旅行中の体力

体力は、構築と維持に時間がかかりますが、旅行を容易にします。スーツケースを持って空港を走ることは、良い筋肉と心臓の強さを持つ旅行者にとってはるかに簡単でしょう。

準備
あなたの足が慣れている靴を持っていることを確認してください。旅行は、家にいるときよりもずっと歩いていることが多く、水ぶくれや足首の痛みがあると、目的地を満喫できなくなります。これは、ハイキングブーツやハイキングをするつもりならば特に重要です。

肥満の社会的汚名は西欧諸国では現代にほとんど制限されていますが、体重だけでは人の健康についてはほとんどわかりませんが、健康的な体重を達成または維持すると旅行が容易になる可能性があります。あなたが太りすぎであるなら、あなたがあなたがはるかに多くを失う必要があると思っていても、あなたのウエストラインから1、2インチ離れることは旅行中のあなたのエネルギーレベルと身体的快適さの顕著な改善を生み出すことができます。

この記事は、どんなエクササイズもまったくないよりも優れていると結論付けることを除いて、最良のエクササイズのエクササイズをする試みを避けます。

道路上の
車やバスの中で時間座り、または電車や飛行機株身体と心の両方で。少なくとも2時間ごと、理想的にはもっと頻繁に座席から降りるべきです。

目的地で
あなたがたくさんの座りがちな仕事で出張をする場合は特に、運動の時間を見つけるようにしてください。多くのホテルにジムがあります。

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