Aptidão Física em Viagens

A aptidão física leva tempo para construir e manter, mas torna a viagem mais fácil. Correr por um aeroporto com uma mala seria muito mais fácil para um viajante com bons músculos e força cardíaca.

Prepare-
se Certifique-se de ter sapatos que seus pés estejam acostumados. Viajar muitas vezes envolve muito mais caminhada do que em casa, e ficar com bolhas ou tornozelos doloridos pode impedi-lo de aproveitar o destino na íntegra. Isto é especialmente importante com botas de caminhada e se você pretende caminhar.

Enquanto o estigma social da obesidade é principalmente restrito aos tempos modernos no mundo ocidental, e só o peso fala pouco sobre a saúde de uma pessoa, alcançar ou manter um peso saudável pode facilitar as viagens. Se você estiver com sobrepeso, tirar uma ou duas polegadas de sua cintura pode produzir melhorias perceptíveis em seu nível de energia e conforto físico durante a viagem, mesmo que ache que precisa perder muito mais.

Este artigo evitará tentativas de coroar a melhor forma de exercício, exceto concluir que qualquer exercício é melhor do que nenhum.

Na estrada
Sentado durante horas em um carro ou em um ônibus, ou em um trem ou em um avião, tanto o corpo como a mente. Você deve sair do assento pelo menos a cada duas horas, de preferência com mais frequência.

Em um destino
Especialmente se você faz viagens de negócios com muito trabalho sedentário, tente encontrar tempo para se exercitar. Muitos hotéis têm um ginásio.

Tags: