Il trekking è un modo ideale per godere e sperimentare la bellezza della natura del Nepal, con otto delle prime dieci vette più alte del mondo e alcuni dei paesaggi più belli che sono raggiungibili solo a piedi, il trekking in Nepal è una delle esperienze uniche dell’Asia .

Il trekking è l’attività più popolare in Nepal, ei viaggiatori saranno bombardati per le strade di Kathmandu e il centro di trekking, Pokhara, con guide, tour organizzati e attrezzi in vendita o in affitto. L’enorme varietà di opzioni consente a persone di molte età e capacità di tentare un trekking nel paese. Mentre potevi passare un anno a pianificare una spedizione in luoghi selvaggi e nobili che pochi oserebbero tentare, potresti anche arrivare a Kathmandu senza piani e essere sul sentiero in pochi giorni.

Nonostante ciò che molti possono percepire, il trekking in Nepal non sta necessariamente vagando da solo attraverso una natura inesplorata. Mentre camminano lungo i sentieri ben segnalati, i viaggiatori scopriranno spesso il contrario; centinaia di persone del posto che passano ogni giorno mentre trasportano cibo, acqua e altre strane necessità nei loro minuscoli villaggi, insieme a dozzine di compagni di viaggio. I villaggi e le sale da tè regolarmente distribuiti consentono agli escursionisti buone opportunità di riposare e riprendersi, sia per pochi minuti che per la notte. La forte cultura e la cordialità senza riserve del popolo nepalese possono essere viste anche mentre si percorrono le piste della collina.

Capire

Quando andare
Le stagioni migliori per il trekking sono le stagioni asciutte e calde, da marzo a giugno e da settembre a novembre. Durante questi periodi, la temperatura è sopportabile ei cieli di solito sono chiari, anche se i cieli sono più frastagliati e la pioggia inizia a maggio-giugno. È possibile fare trekking fuori stagione, ma aspettarsi molte piogge e sanguisughe durante la stagione dei monsoni estivi e gravi passaggi freddi e chiusi durante i mesi invernali. Vedi anche la sezione sul clima del Nepal.

Migliaia di turisti arrivano in Nepal ogni anno per fare trekking / arrampicata su questi sentieri per esplorare il fenomeno geografico del Nepal. Puoi sicuramente visitare il Nepal in qualsiasi momento dell’anno, ma tieni a mente quali attività vuoi fare: è meglio se pianifichi di conseguenza il momento migliore per visitare il Nepal. Le città turistiche durante il monsone possono darti del tempo difficile o non vedere i panorami a causa della nebbia può essere un vero peccato. Pertanto è meglio scoprire qual è il momento ideale per il tuo viaggio e decollare. In generale, non classifichiamo nessuna stagione come la “peggiore”, ma consideriamo due stagioni come le migliori stagioni per visitare il Nepal. I mesi primaverili e autunnali che si verificano da marzo a maggio e da metà settembre a novembre sono i mesi ideali per recarsi in Nepal. Vedrai un clima piacevole con cieli limpidi. Per gli escursionisti e gli scalatori, i sentieri sono asciutti e più facili da calpestare. Ecco ulteriori dettagli sul perché dovresti visitare il Nepal durante queste stagioni.

Esperienza e fitness
Esistono percorsi adatti a una vasta gamma di esperienze e forma fisica. Se riesci a camminare in salita per alcune ore ogni giorno, allora puoi trovare un trekking adatto in Nepal. Un facile trekking con supporto nepalese (guida e portiere) e alloggi da tè è abbastanza raggiungibile per chiunque sia ragionevolmente in forma. Camminate più lunghe, attraversando passaggi alti e in regioni remote richiedono un livello più alto di resistenza. Per le cime da trekking, vale a dire sommando una montagna di 5.650-6.500 m, è consigliabile avere qualche esperienza alpinistica.

Attrezzature e forniture
È meglio prendere solo ciò di cui hai bisogno e lasciare tutto il resto. Le tue esigenze durante il trekking saranno semplici.

È possibile acquistare o affittare tutto ciò di cui hai bisogno nel quartiere Thamel di Kathmandu e Pokhara, anche se è meglio usare calzature già rotte. Buoni affari si possono avere su felpe e piumini, ma gli strappi delle merci di marca vendute in Nepal non sono di buona qualità.

Gli elementi essenziali da portare sono scarpe da trekking robuste e comode, un sacco a pelo (a seconda dell’alloggio), uno zainetto e alcuni cambi di vestiti per le diverse temperature. Per il freddo, pantaloni da trekking, termici, guanti, scaldacollo o sciarpa, berretto, una giacca interna calda e una giacca esterna antivento e impermeabile sono essenziali. Altri oggetti da portare includono un bastone da trekking o due, custodia impermeabile, bende in tessuto come il fustagno, una lampada frontale, forniture per la purificazione dell’acqua, mal d’altitudine e altri farmaci, una fotocamera e un binocolo.

Lungo i percorsi di trekking popolari, le forniture di tutti i giorni, come carta igienica, sapone, barrette di cioccolata e persino le forniture per l’escursionismo di base possono essere acquistate lungo il percorso, anche se i prezzi aumentano drasticamente man mano che si sale più in alto. Prova a fare scorta più in basso e acquista prodotti di produzione locale come frutta, biscotti al cocco e biscotti bon bon.

Le mappe sono facili da trovare in Nepal, anche se potrebbero non essere completamente accurate.

Per i trekking più difficili che coinvolgono alpinismo, ramponi e piccozze potrebbero essere necessari.

Trekking guidati contro indipendenti
Se aderire a un gruppo organizzato, fare trekking senza guida con altri viaggiatori indipendenti o assumere la propria guida e / o facchino è una decisione personale basata sulla difficoltà del trekking e del budget disponibile.

I trekking guidati legalmente devono essere organizzati attraverso le agenzie di trekking TAAN registrate a Kathmandu e Pokhara. Nessun altro – nessun hotel, nessun broker di strada, nessuna persona simpatica che hai appena incontrato, nemmeno una guida di trekking – è legalmente autorizzato ad organizzare un trekking. Durante le stagioni principali, le agenzie organizzano viaggi di gruppo regolari, ed è generalmente facile trovare un gruppo che faccia il trekking di tua scelta. Tutti i necessari attrezzi da trekking, cibo, carburante e altri beni sono trasportati dai portatori. Il cuoco preparerà tutti i pasti durante il trekking in campeggio. Gli escursionisti portano solo una piccola borsa come richiesto per il giorno. Di notte, le tende per mangiare, dormire e lavare sono fornite e allestite. Materassi, sacchi a pelo, tavoli e posti a sedere sono organizzati dallo staff. Per i trekking di gruppo di grandi dimensioni, un Sirdar (capo guida) è impiegato per organizzare e poi supervisionare l’intero programma. Viene anche assunto uno Sherpa (assistente alla guida) per guidare lo staff e assistere la Sirdar. Tutti i trasporti terrestri, i permessi locali, le tasse, l’assicurazione di portineria, le tasse portuali e i biglietti d’ingresso ai parchi nazionali o ai siti che fanno parte del viaggio sono organizzati dall’agenzia.

Quando ti registri con un’agenzia, dovresti parlare con diversi e fare richieste dettagliate sulle differenze nel servizio oltre al solo costo base. Consigli di altri che potresti conoscere che hanno utilizzato i servizi di guide o compagnie di trekking possono essere molto utili. Alcune guide o organizzazioni di trekking offrono servizi migliori e più professionali di altri. Ciò potrebbe influire solo sulla vostra comodità e comodità o, quando un significativo aumento di altitudine o una rotta difficile è coinvolto, potrebbe diventare un vero problema di sicurezza. Avere qualcuno con esperienza, professionalità e attenzione potrebbe essere molto importante.

Se si impiegano i servizi di guide e facchini, è consuetudine presentare un suggerimento alla guida di testa alla fine del viaggio. Questo sarà suddiviso tra le varie persone impiegate nel tuo gruppo. Come la maggior parte dei suggerimenti, l’importo varierà in base alla qualità dei servizi forniti, ma potrebbe essere compreso tra il 5% e il 10% del costo totale del viaggio.

Il trekking indipendente è abbastanza facile nelle principali aree di trekking.

Se assumi il personale in modo indipendente e senza un’agenzia, sii consapevole delle tue responsabilità per assicurarti che la tua guida sia adeguatamente attrezzata per il lavoro e rimanga al sicuro. Inoltre, sappi che gli stranieri con visto turistico non sono legalmente autorizzati ad assumere direttamente il personale.

Permessi richiesti
I punti di controllo della polizia sono numerosi e inevitabili e gli ufficiali di parcheggio possono controllare i permessi in qualsiasi momento, con una multa del doppio del costo normale se vieni scoperto senza i permessi adeguati. Non cercare di corrompere gli ufficiali o il personale di polizia; potrebbe metterti nei guai più di quanto pensi. È necessario acquistare la carta di conservazione o del parco nazionale e la carta TIMS (Sistema di gestione delle informazioni dei Trekker).

Carta TIMS
La carta TIMS (Trekker Information Management System) è necessaria per numerosi trekking in Nepal. Esistono due tipi di carte TIMS:

Verde (trekker indipendenti) – Rs. 2.000
Blu (trekker che fanno parte di un tour con una guida) – Rs. 1.000

Le singole TIMS (carte verdi) sono ottenibili solo dagli uffici del Nepal Tourism Board a Kathmandu e Pokhara e dall’associazione Trekking Agents of Nepal. Gli agenti di trekking non sono legalmente autorizzati a ottenere singoli TIMS (anche se alcuni piccoli agenti di trekking possono offrire i singoli TIMS). Per informazioni su come ottenere una carta TIMS, vedere TIMS Nepal. Assicurati di portare con te la documentazione assicurativa richiesta, una fotocopia del passaporto e le foto in formato tessera.

I trekking in Annapurna, Khumbu e Langtang / Helambu
Trek in queste aree richiedono solo biglietti di ingresso al parco nazionale (i prezzi variano a seconda del parco) e una carta TIMS, ma non richiedono “permessi speciali”.

Trekking nelle aree riservate Le aree soggette a restrizioni
come Dolpo, Mustang, Manaslu e Kanchenjunga richiedono “permessi di trekking” (ma non la carta TIMS), che possono essere ottenute solo tramite agenti di trekking.

Picchi di trekking
Ci sono 33 picchi montuosi in Nepal di 5.650-6.500 m di altezza classificati come vette da trekking. I permessi di arrampicata per questi picchi costano US $ 350 per uno o quattro membri, altri US $ 40 ciascuno per i prossimi quattro membri e US $ 25 ciascuno per gli ultimi quattro membri. Le cime da trekking richiedono una “guida alpina” qualificata, permessi e depositi per coprire lo smaltimento dei rifiuti del campo.

Sonno
Assicurati di ricercare il tipo di sistemazione disponibile durante il tuo viaggio prima di imbarcarti.

Le case da tè (rifugi) negli insediamenti in vari punti del trekking offrono alloggio in dormitorio e semplici pasti di base che riflettono quello che la gente del posto nella zona mangia. Sebbene molte case da tè e hotel sulle colline e sulle montagne siano ragionevolmente confortevoli, alcuni possono essere sporchi e piuttosto semplici. Nelle zone dove i camini sono rari, le sale da pranzo possono essere fumose. Le camere da letto e i dormitori non saranno riscaldati. Si noti che la biancheria non è fornita dalle logge e le notti possono diventare molto fredde, quindi ha senso portare un sacco a pelo anche per le passeggiate nella casa da tè.

Il campeggio può essere condotto quasi ovunque nel paese. I trekking in campeggio possono essere completamente organizzati e supportati da un team di guide (che possono essere o non essere Sherpa), cuochi e facchini che ti accompagnano.

Possono essere organizzate le famiglie nei villaggi locali.

Temi di trekking I
percorsi possono essere personalizzati in base ai propri desideri. Alcuni trekking sono progettati per vedere i migliori panorami montuosi, alcuni sono progettati per esporre la vita nei villaggi, alcuni sono progettati in base a programmi di vita disintossicante o salutari, mentre altri includono lezioni giornaliere di yoga e meditazione. Chiedete in giro e consultatevi con le guide locali per trovare il trekking più adatto ai vostri interessi.

Trekking responsabile
Trek legalmente. Se si procede autonomamente, non è consentito assumere personale per legge. Per questo è necessaria un’agenzia di trekking autorizzata ad assumere personale per i trekker stranieri. Non assumere personale o “guide indipendenti” attraverso gli hotel, a meno che non abbiano una licenza per agente di trekking o offrano questo servizio tramite un agente di trekking affiliato.
Assicurati di portare tutta la spazzatura, comprese le bottiglie e le lattine dei prodotti consumati nei ristoranti, fino alla più vicina strada accessibile ai camion per lo smaltimento più appropriato disponibile. Si può notare l’inquinamento e la mancanza di gestione della spazzatura nei villaggi in viaggio, compresi i fiumi e i cumuli di bottiglie di birra scartati dalla spazzatura. Il Nepal sta lottando con il suo rapido sviluppo e non ha ancora capito come smaltire i suoi rifiuti. Non contribuire al problema più del necessario!
L’uso di bottiglie d’acqua in plastica sta aumentando attorno all’Himalaya. Prova ad usare acqua disponibile localmente; puoi usare le pastiglie per la purificazione, che sono facilmente disponibili, e la maggior parte delle compresse rende l’acqua potabile entro 30 minuti.
Dopo il trekking, puoi donare i tuoi vestiti alla banca dell’abbigliamento dei portieri, che è gestita dall’associazione KEEP. Questa banca si trova nel quartiere Thamel di Kathmandu e fornisce vestiti ai portatori di trekking.

Itinerari Gli
itinerari dettagliati, tra cui l’elevazione e il tempo di percorrenza tra ogni fermata principale, sono disponibili online cercando il nome del trekking. Vedi sopra per le tariffe dei permessi richiesti per questi itinerari e assicurati di cercare le opzioni di alloggio prima di intraprendere il trekking.

Il Great Himalayan Trail è un trekking di 1.700 km che collega tutte le principali aree di trekking. È possibile fare questo trekking con una serie di ottime guide, cuochi, facchini, attrezzature (compresi gli equipaggiamenti tecnici) e il pagamento di molte tasse costose. La finestra per completare questo trekking è estremamente breve, poiché la neve chiude gli alti passaggi per gran parte dell’anno. Il governo sta anche proponendo un percorso di trekking similmente lungo che attraversa il pahar o le colline centrali del Nepal; tuttavia, nessuno ha effettivamente percorso trekked e delineato un percorso reale.

Regione dell’Annapurna
La regione dell’Annapurna, a nord della città delle colline centrali e la città di Pokhara per il trekking, comprende Annapurna I, la decima montagna più alta del mondo a 8.091 m sul livello del mare, oltre a tredici cime oltre i 7.000 m e 16 in più vette oltre i 6.000 m. Tutti questi trekking offrono viste spettacolari su questa catena montuosa.

Circuito dell’Annapurna (18-21 giorni) – circumnavigazione del
Santuario dell’Annapurna Annapurna (14 giorni) – un altopiano di forma ovale 40 km a nord di Pokhara, a 4.000 m sul livello del mare. Passeggiata attraverso il santuario al campo base di Annapurna.
Il campo base di Annapurna (7-10 giorni) – può essere raggiunto attraverso vari percorsi.
Poon Hill (3-5 giorni), a 3.210 m sul livello del mare, a nord-ovest di Pokhara, è il punto di osservazione più famoso del Nepal occidentale.
Jomsom Muktinath Trek (5-10 giorni) – trekking a Jomson, un villaggio sull’altro lato delle montagne dell’Annapurna che può anche essere raggiunto in aereo, e Ghorepani, un villaggio che si trova a 2.750 m sul livello del mare. Questa zona è sempre molto ventosa.
Il Royal Trek (3-4 giorni) – un facile trekking con una vista eccellente sulle montagne e sui villaggi locali. Il viaggio è stato reso famoso dal principe Carlo.
Mardi Himal (5.587 m) (4-7 giorni) – un trekking che offre panorami mozzafiato sulla vetta del Mardi Himal.
Khopra / Khayer Lake Trek (7-14 giorni) – un lago sacro a 4.500 m slm, raggiungibile con un’escursione moderata / faticosa.
Sikles Trek (4-7 giorni) – un trekking in campeggio e in famiglia attraverso i villaggi e l’insediamento Gurung di Siklis.
Panchase Trek (3-5 giorni): un trekking più facile e popolare con fantastici panorami.
Da Kande a Australian Camp a Pothana a Dhampus a Phedi, o viceversa (3-4 giorni) – un trekking facile per coloro che non vogliono provare i trekking più impegnativi. Il costo per 2 persone include una guida e un pernottamento è di US $ 200. Guidare fino a Kande a 1770 m, quindi proseguire in salita. Questa parte dell’escursione offre splendide viste sulla Pagoda della pace mondiale e sul Lago Fewa nelle giornate limpide, nonché la possibilità di incontrare la vita nepalese in campagna. Australian Camp e Pothana sono piccoli villaggi con piccoli pub e magnifiche viste sul Monte Fishtail e sulle grandi montagne dell’Annapurna che superano gli 8000 m. Si consiglia di trascorrere una notte in ogni località per godersi l’alba e il tramonto. L’escursione da Kande all’Australian Camp è più graduale, mentre l’escursione da Dhampus a Phedi è una strada sterrata, quindi puoi prendere in considerazione la possibilità di fare questo viaggio al contrario.
Gurung Heritage Trek (5-7 giorni) – Escursione attraverso i villaggi del gruppo etnico Gurung, noto per essere umile con un grande senso dell’umorismo.
Upper Mustang Trek (12-16 giorni) – l’ex regno di Lo che ha una cultura molto simile al Tibet, ha uno stupefacente scenario Trans-Himalayano, anche se è un trekking difficile a causa dell’alta quota, del terreno esposto e dei forti venti continui. Questo trekking, che è accessibile tramite un volo per Jonson da Pokhara, richiede un permesso per aree riservate di US $ 500 per 10 giorni, rendendolo meno favorevole per i viaggiatori in economia.
Naar-Phu Valley Trek (12-15 giorni) – una valle tibetana nascosta a nord del Circuito dell’Annapurna, aperta ai visitatori nel 2002. L’ingresso è a forma di Koto vicino a Chame, e l’uscita da Kang La passa a 5300 m di altezza per Ngawal . Alcuni lodge di base, ma il trekking in stile campeggio è ancora raccomandato. Nove giorni da Koto a Ngawal con due giorni in ogni grande villaggio di Phugaon e Naar.
Dolpa Trek (15-21 giorni) – Upper Dolpa è la remota Terra del Bon, quasi tibetana quanto il Nepalese. Lower Dolpa è più accessibile e può essere raggiunto in aereo.
Manaslu Trek (14-21 giorni) – Manaslu è l’ottava montagna più alta del mondo a 8.156 m sul livello del mare. Percorri sentieri incontaminati attraverso villaggi remoti e oltre il passo Larke a 5.135 m (rimani nel nuovo lodge) per fare il giro della montagna. Alcune logge sono un po ‘di base, quindi rimane per i più avventurosi, anche se il campeggio non è necessario. Questa area è ancora soggetta a restrizioni e ti viene richiesto di avere permessi speciali e i servizi di una guida.

La regione della valle di Kathmandu
Nagarkot (2 giorni) – offre un ottimo posto per guardare le catene montuose circostanti all’alba o al tramonto dalla cima della collina.
Il percorso di trekking culturale della Valle di Kathmandu (5 giorni), include trekking a Nagarkot e Dhulikhel
Shivapuri Hiking Trek (5 giorni) mostra il meglio della cultura rurale nepalese, la biodiversità e la splendida vista dell’Himalaya. Percorsi di trekking verso Nagarkot, Gosainkunda, Helambu e il Parco Nazionale di Langtang (vedi la regione di Langtang).
Sentiero dei popoli indigeni – una delizia culturale con meravigliosi punti panoramici attraverso il distretto di Ramechhap, appena ad est di Kathmandu

Regione di Langtang
Helambu e Gosainkunda Trek – una breve corsa in taxi da Thamel alla testata di Shivapuri conduce a un sentiero attraverso la campagna collinare di Helambu, intorno al circuito e ritorno a Kathmandu o attraversare il passo verso il sacro lago di Gosainkunda (4.380 m ), scendere e poi risalire la valle di
Langtang. Escursione nella valle di Langtang – inizia a Shyaphru Besi (autobus da Kathmandu) e sali sulla valle del Langtang sotto le splendide montagne che formano il confine con il Tibet. Raggiungi Kyanjin Gompa (3.830 m), dove puoi decidere di continuare oltre, scalare le cime appena sopra il villaggio, o scendere di nuovo.
Tamang Heritage Trail (5-7 giorni) – trekking culturale per incontrare il popolo Tamang, oltre a godere di uno splendido scenario nell’Himalaya Langtang.

Regione del Monte Everest
Khumbu – Prendi l’autobus per Jiri o vola a Lukla, quindi sali a Namche, la capitale delle terre dello Sherpa ai piedi dell’Everest.
Campo base dell’Everest Trek e salita di Kalar Patar – Visita al monastero buddista di Tengboche per il festival Mani Rimdu a novembre. Esplora la valle del Gokyo con i suoi laghi sacri e le viste stupende di quattro cime di 8000 m. O un circuito della regione che attraversa i passi alti o Cho La e Renjo La.
Island Peak Trek (picco di trekking) – prende in alcuni dei paesaggi più spettacolari dell’Himalaya.
Mera Peak (picco di trekking) – Durante la salita del Mera Peak (6461 m), godetevi la vista panoramica del Monte. Everest (8.848 m), Cho-Oyu (8.201 m), Lhotse (8.516 m), Makalu (8.463 m), Kangchenjunga (8.586 m), Nuptse (7.855 m) e Chamlang (7.319 m).
Makalu Barun è la quinta montagna più alta del mondo a 8.481 m sul livello del mare. Il campo base di Makalu, a 5.000 m, è raggiungibile con l’alloggio della casa del tè. Questo trekking offre l’opportunità di vedere rododendri, orchidee, leopardi delle nevi, panda rosso, cervo muschiato, cinghiale, yak selvatico e thar himalayano.
Circuito del formaggio di Numbur (12-14 giorni)

Chitwan Region
Chitwan Chepang Hills Trail (dal fiume Trishuli al terai).

Cresta Milke Daada del Far Eastern Nepal (7 giorni): viste spettacolari a 3.500 m di altitudine e una visita alla città di Chainpu nel bazar.
Kanchenjunga, che significa “Cinque tesori della grande neve”, è la terza montagna più alta del mondo a 8.586 m sul livello del mare. Si trova nel Nepal dell’estremo oriente, al confine con il Sikkim in India, e il punto di partenza del trekking è accessibile via volo o autobus fino a Taplejung. Questo è un viaggio faticoso che richiede 3 o 4 settimane in un paese scarsamente popolato. Ci sono sistemazioni e cibo di base da tè in tutti i villaggi, sebbene Lhonak abbia una sistemazione molto limitata, ma una tenda può essere noleggiata a Ghunsa dal funzionario di KCAP. La minaccia della valanga è vicina e la montagna riceve molta umidità monsonica a causa della sua posizione. Picco 5950 è anche un trekking più fattibile lungo questa montagna.

Il
Parco Nazionale Rara del Far Western Nepal (8 giorni) – un trekking a distanza che è difficile da raggiungere. Le viste sulle montagne non sono belle come alcuni degli altri trekking, ma il momento clou di questo trekking è la vista sul più grande lago del Nepal,
Humla e Mount Kailash (18 giorni) – un trekking che include l’ingresso in Tibet.
Api e Saipal Himal (16 giorni) – una via di fuga fuori dal sentiero battuto verso le montagne del Nepal
Khaptad National Park (7-10 giorni) – un trekking a distanza verso il Parco Nazionale di Khaptad che si estende su quattro distretti della provincia n. 7 cioè, Bajhang, Bajura, Achham e Doti.

Rimanga sicuro

Mal d’altitudine
Si prega di leggere approfonditamente su malattia di altitudine. Avere familiarità con i sintomi e non ignorarli. Assicurati di rispettare un programma di risalita conservativo e bere molti liquidi. Se voi o chiunque altro nel vostro gruppo inizia a manifestare i sintomi del mal di montagna acuto (AMS), non salire ulteriormente e, se non migliorano, scendere ad un’altitudine inferiore. Trasportate alcune pillole di diamox (acetazolamide), che possono essere acquistate nelle farmacie del Nepal. Diamox costringe i reni a espellere il bicarbonato nelle urine, rendendo il sangue più acido, che stimola la respirazione, aumentando la quantità di ossigeno nel sangue. Diamox non è una soluzione immediata per il mal di montagna acuto; accelera una parte del processo di acclimatazione che a sua volta aiuta ad alleviare i sintomi. Questo può richiedere fino a un giorno o due, e richiede l’attesa senza un’ulteriore rapida ascesa. Spesso è consigliabile scendere se si verifica anche mal di montagna acuto lieve. In caso di malattia grave o di edema polmonare ad alta quota (HAPE) o edema cerebrale ad alta quota (HACE), la discesa con un altro trekker è d’obbligo.

Si prega di consultare il farmacista al momento dell’acquisto di Diamox e fare la propria ricerca. C’è anche un discorso gratuito a Manang sul mal di montagna ogni giorno durante la stagione. Una cosa che viene spesso trascurata è che il tuo corpo richiede grandi quantità di acqua in altitudine per contrastare le malattie, quindi assicurati di bere più di quanto sei abituato!

Contaminazione dell’acqua e degli alimenti
Acquistare antibiotici per le infezioni dello stomaco in farmacia. Si consiglia di ottenere uno script per i batteri e uno script per le infezioni amebiche. I prodotti farmaceutici sono economici in Nepal!

Per l’acqua potabile, la migliore pratica è quella di trattare tutta l’acqua come contaminata, in particolare l’acqua nelle città. Sebbene l’acqua in bottiglia sia spesso disponibile, lo smaltimento delle bottiglie di plastica è un problema serio senza soluzione facile. Si prega di non comprare acqua in bottiglia durante il trekking in quanto non vi sono sistemi di smaltimento rifiuti sul percorso. È meno costoso e migliore per l’ambiente trattare la propria acqua. Le due opzioni principali per gli escursionisti sono di utilizzare le stazioni di acqua potabile sicure lungo il percorso per una piccola tassa o portare i propri depuratori d’acqua. Le compresse di clorazione e iodio sono disponibili nelle principali città. È inoltre possibile utilizzare un filtro con una cartuccia in ceramica o un sistema di trattamento UV come uno Steripen che dovrebbe rimuovere qualsiasi dimensione di 1 micron o più grande. Potresti voler combinare due di questi sistemi solo per assicurarti di aver reso l’acqua completamente sicura. Usa acqua trattata per bere e per lavarti i denti.

Considerazioni sulla sicurezza
Portare sempre una torcia o una lampada, acqua, cibo e un telefono cellulare con il numero di evacuazione dell’elicottero (sul profilo di trekking) in caso di emergenza.

Attività criminale
Alcuni percorsi sono noti per gli incontri con banditi disperati anche se questo è abbastanza raro.

Assicurazione di salvataggio
Prima della partenza, controlla che la tua assicurazione di viaggio copra le attività di trekking e le condizioni. Essere consapevoli del fatto che alcune compagnie di assicurazione vista anche camminando in montagna come “alpinismo” e non fornirà una copertura. Potrebbe essere necessario guardarsi intorno. Le agenzie di trekking più affidabili richiederanno la prova dell’assicurazione di salvataggio prima di iniziare il viaggio. Sarebbe molto costoso pagare un salvataggio in elicottero a 5000 metri.

Trekking da solo
Assicurati di fare trekking con altre persone, specialmente su percorsi secondari con sentieri poco chiari. Se si verifica un problema, è molto più facile ottenere aiuto se altri si trovano nelle vicinanze. Molte persone sono scomparse o sono morte durante il trekking. Se non hai un compagno di trekking, a Kathmandu o Pokhara, di solito è facile trovare altre persone con la stessa mentalità con piani di viaggio simili e fare trekking insieme. Anche se si inizia da solo al sentiero, è probabile incontrare le stesse persone lungo il sentiero e condividere le logge di notte.