Lo shock culturale è un’esperienza che una persona può avere quando ci si sposta in un ambiente culturale diverso dal proprio; è anche il disorientamento personale che una persona può provare quando sperimenta uno stile di vita non familiare a causa dell’immigrazione o di una visita in un nuovo paese, una mossa tra ambienti sociali o semplicemente la transizione a un altro tipo di vita. Una delle cause più comuni di shock culturale riguarda individui in un ambiente straniero. Lo shock culturale può essere descritto come costituito da almeno una delle quattro fasi distinte: luna di miele, negoziazione, adeguamento e adattamento.

I problemi comuni includono: sovraccarico di informazioni, barriera linguistica, gap generazionale, gap tecnologico, interdipendenza delle abilità, dipendenza dalla formulazione, nostalgia (culturale), noia (dipendenza dal lavoro), capacità di risposta (set di abilità culturali). Non esiste un vero modo per prevenire completamente lo shock culturale, in quanto gli individui in qualsiasi società sono influenzati in modo diverso dai contrasti culturali in modo diverso.

Quattro fasi

Luna di miele
Durante questo periodo, le differenze tra la vecchia e la nuova cultura sono viste in una luce romantica. Ad esempio, nel trasferirsi in un nuovo paese, un individuo potrebbe amare il nuovo cibo, il ritmo della vita e le abitudini dei locali. Durante le prime settimane, la maggior parte della gente è affascinata dalla nuova cultura. Si associano a cittadini che parlano la loro lingua e che sono educati con gli stranieri. Come la maggior parte dei periodi di luna di miele, questa fase finisce alla fine.

trattativa
Dopo un po ‘di tempo (di solito circa tre mesi, a seconda dell’individuo), le differenze tra la vecchia e la nuova cultura diventano evidenti e possono creare ansia. L’eccitazione può alla fine lasciare il posto a spiacevoli sentimenti di frustrazione e rabbia mentre si continua a sperimentare eventi sfavorevoli che possono essere percepiti come strani e offensivi nei confronti del proprio atteggiamento culturale. Le barriere linguistiche, le forti differenze nell’igiene pubblica, la sicurezza del traffico, l’accessibilità al cibo e la qualità possono accentuare il senso di disconnessione dall’ambiente circostante.

Mentre viene trasferito in un ambiente diverso esercita una particolare pressione sulle abilità comunicative, ci sono difficoltà pratiche da superare, come la rottura del ritmo circadiano che spesso porta all’insonnia e alla sonnolenza della luce del giorno; adattamento della flora intestinale a diversi livelli di batteri e concentrazioni nel cibo e nell’acqua; difficoltà nel cercare un trattamento per la malattia, poiché i farmaci potrebbero avere nomi diversi da quelli del paese nativo e gli stessi principi attivi potrebbero essere difficili da riconoscere.

Tuttavia, il cambiamento più importante nel periodo è la comunicazione: le persone che si adattano a una nuova cultura si sentono spesso sole e nostalgiche perché non sono ancora abituate al nuovo ambiente e incontrano persone con cui non hanno familiarità ogni giorno. La barriera linguistica può diventare un ostacolo principale nella creazione di nuove relazioni: un’attenzione particolare deve essere rivolta ai segni della lingua del corpo specifici della propria e altrui cultura, alla confusione linguistica, al tono della conversazione, alle sfumature e alle usanze linguistiche e ai falsi amici.

Nel caso di studenti che studiano all’estero, alcuni sviluppano ulteriori sintomi di solitudine che in definitiva influenzano il loro stile di vita nel suo complesso. A causa dello sforzo di vivere in un paese diverso senza il supporto dei genitori, gli studenti internazionali spesso si sentono ansiosi e sentono più pressione mentre si adattano alle nuove culture, ancor più quando le distanze culturali sono ampie, come i modelli di logica e discorso sono diversi e uno speciale l’accento è posto sulla retorica.

U-Model
Questo modello non descrive lo shock puntuale ma il più duraturo (a volte per diversi mesi). Il tempo sull’asse orizzontale, il benessere è registrato sull’asse verticale. “U” descrive la forma grafica che può assumere la curva.

Fase di luna di miele
Durante questo periodo, le differenze tra la vecchia e la nuova cultura sono viste in una luce romantica – meravigliosa e nuova. Ad esempio, se qualcuno si trasferisce in un altro paese, la persona gode del cibo straniero, della diversa architettura e del modo in cui le persone vivono. Nelle prime settimane, la maggior parte della gente è affascinata dalla nuova cultura. Una fase di osservazione piena di nuove scoperte.

Crisi
Si nota che non è così ideale nella “nuova” cultura e spesso si finisce in mani cattive. Tipico è il pensiero “sarà meglio a casa”. Le barriere linguistiche e la mancanza di conoscenza spesso giocano un ruolo.

Recupero
Si sviluppa la comprensione delle pratiche che si discostano dalla cultura familiare e cerca di capirle.

Personalizzazione
La persona si è integrata nella nuova cultura, comprende la cultura e in alcuni casi assume anche caratteristiche comportamentali della cultura straniera.

Modello W
Con il cosiddetto modello W, il modello U viene esteso da un’altra fase, vale a dire la fase del ritorno alla propria cultura. Poiché questo potrebbe essere simile alla prima sezione, qui ci sono due modelli U di fila, o solo (a causa della somiglianza grafica), il modello W. Al fine di isolare lo shock che può sorgere quando si torna a casa, dallo shock nella cultura straniera, il primo si chiama shock auto-culturale.

Shock culturale
Il fenomeno degli shock di auto-cultura (, anche lo shock della cultura inversa, shock culturale inverso, shock di rientro) descrive il fenomeno di uno shock culturale al ritorno da una cultura straniera nella propria casa. Questo è generalmente più grave di quando si entra in una cultura straniera, dal momento che la necessità di reintegrarsi nella propria cultura di solito rappresenta un’esperienza psicologica altamente inaspettata.

Considerazioni psicodinamiche
Akthar (1995, 2005) ha descritto lo sviluppo dell’identità nella migrazione come terza individuazione.

Classificazione ICD-10
I migranti hanno aumentato la vulnerabilità alle malattie mentali durante la fase di adattamento critico. Esistono diversi modi per codificare lo shock culturale secondo la classificazione internazionale delle malattie (ICD-10):

Nella F43.2 lo “shock culturale” è esplicitamente menzionato come possibile innesco di un disturbo dell’adattamento.
Sotto Z60 le difficoltà nell’assuefazione culturale sono classificate.
Secondo Assion 2005, la depressione, i disturbi psicosomatici e le reazioni di stress post-traumatico sono stati osservati più frequentemente in relazione alla migrazione. Nella schizofrenia, nel ritardo mentale e nella demenza, la migrazione influenza le opzioni di sviluppo, di corso e di trattamento.

registrazione
Di nuovo, dopo un po ‘di tempo (di solito da 6 a 12 mesi), ci si abitua alla nuova cultura e si sviluppa la routine. Si sa cosa aspettarsi nella maggior parte delle situazioni e il paese ospitante non si sente più così nuovo. Ci si preoccupa di nuovo della vita di base e le cose diventano più “normali”. Si inizia a sviluppare capacità di risoluzione dei problemi per affrontare la cultura e comincia ad accettare i modi della cultura con un atteggiamento positivo. La cultura comincia ad avere senso, e le reazioni negative e le risposte alla cultura sono ridotte.

Adattamento
Nella fase di padronanza gli individui sono in grado di partecipare pienamente e comodamente alla cultura ospite. Padronanza non significa conversione totale; le persone spesso mantengono molti tratti dalla loro cultura precedente, come accenti e lingue. Viene spesso definito come il palcoscenico biculturale.

Shock culturale inverso
Lo shock culturale inverso (noto anche come “shock di rientro” o “shock della propria cultura”) può aver luogo – il ritorno alla propria cultura familiare dopo essersi abituato a uno nuovo può produrre gli stessi effetti sopra descritti. Questi sono i risultati delle conseguenze psicosomatiche e psicologiche del processo di riadattamento alla cultura primaria. La persona colpita lo trova spesso più sorprendente e difficile da affrontare rispetto allo shock culturale originario. Questo fenomeno, le reazioni che i membri della cultura rientrata esibiscono verso il rientro, e l’inevitabilità dei due sono incapsulate nel seguente detto, che è anche il titolo di un libro di Thomas Wolfe, You Can not Go Di nuovo a casa.

Lo shock culturale inverso è generalmente costituito da due parti: idealizzazione e aspettative. Quando un periodo di tempo prolungato viene trascorso all’estero, ci concentriamo sul bene del nostro passato, tagliamo il male e creiamo una versione idealizzata del passato. In secondo luogo, una volta rimosso dal nostro ambiente familiare e collocato in uno straniero, assumiamo erroneamente che il nostro mondo precedente non sia cambiato. Ci aspettiamo che le cose rimangano esattamente come quando le abbiamo lasciate. La consapevolezza che la vita a casa è ora diversa, che il mondo è continuato senza di noi, e il processo di riadattarsi a queste nuove condizioni e attualizzare le nostre nuove percezioni sul mondo con il nostro vecchio modo di vivere provoca disagio e angoscia psicologica.

risultati
Ci sono tre risultati di base della Fase di aggiustamento:

Alcune persone trovano impossibile accettare la cultura straniera e integrarsi. Si isolano dall’ambiente del paese ospitante, che percepiscono come ostili, si ritirano in un “ghetto” (spesso mentale) e vedono il ritorno alla propria cultura come unica via d’uscita. Questi “Rejectors” hanno anche i maggiori problemi a reintegrarsi a casa dopo il ritorno.
Alcune persone si integrano completamente e assumono tutte le parti della cultura ospite perdendo la loro identità originale. Questa è chiamata assimilazione culturale. Normalmente rimangono nel paese ospitante per sempre. Questo gruppo è talvolta noto come “Adottatori” e descrive circa il 10% degli espatriati.
Alcune persone riescono ad adattarsi agli aspetti della cultura ospitante che considerano positivi, conservando alcuni dei loro e creando la loro miscela unica. Non hanno grossi problemi a tornare a casa o a trasferirsi altrove. Questo gruppo può essere pensato per essere cosmopolita. Circa il 30% degli espatriati appartiene a questo gruppo.
Lo shock culturale ha molti effetti diversi, intervalli di tempo e gradi di gravità. Molte persone sono ostacolate dalla sua presenza e non riconoscono ciò che le disturba.

Shock culturale invertito
Lo shock culturale invertito può verificarsi quando l’individuo ritorna alla sua cultura nativa dopo essersi abituato a un’altra cultura. Di solito ha due fasi: idealizzazione e aspettative. L’idealizzazione è che l’individuo si concentra sulle cose buone del passato (liberandosi delle cose cattive), creando una versione idealizzata di esso. Le aspettative sono che l’individuo presuma che l’ambiente da cui è partito non sia cambiato, sperando che le cose rimangano nello stesso modo in cui erano quando è partito.

La consapevolezza che le cose sono cambiate e il processo di adattamento e aggiornamento a nuove condizioni può causare disagio e angoscia.

Shock di transizione
Lo shock culturale è una sottocategoria di un costrutto più universale chiamato shock di transizione. Lo shock di transizione è uno stato di perdita e disorientamento determinato da un cambiamento nel proprio ambiente familiare che richiede un aggiustamento. Ci sono molti sintomi di shock di transizione, tra cui:

Rabbia
La noia
Mangiare / bere compulsivo / aumento di peso
Desiderio per vecchi e grandi amici
Eccessiva preoccupazione per la pulizia
Sonno eccessivo
Sentimenti di impotenza e ritiro
Rimanere “bloccati” su una cosa
Sguardo lucido
Nostalgia
Ostilità verso i cittadini ospitanti
impulsività
Irritabilità
Sbalzi d’umore
Reazioni di stress fisiologico
Stereotipazione dei cittadini ospitanti
Pensieri suicidi o fatalistici
Ritiro

Modi per superare
Secondo l’antropologo americano F. Bock, ci sono quattro modi per risolvere il conflitto derivante dallo shock culturale.

Il primo metodo può essere chiamato ghettoization (dalla parola ghetto). Si svolge in situazioni in cui una persona cade in un’altra società, ma cerca o è costretta (a causa dell’ignoranza della lingua, della religione o per qualsiasi altra ragione) per evitare qualsiasi contatto con la cultura di un’altra persona. In questo caso, cerca di creare il proprio ambiente culturale – l’ambiente dei suoi compatrioti, schermando questo ambiente dall’influenza dell’ambiente culturale straniero.

Il secondo modo per risolvere il conflitto di culture è l’assimilazione. Nel caso dell’assimilazione, l’individuo, al contrario, abbandona completamente la sua cultura e cerca di assimilare pienamente le norme culturali di un’altra cultura necessaria per la vita. Certo, questo non è sempre possibile. La ragione del fallimento può essere la mancanza di capacità di adattamento di una nuova cultura o resistenza all’ambiente culturale di cui intende diventare membro.

Il terzo modo per risolvere un conflitto culturale è un intermediario, costituito da scambi e interazioni culturali. Affinché lo scambio sia vantaggioso e arricchente entrambe le parti, abbiamo bisogno di apertura da entrambe le parti, che, purtroppo, è estremamente rara nella vita, soprattutto se le parti inizialmente non sono uguali. In realtà, i risultati di questa interazione non sono sempre evidenti all’inizio. Diventano visibili e potenti solo dopo un tempo considerevole.

La quarta via è l’assimilazione parziale, quando l’individuo sacrifica la sua cultura a favore dell’ambiente inoculturale in parte, cioè in una delle sfere della vita: per esempio, al lavoro è guidato dalle norme e dai requisiti di un’altra cultura, e nella famiglia, nella vita religiosa, secondo le norme della sua cultura tradizionale.

Critica
Le conseguenze dello shock culturale non possono essere solo negative. Secondo i ricercatori moderni, lo shock culturale è una reazione abbastanza normale e persino una parte integrante del processo di adattamento a nuove condizioni. Inoltre, in questo caso una persona non solo riceve informazioni sulla nuova cultura e le sue norme e valori, ma alza anche il suo livello di sviluppo culturale, sebbene provi stress. Pertanto, dai primi anni ’90. XX secolo. molti scienziati preferiscono usare la frase “stress dell’acculturazione”.

Shock culturale in viaggio
A volte, dopo alcuni giorni o settimane in un posto nuovo, un viaggiatore inizia a sentirsi stressato per la lingua e le abitudini sconosciute, irritato dalla gente e dalla cultura, nostalgia di casa e del tutto di cattivo umore. Questo è uno shock culturale.

È particolarmente probabile che accada se viaggi per un periodo di tempo più lungo o in un posto molto diverso da quello a cui sei abituato. Un americano che si reca in Canada non subirà uno shock culturale, ma un americano che viaggia in India probabilmente lo farà. Ma non dare per scontato che sei immune solo perché stai andando in un paese che non pensi sia molto diverso – a volte le persone provano uno shock culturale anche quando si spostano all’interno del loro paese, il che è particolarmente fastidioso perché è così inaspettato.

I viaggiatori a lungo termine possono anche sperimentare una forma di shock culturale al ritorno a casa dopo essersi adattati a un’altra cultura; varie cose che sembravano sempre normali prima ora sembreranno strane. Uno studio sull’alcolismo tra i docenti universitari americani ha scoperto che l’antropologia era la disciplina con il maggior numero di ubriachi e l’ha attribuita a questo tipo di shock culturale inverso.

Capire
Quando arrivi per la prima volta in una nuova cultura, probabilmente avrai un periodo di “luna di miele”, quando la nuova cultura sembra affascinante ed eccitante. Potrebbe durare solo pochi giorni o per diverse settimane.

Quando la fase della luna di miele finisce, molti viaggiatori iniziano gradualmente a provare ansia e stress per le differenze culturali. Il viaggiatore continua a incontrare malintesi ed esperienze frustranti a causa della sua scarsa familiarità con le abitudini e lo stress può essere esacerbato da una barriera linguistica e da standard diversi per l’igiene e le infrastrutture. Anche se il viaggiatore parla la lingua locale, aspetti della comunicazione come il linguaggio del corpo e la gentilezza possono causare malintesi e rendere più difficile fare amicizia, il che può portare alla solitudine.

Col tempo, ti abituerai alla nuova cultura e lo shock culturale dovrebbe ridursi. Questo accade gradualmente, mentre impari come funzionano le cose e la cultura inizia a sentirsi normale, e mentre sviluppi strategie migliori per affrontare situazioni non familiari o difficili. Naturalmente, questo adattamento arriva con una comprensione più profonda del luogo che stai visitando, che per molte persone è un motivo per viaggiare in primo luogo! Nel frattempo, puoi anche aspettarti di mettere in discussione le tue convinzioni e i tuoi preconcetti e imparare molto sulla cultura da cui sei venuto; in qualche modo, non puoi veramente capire la tua cultura finché non ne hai sperimentato una diversa.

Se sei stato all’estero per un lungo periodo (mesi o anni), aspettati una certa dose di “shock culturale inverso” quando finalmente torni a casa. Non solo avrai dimenticato a metà come alcune cose funzionano nel tuo paese nativo, anche le cose saranno cambiate da quando te ne sei andato, il che può essere disorientante e sconvolgente. In alcuni casi potresti persino trovarti a chiedersi “Perché non possiamo farlo come nel paese X?” – proprio come quando ti chiedevi “perché non lo fanno nel mio paese?” quando sei andato all’estero per la prima volta Sii paziente con te stesso e concediti il ​​tempo di adattarti quando torni a casa dopo un lungo periodo, proprio come quando vai in un posto nuovo.

Sintomi
I seguenti possono essere sintomi di shock culturale:

Essere sopraffatti da piccoli problemi
La noia
Sonno eccessivo, mangiare o bere
Sentendosi eccessivamente timido, insicuro, solo, triste o vulnerabile
Mal di testa e altri dolori
Nostalgia
Ostilità o critica eccessiva della cultura ospite e idealizzazione della propria cultura familiare
Irritabilità, soprattutto nei confronti delle persone provenienti dal paese ospitante
Ossessione per la salute e la pulizia
Ritiro e sentimenti di isolamento o impotenza

Far fronte
Siate pronti a riconoscere lo shock culturale se succede, e ricordatevi che è una reazione emotiva che potreste non essere in grado di controllare, e che è normale e che probabilmente sarà temporanea.

Cerca di scoprire come funziona la cultura. Ricorda che ha senso dal punto di vista della gente del posto, e se riesci a capire la logica sottostante, avrà più senso anche per te. Cerca di trovare qualcuno, come un expat locale o esperto di cui ti puoi fidare, con cui puoi rivolgerti a domande su cose che non capisci.

Sii paziente con te stesso. Quando viaggi, è facile sentirti come se avessi bisogno di riempire ogni ora di nuove esperienze e attività in modo da sfruttare appieno l’opportunità, ma se provi uno shock culturale, travolgerci ti renderà più stressato. Datti riposo e privacy quando ne hai bisogno. E se ti aiuta a ricaricarti per concedervi un po ‘di relax in un hotel più bello o un pasto in un ristorante che sembra di essere a casa, non preoccuparti. (Vedi “rupie e whoopies” per ulteriori informazioni.)

Il rovescio della medaglia, non ritirarsi e ritirarsi dalla cultura ospite. Anche se ti senti timido e fuori luogo, costringiti a uscire e diventare parte della comunità. All’inizio potrebbe sentirsi a disagio, ma diventerà più facile.

Se stai per essere all’estero per mesi o più, crea una rete di supporto, compresi altri viaggiatori che capiranno cosa stai attraversando. Ma non usarli come stampelle per isolarsi dal paese ospitante, facendo così ci vorrà più tempo per adattarsi.