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冬季游泳指南

在寒冷的季节,冬季游泳或冰上游泳是一种冒险活动,被视为对男子气概的考验,是生存或救援训练的一部分,或者 – 看似奇怪 – 一种放松的方式。在较冷的气候下,冬季游泳通常意味着在冰洞中游泳; 在温暖的气候下,在相对寒冷的天气里游泳。

冬季游泳并不一定意味着游泳。冰洞通常太小,而且大多数人无论如何只能待在水中。虽然有冰游泳锦标赛,距离分别为25,50和450米。

在芬兰和其他北欧国家,如波罗的海国家和俄罗斯,冰游泳传统上是桑拿浴的一部分。许多芬兰人发现这是一种让桑拿更加愉快和放松的方法!

普通的冰上游泳
芬兰的许多城镇都有冰上游泳协会,每周都有许多成员过冬游泳。局外人通常非常欢迎。和朋友一起在小屋里去冬天洗澡也不少见。在小屋里,你通常必须首先在冰上挖一个洞,在常规的冬季游泳桑拿浴中,水通常会通过移动来保持打开状态。

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通常一个人在桑拿浴室取暖后去冬季游泳。从温暖到冷水,当然是对身体的冲击。通常桑拿房离水有一段距离,这样可以使身体适应一点。通过楼梯而不是跳入水中也可以非常缓慢地浸入水中(这可以最大限度地减少冷冲击响应)。水是冷的 – 但起床后,通常在十秒左右后,你不会感到寒冷,而是温暖。毕竟,你的身体没有时间失去多少温暖,这个过程会刺激血液循环。这是之后神清气爽的魔力的一部分。

许多人建议使用袜子,沙滩凉鞋或类似的帽子。在极端温度下湿头发的裸露头部不健康。在温和的天气中,与水的距离很短,可能不需要这些。

活动
冰上游泳锦标赛
在东欧和俄罗斯冬季游泳已成为主显节庆祝活动的一部分。
在北美和西欧的许多地方,元旦都有“北极熊暴跌”。在韩国的海云台海滩上还有一只“北极熊”游泳。

保持安全
冷冲击反应可能很危险,特别是如果你的嘴巴在水中(因为你本能地深呼吸)。低温不是正常情况下的风险,但在生存和救援训练中肯定是一个问题。冬季游泳只能在经验丰富的游泳者的监督下进行,并配备足够的救援设备。

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