Gli stili di attaccamento sicuri sono caratterizzati da una bassa evitamento dell’intimità e da una bassa ansia per l’abbandono. Gli individui sicuri sono a proprio agio con l’intimità e l’interdipendenza e sono generalmente ottimisti e sociali nella vita di tutti i giorni. Normalmente gli individui collegati usano solitamente i loro partner per la regolamentazione delle emozioni, quindi preferiscono avere i loro partner nelle immediate vicinanze. Le persone preoccupate tendono ad essere scarse per evitare l’intimità e ad essere ansiose per l’abbandono. Le persone preoccupate sono normalmente inquiete e vigili nei confronti di qualsiasi minaccia alla relazione e tendono ad essere bisognose e gelose. Licenziare gli individui sono scarsi di ansia per l’abbandono e alti nell’evitare l’intimità. Licenziare le persone di solito sono autosufficienti e disinteressate all’intimità e sono indipendenti e indifferenti verso l’acquisizione di partner romantici. Gli individui pieni di attaccamento spaventoso sono alti nell’eludere l’intimità e l’ansia nell’abbandono, il che significa che raramente si lasciano entrare in una relazione, e se entrano in uno, sono molto ansiosi di perdere il partner. Hanno molta paura del rifiuto, diffidano degli altri e tendono a essere sospettosi e timidi nella vita di tutti i giorni. Gli stili di attaccamento sono creati durante l’infanzia, ma possono adattarsi ed evolversi per diventare uno stile di attaccamento diverso basato su esperienze individuali. Una brutta rottura o una brutta situazione romantica possono cambiare qualcuno da un attaccamento sicuro ad un insicuro. Al contrario, una buona relazione romantica può portare una persona da uno stile di attaccamento evitante a più di uno stile di attaccamento sicuro.

Amore romantico
La capacità di amare dà profondità alle relazioni umane, avvicina le persone l’una all’altra fisicamente ed emotivamente, e fa riflettere le persone su se stessi e sul mondo.

Le fasi delle relazioni interpersonali romantiche possono anche essere caratterizzate più generalmente dal seguente: attrazione; iniziazione; sviluppo; sostenere e terminare.

Attrazione – Premeditata o automatica, l’attrazione può verificarsi tra conoscenti, colleghi, amanti, ecc., Essere basata sull’eccitazione sessuale, sulla stimolazione intellettuale o sul rispetto. Gli studi hanno dimostrato che l’attrazione può essere suscettibile di influenzare in base al contesto e all’eccitazione indotta esternamente, con l’avvertenza che i partecipanti non sono consapevoli della fonte del loro risveglio. Uno studio di Cantor, J. R., Bryant, J., & amp; Zillmann, D. (1975), indotto eccitazione attraverso l’esercizio fisico e ha trovato che i partecipanti hanno valutato le immagini erotiche 4 minuti dopo l’esercizio (quando non erano più percepite dall’esercizio) rispetto a subito dopo (quando l’eccitazione e la consapevolezza erano maggiori) o 10 minuti più tardi (quando l’eccitazione indotta dall’esercizio si era dissipata). Come sostenuto da una serie di studi, Zillman e colleghi hanno dimostrato che uno stato preesistente di eccitazione può aumentare le reazioni agli stimoli affettivi. Uno studio classico di Dutton & amp; Aron (1974) ha mostrato che l’eccitazione della paura da ponti sospesi porta a valutazioni di attrazione più elevate da parte di maschi di una confederata femminile.
Iniziazione: ci sono diversi catalizzatori nell’avvio di una nuova relazione. Un fattore comunemente studiato è la prossimità fisica (anche conosciuta come propinquity). Gli studi del MIT Westgate hanno dimostrato che una maggiore vicinanza fisica tra gli studenti in entrata in una sala residenziale universitaria ha portato a una maggiore iniziazione alla relazione. Più precisamente, solo il 10% di coloro che vivono agli estremi confini di Westgate West si consideravano amici mentre oltre il 40% di coloro che vivevano in appartamenti adiacenti si consideravano amici. La teoria alla base di questo effetto è che la prossimità facilita gli incontri casuali, che portano all’iniziazione di nuove relazioni. Questo è strettamente correlato al semplice effetto dell’esposizione, il quale afferma che più un individuo è esposto a una persona o un oggetto, più gli piace. Un altro fattore importante nell’iniziazione di nuove relazioni è la somiglianza. In parole semplici, le persone tendono ad essere attratte e iniziano nuove relazioni con coloro che sono simili a loro. Queste somiglianze possono includere credenze, regole, interessi, cultura, educazione, ecc. Gli individui cercano relazioni con gli altri, perché come gli altri sono più propensi a convalidare credenze e prospettive condivise, facilitando così interazioni positive, gratificanti e senza conflitto.
Sviluppo – Lo sviluppo delle relazioni interpersonali può essere ulteriormente suddiviso in relazioni romantiche impegnate o non impegnate, che hanno caratteristiche comportamentali diverse. In uno studio di Miguel & amp; Buss (2011), uomini e donne sono stati trovati a differire in una varietà di strategie di ritenzione dei compagni a seconda se le loro relazioni romantiche sono state commesse o meno. Rapporti più impegnativi da parte di entrambi i sessi sono stati caratterizzati da una maggiore visualizzazione delle risorse, miglioramento dell’aspetto, amore e cura e segni verbali di possesso. Al contrario, le relazioni meno impegnate da entrambi i sessi erano caratterizzate da una maggiore induzione alla gelosia. In termini di differenze di genere, gli uomini hanno utilizzato una maggiore esposizione delle risorse rispetto alle donne, che hanno utilizzato un maggiore miglioramento dell’aspetto come strategia di ritenzione dell’accoppiamento rispetto agli uomini.
Sostenere e terminare – Dopo che una relazione ha avuto il tempo di svilupparsi, entra in una fase in cui sarà sostenuta se non è altrimenti terminata. Alcune importanti qualità di relazioni forti e durature includono la comprensione emotiva e una comunicazione efficace tra i partner. L’idealizzazione del proprio partner è legata a legami interpersonali più forti. L’idealizzazione è lo schema per sopravvalutare le virtù positive di un partner romantico o sottovalutare i difetti negativi di un partner rispetto all’autovalutazione del partner. In generale, gli individui che idealizzano i loro partner romantici tendono a riportare livelli più alti di soddisfazione della relazione. I partner romantici che si impegnano in una nuova ed entusiasmante attività fisica insieme sono più propensi a segnalare livelli più elevati di soddisfazione della relazione rispetto ai partner che completano un’attività banale.
Nella sua teoria triangolare dell’amore, lo psicologo Robert Sternberg teorizza che l’amore è un mix di tre componenti: una (1) passione o attrazione fisica; (2) intimità, o sentimenti di vicinanza; e (3) impegno, che coinvolge la decisione di avviare e sostenere una relazione. La presenza di tutti e tre i componenti caratterizza l’amore consumato, il tipo di amore più duraturo. Inoltre, la presenza di intimità e passione nelle relazioni matrimoniali predice la soddisfazione coniugale. Inoltre, l’impegno è il miglior predittore della soddisfazione delle relazioni, soprattutto nelle relazioni a lungo termine. Le conseguenze positive dell’essere innamorati includono maggiore autostima e auto-efficacia.

Riferendosi all’emozione dell’amore, lo psichiatra Daniel Casriel ha definito la “logica dell’amore” come “la logica del piacere e del dolore” nel concetto di una “Carta delle relazioni” che è diventata la base delle lezioni di educazione alla relazione PAIRS.

“Siamo attratti da ciò che anticipiamo sarà una fonte di piacere e cercheremo di evitare ciò che anticipiamo sarà fonte di dolore. L’emozione dell’amore nasce dall’anticipazione del piacere.”

Basato sulla teoria di Casriel, sostenere sentimenti di amore in una relazione interpersonale richiede “comunicazione efficace, comprensione emotiva e abilità salutari per la risoluzione dei conflitti”.

Teorie e ricerca empirica
confucianesimo
Il confucianesimo è uno studio e una teoria delle relazioni specialmente all’interno delle gerarchie. L’armonia sociale – l’obiettivo centrale del confucianesimo – risulta in parte da ogni individuo che conosce il proprio posto nell’ordine sociale, e fa bene la propria parte. I doveri particolari derivano dalla particolare situazione di ciascuno in relazione agli altri. L’individuo si trova contemporaneamente in diverse relazioni con persone diverse: da junior in relazione a genitori e anziani, e da senior in relazione a fratelli, studenti e altri minori. Gli juniores sono considerati nel confucianesimo come debitori della loro anziana reverenza e gli anziani hanno doveri di benevolenza e preoccupazione nei confronti degli junior. Un focus sulla mutualità è prevalente nelle culture dell’Asia orientale fino ad oggi.

Relazioni vincolanti
La teoria della mindfulness delle relazioni mostra come la vicinanza nelle relazioni possa essere migliorata. Il Minding è il “processo di conoscenza reciproca che coinvolge i pensieri, i sentimenti e i comportamenti non interrotti e interrelati delle persone in una relazione”. Cinque componenti di “minding” includono:

Conoscere e farsi conoscere: cercare di capire il partner
Apportare attribuzioni che migliorano la relazione per i comportamenti: dare il beneficio del dubbio
Accettare e rispettare: empatia e abilità sociali
Mantenimento della reciprocità: partecipazione attiva al miglioramento delle relazioni
Continuità nella mente: persistere nella consapevolezza
Teoria delle relazioni intertipo
La sociologia ha proposto una teoria delle relazioni tra i tipi psicologici basata su una versione modificata di C.G. La teoria di Jung dei tipi psicologici. La comunicazione tra i tipi è descritta usando il concetto di metabolismo delle informazioni proposto da Antoni Kępiński. Socionics alloca 16 tipi di relazioni – dalla più attraente e confortevole fino alla contestazione. La comprensione di una natura di queste relazioni aiuta a risolvere una serie di problemi delle relazioni interpersonali, compresi gli aspetti di compatibilità psicologica e sessuale. Le ricerche delle coppie sposate di Aleksandr Bukalov et al., Hanno dimostrato che i rapporti di parentela si sottomettono alle leggi, che sono aperte dalla socionica. Lo studio dell’assegnazione di tipo sociologico in coppie sposate selezionate casualmente ha confermato le principali regole della teoria delle relazioni intertestuali nella socionica. Quindi, le relazioni duali (aggiunta completa) fanno il 45% e le relazioni intra-piatto fanno il 64% delle coppie indagate.

Cultura dell’apprezzamento
Dopo aver studiato le coppie sposate per molti anni, lo psicologo John Gottman ha proposto la teoria del “rapporto magico” per i matrimoni riusciti. La teoria dice che per un matrimonio avere successo, le coppie devono mediare un rapporto di cinque interazioni positive per una interazione negativa. Quando il rapporto si sposta su 1: 1, il divorzio diventa più probabile. Le interazioni interpersonali associate a relazioni negative includono critiche, disprezzo, difesa e stonewalling. Nel corso del tempo, la terapia mira a trasformare queste strategie interpersonali in altre più positive, tra cui reclamo, apprezzamento, accettazione della responsabilità e auto-lenitivo. Allo stesso modo, i partner nelle relazioni interpersonali possono incorporare componenti positivi in ​​soggetti difficili al fine di evitare la disconnessione emotiva.

Inoltre, Martin Seligman propone il concetto di risposta attiva-costruttiva, che sottolinea l’importanza di praticare abilità di ascolto e feedback attente e consapevoli. In sostanza, praticare questa tecnica mira a migliorare la qualità della comunicazione tra i membri della relazione e, a sua volta, la gratitudine espressa tra i membri.

Capitalizzare su eventi positivi
Le persone possono capitalizzare su eventi positivi in ​​un contesto interpersonale per lavorare verso relazioni fiorenti. Le persone si rivolgono spesso agli altri per condividere le loro buone notizie (chiamate “maiuscole”). Gli studi dimostrano che sia l’atto di raccontare agli altri di eventi positivi sia la risposta della persona con cui l’evento è stato condiviso hanno conseguenze personali e interpersonali, tra cui aumento delle emozioni positive, benessere soggettivo e autostima e benefici della relazione inclusa l’intimità , impegno, fiducia, simpatia, vicinanza e stabilità. Gli studi dimostrano che l’atto di comunicare eventi positivi è stato associato ad un maggiore effetto positivo e al benessere (oltre l’impatto dell’evento positivo stesso). Altri studi hanno scoperto che le relazioni in cui i partner rispondevano con entusiasmo alla comunicazione “buona notizia” erano associate a un maggiore benessere delle relazioni.

Il modello VSA (Vulnerability Stress Adaptation)
Il VSA è un framework per concettualizzare i processi dinamici delle relazioni intime, che enfatizza la considerazione di molteplici dimensioni del funzionamento, incluse vulnerabilità durature dei membri delle coppie, esperienze di eventi stressanti e processi adattivi, per tenere conto delle variazioni della qualità coniugale e della stabilità rispetto a tempo. Secondo il modello VSA, al fine di ottenere una comprensione completa del funzionamento delle relazioni, la ricerca deve considerare tutte le dimensioni funzionali, comprese vulnerabilità durature, stress e processi adattivi simultaneamente.

Altre prospettive

Neurobiologia delle connessioni interpersonali
Gli esseri umani sono creature sociali e non c’è nessun altro processo comportamentale più importante dell’attaccamento. L’attaccamento richiede un’elaborazione sensoriale e cognitiva che porti a complesse risposte motorie. Come esseri umani, l’obiettivo finale dell’attaccamento è la motivazione ad acquisire l’amore, che è diverso dagli altri animali che cercano solo la vicinanza. Esiste un corpo emergente di ricerca in più discipline che studiano le basi neurologiche dell’attaccamento e le emozioni e i comportamenti prosociali che sono i prerequisiti per relazioni sane negli adulti. L’ambiente sociale, mediato dall’attaccamento, influenza la maturazione delle strutture nel cervello di un bambino. Questo potrebbe spiegare come l’attaccamento infantile influisce sulla salute emotiva degli adulti. Questo continua durante tutta la gravidanza. È stato osservato un legame tra le relazioni positive tra badante e figlio e lo sviluppo di sistemi ormonali, come l’asse ipotalamo-ipofisi-surrene (asse HPA) e il sistema ossitocinergico.

L’attaccamento madre-bambino – Sono emersi fattori biologici chiave che possono spiegare la motivazione alla base del comportamento di caregiving materno nell’uomo e nei mammiferi. Tuttavia, differisce da specie a specie, a causa del fatto che alcune specie esibiscono solo la cura materna postpartum, altre mostrano solo leggermente e alcune sono molto materne. Due principali sistemi neuroendocrini che ruotavano intorno all’ossitocina e alla dopamina e un altro neuropeptide, la prolattina sono direttamente coinvolti come mediatori della cura materna. Il legame madre-bambino è così complesso e forte a causa di questi sistemi biologici, che esiste una risposta alla separazione materna. La risposta alla separazione è dovuta al ritiro di diversi componenti diversi dai sistemi comportamentali e biologici. L’ansia da separazione, il termine psicologico che descrive la risposta che si verifica quando un bambino è separato dalla madre, causa la perdita di tali componenti, come osservato negli studi condotti sui ratti.

Sistema ossitocinergico – L’ossitocina è un ormone peptidico prodotto nell’ipotalamo che passa attraverso la ghiandola pituitaria posteriore nel flusso sanguigno. L’ossitocina agisce sulle ghiandole mammarie e sui muscoli uterini per stimolare la secrezione del latte e le contrazioni uterine durante il parto. Tuttavia, è un fattore cruciale in molti aspetti del legame sociale, in particolare l’inizio del legame di attaccamento madre-bambino. Agisce sull’area preottica mediale (MPOA) e l’area tegmentale ventrale (VTA) nel cervello che sono fondamentali per l’integrazione delle informazioni sensoriali nella cura materna. L’ossitocina svolge un ruolo chiave nella vicinanza fisica e cura e conduce (come mostrato negli studi con i ratti) la madre per passare dall’evitare comportamenti a prendersi cura dei propri piccoli. Topi knockout di ossitocina o iniezione di un antagonista del recettore dell’ossitocina porteranno a trascurare l’infante o il cucciolo. Nei mammiferi, lo sviluppo del sistema ossitocinergico ha portato alla base dell’attaccamento madre-bambino.

Sistema dopaminergico: la dopamina è un neurotrasmettitore che influenza il comportamento non solo nella madre ma anche nella prole. La dopamina è essenziale per rinforzare il comportamento che ci dà piacere perché fa parte del sistema limbico che si occupa dell’emozione. Pertanto, è in grado di stimolare la cura materna reattiva e rafforzare l’attaccamento. Comprendere il sistema dopaminergico è importante perché potrebbe fare la differenza tra l’abbandono e l’educazione materna.
Prolattina – Come osservato negli studi sulle lesioni della prolattina di ratti, che è anche coinvolto nell’allattamento, è importante per incoraggiare il comportamento materno. Ridurre i livelli di prolattina o la mancanza del recettore della prolattina porta all’inibizione della cura materna nei ratti.

Formazione del legame di coppia adulto-adulto – L’ossitocina e la vasopressina svolgono un ruolo cruciale nel processo di formazione del legame dei compagni. La vasopressina è un ormone peptidico la cui principale funzione è di trattenere l’acqua nel corpo ed è anche nota come ormone antidiuretico (ADH). Il legame di coppia viene studiato usando le arvicole e si è scoperto che l’iniezione di entrambi gli ormoni stimola le risposte comportamentali necessarie nella formazione del legame di coppia, anche quando l’accoppiamento non si è verificato. Questi risultati sono anche dimostrati quando l’iniezione di antagonisti del recettore di questi ormoni inibisce l’accoppiamento e i comportamenti necessari.
La capacità di studiare i processi biologici dietro l’attaccamento consente agli scienziati di essere in grado di comprendere i livelli fondamentali per il trucco di un costrutto psicologico. Fornisce un collegamento tra un concetto psicologico e il suo fondamento fisiologico.