शीत ऋतु के दौरान शीतकालीन तैराकी या बर्फ तैरना एक साहसी गतिविधि है, जिसे पौरुष की परीक्षा के रूप में देखा जाता है, जीवित रहने या बचाव प्रशिक्षण का एक हिस्सा या – जितना अजीब लग सकता है – आराम करने का तरीका। ठंडी जलवायु में सर्दियों में तैराकी का मतलब अक्सर बर्फ के छेद में तैरना होता है; गर्म जलवायु में, ठंड के मौसम में तैराकी।

शीतकालीन तैराकी का मतलब वास्तव में तैराकी नहीं है। अक्सर बर्फ में छेद उसके लिए बहुत छोटा होता है, और ज्यादातर लोग वैसे भी केवल एक पल के लिए पानी में रहते हैं। 25, 50 और 450 मीटर की दूरी के साथ, हालांकि बर्फ तैराकी चैंपियनशिप हैं।

बाल्टिक राज्यों और रूस के रूप में फिनलैंड और अन्य नॉर्डिक देशों में, पारंपरिक रूप से बर्फ स्नान एक सौना स्नान के हिस्से के रूप में किया जाता है। कई फिन इस सौना को और अधिक सुखद और आराम करने के लिए एक रास्ता ढूंढते हैं!

साधारण बर्फ तैरना
फिनलैंड में कई शहरों में बर्फ तैराकी संघ हैं, जिसमें हर सप्ताह कई सदस्य सर्दियों में तैराकी करते हैं। बाहरी लोगों का आमतौर पर बहुत स्वागत है। दोस्तों के साथ एक कॉटेज में सर्दियों के स्नान के लिए जाना असामान्य भी नहीं है। कॉटेज में आपको आमतौर पर पहले बर्फ में एक छेद खोदना पड़ता है, नियमित रूप से सर्दियों में तैरने वाले सौना में पानी को खुला रखा जाता है।

सौना में गर्म होने के बाद आम तौर पर शीतकालीन तैराकी होती है। गर्म पानी से ठंडे पानी में जाना निश्चित रूप से शरीर के लिए एक झटका है। आमतौर पर सॉना पानी से कुछ दूरी पर होता है, जो शरीर को थोड़ा अनुकूल बनाने की अनुमति देता है। इसके अलावा पानी में डुबाना काफी धीरे-धीरे किया जाता है, इसमें कूदने के बजाय सीढ़ियों से (यह ठंड के सदमे की प्रतिक्रिया को कम करता है)। पानी ठंडा है – लेकिन उठने के बाद, आमतौर पर दस सेकंड या तो के बाद, आपको ठंड नहीं लगती है, लेकिन गर्म होती है। आपके शरीर को सब के बाद बहुत गर्मी खोने का समय नहीं था, और प्रक्रिया रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है। यह बाद में ताज़ा एहसास में जादू का हिस्सा है।

कई लोग मोजे, समुद्र तट सैंडल या इसी तरह की, और एक टोपी का उपयोग करने की सलाह देते हैं। अत्यधिक तापमान में गीले बालों के साथ एक उजागर सिर स्वस्थ नहीं है। पानी की थोड़ी दूरी वाले मध्यम मौसम में इनकी आवश्यकता नहीं हो सकती है।

इवेंट्स
आइस स्विमिंग चैंपियनशिप
पूर्वी यूरोप और रूस में शीतकालीन तैराकी एपिफेनी के उत्सव का हिस्सा बन गई है।
उत्तरी अमेरिका और पश्चिमी यूरोप के कई स्थानों पर नए साल के दिन “ध्रुवीय भालू के गोबर” होते हैं। दक्षिण कोरिया में Haeundae समुद्र तट पर एक ‘ध्रुवीय भालू’ तैर रहा है।

सुरक्षित रहें
ठंडे सदमे की प्रतिक्रिया खतरनाक हो सकती है, खासकर यदि आपके मुंह में पानी है (जैसा कि आप सहज रूप से गहरी सांस ले सकते हैं)। हाइपोथर्मिया सामान्य परिस्थितियों में एक जोखिम नहीं है, लेकिन निश्चित रूप से अस्तित्व और बचाव प्रशिक्षण में एक मुद्दा है। शीतकालीन तैराकी केवल अनुभवी तैराकों द्वारा पर्याप्त बचाव उपकरण के साथ देखरेख में की जानी चाहिए।