하이킹은 캐나다와 미국에서 오랜 기간 활발한 산책을 즐기는 사람들에게 일반적으로 선호되는 용어입니다. 걷는 말은 짧고 특히 도시의 산책을 위해 사용되는 반면 시골에서는 산책로 (보도)에서 흔히 볼 수 있습니다. 반면에 영국과 아일랜드에서는 “걷기”라는 단어가 공원에서 산책 중이거나 알프스에서 배낭 여행을 하던지간에 모든 형태의 걷기를 설명하는 데 사용할 수 있습니다. 하이킹이라는 단어는 영국에서 종종 사용되며, 산책 (약간 고풍스러운 용어), 언덕 위 산책, 걷기 (주로 북부 잉글랜드에서 언덕 산책로로 사용되는 용어)와 함께 사용됩니다. 부시 워킹이라는 용어는 호주 고유의 풍토로, 1927 년에 시드니 부시 워커 스 클럽 (Sydney Bush Walkers club)에 의해 채택되었습니다. 뉴질랜드에서는 길거나 격렬한 산책이나 하이킹을 트램 핑 (tramping)이라고합니다. 전 세계적으로 수많은 하이킹 단체에서 인기있는 활동이며 모든 연구가 건강에 도움이된다는 연구 결과가 있습니다.

중요한 하이킹 목적지
또한보십시오 : 국립 공원; 잉글랜드와 웨일즈의 국립 공원; 캐나다; 뉴질랜드, 남아프리카 공화국 등

유럽 ​​대륙에서 가장 인기있는 하이킹 지역은 알프스, 영국은 레이크 디스트릭트, 스노 도니아, 스코틀랜드 고원입니다. 미국에서는 국립 공원 시스템이 일반적으로 인기가있는 반면 캐나다에서는 알버타와 브리티시 컬럼비아의 록키가 가장 인기있는 하이킹 지역입니다. 아시아에서 가장 많이 방문한 하이킹 지역은 아마도 네팔 일 것입니다. 마추피추 (Machu Picchu)로 이어지는 잉카 트레일 (Inca Trail)은 아마도 남미에서 가장 하이킹 된 짧은 코스입니다.

장거리 하이킹
영국과 웨일즈의 National Trails, Kungsleden (스웨덴), 미국 내셔널 트레일 시스템 (National Trail System) 등의 장거리 길을 따라 장거리 하이킹 (도보 여행)이 자주 개최됩니다. Grande Randonnée (프랑스), Grote Routepaden 또는 Lange-afstand-wandelpaden (네덜란드), Grande Rota (포르투갈), Gran Recorrido (스페인)는 유럽, 주로 프랑스, ​​벨기에, 네덜란드에서 장거리 보도의 네트워크입니다 스페인. 캐나다, 호주, 뉴질랜드, 네팔뿐만 아니라 터키, 이스라엘, 요르단과 같이 다른 아시아 국가들과 마찬가지로 장거리 코스의 다른 유럽 국가에도 광범위한 네트워크가 있습니다. 오스트리아, 슬로베니아, 스위스, 독일, 프랑스, ​​이탈리아의 알프스에서는 도보 여행이 산 오두막을 사용하여 ‘오두막집 (hut-to-hut)’으로 이루어집니다.

20 세기 후반에는 공식 및 비공식 장거리 노선이 확산되어 이제는 등산객이 장거리 (영국), 트레일 (미국), 그란데 란도 네 (The Grande Randonne) 프랑스) 등에서 도보 여행을 떠나는 것보다. 장거리 경로의 초기 사례로는 미국의 Appalachian Trail과 영국의 Pennine Way가 있습니다. 순례 길은 이제 일부 보행자에 의해 장거리 길로 취급되며, 영국 내셔널 트레일 (North National Trail)에 의해 취해진 경로는 순례자의 캔터베리 (Canterbury) 행로와 매우 유사합니다.

장비
하이킹에 필요한 장비는 하이킹의 길이에 따라 다르지만 일반적으로 낮에는 등산객이 최소한 물, 음식,지도 및 비가 내리는 장비를 소지합니다. 등산객들은 일반적으로 거친 지형으로부터의 보호뿐만 아니라 증가 된 안정성을 제공하기 위해 산보 및 배낭을위한 튼튼한 하이킹 부츠를 착용합니다. 등산가 클럽은 나침반, 트레킹 폴, 선글라스, 자외선 차단제, 손전등, 응급 처치 키트, 화재 시동기 및 칼을 포함하여 하이킹을위한 “열 필수”장비 목록을 권장합니다. 다른 그룹은 모자, 장갑, 방충제 및 비상 담요와 같은 물품을 권장합니다. GPS 네비게이션 장치가 도움이 될 수 있으며 경로 카드를 가이드로 사용할 수 있습니다.

초경량 배낭 여행을지지하는 사람들은 여러 날 하이킹에 필요한 물품 목록이 길어 짐에 따라 짐의 무게가 늘어나고 피로와 부상의 위험이 증가한다고 주장합니다. 대신, 그들은 장거리 하이킹을 쉽게하기 위해 팩 무게를 줄이는 것이 좋습니다. 장거리 하이킹에 하이킹 부츠를 사용하는 것조차도 초경량 등산객들 사이에서는 무게 때문에 논쟁의 여지가 있습니다.

하이킹 시간은 네이 스미스의 규칙이나 Tobler의 하이킹 기능으로 추정 할 수 있으며, 거리는 거리 측정기가있는지도에서 측정 할 수 있습니다. 만보계는 걷는 거리를 기록하는 장치입니다.

태그 달기
많은 협회가 도보 자들이 길을 따라갈 수 있도록 흔적을 표시해야합니다. 수천 킬로미터의 산책로가 E4 European Trail에서 수 킬로미터에서 10,000km 이상의 페인트 또는 표지판으로 개발되었습니다.

예를 들어, 프랑스의 보스 기엔 (Club Vosgien)은 9 개의 기하학적 표지와 4 개의 색상을 사용하여 유지 관리 경로를 표시합니다. 하이킹 트레일 GR (빨간색 직사각형에 흰색 직사각형)과 GRP (빨간색 직사각형에 노란색 직사각형) 및 PR (노란색 직사각형)이 프랑스 하이킹 연맹에 표시됩니다.

스위스의 보행자 스포츠 연맹 (Tourism Federation of Pedestrian Tourism)은 모든 스위스의 하이킹 코스에 대한 통일 된 간판을 만들기 위해 노력해 왔습니다. 6 만 킬로미터가 넘는 등산로가보고됩니다.

같은 방법으로 우리는 승마 하이킹 코스 또는 산악 자전거를위한 특정 표시를 찾습니다.

지도
지형과 지형의 특성을 설명하는 대규모지도 (일반적으로 1:25 000 또는 1:50 000)는 거리 및 고도를 측정합니다 (출발 지점과 도착 지점 사이의 고도 차이). 정격 점과 등고선을 도와주십시오.

카드 판독의 좋은 습관은 여행의 어려움을 예상하고 그의 하이킹을 계획 할 수 있습니다. 현장에서 주위를 돌아 다니는 것이 중요하며, 악천후로부터 보호하고 필요한 부분 만 처리하는 투명 주머니 인 카드 소지자에 넣을 수 있습니다.

이지도는 벨기에 IGN에 의해 ​​벨기에, 프랑스 IGN에 의해 ​​프랑스 또는 Swisstopo에 의해 스위스에 게시됩니다.

토포 가이드라는 가이드는 지역이나 경로를 설명하기 위해 편집됩니다.

오리엔테이션 액세서리
나침반은 지구의 자기 북극을위한 도구입니다. 실제 지형과 같은 방향으로지도를 배치 할 수 있습니다. 유럽에서는 지형의 세부 사항을 통해 일반적으로 나침반이없는지도를 사용할 수 있습니다. 그러나 후자의 경우 예를 들어 숲이나 안개가 낀 날씨에서 눈에 띄는 보안이 유지됩니다.
추적 및 방향 기능이있는 하이킹 전용 GPS가 있습니다.
쌍안경을 사용하면 풍경과 야생 동물을보다 효과적으로 안내하고 즐길 수 있습니다.
산속에서 고도계는 등산차가있는 등고선이있는지도를 찾는 데 유용합니다.

배낭
배낭은 좋은 하이킹을 위해 필요한 모든 장비를 휴대하기 쉽습니다. 그것은 가볍고 편안해야합니다. 하이킹을 전담하는 일부 모델은 비가 내릴 때 내용물을 건조하게 유지시키는 방수 보호 덮개와 높은 고도에서 하이킹을하거나 산책 길을 막기 위해 보행 스틱이나 아이스 도끼를 걸기위한 장치를 제공합니다.

내용은 기후와 하이킹 길이에 따라 다르며, 배낭을 준비하는 것은 가능한 최대의 욕구와 너무 높지 않아야하는 무게 사이의 절충안입니다 (이상적으로는 20 %로 제한됨). 착용자의 체중). 초보자 등산객이 너무 바쁜 것을 보는 것은 일반적입니다. “초경량 보행”은 배낭의 무게가 최소로 최소화되는 하이킹의 형태를 말합니다.

배낭에 담긴 내용의 예 :

물병 (또는 물 주머니);
태양 (선 스크린, 선글라스, 캡) 또는 추위 (모자, 장갑)에 대한 보호 장치;
스위스 육군 칼;
습기로부터 보호하기 위해 플라스틱으로 싸인 라이터 또는 성냥;
피크닉 (또는 스토브);
응급 처치 키트;
손전등;
숙박 시설이없는 여러 날 하이킹의 경우 : 침낭, 텐트 및 바닥 매트.

노력과 영양
진행의 평균값은 일반적으로 시속 4 ~ 5 킬로미터, 시속 오름의 경우 시속 300 ~ 350 미터, 시간당 고도 상승의 경우 400 ~ 450 미터입니다. 이 값은 사람, 어려움 및 기상 조건에 따라 조정해야합니다.

인상의 기간이 3 시간 미만이면, 물이 충분할 것이며, 특히 노력이 심할 경우 5 %로 달랠 수 있습니다. 그렇지 않으면 말린 과일이나 너트 페이스트와 같은 에너지를 공급하기 위해 단단한 음식이 있어야합니다.

자치권이 길어서 음식을 관리하는 것이 중요합니다. 만족스러운 영양 섭취를 제공하고 쾌락의 맛을 보존하며 건강 문제를 피하면서 동시에 음식 매장량의 비중과 요리 문제를 제한하는 것을 보장하는 것이 동시에 필요합니다. 따라서 실내 온도와 높은 에너지 함량으로 저장된 제품, 특히 탈수 된 식품을 찾아야합니다.

하이킹은 지구력 스포츠이며, 필요는 대부분 에너지 공급 일 것입니다. 따라서 영양 성분은 일반적인 식사보다 동물성 또는 식물성 단백질이 덜 풍부 할 수 있으며 탄수화물 60 %, 단백질 14 % 및 지질 20 %로 구성됩니다. 지방 보유 비중을 늘려 에너지 수요를 충당 할 수있을만큼 하루에 3,000-3,300 kcal의 식량을 제공해야합니다.

상류에 더러워 졌을지도 모르는 산의 개울 (목초지, 피난소)에주의하면서 음료수를 늘려야합니다. 돌아 오는 길에 우리는 경련을 예방하기 위해 육류 섭취를 제한함으로써 수분 공급 (스프, 음료, 차) 및 에너지 회수 (파스타, 쌀)를 홍보 할 것입니다.

호흡은 노력 관리 인상의 핵심 요소입니다. 주요 신진 대사는 호기성 신진 대사를 요구하며, 음식과 음료를 고려할 때 호흡을 고려하는 것이 좋습니다.

아프간 행진은 노력을보다 잘 관리하기 위해 호흡을 조절할 수있게합니다.

신발류
특히 도보가 길고 지형이 거친 경우에는 신발을 선택하는 것이 중요합니다. 출발하기 며칠 전에 운동화를 사용하면 편안함이 향상되고 전구 사용의 위험이 줄어 듭니다. 적절한 크기를 선택하고 신발의 견고성을 살펴보십시오. 낙하시 발목을 유지해야합니다. 그들이 가죽이라면, 좋은 상태로 유지하기 위해 매일 산책 후 진흙을 제거하기 위해 씻어야한다.

하이킹 장비의 큰 브랜드는 연습에 따라 여러 유형의 신발을 제공합니다. 고도가 높은 하이킹 용 신발, 중산에서는 신발이 “중형”라이터가 낮고 산악 코스가 더 적으며 산악인이 “낮다”는 신발은 야생. 그들은 산에서 달리기 위해 예약 된 트레일 슈즈와 구별됩니다.

발목의 움직임을 허용하기 위해 신발 갑피의 레이싱을 라이즈시 적당히 조여야하는 경우, 견고한 지형에서 발생하는 뒤틀림을 보호하는 슈 – 발목 어셈블리의 강성을 보장하기 위해 하강시 단단히 조여야합니다 (또는 때로는 크기가 적당하지만 외상을 일으키기에 충분한 단순한 돌).

의류
등산객의 의류는 지역에 따라 다릅니다. 온화한 기후에서 기상의 어려움은 비와 바람입니다. 실제로, 그들은 의류의 여러 층으로 보존 된 열을 제거합니다. 저체온증의 위험은 바람의 경우 높습니다. 추운 날씨에는 트렁크를 보호하기 위해 옷감을 쌓고 머리를 보호하기 위해 모자를 두는 것이 중요합니다. 트렁크와 머리는 감기의 경우 열의 손실이 가장 중요한 영역입니다.

합성 직물의 출현은 편안함과 실용성 사이의 타협에서 큰 발전을 가능하게했습니다. Gore-Tex는 통기성이 좋은 통기성 섬유로 신체를 따뜻하고 건조하게 유지하지만 통풍이 잘되는 경우 용량이 감소합니다. 양털의 모피는 면화의 모피보다 가볍고 효율적입니다.

천연 섬유의 경우 양모는 열을 유지하는 데 우수하지만 습기가 적 으면 무겁고 변형되어 양말이 없어 질 수 있습니다. 코튼은 모든 수분을 끌어 당기므로 춥고 습한 곳에서는 피해야하지만 열대 지방에서는 유용합니다.

하이킹 장비의 주요 소매 업체는 이제 유연한 의류의 범위를 제공합니다 : 양털 재킷의 특성, 비옷 및 윈드 브레이커를 갖춘 “softshell”의류. “hardshell”의류는 unlined fleece softshell보다 방풍 두께가 더 큽니다. 장점은 단단한 밑에 고전적인 양털 재킷을 입을 수 있다는 것입니다. 이러한 하이브리드 의류와 결합 된 빠른 건조 “첫 번째 레이어”의류는 계절에 따라 의류의 훌륭한 모듈성을 허용하며 여러 스포츠 분야 (하이킹, 스키)에 적합합니다.

“randonue”라고 불리는이 하이킹은 때로는 의류없이 연습됩니다.

스틱 사용하기
많은 등산객들은 경사면에서 진행의 효율성을 높이는 트레킹 폴을 사용하고 다리에서 운반되는 무게 중 일부가 팔에서 제거되도록합니다.

하이킹을 할 때 기둥을 사용하는 것은 70 년대로 거슬러 올라갑니다.이 연구 단계에서 육군은 육체 훈련의 일환으로이 지역의 선구자였던 것 같습니다. 알파인 사냥꾼들은 신체 활동을위한 용어, 즉 스포츠웨어, 산 장화 및 기둥을 그들의 수비대의 바로 근처에서 고산 회로를 타고 달리는 “알파인 발걸음”을 즈음하여 스키 스틱을 사용했습니다.

부수적으로, 막대기는 응급 처치 제스처와 관련하여, 특히 부목을 수행하는 것을 가능하게합니다. 그들은 또한 텐트 또는 방수 천막을 설치하는 데 사용됩니다.

밤을 세다
며칠 동안 하이킹을하는 동안 밤을 보낼 수있는 몇 가지 해결책이 있습니다.
bivouac에서;
무대의 숙소에서.
산장에서.

기법
난이도
하이킹의 어려움은 길이 (또는 발달), 고도 차이, 고도, 경로의 복잡성 (따라 가기 쉽다) 및 운행 지형의 난이도에 있습니다.

Swiss Alpine Club에서 개발 한 것과 같이 지형의 난이도를 나타내는 다양한 등급 시스템이 있습니다.

T1 – 하이킹
트레일 잘 추적. 평탄한 지형 또는 낮은 경사면, 떨어질 위험 없음.

요구 사항 : 없음, 운동화에도 적합합니다. 오리엔테이션은 문제가되지 않으며 일반적으로지도가 없어도 가능합니다.

T2 – 산에서 하이킹
중단없는 길을 따라 가십시오. 지형은 때로는 가파르므로 떨어지지 않을 위험이 있습니다.

요구 사항 : 충분히 안전합니다. 트레킹 슈즈를 추천합니다. 기본적인 오리엔테이션 기술.

T3 – 까다로운 산에서 트레킹하기
흔적이 어디에서나 볼 수있는 것은 아닙니다. 노출 된 통로는 로프 또는 체인을 장착 할 수 있습니다. 결국 균형을 위해 손을 지원해야합니다. 떨어지는, 비명, 경사의 위험이있는 일부 노출 된 구절은 흔적이없는 암석과 섞여 있습니다. 당신은 매우 안전한 발, 좋은 트레킹 신발과 평균 오리 엔테이션 기술을 가져야합니다. 바람직한 산의 기본 경험.

T4 – 알파인 하이킹
때때로 누락 된 흔적. 때때로 도움이 진행을 위해 필요합니다. 이미 드러내는 지형, 섬세한 잔디 언덕, 바위와 섞인 슬로프, 눈이 쉽게 내리는 설원, 눈이 내리지 않은 빙하의 구덩이. 노출 된 지형에 익숙하고 단단한 트레킹 부츠와 지형 및 우수한 오리엔테이션 기술을 평가할 수있는 능력이 있어야합니다. 알파인 경험. 악천후의 경우 철수가 어려울 수 있습니다.

T5 – 까다로운 알파인 하이킹
종종 흔적이 없습니다. 쉬운 등산로. 지형은 노출되고 까다 롭고 가파른 경사면이 암석과 섞여 있습니다. 빙하기와 snowfields 미끄러질 위험이 있습니다. 산악화, 지형에 대한 신뢰할 수있는 평가 및 훌륭한 방향 기술이 필요합니다. 높은 산의 좋은 경험과 얼음 도끼와 로프의 취급에 대한 기본 지식이 유용합니다.

T6 – 어려운 알파인 하이킹
주로 흔적이 없으며 II까지 구절을 등반합니다. 일반적으로 표시되지 않습니다. 흔히 매우 노출됩니다. 경사면은 섬세한 암석과 섞였습니다. 빙빙 위험이 증가하여 미끄러질 위험이 있습니다. 그것은 우수한 오리엔테이션 기술, 입증 된 알파인 경험 및 기술 등산 장비를 사용하는 습관이 필요합니다.

하이킹의 분야에서, 육체적 인 어려움은 훈련 된 등산가조차도 정신이 때로는 경로의 프로파일 (거리, 평탄함이 남아 있음)에 의해 심하게 테스트 될 수있는 정신적 인 등반이라고 널리 받아 들여지고 있습니다. 진짜 “고통받는”육체는 종종 관절 (충격, 활주, 점프)을 요구하는 강하에서 느껴집니다. 한 쌍의 트레킹 폴은 하강에 대한 외상을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 등반은 느리지 만 꾸준한 속도로 이루어져야하며, 휴식 시간을 엄격하게 제한해야합니다. 명상적인 하이킹에서, 강하는 외상을 제한하기 위해 적당한 속도로, 표시된 코스를 빌려서 수행됩니다

보안
하이킹은 상대적으로 위험도가 낮은 스포츠 활동이지만 고립은 사고를 일으킬 수 있습니다. 특히 사고를 예방하거나 우리가있는 곳을 정확히 나타내는 것은 어렵습니다. 야간 및 어려운 기상 조건에서 산을 구하기 위해 위험을 감수하면 산악 구조가 중단 될 수 있습니다.

야생에서 걷는 것은 일반적으로 긴장, 수포, 낙상, 저체온증, 고열 또는 동물 또는 때로는 악의적 인 곤충을 일으킬 수 있습니다.

예방
위험은 지역에 따라 다르며 보안 조치는 매우 다양합니다. 일부 동물은 악의적이거나 공격적 일 수 있습니다. 진드기 (봄 – 여름 뇌수막염 또는 라임 병을 전염시킬 수 있음) 또는 모기 (바이트 또는 말라리아 또는 치쿤 구야를 가라 앉음)를 예방하는 것이 좋습니다.

그러나 몇 가지주의 사항은 매우 일반적입니다.

등산객에게 적합한 경로를 수립하여 하이킹을 준비하십시오.
지형 및 기상 조건에 적합한 장비, 신발 및 의복을 착용하십시오.
놀랄 것을 피하기 위해 날씨에 대해 알아보십시오. 예를 들어, 산에서 날씨는 매우 빠르게 변할 수 있으며 한 경사면에서 다른 경사로 다를 수 있습니다.
혼자 떠나지 말고 적어도 경로와 도착한 시간을 사랑하는 사람에게 경고하십시오.
첫 번째 긴박의 제스처를 아는 것;
사냥 시즌에 밝은 옷을 입는다.
고정 할 경우 악천후에 대처하기 위해 현장에서 밤을 즉석으로 만들기 위해 일련의 효과를 취하십시오.

보안 장비
지면의 난이도, 고립 상태 및 기후 조건에 따라 때로 다음을 수행하는 것이 좋습니다.

하이킹의 우선 순위를 가진 응급 처치 키트, 신체 활동으로 인한 발목 변형 및 부상 및 부어 오름과 염증으로 인한 사고를 완화하기위한 항염증제. 발열, 두통 및 통증에 대한 약물 (파라세타몰 또는 이부프로펜 유형)뿐만 아니라 출혈을 멈추고 소독하는 제품;
휴대 전화는 사고 발생시 도움을 줄이거 나 길 찾기를 요청하거나 최신 날씨 데이터를 알기 위해 사용할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 네트워크 및 신호에 따라 달라지며 때로는 특정 지역에서는 부재합니다. 배터리 재충전의 어려움 또한 사용을 제한합니다.
생존 담요는 부상당한 사람을 감기, 열, 습기로부터 보호하기 위해 사용됩니다.
고정되어있는 경우 휘파람으로 구조자에게 당신이있는 장소를 알리십시오.
일부 어렵고 위험한 구절을위한 밧줄.

환경 적 영향
자연 환경은 종종 깨지기 쉽고, 특히 많은 수의 등산객이 관련되어있을 때 우발적 인 손상을 입을 수 있습니다. 예를 들어, 수년간의 목재 수집은 고산 지역의 귀중한 영양소를 제거하고 산림 벌채를 일으킬 수 있습니다. 마틴 (martens)이나 큰 뿔양 (bighorn sheep)과 같은 일부 종은 특히 짝짓기 계절에 특히 사람의 존재에 매우 민감합니다. 일반적으로 공원과 같은 보호 지역은 그러한 영향을 최소화하기 위해 환경을 보호하기위한 규정을 제정하고 있습니다. 그러한 규제에는 나무 화재 금지, 캠프장 설치가 제한된 캠프장 제한, 배설물 처분 또는 포장, 등산객 수 할당 등이 포함됩니다. 많은 등산객들은 음식물 쓰레기, 식품 포장 및 환경에 대한 다른 영향을 다루는 엄격한 관행을 따르는 흔적을 남기지 않는 철학을지지합니다.

인간의 대변은 흔히 하이킹의 환경 적 영향의 주요 원천이며, 유역을 오염시키고 다른 등산객을 아프게 할 수 있습니다. ‘Catholes’는 지역 토양 구성에 따라 깊이가 10 ~ 25 cm (4 ~ 10 인치) 깊으며, 사용 후 덮개가 있어야하며, 수원 및 산책로에서 적어도 60m (200 피트) 이상 떨어진 곳에 세균 오염 위험을 줄이기 위해 권장됩니다 .

화재는 특별한 위험의 원천이며 개인 등산객은 생태계에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 체코의 백 패커는 2005 년 칠레의 토레스 델 페인 국립 공원 (Torres del Paine National Park)에서 휴대용 스토브를 두드려서 불에 태웠습니다.

에티켓
하이커가 다른 토지 사용자와 충돌 할 수 있고 하이킹 에티켓이 생기기 때문에

등산객 두 그룹이 가파른 오솔길에서 만나는 경우, 일부 지역에서는 관습이 개발되어 오르막길로 이동하는 그룹에 통행권이 있습니다.
다양한 단체에서는 등산객이 큰 소리로 외치거나 큰 소리로 말하거나, 음악을 듣거나, 휴대 전화를 사용하는 등의 큰 소리는 피하는 것이 좋습니다. 그러나 곰 나라에서는 등산객들이 안전 예방 조치로 소음을 사용합니다.
Leave No Trace 운동은 “발자국 만 남기고 아무것도 남기지 말고 시간 만 없애십시오. 추억 만 남기십시오”라는 인상적인 하이킹에 대한 가이드 라인을 제공합니다.
야생 동물에게 먹이를주지 말라는 다양한 단체의 조언 등산은 동물에게 해를 끼치고 다른 사람들을 위험에 빠뜨릴 수 있기 때문에.

위험
야외 레크리에이션의 위험에서 논의 된 것처럼, 하이킹은 위험한 지형, 궂은 날씨, 길을 잃거나 선재 상태의 악화 같은 개인적인 안전에 위협을 줄 수 있습니다. 등산객이 직면하는 이러한 위험한 상황 및 / 또는 특정 사고 또는 질병에는 예를 들어 미국에서 장거리 등산객을 괴롭히는 가장 일반적인 질병 중 하나 인 설사가 포함될 수 있습니다. (Wilderness acquired diarrhea를 참조하십시오.)

신체 질환과 관련된 추가 잠재적 위험에는 탈수증, 동상, 저체온증, 햇볕 화상 또는 일사병, 또는 발목 염좌 또는 부러진 뼈와 같은 상해가 포함될 수 있습니다.

다른 위협은 포유류 (예 : 곰), 파충류 (예 : 뱀) 또는 곤충과 같은 동물에 의한 공격이거나 발진을 일으킬 수있는 유해 식물 (예 : 아이비, 독 오크, 포이즌 옻나무)과의 접촉 일 수 있습니다. 쏘는 쐐기풀). 인간에 의한 공격도 일부 지역에서 현실이며 번개는 특히 고지대에서 위협이됩니다.

빙산의 교차점은 크레바스의 잠재 성 때문에 잠재적으로 위험합니다. 얼음 속의 거대한 균열은 눈이 날아갈 수 있고 꼭대기를 빙빙 돌면서 스노우 브리지를 만드는 것처럼 항상 눈에 보이지는 않습니다. 빙하를 건너기 위해서는 보통 로프, 쇠 갈고리 및 얼음 축을 사용해야합니다. 깊고 빠르게 흐르는 강물은 로프로 완화시킬 수있는 또 다른 위험을 초래합니다.

여러 국가에서 테두리가 제대로 표시되지 않을 수 있습니다. 2009 년에이란은이란과 이라크 국경을 넘어 하이킹을 위해 3 명의 미국인을 수감했습니다. 캐나다의 Pacific Crest Trail에서 미국을 건너는 것은 불법입니다. 캐나다 국경 서비스 (Canada Border Services)와의보다 긴밀한 준비가 이루어지면 남쪽에서 북쪽으로 가면서 더 직선적이며 교차점을 만들 수 있습니다. 대부분의 E.U.와 스위스와 노르웨이와 같은 관련 국가를 포함하는 hen겐 지역 내에서는 길을 건너는 데 장애가 없으며 국경이 항상 분명하지는 않습니다.