Guia de mochila do deserto

Mochila na natureza é uma forma de viagem auto-suficiente que oferece oportunidades de ver os pontos turísticos disponíveis de outra maneira. Mochila é a recreação ao ar livre de transportar equipamento nas costas, enquanto caminha por mais de um dia. Muitas vezes, mas nem sempre é uma jornada prolongada, e pode ou não envolver acampamento ao ar livre. Na América do Norte, a tentação é comum, onde abrigos simples e cabanas de montanha amplamente encontradas na Europa são raras. Na Nova Zelândia, vagar é o termo aplicado, embora as cabanas durante a noite sejam usadas com frequência. A caminhada nas colinas é um equivalente na Grã-Bretanha (mas isso também pode se referir a uma caminhada diurna), embora os mochileiros façam uso de todos os tipos de acomodações, além de acampar. Os mochileiros usam cabanas simples na África do Sul. Termos similares usados ​​em outros países são trekking e bushwalking.

Mochila como método de viagem é uma atividade diferente, que utiliza principalmente o transporte público durante uma viagem que pode durar meses.

Taxas e autorizações
Verifique com as autoridades locais se você usará um parque estadual / nacional / estadual para ver que taxas existem para uso do parque, e para as trilhas e acampamentos, se houver. Em algumas partes do mundo, o direito de acesso pode lhe dar permissão para caminhar em terras não desenvolvidas de propriedade privada, mas em outros lugares – especialmente nos Estados Unidos altamente territoriais – não deixe de obter permissão (a menos que você queira se arriscar por invasão).

Preparar
É muito importante estar bem preparado para as suas viagens e caminhadas no deserto. Você deve arrumar as roupas corretas, roupas de dormir, alimentos e bebidas, equipamentos de segurança e kit de primeiros socorros para o caso de algo acontecer na natureza. Faça tudo o que puder para evitar “freestyle” e entrar na natureza sem deixar que os outros saibam seus planos, seu destino, seu tempo de retorno esperado e um prazo “quente” no qual sua ausência deve ser considerada uma emergência por um amigo de confiança. Se estacionar em uma trilha, esconda uma chave sobressalente nas proximidades e esconda uma nota dobrada acima de uma viseira indicando sua identidade e o retorno esperado dia e hora.

A aptidão física é decisiva para uma boa experiência. Se você não está acostumado ao exercício físico, você deve começar pelo menos algumas semanas antes da viagem. Evite exercícios de alto risco que podem causar lesões, no entanto.

Aproxime-se
Na maioria dos países, “contornar” significa “caminhar”, embora algumas expedições de longa distância à natureza possam ser realizadas por esqui cross country ou a cavalo.

Em qualquer caso, o calçado é um dos aspectos mais importantes da mochila. Botas de caminhada tradicionais poderiam matar um pequeno animal apenas sendo jogado nelas (vazio) a poucos metros de altura, mas as botas modernas podem ser muito mais leves, reduzindo a resistência em cada passo que você dá. Você não precisa necessariamente gastar centenas de dólares em botas de última geração, mas as chances são de que seus calçados esportivos favoritos ou sapatos de rua vão deixá-lo muito desconfortável e aguentar tão mal. Solas rígidas e muito apoio no tornozelo são uma boa ideia se você estiver passando por cima de pedras.

Mas comprar um novo par de botas antes da sua viagem é uma má idéia. Quebre as botas, primeiro com caminhadas curtas, depois as mais longas. Usá-los por uma semana, e você saberá onde eles esfregam, se você quiser colocar palmilhas macias neles, etc. Eles devem estar de acordo com a forma do seu pé, então quando você estiver pronto para caminhar, seu botas também são. O período de amaciamento também ajuda seus pés a se acostumarem com as botas, construindo calos finos nos lugares onde eles esfregam um pouco.

Se o terreno é especialmente desafiador, ou se os joelhos não são o que costumavam ser, você pode se beneficiar usando um bastão de caminhada ou um par de bastões de trekking (como bastões de esqui cross-country, mas sem os esquis). Eles não são apenas para os fracos; eles podem melhorar seu equilíbrio e aumentar seu ritmo, adicionando um pouco de energia de seus braços à sua propulsão. Um bastão de caminhada também é frequentemente necessário quando se vende. Um ramo robusto de altura do peito (não puxado de uma árvore em pé) serve, ou você pode comprar uma equipe telescópica ou um conjunto de postes. Alguns deles podem funcionar como um monopé de câmera. E embora esse uso não seja recomendado, você provavelmente preferiria enfrentar um puma furioso com um mastro na mão do que sem um.

Vestem
O tipo e quantidade de roupa a usar depende muito da localização e da época do ano. A principal estratégia em todos, mas os climas mais quentes é a capa de sua roupa. Se a temperatura vai variar entre a noite e o dia (e provavelmente será), levar um conjunto de roupas para os tempos quentes e outro para os horários frios vai ocupar espaço extra e adicionar peso extra. Em vez disso, traga roupas frescas o suficiente para caminhadas diurnas e traga camadas extras para colocá-las sobre elas quando esfriar depois de escurecer. As calças “conversíveis” são úteis em dias mais quentes, permitindo que você feche as pernas e as transforme em calções quando o dia esquenta, ou em calças compridas para passar por entre as plantas espinhentas.

Embalar pelo menos uma troca completa de roupas garante que, se qualquer item que você estiver usando ficar encharcado (pela chuva, um passo em falso cruzando um riacho, suor, seja o que for), você terá outro para usar. Isso é especialmente importante para as meias, que são a peça mais provável de se molhar e a mais importante é mantê-las secas. Botas sobressalentes não são práticas, mas um par de chinelos baratos ou sapatos soltos leves darão a seus pés uma chance de respirar quando você não estiver na trilha, e dar-lhe algo para vestir depois que você enterrar acidentalmente. seu pé em uma lagoa enquanto coleta água. Essa estratégia também funciona para algumas outras peças pesadas de roupas. Você pode não precisar de uma mudança completa para todos na empresa, coordenar itens importantes o suficiente, mas que provavelmente não precisarão de uma alteração.

Embora o algodão seja normalmente confortável, os guardas do parque o chamam de “lenço de morte”. Ele absorve água muitas vezes o seu peso e, portanto, seu tempo de secagem é muito lento, tornando-se uma escolha menos do que ideal para camisetas e roupas íntimas que você usará ao lado de sua pele suada; tecidos sintéticos, como o capileno, “removem” a umidade da pele e podem mantê-lo mais fresco e seco. Muitas lojas de desconto também vendem camisas adequadas em seu departamento de esportes, se você não quiser gastar o dinheiro com as marcas especializadas. O algodão também não aquece quando fica molhado; A lã é um material melhor para as suas meias e vestuário exterior. T-shirts de algodão como camada intermédia ou para dormir estão bem.

Se você está esperando chuva, sua melhor solução será naturalmente casaco impermeável, botas e calças ou polainas. No entanto, muitas vezes você pode lidar com a chuva, mesmo se você não os tiver. Você deve se vestir em 2-3 camadas (ainda mais se estiver realmente frio), o que evitaria que a maioria da chuva entrasse. Já que é provável que alguma água penetre pelas camadas externas, você deve tirá-las (apesar do frio). sempre que houver uma ruptura na chuva ou se você encontrar uma boa cobertura, para permitir que a água se dissipe das camadas internas. Nessas ocasiões, é melhor também pendurar as camadas externas para secar; se você estiver na caminhada, espalhe-os pela parte de trás da sua mochila. Além disso, se você não tiver sapatos e calças à prova d’água, talvez seja melhor usar calças de três quartos que não chegam até os tornozelos. Se as calças forem compridas demais, elas ficarão encharcadas de água e lama que atrapalharão sua caminhada e até molharão suas meias dentro de seus sapatos. Além disso, você deve aproveitar todas as oportunidades para secar seus panos, como em fogueiras. Apenas tome cuidado para não colocar seus sapatos muito perto de qualquer fonte de calor, pois a sola de borracha pode começar a derreter depois de vários minutos, mesmo que não pareça estar tão perto do fogo.

Faça com esta informação o que você deseja: Humanos em muitas culturas ao longo de inúmeros séculos viveram sem roupa íntima recém lavada todas as manhãs. Além disso, lembre-se de que o tipo de roupa íntima que você usa normalmente pode não ser ideal para mochila; as mulheres provavelmente preferirão um sutiã “esportivo” que ofereça mais apoio e sem ganchos nas costas, e os homens talvez achem que as cuecas proporcionam menos oportunidades para irritações pele a pele e tecido amontoado do que pugilistas.

Transportar
Existem dois tipos básicos de mochilas usadas em viagens no deserto: quadro interno e quadro externo.

O quadro externo é a variedade mais tradicional, consistindo de uma armação de metal que é amarrada em seus quadris e ombros, e que o saco de dormir, a barraca e o próprio pacote de tecido são amarrados. Eles são melhores para manter seu equipamento organizado e acessível, e um pouco mais frio para usar, porque eles deixam pequenas lacunas para o ar se mover entre você e o bando. Eles são a melhor opção para as cargas mais pesadas.

Os pacotes internos de quadros se tornaram muito populares nas últimas décadas. Eles usam uma estrutura mais flexível embutida no tecido do próprio pacote, o que permite que você leve o peso para mais perto de seu corpo, melhorando seu equilíbrio. Um trade-off é a falta de ventilação nas costas, outra que a fixação de qualquer carga adicional (como a embalagem de seu colega que machucou a perna) confortavelmente é quase impossível.

Com qualquer tipo de pacote, certifique-se de ajustar as correias para colocar tanto peso quanto possível em seus quadris, ao invés de seus ombros. As correias de ombro devem principalmente evitar que a mochila caia para trás, não suportando realmente seu peso. Isso vai economizar muito desgaste em suas costas e ombros, fazendo uma viagem muito menos dolorosa.

Algumas pessoas preferem trazer pelo menos uma de qualquer coisa que precisem, e outras optam por viajar mais levemente, abrindo mão da conveniência e do conforto para a mobilidade. Mas se a sua mochila pesa mais de um quarto do seu peso corporal, provavelmente é muito pesada.

Muitas vezes você terá que subir uma montanha para ver uma geleira ou um lago, apenas para voltar mais tarde – nesse caso, considere deixar sua bagagem (pesada) e aproveitar a trilha sem o fardo. Dependendo de onde você está, você pode querer esconder sua bagagem, onde não pode ser encontrado por ladrões ou em um lugar onde é facilmente visto, de preferência por um marco na trilha, para que você não pode perdê-lo. Encontrar o mesmo lugar novamente é às vezes surpreendentemente difícil, mas ter GPS ajuda.

Comer
Você vai querer refeições “leves”, não no sentido de teor de gordura ou calorias, mas em termos de quanto a comida pesa em sua mochila. Na verdade, você pode querer demitir muitos dos hábitos da sua “dieta saudável” durante a sua viagem, porque você vai querer essas calorias extras, e as gorduras são uma boa fonte compacta de energia durante todo o dia. Wilderness camping é o tipo de estilo de vida que levou o homo sapiens a desenvolver um gosto por esse tipo de alimento. Dependendo da duração da sua viagem, a comida pode constituir uma fração substancial do peso da mochila (pelo menos uma libra ou meio quilo por dia). Como a água representa uma grande porcentagem do peso da maioria dos alimentos que comemos, e presumivelmente pode ser encontrada ao longo do caminho, a solução óbvia é embalar alimentos nos quais você possa “simplesmente adicionar água”.

Café da manhã – aveia é uma boa opção: barato, leve para transportar e fácil de preparar. Meça as porções com antecedência para dentro de sacos selados com zíper para maior conveniência. Adicione uma colher ou dois de açúcar mascavo para torná-lo mais saboroso. Bagas encontradas na trilha ou secas como secas (possivelmente como um pó comercial) adicionam ainda mais sabor.
Almoço – Você pode receber o almoço como uma desculpa para parar de comer durante o dia, mas preparar comida na trilha pode ser um incômodo, então alimentos prontos para viagem como mix de trilhas, granola ou barras energéticas ou manteiga de amendoim são úteis. Para viagens curtas ou para o primeiro dia ou dois de viagens mais longas, você pode levar alimentos semi-perecíveis, como frutas frescas ou bagels.
Jantar – Para restaurar a sua energia no final do dia, os alimentos liofilizados são a sua opção mais prática. Todos os tipos de pratos pré-preparados estão disponíveis, principalmente combinações de macarrão, arroz, pedaços de legumes e carne e molho. Muitos podem ser preparados na embalagem em que chegam, facilitando a limpeza: basta adicionar água fervente, misturar e aguardar alguns minutos. Especialmente com o molho de fome adicionado, eles podem ser muito saborosos. Em caminhadas mais longas, você pode querer planejar comida diferente em alguma ocasião: pão assado no fogo, peixe comprado na trilha, temperos para uma refeição feita com ingredientes nus, uma fava de baunilha para o deserto.
Alguns acampamentos têm fogueiras ou churrasqueiras disponíveis para cozinhar. Se você usá-los, limite a madeira que você recolhe a pequenos galhos retirados do chão, e não algo quebrado das árvores (vivos ou mortos). Não é tão folclórico, mas é mais compreensivo do ambiente trazer um pequeno fogão a gás com você: eles são mais seguros, mais eficientes e não exigem a lenha seca da selva que você está lá para admirar.

Outras opções incluem fogões multifuel. Para viagens mais longas, (onde você precisaria de mais de uma lata de gás), forneça melhor eficiência de peso. Eles também podem ser reabastecidos em muito mais lugares, como um posto de gasolina comum. Se for permitido fazer incêndios em sua área, pular o fogão pode ser uma opção. Em geral, há uma abundância de madeira em uma área de backcountry florestada que não é fortemente visitada. Muita comida pode ser comida sem cozinhar também (como aveia e freezedrieds), se for necessário. Quando houve chuva, uma maneira comum de coletar madeira seca para fazer o fogo é quebrar galhos mortos no fundo dos pinheiros. Casca de bétula é excelente para fazer o fogo, caso contrário, o papel é uma boa alternativa (se você tiver algum que não é úmido; não queimar plástico, pois cria uma fumaça tóxica). Outros tinder podem estar disponíveis, dependendo da área.

Mantenha os potes e panelas no mínimo, tanto por razões de peso como de limpeza. Se acampar com alguém que você tem o hábito de beijar, compartilhar um pote de comida em vez de colocá-lo em pratos não é uma questão de higiene (mas pode se tornar um problema de relacionamento se você não dividir de maneira igualitária). Na verdade, se você misturar e ingerir suas refeições liofilizadas nos pacotes em que eles chegaram, e sua farinha de aveia nas sacolas que você embalou, você pode usar apenas uma única panela para aquecer a água, que não terá nem mesmo para ser lavado. Atenha-se aos entres assados ​​e em forma de colher, e talvez nem precise trazer um garfo ou uma faca de jantar.

Por todos os meios, reduza o risco de iniciar um incêndio florestal.

Beber
Esteja preparado para beber mais líquidos do que você está acostumado. A razão pela qual as pessoas acima do peso suam mais do que as pessoas mais magras não é apenas porque elas são bem isoladas; é porque eles estão carregando peso extra … como um mochileiro. Se você está no seu peso corporal ideal, mas carregando um pacote de 40 libras, espere suar como alguém com 40 quilos acima do peso. Andando por quilômetros pelas colinas.

Você pode ser capaz de embalar toda a água que você precisa para viagens curtas de alguns dias, mas não por mais tempo. Algumas áreas terão poços que você pode bombear para reabastecer seu suprimento de água. Em áreas mais remotas, você terá que coletar água de lagos e córregos. Verifique com as autoridades locais para descobrir quais suprimentos de água eles recomendam e quais precauções usar com eles. Dependendo de quais microorganismos são comuns no suprimento de água da área, eles podem recomendar o uso de tabletes de purificação de água (uma dose de veneno forte o suficiente para matar muitos insetos, mas não afetar humanos), filtros de água micropore (geralmente bombeados à mão) ou fervendo a água por vários minutos. A ebulição não costuma ser um problema para a água de cozimento, mas a filtragem ou o tratamento químico são menos incômodos para a água que você vai querer refrigerar o suficiente para bebidas refrescantes enquanto você caminha. A água filtrada é mais gostosa.

Durante os dias de muito exercício físico – o que é provável por que você está no deserto, em primeiro lugar – seu corpo perde não apenas água, mas também muito sódio pela transpiração. Isto é especialmente verdadeiro nos climas mais quentes e a perda de sódio pode ser tão grave quanto a desidratação, mas não pode ser facilmente percebida (alguns sintomas estão tendo perda de apetite e dores de cabeça). Beber água não restaura o sódio em seu sistema; na verdade, reduz ainda mais os níveis de sódio no sangue. Em alguns países, bebidas esportivas fortificadas com altos níveis de sódio (e outros eletrólitos) estão disponíveis, mas manter esse fato em mente não é útil quando você está a três dias de caminhada da loja de conveniência mais próxima. Uma boa maneira de reabastecer o nível de sódio do seu corpo é ter uma sopa um pouco mais salgada do que você está acostumado no final de cada dia (você pode querer verificar que sal você usa, alguns “saudáveis” têm pouco sódio ). Você também precisa de outros minerais, você pode ou não obtê-los de suas refeições, verifique pelo menos em climas quentes.

Dormir
Materiais isolantes sintéticos leves foram desenvolvidos para os sacos de dormir nas últimas décadas, mas a descida antiquada continua sendo uma boa opção. Para baixo ainda oferece o máximo de calor para o menor peso e embala-se com mais força do que o preenchimento sintético. No entanto, perde sua capacidade de manter o calor quando fica molhado e demora mais para secar (os modernos produtos são resistentes à água em algum grau). Os sacos cheios de penugem duram mais, mas também são mais caros. Sacolas estilo múmia vão mantê-lo mais quente que as retangulares (menos espaço para o seu corpo aquecer) e ocupam menos espaço em uma barraca, mas não planejam se locomover muito se você dormir em uma.

Sacos de dormir são normalmente classificados para a temperatura mais fria em que eles vão mantê-lo quente o suficiente. Se houver avaliações extremas e de conforto separadas, o primeiro é um palpite sobre o que um homem adulto saudável iria sobreviver. Existem padrões para essas classificações, mas a escala em si é uma espécie de adivinhação, já que eles não sabem como é seu metabolismo, quão sensível ao frio você é, ou o que você vai usar para dormir. Selecione sua bolsa com base na temperatura mais fria que você pode prever (lembre-se que a noite é a temperatura que conta). Se você puder se ver sempre caminhando em grandes altitudes, em altas latitudes, ou na primavera ou no outono, consiga uma bolsa de 3 estações com uma classificação de temperatura mais baixa. E se houver uma chance de você ver neve quando acampar, consiga algo na faixa de 0 ° F (-20 ° C) para “extremo”. Além disso, inserir um simples “saco de dormir” – feito de uma única camada de seda (preferível) ou outro tecido leve – pode realmente elevar a temperatura do seu saco de dormir.

A penugem em um saco de dormir é apenas para manter o ar dentro quente, não para suavidade. A terra fria pode sugar o calor através da parte de baixo achatada de um saco tão rapidamente quanto a exposição ao ar frio. Por estas razões, uma fina camada de espuma isolante (compressas infláveis ​​compactas menores, mas suscetíveis a vazamentos) tornará suas noites mais confortáveis. Eles não vão chegar perto da maciez de um colchão, no entanto. Se você for usá-lo no inverno, um fino não será suficiente: faça dois, ou invista algum dinheiro – ou use uma espessa camada de galhos. Em vez de um travesseiro, tente embrulhar as roupas que você não está usando em uma toalha, ou o saco de coisas do seu saco de dormir, e descanse a cabeça sobre isso. Ou compre um travesseiro de viagem, que se transforma em uma pequena bolsa.

Alojamento
Algumas áreas de mochila têm abrigos ao longo das trilhas, espaçadas em intervalos que um típico caminhante pode cobrir em um dia. Se estes estiverem disponíveis, e a autoridade do parque permitir que você os reserve, você poderá dispensar o transporte de uma barraca. Isso não significa que você pode usar um saco de dormir interno leve para “festa do pijama”; Mesmo quando esses abrigos estão completamente fechados, eles provavelmente não oferecerão muita proteção contra temperaturas mais baixas durante a noite.

Em áreas com temperaturas extremas, pode haver cabanas ou abrigos com fogões ou lareiras, permitindo que você tenha uma temperatura mais confortável à noite – mas nessas áreas há muitas vezes um risco de tempestades de neve ou outras circunstâncias que podem impedi-lo de chegar ao abrigo. como planejado. Pelo menos você poderá secar seu equipamento lá depois. Algum conhecimento sobre o manuseio de um fogão a lenha (ou o que for usado na área) pode ser necessário.

Acampamento
As tendas estão disponíveis em várias formas, tamanhos e níveis de proteção. Alguns modelos (especialmente cúpulas) podem ser independentes, não exigindo estacas para mantê-los em forma. Mas eles tendem a ser mais pesados ​​e mais difíceis de configurar. A menos que você tenha certeza de que nunca vai chover, uma barraca com uma “mosca da chuva” – uma capa de chuva impermeável para sua barraca – é essencial (isso é integrado em algumas barracas). Veja como montar a barraca em uma chuva forte sem que a parte interna fique molhada. Isso é mais fácil com algumas tendas do que com outras. Além disso, algumas tendas são mais confiáveis ​​em ventos fortes do que outras.

No final pequeno da escala está o “saco de biva”, que é pouco mais que uma capa de chuva para o seu saco de dormir; as mais espaçosas são grandes o suficiente para passar com cuidado. Importante: uma bolsa de bivys geralmente é quase hermética e pode causar sufocação se fechada completamente. Além disso, uma bolsa não permite secar nada, como uma barraca comum. Uma vez que é tão pequena condensação de sua respiração vai se acumular. Se você não conseguir secar durante o dia, sua próxima noite não será muito agradável. Bivy sacos são, portanto, ótimo para viagens mais curtas ou se você está confortável que o tempo ou área irá fornecer algumas oportunidades para a secagem e são significativamente mais leves do que até mesmo a menor tenda.

Uma tenda típica de “uma pessoa” pode dar-lhe espaço suficiente para se debruçar e talvez até se mexer e virar, mas não mais. Uma tenda de 2 pessoas será grande o suficiente para isso: duas pessoas, deitadas lado a lado. Dependendo de quão perto você e seu parceiro de acampamento querem estar, você pode preferir uma barraca de 2 a 3 pessoas (de outra forma grande o suficiente para dois adultos e uma criança). Se você está pensando em uma barraca maior para que você possa manter o seu equipamento com você (seja para facilitar o acesso ou para mantê-lo fora do tempo), uma tenda com um vestíbulo ou uma mosca de chuva prolongada pode ser tudo o que você realmente precisa. No momento em que você chega a uma barraca de “4 pessoas”, geralmente você está falando sobre algo suficientemente espaçoso para que uma ou duas pessoas possam sentar-se eretas, mas pesadas o suficiente para distribuir os componentes entre as pessoas. sua festa de caminhada.

Embora as barracas consigam manter a maior parte do vento, e geralmente retêm o ar bem o suficiente para mantê-lo aquecido do que fora, não conte com elas para mantê-lo aquecido; esse é o trabalho do seu saco de dormir. A diferença entre uma tenda de 3 estações e uma de 4 estações não é o seu calor, mas a capacidade do último de enfrentar ventos e neve mais fortes. Usando uma lâmpada movida a gás também pode ajudar a aquecer a sua tenda, mas cuidado ao colocar fogo em sua barraca ou ao derretê-la, pois as capas das lanternas ficam extremamente quentes.

Backcountry
Se você estiver viajando em uma área sem acampamentos estabelecidos, você deve sempre seguir os princípios de acampamento sem deixar vestígios para fazer e quebrar o acampamento, bem como suas outras atividades no deserto.

As coisas a considerar ao escolher o local para a noite variam de lugar para lugar, mas podem incluir abrigo de ventos fortes, ter água potável ao alcance e estar longe de animais selvagens irritantes (mosquitos) ou perigosos (hipopótamos).

Fique saudável
Bolhas
Cuide dos seus pés: eles são o que está levando você para casa. Se você começar a sentir “pontos quentes” neles, cuide deles rapidamente antes que eles se transformem em bolhas. A Moleskin oferece a melhor proteção, mas se você não tiver isso, bandagens adesivas ou mesmo fitas ajudarão a proteger esses pontos contra fricção.

Queimadura de sol
Esteja ciente das queimaduras solares e da proteção solar. Você não precisa estar tomando banho de sol para precisar de protetor solar. Você estará suando, então aplique loção solar “esportiva” a qualquer coisa que o sol possa alcançar. Um chapéu com aba reduz ainda mais a exposição aos raios UV e é essencial se você tiver cabelos finos. Roupas finas e de cores claras muitas vezes parecem confortáveis ​​em um dia quente, mas oferecem muito pouca proteção contra o sol. Sua camiseta velha favorita tem aproximadamente o valor de proteção do protetor solar SPF4, que é quase nada. Se você não quiser comprar e usar roupas bem justas com uma classificação UPF alta em um dia quente e ensolarado, passe um filtro solar por baixo de suas roupas também. Dê a sua pele uma pausa durante as horas de pico do sol, buscando sombra.

Se você passar por cima de neve ou gelo, você deve tomar cuidado com a cegueira da neve. Você pode evitar olhar para o sol, mas dificilmente pode evitar a observação do chão coberto de neve à sua frente. Neve, gelo, água, areia branca e qualquer outra superfície brilhante podem refletir a luz do sol sobre sua pele para lhe dar queimaduras solares, e em seus olhos para dar cegueira na neve, que é essencialmente uma queimadura solar e pode causar cegueira temporária, bem como dor. Para reduzir o risco de cegueira da neve, quando estiver perto de neve ou em outras condições de risco, use sempre óculos de sol que bloqueiem 100% dos raios UV e tenham uma forma envolvente para evitar a entrada de luz pelas laterais. (Você também pode tentar a solução inuíte de uma tela com fendas muito estreitas para examinar, ou, em uma emergência, cortar uma única fenda, tão estreita quanto uma lâmina de faca, em um pedaço de papelão duro, e segurá-la até seu rosto para bloquear quase toda a luz.) Se seus olhos começarem a doer ou sentirem que têm areia neles, então você deve agir sem demora, até mesmo ao ponto de cobrir um ou ambos os olhos completamente enquanto se move para um local seguro. , área sombreada. O início da dor geralmente indica que seu olho já foi queimado pelo sol nas últimas horas, e mesmo uma pequena quantidade de dano adicional pode resultar em uma situação intolerável.

Pragas
Mosquitos, moscas e outras pragas podem carregar várias doenças desagradáveis; Eles também podem ser prejudiciais à sua saúde mental. Os mosquitos, em particular, são mais comuns em torno da água (onde se reproduzem), no crepúsculo da noite e em bosques densos que se assemelham ao crepúsculo. A maioria das mochilas e algumas roupas devem ser tratadas com inseticida. A aplicação liberal de repelente de insetos baseado em DEET é outra boa defesa contra mosquitos, carrapatos e alguns outros insetos. Mas mesmo isso não vai impedi-los de enxamear ao redor de você e em seu rosto; uma rede de cabeça (melhor usada sobre um chapéu com aba) fornece uma pequena DMZ que pode ajudar com a sua paz de espírito, e é pequena e leve o suficiente para ser embalada “apenas no caso”.

Se a sua visão pessoal do inferno é uma picada de mosquito na pele queimada pelo sol, considere o uso de uma combinação de repelente de mosquitos e protetor solar somente se você estiver fora por duas horas ou menos de cada vez. Muitos protetores solares realmente fazem o DEET mais rapidamente eficaz, mas os tempos de reaplicação de filtro solar e todos os repelentes de insetos mais fracos diferem, você pode não precisar de repelente de insetos durante o dia todo, e deve evitar colocar produtos baseados em DEET em pele queimada pelo sol significa que não há mais protetor solar, se você tiver apenas o produto combinado com você. No final, embalar garrafas separadas para repelente de insetos e protetor solar dará a você mais flexibilidade. Quando chegar a hora, apenas coloque uma em cima da outra e reaplique cada uma conforme as instruções.

Plantas venenosas
Conheça e seja capaz de identificar as plantas venenosas que podem estar na área que você estará explorando e compreenda o tratamento básico e os sintomas.

Suprimentos médicos
Você não quer ir ao mar com suprimentos médicos, mas um kit básico de primeiros socorros é uma precaução que vale a pena. Se você tiver sorte, será a única coisa que você trouxe que não “precisou”, mas se você não tiver tanta sorte, você definitivamente se arrependerá de deixar o essencial para trás. Ligaduras adesivas, moleskin para bolhas ou joanetes, desinfetantes e uma dor de cabeça ou remédio para inflamação – aspirina ou ibuprofeno estão bem na maioria das áreas, mas se a dengue é um risco, carregue paracetamol (acetominofeno) – são os essenciais. Como ataduras improvisadas (e dezenas de outros usos), lenços de algodão valem a grama extra em sua mochila.

Muitos viajantes levam um desinfetante para as mãos e um remédio para a diarréia também. Veja doença de altitude e queimaduras solares e proteção solar para coisas adicionais necessárias em algumas áreas.

Instalações
Mesmo que haja guaritas ao longo da trilha (novamente: não assuma que haja), você não deve contar com papel higiênico; traga um rolo parcial de casa. Se não tiver certeza sobre a disponibilidade de instalações, leve uma colher de jardim para poder cavar e depois cobrir sua própria latrina de despejo simples (bem longe da trilha e longe de qualquer fonte de água).

Doença de altitude
A doença da altitude pode ser um problema de risco de vida quando acampar em altas altitudes. Esteja ciente dos sintomas e tratamento.

Fique seguro
Animais perigosos
Veja o artigo sobre animais perigosos para obter informações sobre como evitar e lidar com uma variedade de animais que podem ser encontrados no deserto. Em muitos lugares, isso representa uma ameaça real aos mochileiros, mas alguns – um urso alimentado por humanos em um parque nacional, um alce de vaca protegendo seu filhote, uma pantera faminta ou uma cobra venenosa podem ser bastante perigosos. Verifique com especialistas locais sobre a vida selvagem sobre o que deve ser cauteloso e como se proteger.

Telefones e balizas
Se houver um serviço de telefonia móvel na área em que você estiver caminhando (e não presuma que haverá), levar o telefone (desligado, para preservar a bateria e a atmosfera, e em um pacote estanque) é uma medida razoável. precaução em caso de emergência. Se você receber um sinal em uma área remota, o despachante que atender a sua chamada de emergência pode não ter ideia de onde você está, então explique claramente.

Há também balizas localizadoras pessoais de GPS de 406 MHz que, quando ativadas, enviam um sinal de emergência via satélites para as autoridades de resgate. Estas são unidades razoavelmente leves, à prova d’água, equipadas com estroboscópio, um pouco maiores que um telefone celular. Eles custam em torno de US $ 300 a US $ 400, sem taxas de assinatura.

Clima
As condições meteorológicas podem mudar muito rapidamente em alta altitude. Consulte uma previsão do tempo antes de partir, mas esteja pronto para qualquer coisa, incluindo neblina, tempestades e clima frio. Também em terrenos baixos, estar preparado para condições climáticas adversas é importante. Chuva forte, aqui ou a montante, pode tornar problemático o alagamento. Chuva e vento podem causar hipotermia mesmo em condições bastante quentes.

Chuva e clima frio, muitas vezes têm efeitos graves sobre a moral da festa. Lembrar-se de bebidas quentes, atividades e manter um espírito alegre pode fazer a diferença entre uma caminhada miserável e uma difícil para ser dourada em suas memórias – em condições extremas, mesmo entre a vida e a morte.

Trovoadas causam riscos significativos para os caminhantes, incluindo raios e rebentamentos de vento que podem derrubar árvores. Familiarize-se com os sinais de uma tempestade em desenvolvimento, tais como grandes acumulações de nuvens Cumulonimbus (nuvens de “bolas de algodão”, especialmente aquelas com topos achatados ou achatados), uma reversão súbita na direção do vento, um aumento notável no vento velocidade e uma queda acentuada na temperatura. Chuva forte, granizo e relâmpagos podem ocorrer no estágio maduro de uma tempestade. Saia das áreas altas e abertas se uma tempestade estiver se aproximando. Não se esconda debaixo de árvores altas, que podem ser atingidas. Evite também vales fluviais estreitos, perigosos em caso de inundações repentinas.

Durante uma tempestade intensa ou se você não puder evitar paisagem aberta, use as seguintes diretrizes:

Não se deite, a melhor posição é sentar em um pacote de dia (apenas aqueles sem armações de metal
ou componentes) ou agachado com os pés juntos

Evite sentar-se diretamente no chão, se possível; mas, se necessário, mantenha os pés e como nádegas juntos.
Evite agrupar – mantenha um mínimo de 5 metros entre as pessoas, quando possível. Espaços amplos e abertos são os melhores para abrigar as árvores e os moitas de árvores. A floresta pode ser um lugar melhor que o terreno aberto, onde você é o objeto mais alto, no entanto. Cume e outros locais altos dev ser evitados.
A sensação de calor em seus braços ou a cabeça em pé, é uma sensação alta de um relâmpago nas proximidades. Crouch or going em um pacote de dia (sem armação de metal)

Tempestades de neve visitam a zero.Quando se tornar uma tempestade de neve se aproximando, vá para o abrigo ou prepare-se onde estiver. Se a tempestade bater em você, espere. Odeser será muito lento e os riscos de congelamento, hipotermia, se perder, perder as coisas e se machucar em terrenos acidentados são grandes.

Mesmo leve ou neve obscurece marcos distantes. Certifique-se de que você não tem tempo e use os seus recursos para garantir que você não tenha tempo de usar. Você não tem certeza de encontrar o seu caminho, espere.