旅行中的身体健康

身体健康需要时间来建立和维护,但使旅行更容易。对于具有良好肌肉和心脏力量的旅行者来说,带着行李箱穿越机场会更容易。

准备
确保你的脚已经习惯了。旅行通常涉及比在家里更多的步行,并且得到水泡或疼痛的脚踝会妨碍您完全享受目的地。这对于登山靴以及您打算徒步旅行尤为重要。

虽然肥胖的社会耻辱主要局限于西方世界的现代,而单靠体重几乎不能说明一个人的健康,实现或保持健康的体重可能会使旅行变得更容易。如果你超重,那么在你的腰围一两英寸的距离可以在旅行时产生显着的能量水平和身体舒适度的改善,即使你认为你需要减掉更多。

除了断定任何运动总比没有运动更好的结论之外,本文将避免尝试最佳运动形式。

在路上
坐在汽车或公共汽车上,或在火车或飞机上坐了几个小时,使身体和心灵紧张。你应该至少每两个小时离开座位,理想情况下更频繁。

在目的地
特别是如果你做很多久坐不动的商务旅行,试着找时间锻炼身体。很多酒店都有健身房。

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