. I sacchetti per il latte materno sono buste di plastica a doppio strato, quindi sono più facili da risigillare di un preservativo e non perforano facilmente. Sono trasparenti, permettono la purificazione solare e possono essere usati come lenti di ingrandimento per accendere un fuoco. I contenitori che possono congelarsi con acqua possono consentire un’espansione del 10%; possono essere riempiti al 90%. I pacchetti di terapia di reidratazione orale possono essere aggiunti all’acqua per aiutare a sostituire gli elettroliti.

Kit antincendio
Il fuoco ha bisogno di accensione, ossigeno e carburante e la capacità di estinguersi. L’accensione può provenire da una scintilla, una reazione chimica, elettricità o energia solare concentrata. Più ossigeno è coinvolto, più facile è l’incendio e più caldo brucia. Il materiale organico deve essere asciutto o il fuoco deve essere abbastanza caldo per asciugarlo e bruciarlo. Lo spargimento di materiale organico è più combustibile come esca. La polvere di cereali e lo zucchero semolato possono incendiarsi se ossigenati su una fiamma.

Fonti di accensione includono la selce, l’acciaio al carbonio, il firesteel e un filo tagliente, fiammiferi, butano e Zippo, accendini di arachidi e lenti d’ingrandimento. I combustibili comprendono sostanze naturali come legno secco, torba e carbone. pece, vaselina, cotone carbonizzato, gomma rasata e stoffa sintetica sfilacciata possono essere usati come legna da ardere. Le candele forniscono illuminazione e possono aiutare a dare fuoco. Alcol, fai-da-te e stufe di alcol commerciali sono realizzati e trasportati da escursionisti. Olio, petrolio, verdura e sego possono aiutare a dare il via e alimentare un incendio. Le bottiglie di propano sono fatte per lo zaino in spalla. Carbone o bricchette potrebbero essere confezionati nel fuoco.

Certo il fuoco è un modo per accendere un fuoco in cattive condizioni o quando un escursionista non ha equipaggiamento artificiale, come quando il carburante è bagnato, o l’accendino ha esaurito il carburante. Alcuni escursionisti porteranno il tinder in alcune forme, come alcune batuffoli di cotone imbevuti di gelatina di petrolio puro, legno grasso (pece). Salviettine e disinfettanti per alcolici sono altre opzioni. Gli oli vegetali e alcuni olii di frutta, come l’olio d’oliva, l’olio di cocco, i trucioli di mais o le noci sono commestibili e possono essere utilizzati per aiutare l’incendio a causa dell’olio in essi contenuto. Le condizioni “cattive” includono anche l’alta quota a causa di meno ossigeno, venti forti che spengono un incendio, umidità elevata che assorbe la fonte di carburante o l’accenditore.

Per spegnere un falò, vedi estinguere un falò. Anche conoscere i modi per sopravvivere a un incendio può essere utile.

Cordame
Il cordame fornisce le capacità per legare, costruire, riparare e prevenire danni. È disponibile in diverse dimensioni e materiali e può essere utilizzato per costruire rifugi e trappole, denti interdentale, pesca, riparazione e confezionamento di vestiti, sostituzione di lacci delle scarpe, incollaggio o registrazione di oggetti. Molti cordami sono realizzati con materiali naturali. Alcuni tipi di corde sono:

Il cavo del paracadute è flessibile; i suoi fili interni possono essere facilmente estratti per realizzare corde più lunghe o utilizzati come fili per cucire o pescare.
Filo per cucire e suturare, filo interdentale, lenza, corda, spago, spago, filo per stendere.
I fili, come i cavi tripwire o rullanti, hanno molti usi.
Cordini, cinghie, cinture, corde elastiche
Nastro: nastro medico, nastro adesivo, nastro adesivo
Elastici / elastici (fionda), preservativi per una fionda
Corda per arrampicarsi per rifugi, scogliere e arrampicarsi
Super colla

contenitori
Ci sono una varietà di contenitori per l’organizzazione e la manutenzione delle attrezzature:

Per la purificazione e il trasporto dell’acqua di emergenza è possibile utilizzare sacchetti di plastica Ziploc trasparenti e di dimensioni da un quarto di gallone. Quando sono riempiti con attrezzature e vestiti, diventano gonfiati e possono aiutare con la flottazione di emergenza.
Le borse asciutte sono più pesanti, più resistenti e offrono gli stessi vantaggi. Un sacchetto secco può essere usato come contenitore di emergenza per bollire l’acqua usando il metodo hot-rock.
I sacchi di stoffa e i sacchi a compressione aiutano a ridurre il volume di vestiti e sacchi a pelo.
I contenitori rigidi in plastica che sigillano usando un O-ring possono essere utilizzati per trasportare apparecchiature critiche o costose, come l’elettronica, e per il kit che contiene gli oggetti tascabili principali.

Cibo
I pasti pronti militari offrono una vasta gamma di opzioni alimentari per gli escursionisti; tendono ad essere più ricchi di grassi e di sale di quanto sia appropriato per le persone sedentarie. I pasti non sono disidratati e non sono destinati a più di qualche giorno di escursioni. Molti di questi non sono progettati per minimizzare lo spazio che occupano in un pacchetto.

Oltre alla data di scadenza di un alimento, le principali considerazioni per l’escursionismo sono il contenuto di acqua, la densità calorica (più energia per libbra per un determinato spazio) e la densità nutrizionale (più nutrizione per libbra per un dato spazio). L’acqua pesa un grammo per centimetro cubo, o 8,33 libbre per gallone, quindi un contenitore alimentare da 4 litri (1 gallone) può pesare fino a otto libbre in meno quando contiene cibo disidratato. Disidratare gli alimenti può ridurre il peso e può ridurre la nutrizione aumentando nel contempo la necessità di acqua per ricostituire il cibo. Più peso spende anche più energia, quindi imballare cibi più leggeri riduce la necessità di più calorie. Le calorie equivalgono all’energia. La nutrizione diventa più importante con l’aumento del numero di giorni di escursioni; ad esempio i MRE non sono pensati per essere usati oltre dieci giorni. Le multi-vitamine possono aiutare a compensare alcune carenze nutrizionali.

I tre macronutrienti sono grassi (lipidi), carboidrati (zuccheri e amidi) e proteine. I grassi sono calorici densi e nutrizionalmente importanti, le noci sono un buon esempio. I carboidrati (amidi e zuccheri) che rilasciano energia lentamente (come indicato dall’indice glicemico e dal carico glicemico o dall’indice di insulina) danno energia sostenuta, come legumi e cereali integrali. Alcune fonti di proteine ​​sono carni, latticini, pesce, uova, cereali integrali, legumi, legumi e noci. Questi sono i motivi per cui il mix “trail” di solito ha frutta secca e una varietà di noci. Frutta a guscio e frutta secca possono durare a lungo in base alla data di scadenza. La pagina USDA alle date di scadenza è disponibile online.

Non tutto il cibo deve essere disidratato o essiccato. Quando un escursionista progetta di portare un paio di litri d’acqua, si tratta di 4,4 chili di peso d’acqua che possono essere trasportati in frutta e verdura fresca per il primo giorno. Lo stesso vale per altri alimenti in base al loro peso in acqua. A seconda di quelli scelti, questo può eliminare o ridurre la necessità di cucinare e il tempo di ricostituzione. Uno dei primi pasti durante un’escursione potrebbe essere un’insalata greca con un cocktail di frutta, seguito in seguito con fagioli e tortillas fritti. I panini con burro di noci e miele su pane piatto possono durare più a lungo a seconda dei conservanti nel pane e nel burro di noci. Lo stesso vale per i prodotti in scatola, la maggior parte del peso è nell’acqua. La selezione di un cibo in scatola è la stessa: calorico e denso nutrizionale.

L’assunzione di cibi che non richiedono la cottura garantisce una maggiore mobilità (non si ferma per cucinare), e consente di evitare il rischio di incendi, di rompere la stufa o di rimanere senza carburante. In generale, gli alimenti in un negozio che non si trovano nelle sezioni del congelatore sono disponibili per il sentiero.

Le barrette proteiche “energetiche” fatte in casa possono contenere farina d’avena, semi di lino macinati, polvere di arrowroot (usi medicinali), burro di arachidi, noci in polvere, noci tritate, olio di cocco (multiuso), scaglie di cocco, frutta secca, cannella ( medicinali), fagioli cotti e dolcificanti naturali, come il miele; possono anche essere cotti. Le versioni al forno possono contenere dolcificanti naturali come banane, salsa di mele, carote grattugiate e zucchine. In ogni caso, loro e gli ingredienti senza cottura possono essere usati per il sentiero.

Esaltatori di sapidità: sale, sostituto del sale, peperoni in polvere, spezie, erbe essiccate, lingotti o cubetti in polvere, salsa piccante.

Se le scorte di cibo si esauriscono, può essere utile una guida sul campo per piante commestibili, medicinali e velenose. O un escursionista potrebbe studiarli prima del tempo. Come ha fatto notare il film “Into the Wild”, alcune piante velenose sembrano piante commestibili. Aveva una guida sul campo con lui, ma non ha notato abbastanza bene i dettagli.

Nota vegan: l’equipaggiamento di questo articolo deriva dalla speranza di ottenere il meglio e di prepararsi al peggio, bilanciato da quanto un escursionista vuole portare e disposto a rischiare. In questo contesto, se lo scenario peggiore si verifica e la fame è imminente, allora potrebbe essere troppo tardi per scegliere, imparare e essere in grado di pescare e intrappolare. Come affermato in modo neutrale, la decisione diventa una scelta informata.

Se gli escursionisti pianificano attentamente il loro cibo, possono finire per mangiare più sano sulle tracce.

refrigerazione
Acqua e cibo possono essere raffreddati nella neve. L’evaporazione causa raffreddamento e viene utilizzata nel frigorifero pot-in-pot. Unire l’erba verde o una spugna in un cappello e immergerlo con l’acqua è un’altra tecnica. L’acqua in bottiglia può essere raffreddata in un flusso.

cucinando
I viaggiatori con zaino in spalla ultraleggero si affidano solo al cibo che non ha bisogno di cucinare e ricostituiscono i cibi precotti e disidratati senza cucinarli. Una bevanda o un pasto caldo può aiutare qualcuno con una temperatura corporea più bassa o contribuire ad aumentare il morale. In caso di emergenza, la maggior parte dei luoghi fornirebbe materiale per un incendio, a patto che ci fosse un contenitore in grado di resistere al calore. Alcune opzioni e compromessi per la scelta delle attrezzature.

Opzioni di cottura Le opzioni di cottura possono variare da una candela a un falò e possono includere un forno solare o una lente di Fresnel, o più strumenti tipici e altre opzioni:

Stufa ad alcool
Stufa per bibite
Billycan
fuoco di bivacco
Cucinando nelle tasche di carta stagnola
Cucinare con bastoncini verdi
Cottura a vapore di cibo in foglie verdi appropriate
Usando una griglia metallica
Usare rocce sottili come una padella
Fornello
Stufa Hobo
Stufa portatile
Stufa a razzo
shichirin

Utensili comuni: coltello, forchetta, cucchiaio e spork. Un coltello da burro potrebbe non essere un peso ottimale considerando che potrebbero essere disponibili altri coltelli, o almeno potrebbero essere affilati. Gli utensili possono essere scolpiti in legno. Una forchetta spara cibo, così può un bastone affilato o un coltello. Le spatole compensano il volume del cucchiaio con la capacità di lanciare il cibo. Un cucchiaio di metallo di medie dimensioni e robusto può essere usato per cucinare, mangiare e scavare. Anche se non si cucina, gli utensili possono essere utili come strumenti.

Il pasticcio o il set da cucina è un set annidato, di solito contenente una pentola con coperchio, a volte il doppio del coperchio è una padella o un piatto, una ciotola e forse una tazza.
T-shirt asciugamano, bandana o cotone
Sapone biodegradabile o detergenti naturali come bicarbonato di sodio, aceto, cristalli di limone puro

Igiene personale
Attrezzatura non già in cucina.

Igiene dentale: spazzolino da denti (può essere affilato per un picco di marlin per lavori con funi), ecc.
Igiene femminile che funge anche da primo soccorso e esca: tamponi, assorbenti
Carta igienica (esca), salviettine umidificate (sicuro fuoco)
Pinzette, in un kit, in un multi-strumento, su un portachiavi

Elettronica
Elettronica impermeabile portatile (o conservata in sacchetti impermeabili) con batterie di ricambio per attrezzi critici. Alcuni dispositivi sono dotati di diverse opzioni di alimentazione: solare, a manovella e / o USB. E poi ci sono sistemi di ricarica solare portatili. A seconda dell’elettronica, lavorare in situazioni di vita e di morte significa che la vita dell’escursionista è a rischio quando l’apparecchiatura si guasta.

Radio AM-news-meteo
Fotocamera, film extra / scheda di memoria
Cellulare
Faro di localizzazione personale o altro dispositivo di localizzazione di emergenza, particolarmente importante nelle possibili aree di valanghe
Scanner del canale di emergenza
Torcia elettrica, un filtro rosso salva la visione notturna, ma riduce la distanza di visione e la segnalazione; portare una lampadina di ricambio.
Global Positioning System (GPS), un modello leggero ma robusto e impermeabile con una lunga durata della batteria, memoria per mappe topografiche, capacità di mappa di base (quindi un escursionista può guidare fino al sentiero) oltre alla possibilità di memorizzare note. Questi non devono essere usati come strumento di navigazione principale (come leggono alcune delle loro istruzioni), ma quando un escursionista può vedere solo pochi piedi, un GPS può essere d’aiuto. Se le condizioni sono così brutte, allora gli escursionisti ricreativi possono usarlo per dirigersi verso un rifugio, invece di usarlo per entrare in condizioni peggiori, più lontano dall’aiuto, e rischiare di fallire.
Puntatore laser per segnalazione ma può causare danni agli occhi
Luce stroboscopica
Radio VHF: banda aerea di emergenza, comunicazione aeronautica, radio amatoriale / radioamatoriale, radio FM (notizie), radio marina radio per parlare con le navi
Walkie talkie o band band per cittadini
Depuratore d’acqua UV: purifica l’acqua utilizzando la luce laser-UV, può raddoppiare come una torcia elettrica

Equipaggiamento aggiuntivo
Binocolo, monoculare
Neve profonda: bastoncini da trekking con cestini o bastoncini da sci, racchette da neve, cieli da fondo, pala da neve, sega da neve
Ghiaccio: tacchette da trazione con suola antiscivolo, ramponi, stivali in sughero (sughero)
Giungla: machete, amaca, esca extra e repellente per insetti
Blocco note e strumenti di scrittura per lasciare appunti, prendere appunti, disegnare, inserire appunti
Copertura antipioggia per zaino
Kit di cucito: le forbici possono essere nel multiutensile, un posto dove riporre gli aghi filettati, il filo interdentale e la lenza possono raddoppiare come filo, filo di Kevlar, spille di sicurezza per ripari e ganci da pesca, sostituzioni per pulsanti o fissaggi critici.
Ombrello: utile per le escursioni sotto la pioggia o il sole ,; può essere usato per aiutare a costruire una piccola struttura
Stabilità al passo e sforzo in salita: un bastone da passeggio o due, bastoncini da trekking, bastoncini da sci
Forniture impermeabili
Il parka della borraccia per ritardare il congelamento o quando è bagnato, fornisce il raffreddamento
Cibo selvaggio se legale o appropriato: guida di campo alle piante, kit di caccia alla cattura: trappole, esche aromatiche, arma da caccia, fionda.

Esempi di liste di controllo
Gli elenchi di controllo possono essere compilati da più fonti e quindi personalizzati per adattarsi alle preferenze di un escursionista e adattati per specifici spostamenti.

Polso, opzionale: orologio, cavo del paracadute, lenza da pesca, bussola, altimetro, mini-versioni di oggetti di sopravvivenza
Cordino da collo, opzionale: coltello da collo, mini-torcia, firesteel, accendino
Kit portachiavi: bussola tascabile, fischietto, apriscatole P-38 (lama di riserva), opzionale: portachiavi o multi-attrezzo, mini-torcia elettrica, piccolo firesteel
Tasche: kit portachiavi, accendini e firesteel, coltello pieghevole con temperino o multi-strumento con un file di metallo, bandana, mappa, cordame, elettronica opzionale
Kit da tasca da tasca o kit da cintura in sacchetti impermeabili: oggetti tascabili, kit antincendio, due sacchetti di plastica trasparente:
Acqua: depurazione dell’acqua, preservativi non lubrificati, grande borsa da forno
Cordame: cavo del paracadute, bobina sottile, aghi per cucire a filo largo, filo interdentale, nastro adesivo
Navigazione e segnalazione: fuoco, seconda bussola, specchio del segnale (eliografo), piccola torcia con archetto o proiettore con batterie di ricambio
Altro: balsamo per le labbra, guanti in nitrile, tappi per le orecchie (possono essere usati come bobber da pesca), kit mini-first-aid, superglue, pager per WC
Cibo: cibo compatto ad alta energia, dolcificante sano, sali e bicarbonato di sodio (reidratazione ecc.), Kit di mini-emergenza-pesca
Opzionale: piccoli contenitori di protezione solare e repellente per insetti, binocolo / monoculare, elettronica.
Cintura: kit di astuccio da cintura, facoltativo: utensili da taglio più grandi, contenitore per l’acqua, astuccio per occhiali da sole con occhiali, tappi per le orecchie, ecc .; elettronica. La guaina del coltello da cintura può includere un temperino, un firesteel, ecc. O gli articoli della cintura sono usurati o sono inclusi nel marsupio.
Waistpack (o haversack) in contenitori impermeabili: kit precedenti, sacchetti di plastica trasparente, borraccia in metallo a bocca larga, coperta o borsa, bandane, cappelli, guanti, sciarpa, calzini, leggero vento-pioggia strato, strato di base lungo e sottile, pantaloncini da escursione per nuotare, cibo ad alta energia pronto all’uso, kit di trappole di emergenza, elettronica opzionale
Zaino di dimensioni medio-piccole: kit precedenti, utensili taglia-taglienti più grandi, più contenitori per l’acqua (il più pieghevole per flessibilità), strato di indumenti di peso medio, borsa bivacco, pentola con kit cibo, kit per l’igiene personale, opzionale: borsa per l’idratazione, cappotto per il freddo e pantaloni. Lo strato di pioggia leggera può essere sostituito con uno strato esterno più pesante.
Zaino medio-grande: kit precedenti, sistema di sonno, riparo notturno normale, abbigliamento e attrezzatura da neve, cibo e acqua aggiuntivi, opzionale: sega grande o ascia da campo

Possibili rischi
I possibili rischi dell’escursionismo possono influenzare le scelte delle attrezzature e le decisioni su quali abilità sono importanti da apprendere. Un escursionista può prendere in considerazione la “Regola dei 3”. [Chiarimento necessario] I pericoli scoperti dagli escursionisti includono:

Alligators
Valanga
Bears
Bestiame
Cliffs
Disidratazione
Annegamento
dissanguamento
Esposizione (altezze)
Inondazioni improvvise
Ipertermia
Ipotermia
fulmine
Malaria
alce americano
Animali velenosi
Piante velenose
Fame
paludi
Le zecche
Tempo metereologico
Whitewater
Diarrea selvaggia
Incendi boschivi