L’idoneità fisica richiede tempo per crescere e mantenere, ma rende il viaggio più facile. Attraversare un aeroporto con una valigia sarebbe molto più facile per un viaggiatore con buoni muscoli e forza cardiaca.

Preparati
Assicurati di avere le scarpe a cui sono abituati i piedi. Viaggiare spesso comporta molto più camminare che a casa, e ottenere vesciche o dolori alle caviglie può impedirti di goderti appieno la destinazione. Questo è particolarmente importante con le scarpe da trekking e se hai intenzione di camminare.

Mentre lo stigma sociale dell’obesità è per lo più limitato ai tempi moderni nel mondo occidentale, e il peso da solo dice poco sulla salute di una persona, raggiungere o mantenere un peso sano potrebbe rendere il viaggio più facile. Se sei in sovrappeso, ottenere un pollice o due dalla vita può produrre notevoli miglioramenti nel livello di energia e nel comfort fisico durante il viaggio, anche se pensi di aver bisogno di perdere molto di più.

Questo articolo eviterà tentativi di incoronare la migliore forma di esercizio, salvo concludere che qualsiasi esercizio è meglio di niente.

Sulla strada
Sedersi per ore in auto o in autobus, o in treno o in aereo, mette a dura prova sia il corpo che la mente. Dovresti uscire dal posto almeno ogni due ore, idealmente più spesso.

A una destinazione
Soprattutto se si viaggia per affari con un sacco di lavoro sedentario, provare a trovare il tempo per l’esercizio. Molti alberghi hanno una palestra.