Guida di nuoto invernale

Nuotare in inverno o nuotare nel ghiaccio è un’attività spericolata durante la stagione fredda, vista come un test di virilità, una parte di sopravvivenza o di addestramento di salvataggio o – per quanto possa sembrare strano – un modo per rilassarsi. Nei climi più freddi, il nuoto invernale spesso significa nuotare in un buco nel ghiaccio; nei climi più caldi, nuotare in condizioni climatiche relativamente fredde.

Nuotare in inverno non significa necessariamente nuotare. Spesso il buco nel ghiaccio è troppo piccolo per questo, e la maggior parte delle persone rimane in acqua solo per un momento. Ci sono comunque campionati di nuoto su ghiaccio, con distanze di 25, 50 e 450 metri.

In Finlandia e in altri paesi nordici, come negli Stati baltici e in Russia, il nuoto con il ghiaccio è tradizionalmente fatto come parte di un bagno di sauna. Molti finlandesi trovano questo un modo per rendere la sauna ancora più piacevole e rilassante!

Nuotazioni ordinarie sul ghiaccio
Esistono associazioni di nuoto sul ghiaccio in molte città della Finlandia, con molti membri che nuotano in inverno ogni settimana. Gli estranei di solito sono i benvenuti. Andare a fare il bagno durante l’inverno in un cottage con amici non è inusuale. Al cottage, di solito, devi prima scavare una buca nel ghiaccio, mentre nelle normali saune per il nuoto invernale l’acqua viene solitamente tenuta aperta facendola muovere.

Normalmente si fa il bagno invernale dopo essersi riscaldati nella sauna. Passare dal calore all’acqua fredda è ovviamente uno shock per il corpo. Di solito la sauna è una certa distanza dall’acqua, che consente al corpo di adattarsi un po ‘. Anche immergersi nell’acqua è fatto abbastanza lentamente, da scale invece di saltarci dentro (ciò minimizza la risposta allo shock da freddo). L’acqua è fredda, ma dopo essersi alzati, di solito dopo circa dieci secondi, non si sente freddo, ma caldo. Il tuo corpo non ha avuto il tempo di perdere molto calore, dopotutto, e la procedura stimola la circolazione sanguigna. Questo fa parte della magia nella sensazione rinfrescata in seguito.

Molti raccomandano l’uso di calze, sandali da spiaggia o simili e un berretto. Una testa esposta con capelli bagnati a temperature estreme non è salutare. In condizioni meteorologiche moderate con una breve distanza dall’acqua, potrebbero non essere necessari.

Eventi
Campionati di nuoto su ghiaccio
Nell’Europa dell’est e in Russia il nuoto invernale è diventato parte della celebrazione dell’Epifania.
Ci sono “Orsi polari” a New Year’s Day in molte località del Nord America e dell’Europa occidentale. Sulla spiaggia di Haeundae, in Corea del Sud, c’è anche una nuotata “Orso polare”.

Rimanere al sicuro
La risposta da shock freddo può essere pericolosa, soprattutto se si ha la bocca nell’acqua (come si può istintivamente fare un respiro profondo). L’ipotermia non è un rischio in circostanze normali, ma è certamente un problema nell’addestramento alla sopravvivenza e al soccorso. Il nuoto invernale dovrebbe essere fatto solo sotto la supervisione di nuotatori esperti, con un’attrezzatura di soccorso adeguata.