Guide de natation hivernale
La natation hivernale ou la nage dans la glace sont des activités difficiles lors de la saison froide, considérées comme un test de virilité, une partie de la formation à la survie ou au sauvetage ou – aussi étrange que cela puisse paraître – un moyen de se détendre. Dans les climats plus froids, nager en hiver signifie souvent nager dans un trou dans la glace; dans les climats plus chauds, nager par temps relativement froid.
Nager en hiver ne signifie pas nécessairement réellement nager. Le trou dans la glace est souvent trop petit pour cela, et la plupart des gens ne restent dans l’eau que pour un moment. Il existe cependant des championnats de natation sur glace, avec des distances de 25, 50 et 450 mètres.
En Finlande et dans d’autres pays nordiques, comme dans les États baltes et en Russie, la nage sur glace est traditionnellement pratiquée dans le cadre d’un bain de sauna. Beaucoup de Finlandais trouvent cela une façon de rendre le sauna encore plus agréable et relaxant!
Natation ordinaire sur glace
Il existe des associations de natation sur glace dans de nombreuses villes de Finlande, avec de nombreux membres qui nagent en hiver toutes les semaines. Les étrangers sont généralement les bienvenus. Se baigner en hiver au chalet avec des amis n’est pas inhabituel non plus. Au chalet, vous devez généralement commencer par creuser un trou dans la glace. Dans les saunas de baignade hivernaux ordinaires, l’eau reste généralement ouverte en la faisant bouger.
Normalement, on nage en hiver après s’être réchauffé dans le sauna. Passer de la chaleur à l’eau froide est bien sûr un choc pour le corps. Habituellement, le sauna est à une certaine distance de l’eau, ce qui permet au corps de s’adapter un peu. De plus, l’immersion dans l’eau se fait assez lentement, par des escaliers au lieu de sauter dedans (cela minimise la réponse au choc par le froid). L’eau est froide – mais après vous être levé, généralement après une dizaine de secondes environ, vous ne ressentez pas le froid, mais la chaleur. Votre corps n’a pas eu le temps de perdre beaucoup de chaleur après tout, et la procédure stimule la circulation sanguine. Cela fait partie de la magie dans le sentiment rafraîchi après.
Beaucoup recommandent d’utiliser des chaussettes, des sandales de plage ou similaires et un bonnet. Une tête exposée avec les cheveux mouillés à des températures extrêmes n’est pas saine. Par temps modéré et à une courte distance de l’eau, ils peuvent ne pas être nécessaires.
Événements
Championnats de natation sur glace
En Europe de l’Est et en Russie, la natation en hiver fait désormais partie intégrante de la célébration de l’Épiphanie.
Il y a des « plongées d’ours polaires » le jour du Nouvel An dans de nombreuses régions d’Amérique du Nord et d’Europe occidentale. Il y a aussi une baignade «ours polaire» sur la plage de Haeundae en Corée du Sud.
Restez en sécurité
La réaction au choc par le froid peut être dangereuse, surtout si vous avez la bouche dans l’eau (car vous pourriez instinctivement prendre une profonde respiration). L’hypothermie n’est pas un risque dans des circonstances normales, mais constitue certainement un problème dans la formation à la survie et au sauvetage. La natation hivernale ne doit être pratiquée que sous la surveillance de nageurs expérimentés, avec un équipement de sauvetage adéquat.