Tipps für weibliche Reisende
Frauen, die verreisen – insbesondere alleinreisende Frauen – genießen häufig besondere Vorteile. Sie sind jedoch auch mit besonderen Herausforderungen und Risiken konfrontiert. Dieser Artikel enthält einige allgemeine Tipps zu Sicherheits-, Gesundheits- und Reisevorgängen, die für Frauen von besonderem Interesse sind. In diesen Artikeln werden Tipps für Frauen an einzelnen Orten (z. B. angemessene Kleidung beim Besuch eines Tempels, insbesondere Sicherheitsaspekte) behandelt.
Natürlich gibt es auch in anderen Artikeln wie Taschendiebstahl, Betrugsbekämpfung und Tipps für das Reisen in Entwicklungsländern Ratschläge, die nicht nur für weibliche Reisende gelten, sondern auch für sie gelten.
Bleiben Sie in Sicherheit
Jedes Jahr bereisen Millionen von Frauen die Welt, allein oder in Begleitung. Während die große Mehrheit kaum oder gar keinen ernsthaften Bedrohungen ausgesetzt ist und die Wahl des Ziels einen großen Unterschied machen kann, ist das Risiko unerwünschter Aufmerksamkeit und sexueller Übergriffe für weibliche Reisende immer erheblich höher als für Männer. Außerdem werden Frauen oft als leichtere Ziele für Sackentnahmen, Raubüberfälle und andere Straftaten angesehen. Ein wenig zusätzliche Vorbereitung, Tipps und Aufmerksamkeit können dazu beitragen, dass Sie sich auf Reisen wohl fühlen und sicher sind.
Angst zu haben macht dem Reisen viel Spaß und hilft auch nicht bei guten Entscheidungen. Es ist Ihnen nicht peinlich, zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, auch wenn es wahrscheinlich keinen Grund dafür gibt, wenn Sie sich dadurch sicherer fühlen. Obwohl Sie keine Angst haben sollten, ist es gut, immer auf Ihre Umgebung zu achten und entsprechend zu handeln.
Vertrauen Sie Ihren Instinkten und stellen Sie die Sicherheit an die erste Stelle, wenn Ihnen Ihr Darm sagt, dass etwas nicht stimmt. Wenn Sie von Fremden angesprochen werden und sich irgendwie bedroht fühlen, machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie unhöflich sind. Haben Sie auch keine Angst davor, laut zu sein oder Aufhebens um Ihr Ziel zu machen. Alleinstehende Frauen zu belästigen ist in den meisten Ländern ein soziales Tabu. Wenn Sie die Aufmerksamkeit der Menschen in Ihrer Umgebung auf sich ziehen, können Sie sich vor einer Reihe von unangenehmen Situationen retten.
Verlassen Sie sich auf ein zusätzliches Budget für einen sichereren Transport. Es ist sowohl für Männer als auch für Frauen eine gute Idee, sich über Ihr nächstes Ziel zu informieren und die häufigsten Betrugsfälle zu kennen. Vor allem als weibliche Alleinreisende ist es jedoch manchmal die beste Wahl, ein Taxi zu nehmen, anstatt durch ein schlechtes Viertel oder eine dunkle Gasse zu wandern. Stellen Sie bei der Planung Ihrer Reise sicher, dass das Budget Sie nicht davon abhält, die sicherere Option zu wählen, wenn Sie dies wünschen. In einem langen Nachtzug kann man manchmal fragen, ob man ein Abteil mit anderen Frauen oder einer Familie teilen möchte. Vermeiden Sie es, nachts an neuen Orten anzukommen, wenn dies möglich ist. Entscheiden Sie sich in einem Schlafwagen mit mehreren Betten in einem Abteil für den oberen Schlafplatz. Beachten Sie, dass kleinere, teurere Fächer zwar mehr Privatsphäre bieten, aber nicht immer sicherer sind, da
Kleide dich angemessen und achte auf deine Körpersprache. Es sollte selbstverständlich sein, aber oft genug unterschätzen weibliche Reisende den Einfluss, den ein angemessenes Kleid haben kann. In vielen Ländern ist dies ein Zeichen des Respekts, der es einfacher macht, mit Frauen vor Ort in Kontakt zu treten, und es für Fremde wahrscheinlicher macht, bei Bedarf zu helfen. Gleichzeitig ist es wahrscheinlicher, dass Sie unerwünschter Aufmerksamkeit und Belästigung ausgesetzt sind, wenn Sie unbescheiden gekleidet sind. An manchen Orten ist eine bestimmte Art von Kleidung sogar gesetzlich vorgeschrieben oder wird durch die örtlichen Gepflogenheiten stark durchgesetzt. Beachten Sie, dass Körperkontakt oder auch einfache Gesten, die zu Hause völlig normal sind, in einigen konservativen Ländern als etwas ganz anderes interpretiert werden können. Seien Sie vorsichtig und halten Sie Abstand zu fremden Männern.
Freunde finden
Mann oder Frau, Solo, Paar oder Gruppe; Unterwegs neue Freunde zu finden macht immer Spaß. Als Frau, besonders wenn sie alleine unterwegs ist, kann das Investieren von Anstrengungen in die Suche nach Gleichgesinnten nicht nur zu einem unvergesslichen Austausch von Geschichten führen, sondern auch das Erkunden ein wenig sicherer machen. Vor allem an Orten, die Sie als riskant kennen oder empfinden, können Sie sich mischen. Auf der Suche nach Mitreisenden? Gehen Sie lieber in ein Hostel als in ein großes, anonymes Hotel. Nehmen Sie an einem lokalen Koch- oder Sprachkurs teil. Nehmen Sie an einer organisierten Tagestour zu einer nahe gelegenen Sehenswürdigkeit teil. Scheuen Sie sich nicht, ein Gespräch mit anderen (Alleinreisenden) zu beginnen. einer von euch muss derjenige sein, der damit anfängt.
Bleiben Sie natürlich wachsam und geben Sie Ihren Hotelnamen oder Ihre Zimmernummer nicht an Fremde weiter, die Sie gerade auf der Straße getroffen haben. Seien Sie besonders vorsichtig bei Einheimischen, die Sie um Hilfe bitten oder keine Zeit verschwenden, um Sie zu Partys oder zu Hause einzuladen. Denken Sie daran, dass kluge Schläger nicht wissen, was sie tun sollen, und dass Kleinkriminalität oft genug von Kindern, Müttern und anderen Personen begangen wird, die Sie nicht vermuten würden.
Gesund bleiben
Die meisten Vorsichtsmaßnahmen, um gesund zu bleiben, gelten sowohl für Männer als auch für Frauen. Es gibt jedoch einige gesundheitliche Probleme, auf die Reisende besonders achten sollten.
Leider sind Harnwegsinfektionen (auch Blasenentzündungen oder Blasenentzündungen genannt) ein häufiges Problem bei Frauen. Eine einfache Infektion ist leicht zu behandeln, kann sich jedoch zu einer schwer zu behandelnden Infektion der Nieren entwickeln (bekannt als Pyelonephritis). Denken Sie daran, dass Blasenentzündungen durch Dehydration verschlimmert werden können. Achten Sie daher darauf, dass Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme aufrechterhalten, wenn Symptome auftreten. Häufige Symptome sind ein starker Harndrang ohne viel Urin, ein brennendes Gefühl beim Wasserlassen und stark riechender oder trüber Urin. Gesunde Frauen, die Symptome frühzeitig bemerken, können die Infektion möglicherweise durch häufiges Trinken in den Griff bekommen. Wenn sich die Symptome jedoch innerhalb von 24 Stunden nicht bessern, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Wenn Sie anfällig für Blasenentzündungen sind und wissen, wie Sie diese erkennen können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob dies der Fall ist.
Empfängnisverhütung
Während es normalerweise am besten und einfachsten ist, Ihre üblichen Verhütungsmaßnahmen zu befolgen, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, auf dem Weg eine Empfängnisverhütung Ihrer Wahl (oder in einigen Ländern überhaupt eine Empfängnisverhütung!) Zu erhalten. In konservativen Teilen der Welt können Frauen oder sogar unverheiratete Paare auf Widerstand stoßen, wenn sie versuchen, ärztliche Rezepte und Nachschub zu erhalten, während es an anderen Orten einfach nicht verfügbar sein kann. Informieren Sie sich vorab und ziehen Sie in Betracht, wenn möglich, ausreichende Vorräte von zu Hause mitzunehmen. Beachten Sie bei der Anwendung hormoneller Verhütungsmittel die Anweisungen zur Lagerung, wenn Sie in Regionen reisen, in denen es heiß wird. Nehmen Sie sie in der Originalverpackung mit, zusammen mit einer Kopie Ihres Rezepts. Frauen, die regelmäßig einen Arzt aufsuchen müssen, um eine Dosis zu erhalten, z. B. Frauen, die empfängnisverhütende Hormonspritzen erhalten,
Orale Kontrazeptiva können ihre Wirksamkeit verlieren, wenn Sie krank werden und sich übergeben oder Durchfall haben. Zeitzonenänderungen können es auch schwierig machen, jede Dosis 24 Stunden nach der letzten Dosis einzunehmen. Sie müssen für 7 Tage nach jeder Unterbrechung der Wirksamkeit eine Sicherungsmaßnahme zur Empfängnisverhütung anwenden, z. B. Kondome. Dies bedeutet, dass die Resorption möglicherweise durch eine verspätete oder versäumte Pille oder Krankheit beeinträchtigt wurde. Überprüfen Sie das mit Ihren Pillen gelieferte Informationspaket auf Einzelheiten zu den Auswirkungen auf die Absorption und bringen Sie Kondome von zu Hause mit, wenn sie schwer zu finden oder von schlechter Qualität sind. Hormonelle Kontrazeptiva, die in einer konstanten Dosis verabreicht werden, z. B. durch Injektion, Implantation oder Vaginalring, sind von Krankheiten oder Zeitzonenänderungen nicht betroffen.
Wenn Sie längere Zeit auf Reisen sind, sind empfängnisverhütende Injektionen (wirksam für ca. 3 Monate), hormonfreisetzende Implantate (wirksam für ca. 3 bis 5 Jahre) oder Intrauterinpessare (wirksam für ca. 5 bis 10 Jahre) eine Überlegung wert. Denken Sie daran, dass alle diese von einem Arzt angewendet werden müssen.
HINWEIS: Wenn Sie Ihr Verhütungsmittel für Ihre Reise ändern möchten, sollten Sie dies rechtzeitig tun – nicht nur, weil Sie die entsprechenden Arzttermine einhalten müssen, sondern auch, weil ein Wechsel der Verhütungsmittel zu vorübergehenden Unregelmäßigkeiten in der Wirksamkeit und in Ihrer Menstruation führen kann.
Schwangerschaft
Es gibt eine Reihe von gesundheitlichen Problemen, die Frauen, die während der Schwangerschaft reisen möchten, berücksichtigen und bei Bedarf mit ihrem Arzt oder medizinischen Betreuer besprechen sollten:
Das Risiko von Schwangerschaftskomplikationen, Fehlgeburten oder Frühgeburten variiert zwischen den Schwangerschaften, und schwangere Frauen möchten möglicherweise ihr eigenes Risiko berücksichtigen, wenn sie Reisen planen, bei denen sie nicht in der Nähe ihres Arztes oder von medizinischen Einrichtungen der Art sind, die sie gewohnt sind. Statistisch gesehen liegt die sicherste Reisezeit zwischen der 18. und 24. Woche.
Viele Impfstoffe (insbesondere Lebendimpfstoffe) gelten für schwangere Frauen (oder häufig sogar Frauen, die eine Schwangerschaft planen) aufgrund eines Risikos für die Gesundheit des Fötus als nicht sicher. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, Ziele zu erreichen, an denen Impfungen erforderlich sind, die Sie vor der Schwangerschaft noch nicht hatten. Abhängig von der Gelbfieberprävalenz an Ihrem Bestimmungsort kann manchmal eine Aufhebung des Gelbfieberimpfstoffs beantragt werden. Einige inaktivierte Impfstoffe gelten als sicher, einschließlich Influenza-Impfstoffe und Hepatitis B. Auch wenn Sie normalerweise nicht gegen Influenza geimpft werden, raten einige Ärzte Ihnen möglicherweise, diese Vorsichtsmaßnahme zu treffen, da die Krankheit bei schwangeren Frauen schwerwiegender sein kann. Wenden Sie sich in jedem Fall mindestens 6 Wochen vor Reiseantritt an einen Arzt.
Das von Mücken übertragene Zika-Virus kann einem Kind im Mutterleib schwere Schäden zufügen. Es gibt Abwehrkräfte wie lange Ärmel und Mückenschutzmittel, aber es gibt keinen Impfstoff und keine Heilung. Obwohl die WHO das Ende der Epidemie angedeutet hat, ist das Risiko groß genug, dass die US-Regierung schwangeren Frauen immer noch rät, nicht in Länder mit aktiver Übertragung zu reisen.
Malaria kann neben der Gefahr für die Frau auch Fehlgeburten oder Frühgeburten verursachen. Nicht alle Malariamedikamente können während der Schwangerschaft sicher eingenommen werden.
Flugreisen werden für schwangere Frauen über 36 Wochen nicht empfohlen (früher für komplizierte Schwangerschaften oder Mehrlingsschwangerschaften), und die meisten Fluggesellschaften sehen Einschränkungen für schwangere Frauen vor, die kurz vor der Entbindung stehen. Möglicherweise müssen Sie der Fluggesellschaft einen Brief Ihres Arztes vorlegen, aus dem hervorgeht, dass Sie weniger als 36 Wochen schwanger sind und dass das Fliegen für Sie ungefährlich ist. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Fluggesellschaft. Denken Sie auch daran, dass schwangere Frauen ein erhöhtes Risiko haben, eine tiefe Venenthrombose (DVT) oder Blutgerinnsel zu entwickeln. Wenn Sie mit dem Flugzeug reisen, stehen Sie auf und gehen Sie herum, um sich regelmäßig zu dehnen. Achten Sie darauf, den Sicherheitsgurt unter Ihrem Bauch anzulegen.
Einige Reiseaktivitäten sind für schwangere Frauen nicht sicher, insbesondere Alpin- und Wasserski und Tauchen. Ungewohnt anstrengende Aktivitäten, Hottubbing oder Saunieren können ebenfalls zu Komplikationen führen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, aber im Allgemeinen sollten Sie in etwa das gleiche Aktivitätsniveau wie vor der Schwangerschaft beibehalten.
Reisen in großer Höhe wird nicht empfohlen.
Reiseversicherung Vergewissern
Sie sich, dass schwangerschaftsbedingte Krankheiten, die Geburt selbst und die medizinische Versorgung eines auf Reisen geborenen Kindes von Ihrer Reiseversicherung abgedeckt sind, wenn Sie nicht in Reichweite Ihrer normalen Gesundheitsversorgung sind. Eine Schwangerschaft wird in der Regel als eine bereits bestehende Krankheit angesehen, die Sie Ihrem Versicherer mitteilen müssen und die insbesondere nach der 30. Woche nur eine eingeschränkte Deckung aufweist. Schwangerschaften, die Sie zum Zeitpunkt der Antragstellung noch nicht kennen, sind möglicherweise nicht abgedeckt. Lesen Sie Ihre Reiseversicherungsunterlagen sorgfältig durch.
Keine Police deckt Ausgaben im Zusammenhang mit einer Vollzeitgeburt. Einige decken möglicherweise eine sehr vorzeitige Geburt, aber möglicherweise nicht die Gesundheitskosten des Babys (was wahrscheinlich beträchtlich wäre).
Die meisten Reiseversicherungen decken Mehrlingsschwangerschaften (Zwillinge, Drillinge usw.) oder Schwangerschaften, die das Ergebnis einer medizinisch unterstützten Empfängnis sind (Fruchtbarkeitsmedikamente, IVF usw.), selbst mit einer zusätzlichen Prämie nicht ab. Wenn Sie eine Risikoschwangerschaft versichern, reicht diese nicht so weit in die Schwangerschaft hinein wie eine Schwangerschaft mit einer natürlichen Empfängnis oder einer Einlingsschwangerschaft. es wird sich wahrscheinlich nur auf 15 oder 20 Wochen erstrecken. Es ist nahezu unmöglich, eine Schwangerschaft zu versichern, bei der bereits Komplikationen aufgetreten sind.
Denken Sie daran, dass Sie eine Schwangerschaft (oder andere Informationen) gegenüber einem Versicherer nicht einfach „nicht erwähnen“ dürfen: Wenn Sie keine relevanten Informationen preisgeben, wird die Police ungültig.
Cope
Gynopedia ist ein offenes Ressourcen-Wiki für die sexuelle, reproduktive und Frauengesundheitspflege. Es enthält Informationen zu verschiedenen Ländern und Städten, einschließlich Gesetzen und Bräuchen und Bezugsquellen für verschiedene Produkte.
Menstruation
Packen Sie genügend Vorräte Ihres üblichen Menstruationsprodukts (Tampons oder Pads) ein, insbesondere wenn Sie in ein weniger entwickeltes Land reisen, in dem diese möglicherweise nicht leicht erhältlich sind. Tampons sind an einigen Stellen aufgrund „moralischer“ Einwände besonders schwer zu bekommen. Moderne Apotheken in Großstädten sind oft die beste Wahl. Wenn Sie immer noch Probleme haben, das zu finden, was Sie brauchen, hilft es in der Regel, wenn Sie das weibliche Apothekenpersonal diskret fragen. Wenn Sie Schmerzmittel gegen Krämpfe verwenden, nehmen Sie diese mit, nachdem Sie die Legalität am Zielort überprüft haben. Wenn Sie internationale Grenzen überschreiten, lassen Sie diese in der Originalverpackung, damit der Zoll feststellen kann, um was es sich handelt.
Für Frauen, die längere Reisen in Gebieten unternehmen, in denen das Erhalten und Entsorgen normaler Menstruationsprodukte ärgerlich ist, sind wiederverwendbare Menstruationsprodukte möglicherweise eine nützliche Alternative. Die Hauptprodukte in dieser Kategorie sind die Saugnäpfe: der Silikon Diva Cup und der Rubber Keeper. Diese sind nicht saugfähig, wiederverwendbar und müssen nicht einmal jedes Mal vor dem erneuten Einsetzen abgespült werden.
Einige weibliche Reisende ziehen möglicherweise in Betracht, die Antibabypille zu verwenden, um eine Periode zu verschieben oder zu überspringen. Pillen mit verlängertem Zyklus wie Seasonale (ein Zeitraum alle drei Monate anstatt alle 28 Tage) sind in einigen Ländern für die Verwendung zugelassen. Sie können jedoch auch normale einphasige Pillen verwenden, um Perioden zu überspringen, indem Sie die pillenfreie Periode oder eine andere überspringen farbige Zucker Placebo Pillen. Besprechen Sie diese Verwendung mit Ihrem verschreibenden Arzt.
Haarentfernung
In Entwicklungsländern, in denen dies die primäre Form der Haarentfernung ist, ist das Wachsen eine beliebte und häufig relativ kostengünstige Methode. Wenn Sie nach günstigen Standorten in Ländern mit erheblichen indischen Minderheiten suchen, erkundigen Sie sich in den großen Städten nach einem „Little India“. Dies ist ein Teil der Stadt, in dem die meisten Geschäfte, einschließlich der Salons, im Besitz der Inder sind und von ihnen eingekauft werden, wo das Wachsen manchmal erheblich billiger sein kann.
Reisewarnung: Das von Mücken übertragene Zika-Virus kann einem Kind im Mutterleib schwere Schäden zufügen. Es gibt Abwehrkräfte wie lange Ärmel und Mückenschutzmittel, aber es gibt keinen Impfstoff und keine Heilung. Obwohl die WHO darauf hingewiesen hat, dass die Epidemie vorüber ist, ist das Risiko groß genug, dass sowohl die US-amerikanische als auch die kanadische Regierung schwangeren Frauen weiterhin raten, nicht in Länder mit aktiver Übertragung zu reisen.