دليل السباحة الشتوي
يعد السباحة الشتوي أو السباحة على الجليد نشاطًا جريئًا خلال موسم البرد ، ويُنظر إليه على أنه اختبار للحدة ، أو كجزء من التدريب على النجاة أو الإنقاذ ، أو – كما يبدو غريباً – طريقة للاسترخاء. في المناخات الباردة ، غالباً ما يعني السباحة الشتوية السباحة في حفرة في الجليد. في المناخ الدافئ ، والسباحة في الطقس البارد نسبيا.
السباحة في فصل الشتاء لا يعني بالضرورة السباحة في الواقع. غالبًا ما يكون ثقب الجليد صغيرًا جدًا لذلك ، ويبقى معظم الناس في الماء للحظة واحدة على أي حال. هناك بطولات للسباحة على الجليد ، بمسافات 25 و 50 و 450 متر.
في فنلندا وبلدان الشمال الأوروبي الأخرى ، كما هو الحال في دول البلطيق وروسيا ، تتم ممارسة السباحة على الجليد بشكل تقليدي كجزء من حمام الساونا. يجد العديد من الفنلنديين هذه طريقة لجعل الساونا أكثر متعة والاسترخاء!
السباحة العادية للجليد
يوجد اتحادات للسباحة على الجليد في العديد من مدن فنلندا ، مع العديد من الأعضاء للسباحة الشتوية كل أسبوع. الغرباء عادة ما تكون موضع ترحيب كبير. إن الذهاب للاستحمام الشتوي في المنزل مع الأصدقاء ليس بالأمر الغريب. في الكوخ ، عادة ما تضطر إلى حفر حفرة في الجليد أولاً ، وفي حمامات السباحة الشتوية المعتادة ، عادةً ما تبقى المياه مفتوحة عن طريق تحريكها.
عادةً ما يذهب المرء للسباحة الشتوية بعد الحصول على الدفء في الساونا. الحصول على الدفء في الماء البارد هو بالطبع صدمة للجسم. عادة ما تكون الساونا على بعد مسافة من الماء ، مما يسمح للجسم بالتكيف قليلاً. كما يتم الغمر في الماء ببطء شديد ، عن طريق السلالم بدلاً من القفز فيه (هذا يقلل من استجابة الصدمة الباردة). الماء بارد – ولكن بعد الاستيقاظ ، عادة بعد عشر ثوانٍ أو نحو ذلك ، لا تشعر بالبرد ، ولكن دافئ. لم يكن لدى جسمك وقت يفقد فيه الكثير من الدفء ، ويحفز هذا الإجراء الدورة الدموية. هذا جزء من السحر في الشعور بالانتعاش بعد ذلك.
يوصي العديد باستخدام الجوارب ، والصنادل الشاطئ أو ما شابه ذلك ، وقبعة. الرأس المكشوف ذو الشعر الرطب في درجات الحرارة القصوى غير صحي. في الطقس المعتدل مع مسافة قصيرة من المياه قد لا تكون هناك حاجة لهذه.
الأحداث
بطولة السباحة في الجليد
في أوروبا الشرقية وروسيا أصبحت السباحة الشتوية جزءًا من الاحتفال بعيد الغطاس.
هناك “يغرق الدب القطبي” في رأس السنة الميلادية في العديد من المواقع في أمريكا الشمالية وأوروبا الغربية. هناك أيضًا “دب قطبي” يسبح على شاطئ Haeundae في كوريا الجنوبية.
حافظ على سلامتك:
قد تكون استجابة الصدمة الباردة خطيرة ، لا سيما إذا كان لديك فم في الماء (حيث قد تأخذ نفسًا عميقًا غريزيًا). انخفاض حرارة الجسم ليس خطرًا في الظروف العادية ، ولكنه بالتأكيد مشكلة في التدريب على البقاء والإنقاذ. يجب أن يتم السباحة الشتوي فقط تحت إشراف السباحين ذوي الخبرة ، مع معدات الإنقاذ المناسبة.