旅行する女性、特に一人の女性旅行者は、いくつかの特別な利点を享受します。しかし、彼らはまた、いくつかの特定の課題とリスクに遭遇します。この記事には、女性にとって特に興味深い、安全性、健康および旅行の実用性に関する一般的なヒントが含まれています。個々の目的地（例えば、寺院を訪れる際の適切な服装、特に安全上の問題など）にある女性への助言は、それらの記事で扱われています。
もちろん、スリ、一般的な詐欺、発展途上国での旅行のためのヒントなどの他の記事には、女性旅行者に限定されないが、それらに適用されるアドバイスがあります。
安全を守る
毎年、何百万人もの女性が同伴者と一緒に、または一人で世界中を旅しようとしています。大多数が重大な脅威をほとんどまたはまったく経験せず、そして目的地の選択が大きな違いを生むことができる一方で、望まれない注意および性的暴行のリスクは女性の旅行者にとって男性よりも常にかなり高い。また、女性はしばしば、バッグのひったくり、強盗、その他の犯罪の簡単な標的と見なされています。ちょっとした特別な準備、ヒント、そして意識が、旅行中に安心して安全に過ごすために大いに役立ちます。
怖がっていることは旅行からすべての楽しみを取り除きます、そしてそれは良い決断をするのにも役立ちません。たとえ理由がないとしても、あなたがより安全な気分にさせるのであれば、特に注意を払うことを恥ずかしいことにしないでください。あなたが怖がってはいけませんが、常にあなたの周囲を意識し、それに応じて行動することは良いことです。
あなたの本能を信頼し、あなたの腸があなたに何かが間違っていると言うとき安全を第一に置いてください。見知らぬ人が近づいてきてあなたがどういうわけか脅かされていると感じるときは、失礼であることを心配しないでください。また、あなたがどういうわけかターゲットにされているとき、大声でいることや大騒ぎをすることを恐れてはいけません。ソロの女性を嫌がらせにすることは、ほとんどの国で社会的タブーであり、周囲の人々から注意を引くことは、さまざまな不快な状況からあなたを救うことができます。
より安全な輸送のためにいくつかの追加予算を頼りにしてください。あなたの次の目的地を読み、共通の詐欺が何であるかを知ることは、男女問わず良い考えです。特に一人の女性旅行者としては、ただし、悪い近所や暗い路地をさまようのではなくタクシーをつかむのが最善の選択です。あなたの旅行を計画するとき、あなたがそれを望むなら予算があなたがより安全なオプションを選ぶのを妨げないようにしてください。夜通しの長い電車の中で、コンパートメントを他の女性や家族と共有するよう依頼することが時々可能です。可能であれば、夜に新しい場所に到着しないでください。コンパートメント内に複数のベッドがある寝台列車の中で、上段を選択します。より小さなより高価なコンパートメントはより多くのプライバシーを与えるかもしれないことを心に留めておいてください、しかし彼らがそこにいるように、彼らはいつもより安全ではありません
適切に服を着て、あなたの体の言語を気にしてください。それは自明であるべきですが、多くの場合、十分な女性旅行者は適切な服が持つことができる影響を過小評価します。多くの国では、尊敬の念の表れで、地元の女性とのつながりを簡単にし、見知らぬ人が必要なときに助けてくれるようにします。同時に、不公平に服を着ていることは、不必要な注意や嫌がらせの対象になりやすくなります。場所によっては、特定の種類の服装が法律で義務付けられている場合や、現地の慣習を厳しく強制する場合もあります。身体的な接触や、家庭ではまったく普通のことであるような単純なジェスチャーでさえ、保守的な国々では全く異なるものとして解釈される可能性があることに注意してください。注意を怠って、見知らぬ人との距離を保ってください。
友達を作る
男性または女性、一人、カップル、またはグループ。途中で新しい友達を作ることは常に楽しいです。女性として、特に一人旅をするとき、志を同じくする人々を見つけることに少しの努力を費やすことは、思い出に残るストーリーの交換につながるだけでなく、探究を少し安全に感じさせることができます。特にあなたが知っている、または危険であると感じる場所では、混ざってください。他の旅行者をお探しですか？大きくて匿名のホテルではなく、ホステルに向かいましょう。地元の料理コースや語学コースを受講する。近くのアトラクションへの組織的な日帰りツアーに参加しましょう。他の（一人で）旅行者と会話を始めるのを恥ずかしがらないでください。あなたの1人がそれを始めるためのものでなければなりません。
もちろん、用心深く、路上で会ったばかりの見知らぬ人にあなたのホテル名や部屋番号を教えてはいけません。特にあなたをパーティーや彼らの家に招待するために助けを求めたり、時間を無駄にしないように誘う地元の人々には用心してください。賢い凶悪犯はその部分に服を着せないことを知っていて、ささいな犯罪はあなたが疑わないであろう子供、母親や他の人々によってしばしば十分に実行されることを心に留めておいてください。
健康
を維持するほとんどの場合、健康を維持するための予防措置は男性と女性に同様に当てはまりますが、女性旅行者が特に注意すべき健康上の問題がいくつかあります。
残念ながら、尿路感染症（膀胱感染症や膀胱炎としても知られています）は女性の間で共通の問題です。単純感染は、治療するのに十分に容易であるが、腎臓の感染を治療することがより困難になり得る（腎盂腎炎として知られる）。膀胱炎は脱水症によって悪化する可能性があることを覚えておいてください、あなたがどんな症状を経験したときあなたの水分摂取量を維持するようにしてください。一般的な症状には、大量の尿を出さずに排尿したいという強い衝動、排尿時の灼熱感、強い臭いや濁った尿などがあります。症状を早期に発見した健康な女性は、たくさん飲んで感染を管理することができるかもしれませんが、症状が24時間以内に減少し始めない場合は、医療処置を受けるのが賢明です。あなたが膀胱感染症にかかりやすい、そしてそれを認識する方法を知っているなら、それがあればあなたの医者と相談してください
避妊
通常の避妊法に従うのが通常は最善かつ最も簡単ですが、あなたが選択した避妊薬（あるいは国によっては避妊薬）を途中で入手するのは難しいかもしれません。世界の保守的な地域では、女性や未婚のカップルでさえも、医師の処方箋や物資を手に入れようとする際に抵抗に出会うことがありますが、それ以外の地域では利用できない場合があります。可能であれば、事前に自分自身に知らせ、適切な物資を自宅から取り出すことを検討してください。ホルモン避妊薬を使用すると、暑くなる地域に旅行するときには保管の指示を覚えておいてください。あなたの処方箋のコピーと一緒に原型の包装の中にあなたと彼らを持っていってください。避妊ホルモン注射を受ける女性など、定期的に医師の診察を受ける必要がある女性
経口避妊薬は、病気になったり嘔吐したり、下痢をしたりすると効力を失う可能性があります。時間帯の変更はまた、最後の投与の24時間後に各投与を受けることを困難にするかもしれません。有効性が中断されてから7日間は、コンドームなどの予備の避妊手段を使用する必要があります。これは、遅すぎるか逃した薬または吸収に影響を与えた可能性がある病気のいずれかを意味します。正確に吸収に影響を与えるものの詳細についてはあなたの丸薬に付属の情報パケットをチェックし、それらが見つけるのが難しいかもしれないか、または品質が不足するかもしれないエリアのために家からコンドームを持って来ます。注射、インプラント、膣リングなどによる一定の投与量で投与されるホルモン避妊薬は、病気や時間帯の変化による影響を受けません。
長期間旅行する場合は、避妊薬注射（約3ヶ月間有効）、ホルモン放出インプラント（約3年間から5年間有効）または子宮内器具（約5年間から10年間有効）を検討する価値があります。これらのすべてがそれらを適用するために医療専門家を必要とすることに留意してください。
注：あなたの旅行のためにあなたの避妊薬を変更したいならば、関連する医者の約束をする必要があるという理由だけではなく、避妊薬を変えることは有効性とあなたの月経に一時的な不規則を引き起こすことがあるので。
妊娠妊娠中
に旅行を計画している女性が考慮し、必要に応じて医師や医療機関と話し合うべき健康上の問題がいくつかあります。
妊娠中の合併症、流産、早産のリスクは妊娠によって異なります。妊娠中の女性は、自分の医療従事者から離れた場所や慣れ親しんだ医療施設から離れた場所で旅行を計画する場合、自分のリスクを考慮する必要があります。統計的に、旅行するのが最も安全な週は18週から24週の間です。
多くのワクチン（具体的には生ワクチン）は、胎児の健康へのリスクのために、妊娠中の女性（または妊娠を計画している女性でさえ）が安全に摂取できるとは考えられていません。あなたはあなたが妊娠する前にあなたが今まで受けたことがなかった予防接種を必要とする目的地に旅行することができないかもしれません。目的地での黄熱病の有病率によっては、黄熱病ワクチンの免除を受けることがあります。インフルエンザワクチンやB型肝炎など、不活化ワクチンの中には安全と見なされているものもあります。通常、インフルエンザの予防接種を受けていなくても、妊娠中の女性では重症になる可能性があるため、予防策をとるようお勧めする医師もいます。いずれにせよ、旅行の少なくとも6週間前に医療専門家に相談してください。
蚊が媒介するジカウイルスは、子宮内の子供に深刻な被害をもたらす可能性があります。長袖や蚊忌避剤などの防御策はありますが、ワクチンや治療法はありません。WHOは流行が終わったと述べているが、その危険性は十分に深刻であるため、米国政府は依然として妊婦に積極的な感染のある国へ旅行しないように助言している。
マラリアは、女性への危険性に加えて、流産や早産を引き起こす可能性もあります。すべての抗マラリア薬が妊娠中に安全に服用できるわけではありません。
空の旅は36週を超える妊婦にはお勧めできません（複雑な妊娠や倍数のために早い）、そしてほとんどの航空会社は妊娠中の女性に満期近くの制限を課します。妊娠36週未満で、飛行しても安全であることを説明する手紙を医者から航空会社に提示する必要があるかもしれません。航空会社にお問い合わせください。妊娠中の女性は深部静脈血栓症（DVT）、または血栓を発症するリスクが高いことにも留意してください。飛行機で旅行する場合は、起き上がって定期的にストレッチするように歩き回ってください。シートベルトを必ず腹部の下に締めてください。
妊娠中の女性、特にアルペンスキーや水上スキー、スキューバダイビングでは安全ではない旅行もあります。不慣れな激しい活動、湯たんぽやサウナはまた合併症を引き起こす可能性があります。あなたの医療提供者に確認してください、しかし一般的にガイドラインはあなたが妊娠前にしたのと同じレベルの活動を維持することです。
高地での旅行はお勧めできません。
旅行保険
通常の医療手配の範囲外の場合は、旅行中に生まれた赤ちゃんの妊娠関連の病気、出産自体、および医療が旅行保険に含まれていることを確認します。妊娠は通常、保険会社に開示しなければならない既存の病状であると考えられており、特に30週目以降は補償範囲が限定されます。出願時にあなたが知らない妊娠はカバーされないかもしれません。旅行保険の書類をよく読んでください。
満期出産に関連する費用を補償する保険はありません。非常に時期尚早の出産をカバーするかもしれませんが、その場合、赤ちゃんの医療費をカバーしないかもしれません（それはかなり大きいでしょう）。
ほとんどの旅行保険では、複数回の妊娠（双子、三つ子など）や、医学的に補助された概念（不妊治療薬、体外受精など）の結果である妊娠については、保険料を追加してもカバーしません。あなたがより高いリスクの妊娠のためにカバーを得るならば、それは自然に妊娠したまたは一人ぼっちの妊娠のためのカバーのように妊娠まで及ぶことはありません。おそらく15週間か20週間しかかかりません。すでに合併症を起こしている妊娠をカバーするのは不可能に近いです。
妊娠（または他の情報）を保険会社に「知らせない」だけではいけないことを忘れないでください。関連情報を開示しないと、ポリシーが無効になります。
Cope
Gynopediaは、性、生殖および女性の健康管理のためのオープンリソースウィキです。法律や習慣、さまざまな製品の購入先など、いくつかの国や都市に関する関連情報が含まれています。
月経
通常の月経用製品（タンポンやパッド）を十分に補給してください。特に発展途上国では手に入らない場合があります。タンポンは、「道徳的な」反対意見のために、ある場所では特に手に入れるのが難しいです。大都市の近代的な薬局はあなたの最善の策です。それでも必要なものが見つからない場合は、通常は女性薬局のスタッフに相談すると役に立ちます。あなたがけいれんのために鎮痛剤を使用するならば、目的地で彼らの合法性をチェックした後にそれらを連れて行ってください。国際的な国境を越える場合は、税関が自分たちの身分を判断できるように、元の梱包材に入れておいてください。
通常の月経製品の入手と処分が煩わしい地域で長時間の旅行をする女性にとって、再利用可能な月経製品は考慮に値する有用な代替手段かもしれません。このカテゴリの主な製品は、吸盤カップです：シリコーンディーバカップとゴムキーパー。これらは非吸収性で再利用可能であり、毎回再挿入する前にすすぐ必要さえありません。
一部の女性旅行者は、期間を延期またはスキップするために避妊薬を使用することを検討するかもしれません。Seasonale（28日ごとではなく3か月ごとに1つの期間）などの拡張サイクル薬は、一部の国での使用が承認されていますが、通常の単相ピルを使用してピルのない期間または別の期間をスキップすることもできます。着色糖プラセボ丸薬。あなたの処方医とこの使用について話し合ってください。
脱毛
ワックスは、これが主要な除去方法である発展途上国では一般的で比較的安価な方法です。かなりの数のインドの少数民族がいる国で安い場所を探すときは、主要都市の「リトルインディア」について尋ねるようにしてください。これは、サロンを含むほとんどの店がインドの人々によって所有され買われている町の一部であり、ワックスがけは時にかなり安くなることがあります。
旅行の警告：蚊媒介Zikaウイルスは子宮内の子供に深刻な被害をもたらす可能性があります。長袖や蚊忌避剤などの防御策はありますが、ワクチンや治療法はありません。WHOは流行が終わったと指摘しているが、その危険性は十分に深刻であるため、米国とカナダの両政府は依然として妊婦に積極的な感染のある国へ旅行しないように助言している。