एक शीतकालीन खेल एक ऐसा खेल है जिसमें बर्फ या बर्फ पर प्रदर्शन किया जाता है, या अन्यथा ठंड तापमान की आवश्यकता होती है। अधिकांश स्कीइंग, आइस स्केटिंग और स्लेजिंग की विविधताएं हैं। परंपरागत रूप से, ऐसे खेल केवल सर्दियों के दौरान ठंडे क्षेत्रों में खेले जाते थे, लेकिन कृत्रिम बर्फ और कृत्रिम बर्फ अधिक लचीलेपन की अनुमति देते हैं। एक कृत्रिम जलवायु में आइस स्केटिंग, आइस हॉकी और बांडी के लिए बर्फ रिंक प्रदान करने के लिए कृत्रिम बर्फ का उपयोग किया जा सकता है।
सामान्य व्यक्तिगत खेलों में क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, अल्पाइन स्कीइंग, स्नोबोर्डिंग, स्की जंपिंग, स्पीड स्केटिंग, फिगर स्केटिंग, लुग, कंकाल, बोब्स्ले, स्की ओरिएंटियरिंग और स्नोमोबिलिंग शामिल हैं। आम टीम के खेलों में आइस हॉकी, कर्लिंग और बंडी शामिल हैं। प्रतिभागियों की संख्या के आधार पर, आइस हॉकी दुनिया का सबसे लोकप्रिय शीतकालीन खेल है, जिसके बाद बंदगी है। शीतकालीन खेलों की अपनी बहु-खेल प्रतियोगिताएं होती हैं, जैसे शीतकालीन ओलंपिक खेल और शीतकालीन विश्वविद्यालय।
बाथलॉन
बायथलॉन क्रॉस-कंट्री स्कीइंग है जिसे राइफल शूटिंग के साथ जोड़ा जाता है: आप अपनी पीठ पर राइफल ले जाते हुए सर्किट के चारों ओर स्की करते हैं। कुछ निश्चित अंतराल पर आप राइफल से निशाने पर रुकेंगे और लक्ष्य के प्रत्येक चूक में स्कीयर के समय में कुछ जुड़ जाएगा। स्कीइंग और शूटिंग में अच्छा होने के अलावा, आपके पास पर्याप्त तंत्रिकाएं और निर्णय होना चाहिए, न तो बहुत जल्दी करें और न ही लक्ष्य पर बहुत अधिक समय का उपयोग करें।
जबकि जूनियर और शुरुआती प्रतियोगी शूटिंग रेंज पर बंदूक उठाते हैं और पेशेवर प्रतियोगी बंदूक को ट्रैक के चारों ओर ले जाते हैं।
क्रॉस कंट्री स्कीइंग
क्रॉस कंट्री स्कीइंग का उपयोग जंगल में घने बर्फ में आसानी से यात्रा करने या स्की रिसॉर्ट में वैकल्पिक शगल के रूप में किया जा सकता है। यह उन स्थानों तक काफी आसान पहुँच प्रदान कर सकता है जो मनुष्य से अछूते लगते हैं। स्की उन लोगों से अलग हैं जो सामान्य रूप से डाउनहिल स्कीइंग में उपयोग किए जाते हैं।
क्रॉस-कंट्री स्कीइंग में पटरियों पर फेरबदल या स्केटिंग शामिल है। सभी नॉर्डिक स्की के साथ एड़ी स्की से जुड़ी नहीं है। स्कीइंग की यह शैली अत्यधिक ऊर्जावान है क्योंकि इसमें नीचे की ओर कोई मंडराता हुआ हिस्सा नहीं है, स्कीयर लगातार अपने डंडों के साथ आगे बढ़ रहा है और अपने स्की को सपाट या ऊपर वाले इलाके में ले जा रहा है। कभी-कभी एक छोटा डाउनहिल अनुभाग होता है। क्रॉस-कंट्री किसी भी तरह से अल्पाइन स्कीइंग के समान नहीं है, यह बाल्टिक राज्यों के कुछ हिस्सों में नॉर्डिक देशों, रूस और ग्रामीण क्षेत्रों में परिवहन का एक रूप है। स्थितियों (और स्कीयर) के आधार पर गति स्नोशोज के उपयोग से तेज से तेज चलने की तुलना में होगी। स्कैंडिनेविया क्रॉस-कंट्री में फ्लैट या रोलिंग इलाके के कारण एक व्यापक रूप से प्रचलित खेल है, जो गर्मियों में जॉगिंग के बराबर है।
डॉग स्लेजिंग
डॉग स्लेजिंग स्नोमोबाइल से पहले बर्फीली भूमि के माध्यम से परिवहन का सबसे तेज़ तरीका था, और एक लोकप्रिय शगल है।
डाउनहिल स्कीइंग और स्नोबोर्डिंग
डाउनहिल स्कीइंग एक लोकप्रिय खेल है जिसमें प्रत्येक पैर से जुड़ी स्की के साथ बर्फ से ढके हुए इलाके को फिसलना शामिल है। दुनिया भर के स्की रिसॉर्ट सालाना लाखों यात्रियों को आकर्षित करते हैं। दो मुख्य संस्करण हैं, अधिक सामान्य अल्पाइन स्कीइंग, जहां पंजे और एड़ी दोनों स्की से जुड़े होते हैं, और नॉर्डिक डाउनहिल या टेलीमार्क स्कीइंग, ढीली एड़ी के साथ।
स्नोबोर्डिंग डाउनहिल जाने का एक और तरीका है, जो डाउनहिल स्कीइंग की तुलना में अधिक कठिन है।
बर्फ नौकायन
बर्फ नौकायन बहुत तेज गति की अनुमति दे सकता है, अक्सर एक खेल के रूप में। या तो एक आइसबोट का उपयोग किया जाता है (अक्सर एक प्रकाश निर्माण जो ट्रिमरन स्लेज की तरह दिखता है), या एक स्केटर खुद एक पाल ले जाता है। इसके अलावा एक सेलबोर्ड के समान धावकों के साथ एक बोर्ड का उपयोग किया जा सकता है।
आइस स्केटिंग
(विभिन्न प्रकार की) स्केट्स का उपयोग करने के कई तरीके हैं, जैसे आइस हॉकी, फिगर-स्केटिंग, रेसिंग और लंबी दूरी की स्केटिंग।
स्नोकेटिंग
स्नोकिटिंग “सर्दियों का सबसे नया चरम खेल” है, जिसमें केवल हवा, एक स्नोसाइट, आसमान या स्नोबोर्ड और मनोरंजन के लिए एक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। खेल में अंतहीन संभावनाएं हैं, जैसे स्की लिफ्ट या रिसॉर्ट के बिना बैककाउंट स्कीइंग – आपका स्नोसाइट आपको अलग-अलग गति से ऊपर और नीचे की ओर खींचेगा। हिमकिट 50 मील प्रति घंटे तक की गति दे सकते हैं। हवा की उठाने की शक्ति आपको 100 फीट तक की दूरी पर कूदने की अनुमति देगी।
जब हिमस्खलन में हिमस्खलन हिमस्खलन के खतरे से अवगत होता है! हमेशा समूहों में हिमपात करें, हिमस्खलन वाली बीकन पहनें, गर्म कपड़े पहनें, और कभी भी अपनी सीमा न पार करें।
संयुक्त राज्य अमेरिका के एक क्षेत्र सेंट्रल यूटा में स्नोकेटिंग लोकप्रिय है।
स्नोमोबिलिंग
स्नोबोइलिंग एक खेल है जिसमें मोटर चालित वाहन पर बर्फ पर सवारी करना शामिल है। यह पूरे संयुक्त राज्य अमेरिका के साथ-साथ कनाडा और अलास्का में भी लोकप्रिय है।
नॉर्डिक देशों के उत्तरी भागों में स्नोमोबाइल चलाना स्थानीय लोगों के लिए और पर्यटन पर्यटन के लिए एक आम तरीका है – और हिरनिंग हेरिंग के लिए एक उपकरण।
टेलीमार्क स्कीइंग
टेलीमार्क स्कीइंग डाउनहिल स्कीइंग की एक और विधि है, जिसमें ढीली एड़ी होती है। चिकित्सकों को अक्सर लगता है कि यह अल्पाइन संस्करण की तुलना में अधिक सुखद है। यह रोलिंग इलाके को भी कवर करने की अनुमति देता है क्योंकि ढीली एड़ी के साथ पहाड़ियों पर चलना आसान है। तकनीक अल्पाइन स्कीइंग की तुलना में अधिक कठिन है और स्नो स्पोर्ट्स के शुरुआती लोगों को आमतौर पर टेलीमार्क के साथ शुरू नहीं करना चाहिए, बल्कि इसके लिए प्रगति करना चाहिए।
शीतकालीन तैराकी
शीतकालीन तैराकी ठंड के मौसम में की जाती है, और बर्फ़ीली तापमान पर बर्फ तैराकी, अधिमानतः सौना स्नान के बाद।
सुरक्षित रहें
जहां ठंड का मौसम है, वहां आमतौर पर बर्फ और बर्फ होती है, जो खुद में कुछ जोखिम पैदा कर सकती है।
सर्दियों में दुर्घटनाओं का सबसे आम कारण फिसलन भरी सड़कें, फुटपाथ (फुटपाथ) और खासकर कदम हैं। कम से कम, आपको उपयुक्त तलवों के साथ जूते की आवश्यकता होती है। गर्मियों के जूते आमतौर पर बर्फ और बर्फ पर बहुत फिसलन होते हैं, यहां तक कि कुछ सर्दियों के जूते की कमी होती है। पैटर्न पर्याप्त गहरा होना चाहिए, 5 मिमी (1/5 इंच) या अधिक, और ठंडे तापमान में सामग्री पर्याप्त नरम। कुछ जूतों में स्टड होते हैं और फिसलन की स्थिति के लिए स्टड-ऑन उपकरण होता है, जो अधिकांश जूतों और जूतों के लिए उपयुक्त होता है, एड़ी या एड़ी के लिए और एकमात्र। हील्स कम और चौड़ी होनी चाहिए। कर्षण को बेहतर बनाने के लिए रेत, बजरी या नमक (कैल्शियम क्लोराइड) अक्सर सड़कों या रास्तों पर बिखरा रहता है।
फिसलन की स्थिति में आमतौर पर अन्य परिस्थितियों में उपयोग किए जाने वाले लंबे स्ट्राइड के बजाय बहुत कम चरणों के साथ “पेंगुइन वॉक” करना उचित होता है। यह फिसलने की प्रवृत्ति को कम करता है क्योंकि कम क्षैतिज बल होता है जहां पैर जमीन से मिलता है। इसके अलावा, यदि एक पैर फिसल जाता है, तो आपके गिरने के बिना ठीक होने की संभावना बेहतर होती है क्योंकि आपके गुरुत्वाकर्षण का केंद्र पैर से लगभग अधिक होता है जिसमें अभी भी कर्षण होता है। यदि आप किसी भी दिशा में अचानक बल के साथ, अपने पैरों को धीरे से नीचे रखने का प्रबंधन करते हैं, तो आप लगभग सामान्य स्ट्रैड का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन उस रणनीति के लिए बहुत अधिक एकाग्रता की आवश्यकता होती है।
बर्फ की सुरक्षा
यहां तक कि मध्यम बर्फबारी – या हवा के कारण बर्फ चारों ओर उड़ती है – दृश्यता में काफी कमी आएगी। यह कम समय में आपके निशान को भी कवर करेगा। खुले परिदृश्य में, जैसे कि मीर, झील और गिरे हुए हीथ पर, आपको आश्रय खोजने के लिए पर्याप्त रूप से सटीक पाठ्यक्रम रखने के लिए किसी तरह की आवश्यकता होगी। वास्तव में मोटी बर्फबारी एक यार्ड भर में मार्ग खोजने के लिए भी मुश्किल बना सकती है।
बर्फ अक्सर खतरों को छिपाएगी, जैसे कि बर्फ में दरारें और चट्टान में दरारें, या यह आभास दें कि एक चट्टान आगे तक फैली हुई है।
पहाड़ी इलाकों में हिमस्खलन एक वास्तविक जोखिम है। हमेशा स्थानीय चेतावनी सेवाओं का उपयोग करें।
शहर में भी बर्फ या बर्फ गिरना एक गंभीर खतरा हो सकता है। विशेष रूप से, icicles एक छत के किनारे से आ सकता है और नीचे पैदल चलने वालों को मार सकता है, और कई मंजिला बर्फ का एक बड़ा हिस्सा आसानी से घातक है। ध्यान दें कि छत से फिसलने वाली बर्फ दीवार से कुछ दूरी पर जमीन से टकराएगी, गिरने वाले आइकनों से बचना पर्याप्त नहीं है। कभी-कभी आप दोनों खतरे क्षेत्रों की पहचान कर सकते हैं, स्पष्ट रखें।
बर्फ की सुरक्षा
जमे हुए समुद्र, झीलों और नदियों को आमंत्रित किया जा सकता है। पानी के जमे हुए पिंडों पर कई गतिविधियाँ – स्केटिंग, स्नोमोबिलिंग, आइस फिशिंग और आइस बोटिंग – काफी सामान्य हैं। निषेध के दौरान, बूटलेगर्स ने कनाडा से अमेरिका में जमे हुए सेंट लॉरेंस में शराब के ट्रक लोड को भी चलाया; वे सर्दियों के दो मीटर बर्फ के साथ काफी भारी लेकिन यथोचित सुरक्षित थे। हालांकि, हमेशा जानकार स्थानीय सलाह लेना चाहिए कि कौन से क्षेत्र सुरक्षित हैं। बर्फ सामान्य रूप से मोटी होने पर भी कुछ क्षेत्रों में पतली या अन्यथा अविश्वसनीय हो सकती है। यदि बर्फ टूट जाती है, तो उपकरण या सहायता के बिना बाहर निकलना मुश्किल या असंभव है। पर्पस-डिज़ाइन किए गए आइस क्लाइम्बिंग पिक्स, जो गर्दन के चारों ओर गोफन में पहने जाते हैं, आइस फिशर्स को बेचे जाते हैं।
गति के कुछ साधनों में शामिल सरासर गति से पर्याप्त खतरे भी हो सकते हैं। बर्फ की नाव एक सामान्य सेलबोट की तुलना में बहुत तेज़ होती है, क्योंकि कम घर्षण के कारण, और एक अच्छा स्केटर एक धावक की तुलना में बहुत तेज़ होता है, लेकिन अगर आप गिरते हैं, तो बर्फ कंक्रीट की तरह कठोर होती है। स्कीयर और स्नोबोर्डर्स को बर्फ की कठोरता के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन वे भी तेजी से आगे बढ़ते हैं कि किसी भी गलती से गंभीर चोट लग सकती है।
स्वास्थ्य
स्की रोग
स्की रोग सर्दियों के खेल की तरह ही है, अभी भी एक बहुत ही युवा बीमारी है और 1995 में स्विस चिकित्सक रुडोल्फ हैसलर, बर्न में ओटोरहिनोलरिंजोलोजी (ईएनटी) के लिए विश्वविद्यालय अस्पताल के पूर्व मुख्य चिकित्सक द्वारा अपने स्वयं के द्वारा किया गया था। पिस्ट पर वर्णित गिरावट में अनुभव।
लक्षणों में चक्कर आना और उल्टी के साथ मतली शामिल है जब स्कीइंग, विशेष रूप से खराब दृश्यता और कोहरे के साथ दिन पर, और इन लक्षणों का शराब की अत्यधिक खपत (जैसे जगते) या खराब भोजन से कोई लेना-देना नहीं है। चरम मामलों में, जो प्रभावित होते हैं वे पूरी तरह से अपनी अभिविन्यास खो देते हैं, घबराहट महसूस करते हैं और यहां तक कि गैर-मौजूद हिमस्खलन को देखते हैं, या मानते हैं कि वे हिमस्खलन में आगे बढ़ रहे हैं।
इसका कारण कुहरा में धुंधली आकृति जैसे अपरिचित दृश्य इंप्रेशन से मजबूत त्वरण और मतिभ्रम के कारण आंतरिक कान में संतुलन के अंग की गड़बड़ी है। स्की रोग यात्रा रोगों में से एक है (मोशन सिकनेस / किनेटोज) जैसे। समुंदर का किनारा और अनुभवी पर्वत गाइडों से भी मिल सकता है, रोग की घटना स्की रिसॉर्ट की ऊंचाई से स्वतंत्र है।
जोखिम समूह में मुख्य रूप से मायोपिया या दृष्टिवैषम्य जैसे दृश्य विसंगतियों वाले लोग शामिल हैं। प्रभावित लोगों का अनुपात अधिक है, छात्रों के बीच सर्वेक्षण के अनुसार, दस और बीस प्रतिशत उत्तरदाताओं के लक्षणों के साथ अनुभव का वर्णन कर सकते हैं, दृश्य असामान्यताओं वाले जोखिम समूह के लिए, जोखिम चार गुना तक है।
एहतियात के तौर पर, बीमारी के लिए अतिसंवेदनशील लोगों को खराब दृश्यता के मामले में ट्रैक पर नहीं जाना चाहिए। यदि आप इसके बिना नहीं करना चाहते हैं, तो आप सामान्य साधनों जैसे कि विशेष च्यूइंग गम या दवाओं का उपयोग करके यात्रा बीमारी के खिलाफ खुद की मदद कर सकते हैं। हालांकि, दवाओं के लिए, इन दवाओं का संतुलन और जवाबदेही पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
जो ढलानों पर स्की रोग का हमला झेलता है, उसे एक सुरक्षित स्थान पर यात्रा को रोकना चाहिए और आंखों को एक अचल और विपरीत वस्तु के साथ लेना चाहिए जैसे कि एक पेड़ या दृश्य में एक चट्टान। यदि चक्कर अभी भी जारी है, तो आपको स्की को अनबक करना चाहिए।
उत्तरी अमेरिका में गंतव्य शीतकालीन नॉर्डिक देशों में
आल्प्स
शीतकालीन
ऑस्ट्रेलिया में
शीतकालीन खेल ऑस्ट्रिया में
शीतकालीन खेल स्विट्जरलैंड में शीतकालीन खेल
स्कीइंग लेबनान में स्कीइंग