여행의 물리적 적합성

체력은 축적하고 유지하는 데 시간이 걸리지 만 여행이 더 쉬워집니다. 좋은 근육과 심장 힘을 가진 여행자가 여행 가방을 가지고 공항을 달리는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.

준비
하기 발이 익숙한 신발이 있는지 확인하십시오. 여행은 종종 집에서하는 것보다 훨씬 더 걷는 것을 포함하며, 물집이나 발목을 앓는 것은 목적지를 충분히 즐기는 것을 방해 할 수 있습니다. 하이킹 부츠와 하이킹을 할 때 특히 중요합니다.

비만에 대한 사회적 낙인은 서구 세계에서 근대에만 국한되고 체중만으로는 사람의 건강에 대해 거의 알려지지 않지만 건강한 체중을 유지하거나 유지하면 여행이 더 쉬워 질 수 있습니다. 과체중 인 경우 허리 둘레에서 1 ~ 2 인치 정도면 여행 중에 에너지 수준과 신체적 편안함이 눈에 띄게 향상 될 수 있습니다. 더 많이 잃을 필요가 있다고 생각하는 경우에도 마찬가지입니다.

이 기사는 운동이 전혀없는 것보다 낫다는 결론을 제외하고는 최선의 운동 형식을 시도하는 것을 피할 것입니다.

도로에
자동차 나 버스 시간 동안 앉아, 또는 기차 또는 비행기 균주의 몸과 마음에. 적어도 2 시간마다, 이상적으로는 더 자주 자리에서 나와야합니다.

목적지에서
특히 좌식 활동이 많은 비즈니스 여행을하는 경우 운동 시간을 찾으십시오. 많은 호텔에는 체육관이 있습니다.

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