在尼泊尔徒步旅游
徒步旅行是享受和体验尼泊尔美丽自然的理想方式，世界十大最高峰中有八个，一些最美丽的景观只能徒步到达，在尼泊尔徒步旅行是亚洲独特的体验之一。
徒步旅行是尼泊尔最受欢迎的活动，旅客将在加德满都和徒步旅行中心博卡拉的街道上受到轰炸，有导游，有组织的旅行和装备出售或出租。各种各样的选择允许有许多年龄和能力的人在该国尝试徒步旅行。虽然你可以花一年的时间来规划远征野外和崇高的地方，而这些地方很少有人敢尝试，你也可以在没有任何计划的情况下到达加德满都并在几天之内到达。
尽管许多人可能认为，在尼泊尔徒步旅行并不一定是在一个未知的荒野中独自游荡。当他们沿着标记清晰的徒步小径行走时，旅行者往往会发现相反的情况; 数百名当地人每天都会经过食物，水和其他奇怪的必需品回到他们的小村庄，还有数十名同行徒步旅行者。定期分开的村庄和茶馆让徒步旅行者有很好的休息和恢复机会，无论是几分钟还是晚上。当人们穿越山路时，也可以看到尼泊尔人民的强烈文化和毫无保留的友好。
了解
什么时候去
旅行最好的季节是干燥和温暖的季节，3月至6月和9月至11月。在这些时期，温度是可以忍受的，天空通常是晴朗的，虽然天空是雾，雨在5月至6月开始。可以在季节里跋涉，但是在夏季风季节期间会有大量的降雨和水蛭，在冬季会有严重的寒冷和封闭的通行证。另见尼泊尔气候部分。
每年都有成千上万的游客来到尼泊尔，在这些小径上徒步旅行/攀登，探索尼泊尔的地理现象。您可以在一年中的任何时候访问尼泊尔，但请记住您想要做的活动：如果您按照最佳时间安排访问尼泊尔，这是最好的。在季风期间游览城市可以给你带来艰难的时间或者没有看到由于雾的景色可能是一个真正的无赖。因此，最好找出您旅行的理想时间和起飞时间。一般来说，我们不会将任何季节归类为“最差”，但我们认为两季是访问尼泊尔的最佳季节。从3月到5月以及9月中旬到11月发生的春季和秋季是前往尼泊尔的理想月份。您将目睹宜人的气候和晴朗的天空。对于徒步旅行者和登山者来说，小径干燥，更容易走路。以下是您在这些季节访问尼泊尔的原因的详细信息。
体验和健身
有适合各种体验和身体健康的徒步旅行。如果你每天可以上坡几个小时，那么你可以在尼泊尔找到一个适合的徒步旅行。尼泊尔支持（导游和搬运工）和茶馆住宿的轻松徒步旅行对于任何合理的人来说都是非常适合的。长途跋涉，穿越高通道和进入偏远地区需要更高程度的耐力。对于徒步旅行的山峰，即登上5,650-6,500米的山峰，需要有一些高山攀登经验。
设备和用品
最好只采取你需要的东西，其余的都留在后面。徒步旅行时的需求很简单。
可以在加德满都和博卡拉的Thamel社区购买或租用您需要的一切，但最好使用已经破损的鞋子。可以在羊毛和羽绒服上讨价还价，但是出售品牌商品的仿制品在尼泊尔质量不好。
带来的主要必需品是坚固舒适的登山靴，睡袋（取决于您的住宿），日用包，以及适应不同温度的衣服的一些变化。对于寒冷的天气，徒步裤，保暖衣，手套，脖子保暖或围巾，豆豆，保暖内衣和防风防水外套是必不可少的。其他物品包括一两个徒步旅行棒，防水套，织物绷带，如鼹鼠皮，前照灯，净水用品，高原反应和其他药物，相机和双筒望远镜。
在受欢迎的徒步旅行路线上，沿途可以购买日常用品，如卫生纸，肥皂，巧克力棒，甚至基本徒步旅行用品，但随着海拔越来越高，价格会急剧上涨。尝试减少库存，购买当地生产的产品，如水果，椰子饼干和糖果饼干。
在尼泊尔很容易找到地图，尽管它们可能不完全准确。
对于涉及登山的更困难的徒步旅行，可能需要冰爪和冰镐。
引导与独立跋涉
无论是加入有组织的团体，与其他独立旅行者一起徒步旅行，还是雇用自己的导游和/或搬运工，都是基于艰苦跋涉和可用预算的个人决定。
必须通过加德满都和博卡拉的TAAN注册徒步旅行社合法组织徒步旅行。没有其他人 – 没有酒店，没有街头经纪人，没有你遇到的好人，甚至没有徒步旅行指南 – 都是合法授权组织徒步旅行。在主要季节，代理商定期进行团体徒步旅行，通常很容易找到一个团队进行您选择的徒步旅行。所有必要的徒步装备，食品，燃料和其他物品都由搬运工携带。厨师将在露营艰苦跋涉期间准备所有餐点。徒步旅行者只携带当天所需的小包。晚上，酒店提供用餐，睡眠和洗衣的帐篷。工作人员可安排床垫，睡袋，桌子和座位。对于大型团体徒步旅行，Sirdar（主要指南）被用来预先安排，然后监督整个计划。还聘请了一名夏尔巴人（助理导游）领导工作人员并协助Sirdar。所有陆路运输，当地许可证，税收，搬运工保险，港口费以及国家公园或旅行地点的入场费均由该机构安排。
在与代理机构签约时，您应该与几个代理商交谈，并且除了基本费用之外，还要详细询问服务差异。您可能知道谁使用了导游服务或徒步旅行公司的建议可能会非常有帮助。一些指南或徒步组织提供比其他人更好，更专业的服务。这可能只会影响您的便利性和舒适度，或者当涉及到显着的海拔高度或困难的路线时，可能会成为一个真正的安全问题。拥有经验丰富，专业和专注的人可能非常重要。
如果您使用导游和搬运工的服务，通常会在旅行结束时向导游提供小费。这将在您的小组中雇用的各种人之间进行划分。与大多数提示一样，金额将根据所提供服务的质量而有所不同，但可能会占您徒步旅行总费用的5％到10％。
在主要的徒步旅行区，独立徒步旅行非常方便。
如果独立雇用员工而没有代理机构，请注意您的责任，以确保您的指南适合工作并保持安全。还要知道，旅游签证上的外国人在法律上不允许直接雇用任何工作人员。
所需许可证
警察检查站数量众多且不可避免，公园管理人员可以随时检查您的许可证，如果您在没有适当许可证的情况下被捕，罚款是正常费用的两倍。不要试图贿赂官员或警察; 它可能比你想象的更麻烦。您必须购买保护或国家公园入口和TIMS（Trekkers信息管理系统）卡。
TIMS卡
尼泊尔的几次徒步旅行需要使用Trekkers的信息管理系统（TIMS）卡。有两种类型的TIMS卡：
绿色（独立徒步旅行者） – 卢比。2,000
Blue（与导游一起参观旅行的徒步旅行者） – 卢比。1000
个人TIMS（绿卡）只能从加德满都和博卡拉的尼泊尔旅游局办公室以及尼泊尔徒步旅行社协会办公室获得。徒步旅行者没有合法授权获得个人TIMS（即使一些小型徒步旅行者可能提供个人TIMS）。有关如何获取TIMS卡的信息，请参阅TIMS尼泊尔。申请时，请务必携带所需的保险文件，护照复印件和护照照片。
在安纳普尔纳，昆布和Langtang / Helambu
徒步旅行这些地区的徒步旅行只需要国家公园门票（每个公园的价格不同）和TIMS卡，但不需要“特别许可”。
限制区内的徒步旅行受
限制区域如Dolpo，Mustang，Manaslu和Kanchenjunga需要“徒步旅行许可证”（但不包括TIMS卡），只能通过徒步旅行者获得。
徒步旅行的山峰
尼泊尔有33个山峰，高度为5,650-6,500米，被归类为徒步旅行的山峰。这些高峰的攀登许可证需要一至四名成员350美元，接下来的四名成员每人额外支付40美元，最后四名成员每人25美元。徒步山峰需要一个合格的“攀爬指南”，许可证和沉积物来覆盖营地废物处理。
睡觉
一定要在登船前研究徒步旅行中可用的住宿类型。
在徒步旅行的不同地点的定居点的茶馆（小屋）提供宿舍房间和简单的基本膳食，反映了该地区当地人吃的东西。虽然丘陵和山区的许多茶馆和酒店都相当舒适，但有些可能很脏而且很基本。在烟囱稀少的地区，餐厅可能是烟雾弥漫的。卧室和宿舍间不会加热。请注意，小屋不提供床单，夜晚可能会非常寒冷，因此即使是茶馆徒步旅行也可以带上睡袋。
露营几乎可以在全国任何地方进行。野营徒步旅行可以由一队导游（可能是也可能不是夏尔巴人），厨师和搬运工组成，并为您提供支持。
可以组织当地村庄的寄宿家庭。
徒步旅行主题徒步旅行
可根据您的需求进行定制。有些徒步旅行的目的是看到最好的山区景观，有些是为了揭示村庄的生活，有些是根据排毒或健康生活方案设计的，而其他则包括日常瑜伽和冥想课程。四处询问并咨询当地导游，找到最适合您兴趣的徒步旅行。
负责任的徒步徒步
旅行合法。如果您独立跋涉，法律不允许您接受任何工作人员。为此，您需要一个被授权为外国徒步者雇用员工的徒步旅行社。不要通过酒店雇用员工或“独立指南”，除非他们拥有徒步旅行代理牌照或通过附属徒步旅行社提供此服务。
请确保将所有垃圾（包括从餐馆消费的瓶子和罐子）带到最近的卡车通道，以便进行最适当的处理。您可能会注意到村庄里的污染和缺乏垃圾管理 – 包括垃圾堵塞的河流和废弃的啤酒瓶堆。尼泊尔正在努力应对其快速发展，尚未找到如何处理其废物。不要为此问题做出贡献！
喜马拉雅山周围的塑料水瓶使用量正在增加。尽量使用当地可用的水; 你可以使用容易获得的净化药片，大多数药片可以在30分钟内饮用水。
在您跋涉之后，您可以将衣服捐赠给由KEEP协会管理的搬运工服装银行。这家银行位于加德满都的Thamel社区，为徒步搬运工提供衣服。
行程
详细的行程，包括每个主要站点之间的海拔和徒步时间，可通过搜索徒步旅行的名称在线获取。请参阅上文，了解这些行程所需的许可费用，并确保在踏上艰苦跋涉之前研究住宿选择。
喜马拉雅山大道（Great Himalayan Trail）是一条长达1,700公里的长途跋涉，连接所有主要的徒步旅行区。可以通过一群非常好的导游，厨师，搬运工，设备（包括技术设备）和支付许多昂贵的费用来进行这次徒步旅行。完成这次艰苦跋涉的窗口非常短，因为雪在一年中的大部分时间都会关闭高通道。政府还提议穿越尼泊尔的帕哈尔或中山的同样漫长的徒步旅行路线; 然而，没有人真正长途跋涉并概述了一条实际路线。
安纳普尔纳地区
安纳普尔纳地区位于中山城北部和徒步基地城市博卡拉，包括世界第10高的安纳普纳一世，海拔8,091米，还有超过7,000米的十三座山峰和另外16座山峰峰值超过6000米。所有这些徒步旅行都可以欣赏到这座山脉的迷人景色。
安纳普尔纳赛道（18-21天） – 环绕安纳布尔纳山脉
安纳普尔纳保护区（14天） – 一个椭圆形的高原，位于博卡拉以北40公里处，海拔4,000米。穿过庇护所前往安纳普尔纳大本营。
安纳普尔纳大本营（7-10天） – 可以通过各种路线到达。
Poon Hill（3-5天）位于博卡拉西北部海拔3,210米处，是尼泊尔西部最着名的观景点。
Jomsom Muktinath Trek（5-10天） – 徒步前往安纳普尔纳山脉另一侧的Jomson村庄，也可以乘飞机到达，Ghorepani是一个海拔2,750米的村庄。这个区域总是很大风。
皇家徒步旅行（3-4天） – 轻松跋涉，欣赏山脉和当地村庄的美景。徒步旅行由查尔斯王子着名。
Mardi Himal（5,587米）（4-7天） – 在Mardi Himal山顶上徒步旅行。
Khopra / Khayer Lake Trek（7-14天） – 一个4,500米的神圣湖泊，可以通过适度/艰苦的徒步旅行到达。
Sikles Trek（4-7天） – 一个露营和寄宿家庭的徒步穿越村庄和Siklis的Gurung定居点。
Panchase Trek（3-5天） – 一个很受欢迎的徒步旅行，享有美景。
Kande到Pothana到Pothana到Dhampus到Phedi，或者倒退（3-4天） – 对于那些不想尝试更具挑战性的徒步旅行的人来说，这是一次轻松的徒步旅行。2人的费用包括导游，隔夜住宿费用为200美元。开车到1770米的坎德，然后艰难上山。这一部分徒步旅行在晴朗的日子里可以欣赏到世界和平塔和费瓦湖的美景，也有机会在农村见到尼泊尔人的生活。澳大利亚营地和Pothana是一个小村庄，有小酒馆，可以看到Mount Fishtail山和8000多米的大型安纳布尔纳山脉。建议在每个地方过夜，享受日出和日落。从坎德到澳大利亚营地的徒步旅行更多的步骤，而从Dhampus到Phedi的徒步旅行是一条土路，所以你可能要考虑反向进行这次徒步旅行。
Gurung Heritage Trek（5-7天） – 徒步穿越Gurung族群的村庄，以幽默感而闻名。
Upper Mustang Trek（12-16天） – 前罗马王国，拥有与西藏非常相似的文化，拥有令人惊叹的跨喜马拉雅风景，尽管由于高海拔，暴露的地形和持续的强风，这是一次艰难的徒步旅行。这次徒步旅行可通过从博卡拉飞往琼森的航班抵达，需要每10天500美元的限制区域许可，这使得它对预算旅行者不利。
Naar-Phu Valley Trek（12-15天） – 安纳普尔纳赛道以北隐藏的西藏山谷，于2002年向游客开放。入口位于Chame附近的Koto，从5300米高的Kang La出口驶入Ngawal 。一些基本的小屋，但野营风格的跋涉仍然建议。从Koto到Ngawal九天，每个主要村庄Phugaon和Naar都有两天。
Dolpa Trek（15-21天） – Upper Dolpa是Bon的偏远土地，几乎和尼泊尔一样藏。下Dolpa更容易到达，可乘飞机到达。
Manaslu Trek（14-21天） – 马纳斯鲁峰是世界上第8高的山峰，海拔8,156米。徒步未受破坏的小径穿过偏远的村庄，穿过Larke山口，海拔5,135米（住在新的小屋），以便在山上骑行。有些小屋有点基本，所以它仍然适合喜欢冒险的人，尽管露营不是必需的。这个区域仍然受到限制，您需要获得特别许可和指南服务。
加德满都谷地区
纳加阔特（2天） – 从山顶上可以看到日出或日落时分观赏周围山脉的好地方。
加德满都谷地文化徒步小径（5天），包括徒步前往Nagarkot和Dhulikhel
Shivapuri徒步旅行（5天），展示了尼泊尔最好的乡村文化，生物多样性和令人惊叹的喜马拉雅山脉景色。徒步前往Nagarkot，Gosainkunda，Helambu和Langtang国家公园（参见Langtang地区）。
土着人民小径 – 通过加德满都以东的Ramechhap区享受奇妙景观的文化乐趣
Langtang 地区Helambu和Gosainkunda Trek – 乘坐出租车从Thamel乘坐出租车到Shivapuri的小路，可以穿过Helambu的中山乡村小道，绕行并返回加德满都或穿过通往神圣的Gosainkunda湖（4,380米） ），下山然后徒步
登上Langtang山谷Langtang Valley Trek – 从Shyaphru Besi（从加德满都乘坐公共汽车）出发，沿着与西藏交界的迷人山脉徒步登上Langtang山谷。到达Kyanjin Gompa（3,830米），在那里您可以决定继续前行，爬上村庄上方的山峰，或者后退。
Tamang Heritage Trail（5-7天） – 文化徒步旅行，以满足Tamang人，以及在Langtang喜马拉雅山享受美丽的风景。
珠穆朗玛峰地区
昆布（Khumbu） – 乘坐巴士前往吉日（Jiri）或飞往卢克拉（Lukla），然后徒步前往珠穆朗玛峰脚下的夏尔巴（Sampa）首府纳姆什（Namche）。
珠穆朗玛峰基地营徒步旅行和Kalar Patar的攀登 – 参观佛教Tengboche修道院，参加11月份的Mani Rimdu音乐节。探索Gokyo山谷及其神圣的湖泊和四个8000米高峰的壮丽景色。或者是穿过高山或Chojo和Renjo La.Ting
Peak Trek（徒步山峰）的地区的电路- 欣赏喜马拉雅山脉中最壮观的景色。
Mera Peak（徒步旅行峰） – 在Mera Peak（6461米）的上升过程中，欣赏Mt.山峰的全景。珠穆朗玛峰（8,848米），Cho-Oyu（8,201米），洛子峰（8,516米），马卡鲁（8,463米），Kangchenjunga（8,586米），Nuptse（7,855米）和Chamlang（7,319米）。
马卡鲁巴伦是世界第五高山，海拔8,481米。Makalu Base Camp营地距离酒店有5000米，可通过茶馆住宿抵达。这次徒步旅行有机会看到杜鹃花，兰花，雪豹，小熊猫，麝鹿，野猪，野牦牛和喜马拉雅山。
Numbur奶酪赛道（12-14天）
Chitwan地区
Chitwan Chepang Hills Trail（从Trishuli河到terai）。
远东尼泊尔
Milke Daada Ridge（7天） – 3,500米的壮观景色和参观集贸市场的Chainpu。
Kanchenjunga，意为大雪的五宝，是世界第三高的海拔8,586米的山峰。它位于尼泊尔的远东地区，与印度的锡金（Sikkim）接壤，可以乘坐飞机或巴士前往Taplejung。这是一场艰苦的艰苦跋涉，需要在人口稀少的国家进行3到4周的艰苦跋涉。所有村庄都有非常基本的茶馆住宿和食物，但Lhonak的住宿条件非常有限，但KCAP官员可以在Ghunsa租一个帐篷。雪崩的威胁近在咫尺，山脉因其位置而受到很多季风潮湿。山顶5950也是沿着这座山更加可行的徒步旅行。
远西尼泊尔
拉拉国家公园（8天） – 一个很难到达的远程跋涉。山景并不像其他一些徒步旅行一样美好，但这次徒步旅行的亮点是尼泊尔最大的
Humla 湖和Kailash山（18天）的景色 – 包括进入西藏的徒步旅行。
Api和Saipal Himal（16天） – 一个偏远的人迹罕至的尼泊尔
Khaptad国家公园山脉（7-10天） – 远离跋涉到Khaptad国家公园，延伸到省的四个地区。 7即Bajhang，Bajura，Achham和Doti。
注意安全
高原反应
请详细阅读海拔高度疾病。熟悉症状，不要忽视它们。务必遵守保守的上升时间表并多喝水。如果您或您所在的任何人开始出现急性高山病（AMS）的症状，请不要再进一步提升，如果他们没有改善，则下降到较低的高度。携带一些diamox（乙酰唑胺）丸，可以在尼泊尔的药店购买。Diamox迫使肾脏排出尿液中的碳酸氢盐，从而使血液更加酸性，刺激呼吸，增加血液中的氧气量。Diamox不是治疗急性高山病的直接方法; 它加速了适应过程的一部分，从而有助于缓解症状。这可能需要一两天，并且需要等待而不需要进一步快速上升。如果经历轻度急性高山病，通常建议下降。如果遇到严重疾病或出现高原肺水肿（HAPE）或高原脑水肿（HACE）的症状，必须与其他徒步者一起下降。
购买Diamox时请咨询药剂师并进行自己的研究。在季节期间，每天都有关于高原反应的Manang免费谈话。经常被忽视的一件事是你的身体在高海拔需要大量的水来抵抗疾病，所以一定要喝比以往更多的饮料！
水和食物污染
在药房购买抗生素治疗胃部感染。建议获取细菌脚本和阿米巴感染脚本。尼泊尔的药品价格便宜！
对于饮用水，最佳做法是将所有水都视为受污染 – 尤其是城市中的水。虽然经常提供瓶装水，但塑料瓶的处理是一个严重的问题，没有简单的解决方案。因为徒步旅行中没有垃圾处理系统，请不要在徒步旅行中购买瓶装水。它更便宜，更适合环境治疗自己的水。徒步旅行者的主要两个选择是使用沿着徒步旅行的安全饮用水站收取少量费用或带上自己的净水器。主要城市提供氯化和碘片。您也可以使用带有陶瓷滤芯的过滤器或紫外线处理系统（如Steripen），它可以去除1微米或更大尺寸的任何东西。您可能希望将这两个系统组合在一起，以确保您的水完全安全。使用经处理的水饮用和刷牙。
安全考虑
在紧急情况下，始终携带头部火炬或灯，水，一些食物和带直升机疏散号码（徒步旅行时）的移动电话。
犯罪活动
有些小道因遇到绝望的强盗而闻名，尽管这种情况相当罕见。
救援保险
在出发前检查您的旅行保险是否包括徒步活动和条件。请注意，一些保险公司认为即使在山上行走也是“登山”，并且不会提供保险。你可能需要四处购物。大多数信誉良好的徒步旅行社都会在您开始徒步旅行之前要求提供救援保险证明。在5000米处支付直升机救援费用非常昂贵。
单独徒步旅行
确保你和其他人一起徒步旅行 – 特别是在路径不清晰的徒步旅行中。如果出现问题，如果其他人在附近，则更容易获得帮助。许多人在跋涉中失踪或死亡。如果您在加德满都或博卡拉没有徒步旅行伴侣，通常很容易找到其他志同道合的人，他们有相似的旅行计划并且一起旅行。即使你单独从小道开始，你也可能会在路上遇到同样的人并在晚上分享小屋。