ट्रेकिंग नेपाल की सुंदर प्रकृति का आनंद लेने और अनुभव करने का एक आदर्श तरीका है, दुनिया में शीर्ष दस उच्चतम शिखर में से आठ के साथ और कुछ सबसे सुंदर परिदृश्य जो केवल पैदल चलने योग्य हैं, नेपाल में ट्रैकिंग करना एशिया के अनूठे अनुभवों में से एक है ।

ट्रेकिंग नेपाल में सबसे लोकप्रिय गतिविधि है, और यात्रियों को काठमांडू और ट्रेकिंग हब, पोखरा की सड़कों पर बमबारी की जाएगी, गाइड, संगठित पर्यटन और बिक्री या किराए के लिए गियर के साथ। कई प्रकार के विकल्प देश में ट्रेक का प्रयास करने के लिए कई उम्र और क्षमताओं के लोगों के लिए अनुमति देते हैं। जब आप जंगली और बुलंद स्थानों पर एक अभियान की योजना बनाने में एक साल बिता सकते हैं, तो कुछ ही प्रयास करेंगे, आप भी बिना किसी योजना के काठमांडू पहुंच सकते हैं और कुछ ही दिनों में राह पर होंगे।

कई लोग जो महसूस कर सकते हैं, उसके बावजूद नेपाल में ट्रेकिंग करना अपरिवर्तनीय जंगल से अकेले नहीं भटकना है। जब वे अच्छी तरह से चिह्नित ट्रेकिंग पथ पर चलते हैं, तो यात्रियों को अक्सर इसके विपरीत पता चलेगा; सैकड़ों स्थानीय लोग अपने छोटे-छोटे गांवों में भोजन, पानी और अन्य अजीबोगरीब चीजें लेकर जाते हैं, साथ ही दर्जनों साथी ट्रेकर्स भी। नियमित रूप से बिताए गए गाँव और चाय के बागान ट्रेकर्स को आराम करने और उबरने के अच्छे अवसर प्रदान करते हैं, या तो कुछ मिनट या रात के लिए। नेपाली लोगों की मजबूत संस्कृति और अनारक्षित मित्रता को भी देखा जा सकता है।

समझना

कब जाएं
ट्रेकिंग के लिए सबसे अच्छे मौसम शुष्क और गर्म मौसम हैं, मार्च-जून और सितंबर-नवंबर। इन समयों के दौरान, तापमान सहने योग्य होता है और आमतौर पर आसमान साफ ​​होता है, हालांकि आसमान फॉगियर होता है और मई-जून में बारिश शुरू हो जाती है। यह मौसम से बाहर ट्रैकिंग करने के लिए संभव है, लेकिन गर्मियों के मानसून के मौसम के दौरान बहुत बारिश और लीकेज की उम्मीद है और सर्दियों के महीनों के दौरान भीषण ठंड और बंद मार्ग। नेपाल जलवायु अनुभाग भी देखें।

नेपाल की भौगोलिक घटना का पता लगाने के लिए हर साल हजारों पर्यटक इन ट्रेल्स में ट्रेकिंग / चढ़ाई करने के लिए नेपाल आते हैं। आप वर्ष के किसी भी समय निश्चित रूप से नेपाल की यात्रा कर सकते हैं, लेकिन यह ध्यान में रखते हुए कि आप क्या गतिविधियाँ करना चाहते हैं: यह सबसे अच्छा है यदि आप नेपाल जाने के लिए सबसे अच्छे समय के अनुसार इसे निर्धारित करते हैं। मानसून के दौरान शहरों का भ्रमण आपको कठिन समय दे सकता है या कोहरे के कारण विचार देखने को नहीं मिल सकता है। इसलिए यह पता लगाना सबसे अच्छा है कि आपकी यात्रा के लिए आदर्श समय क्या है और इसे दूर करें। आमतौर पर, हम किसी भी मौसम को ‘सबसे खराब’ के रूप में वर्गीकृत नहीं करते हैं, लेकिन हम नेपाल जाने के लिए दो मौसमों को सबसे अच्छा मौसम मानते हैं। वसंत और शरद ऋतु के महीने जो मार्च से मई और मध्य सितंबर से नवंबर तक होते हैं, नेपाल की यात्रा करने के लिए आदर्श महीने हैं। आप स्पष्ट आसमान के साथ एक सुखद जलवायु देखेंगे। ट्रेकर्स और पर्वतारोहियों के लिए, ट्रेल्स सूखी और चलने में आसान हैं। इन मौसमों के दौरान आपको नेपाल की यात्रा क्यों करनी चाहिए, इसके बारे में अधिक जानकारी यहां दी गई है।

अनुभव और फिटनेस
अनुभव और शारीरिक फिटनेस की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए उपयुक्त ट्रेक हैं। यदि आप प्रत्येक दिन कुछ घंटों के लिए ऊपर की ओर चल सकते हैं, तो आप नेपाल में एक उपयुक्त ट्रेक पा सकते हैं। नेपाली समर्थन (गाइड और पोर्टर) और टीहाउस आवास के साथ एक आसान ट्रेक किसी के लिए काफी प्राप्य है जो उचित रूप से फिट है। लंबे समय तक ट्रेक, उच्च मार्गों को पार करके और दूरदराज के क्षेत्रों में धीरज रखने की उच्च डिग्री की मांग करते हैं। ट्रेकिंग चोटियों के लिए, अर्थात ५,६५०-६,५०० मीटर के एक पहाड़ को समेटना, कुछ अल्पतम चढ़ाई का अनुभव होना वांछनीय है।

उपकरण और आपूर्ति
यह केवल वही लेना है जो आपको चाहिए और बाकी को पीछे छोड़ दें। ट्रेकिंग के दौरान आपकी ज़रूरतें सरल होंगी।

काठमांडू और पोखरा के थमेल पड़ोस में आपकी जरूरत की सभी चीजों को खरीदना या किराए पर लेना संभव है, हालांकि पहले से ही टूटे हुए फुटवियर का उपयोग करना बेहतर है। अच्छे सस्ते दामों पर बेड़ियां और नीचे जैकेट हो सकते हैं लेकिन ब्रांड नाम के सामानों की दस्तक। नेपाल में अच्छी गुणवत्ता नहीं है।

लाने के लिए मुख्य आवश्यक हैं मजबूत और आरामदायक लंबी पैदल यात्रा के जूते, एक स्लीपिंग बैग (आपके आवास के आधार पर), एक दिन का बैग और अलग-अलग तापमान के लिए कपड़े के कुछ बदलाव। ठंड के मौसम के लिए, लंबी पैदल यात्रा पैंट, थर्मल, दस्ताने, गर्दन की गर्म या दुपट्टा, बीनी, एक गर्म आंतरिक जैकेट और एक पवनरोधी और जलरोधक बाहरी जैकेट आवश्यक हैं। अन्य वस्तुओं को लाने के लिए एक लंबी पैदल यात्रा छड़ी या दो, जलरोधक मामले, कपड़े की पट्टियाँ जैसे मोल्सकिन, एक हेडलैम्प, जल शोधन आपूर्ति, ऊँचाई की बीमारी और अन्य दवा, एक कैमरा और दूरबीन शामिल हैं।

लोकप्रिय ट्रेकिंग मार्गों पर, रोजमर्रा की आपूर्ति, जैसे टॉयलेट पेपर, साबुन, चॉकलेट बार, और यहां तक ​​कि बुनियादी लंबी पैदल यात्रा की आपूर्ति भी रास्ते से खरीदी जा सकती है, हालांकि जब आप ऊंचाई में जाते हैं तो कीमतें नाटकीय रूप से बढ़ती हैं। कम मात्रा में स्टॉक करने की कोशिश करें और स्थानीय रूप से उत्पादित उत्पादों जैसे कि फल, नारियल बिस्कुट और बोन बोन बिस्कुट खरीदें।

मानचित्र नेपाल में खोजना आसान है, हालांकि वे पूरी तरह से सटीक नहीं हो सकते हैं।

पर्वतारोहण से जुड़े अधिक कठिन ट्रेक के लिए, ऐंठन और बर्फ की कुल्हाड़ियों की आवश्यकता हो सकती है।

निर्देशित बनाम स्वतंत्र ट्रेक
एक संगठित समूह में शामिल होने के लिए चाहे, अन्य स्वतंत्र यात्रियों के साथ अनुत्तरित ट्रेक हो, या अपने स्वयं के गाइड और / या कुली को किराए पर लेना एक व्यक्तिगत निर्णय है जो ट्रेक और उपलब्ध बजट की कठिनाई पर आधारित है।

कानूनी रूप से निर्देशित ट्रेक का आयोजन काठमांडू और पोखरा में TAAN पंजीकृत ट्रेकिंग एजेंसियों के माध्यम से किया जाना चाहिए। कोई और नहीं – कोई होटल नहीं, कोई सड़क दलाल नहीं, कोई अच्छा व्यक्ति नहीं जो आपको मिले, ट्रेकिंग गाइड भी नहीं – कानूनी रूप से ट्रेक आयोजित करने के लिए अधिकृत है। मुख्य सीज़न के दौरान, एजेंसियां ​​नियमित समूह ट्रेक चलाती हैं, और आमतौर पर अपनी पसंद का ट्रेक करने वाले समूह को खोजना आसान होता है। सभी आवश्यक ट्रेकिंग गियर, भोजन, ईंधन और अन्य सामान पोर्टर्स द्वारा लिए जाते हैं। कुक कैम्पिंग ट्रेक के दौरान सभी भोजन तैयार करेगा। ट्रेकर्स दिन के लिए केवल एक छोटा बैग ले जाते हैं। रात में, भोजन, सोने और धोने के लिए टेंट प्रदान किए जाते हैं और स्थापित किए जाते हैं। गद्दे, स्लीपिंग बैग, टेबल और बैठने की व्यवस्था कर्मचारियों द्वारा की जाती है। बड़े समूह ट्रेक के लिए, एक सिरदार (मुख्य मार्गदर्शक) को पूर्व-व्यवस्था करने और फिर पूरे कार्यक्रम की देखरेख करने के लिए नियोजित किया जाता है। एक शेरपा (सहायक गाइड) को भी कर्मचारियों का नेतृत्व करने और सिरदार की सहायता करने के लिए काम पर रखा जाता है। सभी भूमि परिवहन, स्थानीय परमिट, करों, कुली बीमा, पोर्ट देय राशि और राष्ट्रीय उद्यानों या प्रवेश स्थलों के प्रवेश शुल्क जो कि यात्रा का हिस्सा हैं, एजेंसी द्वारा व्यवस्थित किए जाते हैं।

किसी एजेंसी के साथ साइन अप करते समय, आपको कई के साथ बात करनी चाहिए और केवल आधार लागत के अलावा सेवा में अंतर के बारे में विस्तृत पूछताछ करनी चाहिए। दूसरों की सिफारिशें जिन्हें आप जान सकते हैं कि किसने गाइड या ट्रेकिंग कंपनियों की सेवाओं का उपयोग किया है, बहुत मददगार हो सकते हैं। कुछ गाइड या ट्रेकिंग संगठन दूसरों की तुलना में बेहतर और अधिक पेशेवर सेवाएं प्रदान करते हैं। यह आपकी सुविधा और आराम को प्रभावित कर सकता है या, जब महत्वपूर्ण ऊंचाई हासिल करना या एक कठिन मार्ग शामिल है, तो वास्तविक सुरक्षा मुद्दा बन सकता है। अनुभवी, पेशेवर और चौकस होने के साथ किसी का होना बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है।

यदि आप गाइड और पोर्टरों की सेवाओं को नियोजित कर रहे हैं, तो यह यात्रा के अंत में हेड गाइड के लिए एक टिप प्रस्तुत करने के लिए प्रथागत है। यह आपके समूह में कार्यरत विभिन्न लोगों के बीच विभाजित किया जाएगा। अधिकांश युक्तियों की तरह, यह राशि प्रदान की गई सेवाओं की गुणवत्ता के आधार पर अलग-अलग होगी, लेकिन यह आपके ट्रेक की कुल लागत के 5% से 10% के बीच हो सकती है।

मुख्य ट्रेकिंग क्षेत्रों में स्वतंत्र ट्रेकिंग काफी आसान है।

यदि स्वतंत्र रूप से और एक एजेंसी के बिना कर्मचारियों को काम पर रखा जाए, तो यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी जिम्मेदारियों का ध्यान रखें कि आपका मार्गदर्शक नौकरी के लिए उपयुक्त रूप से सुसज्जित है और सुरक्षित रहता है। यह भी जान लें कि टूरिस्ट वीजा पर आने वाले विदेशियों को कानूनी तौर पर किसी भी कर्मचारी को सीधे नौकरी पर रखने की अनुमति नहीं है।

आवश्यक परमिट
पुलिस चेक प्वाइंट कई हैं और अपरिहार्य हैं और पार्क अधिकारी किसी भी समय आपके परमिट की जांच कर सकते हैं, यदि आप उचित परमिट के बिना पकड़े गए हैं तो सामान्य लागत को दोगुना कर सकते हैं। अधिकारियों या पुलिस कर्मियों को रिश्वत देने की कोशिश न करें; यह आपको अधिक परेशानी में डाल सकता है जितना आप सोचते हैं। आपको संरक्षण या राष्ट्रीय उद्यान प्रविष्टि और TIMS (ट्रेकर्स की सूचना प्रबंधन प्रणाली) कार्ड खरीदना होगा।

TIMS कार्ड
नेपाल में कई ट्रेक के लिए ट्रेकर्स की सूचना प्रबंधन प्रणाली (TIMS) कार्ड की आवश्यकता है। दो प्रकार के TIMS कार्ड हैं:

ग्रीन (स्वतंत्र ट्रेकर्स) – रु। 2,000
ब्लू (ट्रेकर्स जो एक गाइड के साथ दौरे का हिस्सा हैं) – रु। 1,000

व्यक्तिगत TIMS (ग्रीन कार्ड) केवल काठमांडू और पोखरा में नेपाल पर्यटन बोर्ड कार्यालयों से और नेपाल कार्यालय के ट्रेकिंग एजेंट्स एसोसिएशन से प्राप्त करने योग्य हैं। ट्रेकिंग एजेंट व्यक्तिगत रूप से व्यक्तिगत TIMS प्राप्त करने के लिए अधिकृत नहीं हैं (भले ही कुछ छोटे ट्रेकिंग एजेंट व्यक्तिगत TIMS की पेशकश कर सकते हैं)। TIMS कार्ड प्राप्त करने के तरीके के बारे में जानकारी के लिए, TIMS नेपाल देखें। सुनिश्चित करें कि आप आवेदन करते समय आवश्यक बीमा दस्तावेज, अपने पासपोर्ट की एक फोटोकॉपी और पासपोर्ट आकार की तस्वीरें लेकर आएं।

इन क्षेत्रों में अन्नपूर्णा, खुम्बू और लैंगटैंग / हेलम्बू ट्रेक्स में केवल राष्ट्रीय उद्यान प्रवेश टिकट (मूल्य प्रति पार्क भिन्न होता है) और एक टीआईएमएस कार्ड की आवश्यकता होती है, लेकिन इसके लिए “विशेष परमिट” की आवश्यकता नहीं होती है।

प्रतिबंधित क्षेत्रों में ट्रैक
ऐसे Dolpo मॉडल के मस्टैंग में Manaslu, और कंचनजंगा के रूप में प्रतिबंधित क्षेत्रों “ट्रैकिंग परमिट” (लेकिन TIMS कार्ड) है, जो केवल ट्रैकिंग एजेंटों के माध्यम से प्राप्य हैं की आवश्यकता है।

ट्रेकिंग चोटियाँ
5,650-6,500 मीटर की ऊंचाई वाली नेपाल में 33 पर्वत चोटियाँ हैं जिन्हें ट्रेकिंग चोटियों के रूप में वर्गीकृत किया गया है। इन चोटियों के लिए चढ़ने के परमिट में एक से चार सदस्यों के लिए यूएस $ 350, अगले चार सदस्यों के लिए एक अतिरिक्त यूएस $ 40 और अंतिम चार सदस्यों के लिए यूएस $ 25 प्रत्येक की लागत होती है। ट्रेकिंग चोटियों को शिविर अपशिष्ट निपटान को कवर करने के लिए एक योग्य “चढ़ाई गाइड”, परमिट और जमा की आवश्यकता होती है।

सोने
से पहले अपने ट्रेक पर उपलब्ध आवास के प्रकार पर शोध करना सुनिश्चित करें।

ट्रेक पर विभिन्न बिंदुओं पर बस्तियों में चाय घर (लॉज) डॉर्म रूम आवास और क्षेत्र के स्थानीय लोग क्या खाते हैं, इस बारे में सरल बुनियादी भोजन दर्शाते हैं। हालांकि कई चाय घरों और पहाड़ियों और पहाड़ों में होटल काफी आरामदायक हैं, कुछ गंदे और मूल हो सकते हैं। उन क्षेत्रों में जहां चिमनी दुर्लभ हैं, भोजन कक्ष धुएँ के रंग का हो सकता है। बेडरूम और डॉर्म रूम गर्म नहीं होंगे। ध्यान दें कि लिनेन लॉज द्वारा प्रदान नहीं किए जाते हैं, और रातें बहुत ठंडी हो सकती हैं, इसलिए यह चायहाउस ट्रेक के लिए एक नींद की थैली लाने के लिए भी समझ में आता है।

कैंपिंग देश में लगभग कहीं भी आयोजित की जा सकती है। कैम्पिंग ट्रेक को पूरी तरह से व्यवस्थित किया जा सकता है और गाइड की एक टीम (जो कि शेरपा हो सकती है या नहीं), कुक, और आपके साथ आने के लिए समर्थित है।

स्थानीय गांवों में होमस्टे का आयोजन किया जा सकता है।

ट्रेकिंग थीम
ट्रेक को आपकी इच्छाओं के आधार पर अनुकूलित किया जा सकता है। कुछ ट्रेक सबसे अच्छे पहाड़ी दृश्यों को देखने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, कुछ गांवों में जीवन को उजागर करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, कुछ को डिटॉक्स या स्वस्थ रहने वाले कार्यक्रमों के आधार पर डिज़ाइन किया गया है, जबकि अन्य में दैनिक योग और ध्यान कक्षाएं शामिल हैं। चारों ओर से पूछें और स्थानीय गाइड के साथ परामर्श करें ताकि आपके हितों के लिए सबसे अच्छा सूट हो।

कानूनी रूप से ट्रेकिंग के लिए जिम्मेदार ट्रेकिंग । यदि आप स्वतंत्र रूप से ट्रेक करते हैं, तो आपको कानून द्वारा किसी भी कर्मचारी को लेने की अनुमति नहीं है। इसके लिए आपको विदेशी ट्रेकर्स के लिए कर्मचारियों को नियुक्त करने के लिए अधिकृत एक ट्रेकिंग एजेंसी की आवश्यकता होती है। होटल के माध्यम से कर्मचारियों या “स्वतंत्र गाइड” को किराए पर न लें, जब तक कि उनके पास एक ट्रेकिंग एजेंट लाइसेंस न हो या संबद्ध ट्रेकिंग एजेंट के माध्यम से इस सेवा की पेशकश न करें।
कृपया सुनिश्चित करें कि आप अपने सभी कूड़ेदानों को ले जाएं, जो कि सबसे उचित निपटान के लिए निकटतम ट्रक-सुलभ सड़क पर, रेस्तरां में खपत होने वाले सामानों की बोतलों और कैन सहित हैं। आप ट्रेक पर गांवों में प्रदूषण और कचरा प्रबंधन की कमी को ध्यान में रख सकते हैं – जिसमें कचरा-भरी नदियाँ और बीयर की बोतलों को छोड़ने के टीले भी शामिल हैं। नेपाल अपने तीव्र विकास से जूझ रहा है और अभी तक यह नहीं पता लगा है कि इसके कचरे का निपटान कैसे किया जाए। आवश्यकता से अधिक किसी भी समस्या में योगदान न करें!
हिमालय के चारों ओर प्लास्टिक की पानी की बोतल का उपयोग बढ़ रहा है। स्थानीय रूप से उपलब्ध पानी का उपयोग करने की कोशिश करें; आप शुद्धिकरण गोलियों का उपयोग कर सकते हैं, जो आसानी से उपलब्ध हैं, और अधिकांश गोलियां 30 मिनट के भीतर पानी पीने योग्य बनाती हैं।
आपके ट्रेक के बाद, आप अपने कपड़े पोर्टर्स के कपड़े बैंक को दान कर सकते हैं, जिसे KEEP एसोसिएशन द्वारा प्रबंधित किया जाता है। यह बैंक काठमांडू के थामेल पड़ोस में है और ट्रेकिंग पोर्टर्स को कपड़े प्रदान करता है।

यात्रा कार्यक्रम
विस्तृत यात्रा कार्यक्रम, हर बड़े पड़ाव के बीच के समय और लंबी पैदल यात्रा सहित, ट्रेक के नाम की खोज करके ऑनलाइन उपलब्ध हैं। इन मार्गों के लिए आवश्यक परमिट शुल्क के लिए ऊपर देखें और ट्रेक पर जाने से पहले आवास विकल्पों पर शोध करना सुनिश्चित करें।

द ग्रेट हिमालयन ट्रेल 1,700 किलोमीटर का ट्रेक है जो सभी मुख्य ट्रेकिंग क्षेत्रों को जोड़ता है। इस ट्रेक को बहुत अच्छे गाइड, कुक, पोर्टर्स, उपकरण (तकनीकी गियर सहित) और कई महंगी फीस के भुगतान के साथ बनाया जा सकता है। इस ट्रेक को पूरा करने के लिए खिड़की बहुत कम है क्योंकि बर्फ वर्ष के अधिकांश समय के लिए उच्च मार्ग को बंद कर देती है। सरकार नेपाल के पहर या मध्य पहाड़ियों को पार करने के लिए एक समान लंबी ट्रैकिंग मार्ग का भी प्रस्ताव कर रही है; हालाँकि, किसी ने भी वास्तव में एक वास्तविक मार्ग का पता नहीं लगाया है।

अन्नपूर्णा क्षेत्र
, अन्नपूर्णा क्षेत्र, मध्य पहाड़ियों के शहर के उत्तर में और पोखरा के ट्रेकिंग बेस शहर में, अन्नपूर्णा I, समुद्र तल से 8,091 मीटर की ऊँचाई पर दुनिया का 10 वाँ सबसे ऊँचा पर्वत और साथ ही लगभग 7000 अतिरिक्त चोटियाँ 7,000 मी और 16 अधिक हैं 6,000 से अधिक मी। ये सभी ट्रेक इस पर्वत श्रृंखला के अद्भुत दृश्य प्रस्तुत करते हैं।

अन्नपूर्णा सर्किट (18-21 दिन) – अन्नपूर्णा पर्वत की परिक्रमा करते हुए अन्नपूर्णा
अभयारण्य (14 दिन) – समुद्र तल से 4,000 मीटर ऊपर पोखरा से 40 किमी उत्तर में एक अंडाकार आकार का पठार। अभयारण्य बेस कैंप के लिए अभयारण्य के माध्यम से ट्रेक।
अन्नपूर्णा बेस कैंप (7-10 दिन) – विभिन्न मार्गों से पहुंचा जा सकता है।
पोन हिल (3-5 दिन), समुद्र तल से 3,210 मीटर, पोखरा के उत्तर-पश्चिम में, पश्चिमी नेपाल में सबसे प्रसिद्ध दृष्टिकोण है।
जोमसोम मुक्तिनाथ ट्रेक (5-10 दिन) – अन्नपूर्णा पहाड़ों के दूसरी तरफ एक गाँव जोमसन तक ट्रेक है, जो हवाई मार्ग से भी जा सकते हैं, और घोरपानी, एक गाँव जो समुद्र तल से 2,750 मीटर की दूरी पर है। यह क्षेत्र हमेशा बहुत घुमावदार होता है।
रॉयल ट्रेक (3-4 दिन) – पहाड़ों और स्थानीय गांवों के उत्कृष्ट दृश्यों के साथ एक आसान ट्रेक। ट्रेक राजकुमार चार्ल्स द्वारा प्रसिद्ध किया गया था।
मार्डी हिमाल (5,587 मीटर) (4-7 दिन) – एक ट्रेक जो मार्डी हिमाल के शिखर पर अद्भुत दृश्य प्रस्तुत करता है।
खोपरा / खैर झील ट्रेक (7-14 दिन) – 4,500 मीटर की ऊंचाई पर एक पवित्र झील, एक मध्यम / ज़ोरदार वृद्धि के माध्यम से पहुंच योग्य।
सिकल्स ट्रेक (4-7 दिन) – एक शिविर- और होमस्टे-आधारित ट्रेक के माध्यम से गांवों और सिकली के गुरुंग बस्ती के माध्यम से।
पैनसेक ट्रेक (3-5 दिन) – महान विचारों के साथ एक लोकप्रिय आसान ट्रेक।
कोन्डे टू ऑस्ट्रेलियन कैंप पोथाना से धामपुस से फीदी या रिवर्स (3-4 दिन) – उन लोगों के लिए एक आसान ट्रेक है जो अधिक चुनौतीपूर्ण ट्रेक की कोशिश नहीं करना चाहते हैं। 2 लोगों के लिए लागत में एक गाइड शामिल है और एक रात का ठहराव यूएस $ 200 है। 1770 मीटर की दूरी पर कंडे तक ड्राइव करें और फिर ऊपर की ओर बढ़ें। हाइक का यह हिस्सा विश्व शांति पैगोडा और झील फेवा के शानदार दृश्य प्रदान करता है और साथ ही साथ ग्रामीण इलाकों में नेपाली जीवन को पूरा करने का मौका देता है। ऑस्ट्रेलियन कैंप और पोथाना छोटे छोटे गाँवों वाले हैं और माउंट फिशटेल के बड़े दृश्य और 8,000 मीटर से अधिक बड़े अन्नपूर्णा पर्वत हैं। प्रत्येक स्थान पर सूर्योदय और सूर्यास्त का आनंद लेने के लिए एक रात बिताने की सिफारिश की गई है। कंडे से ऑस्ट्रेलियन कैंप तक का किराया अधिक कदम है, जबकि धामपुर से लेकर फीदी तक की पैदल दूरी एक गंदगी वाली सड़क है, इसलिए आप इस ट्रेक को रिवर्स में करने पर विचार कर सकते हैं।
गुरुंग हेरिटेज ट्रेक (5-7 दिन) – गुरुंग जातीय समूह के गांवों के माध्यम से वृद्धि, एक महान हास्य के साथ विनम्र होने के लिए जाना जाता है।
अपर मस्टैंग ट्रेक (12-16 दिन) – लो के पूर्व साम्राज्य में तिब्बत के समान संस्कृति है, जिसमें अद्भुत ट्रांस-हिमालयी दृश्य हैं, हालांकि यह उच्च ऊंचाई, उजागर इलाके और लगातार तेज हवाओं के कारण एक कठिन ट्रेक है। यह ट्रेक, जो पोखरा से जोंसन के लिए उड़ान के माध्यम से पहुँचा जा सकता है, को 500 डॉलर प्रति 10 दिनों के लिए प्रतिबंधित यूएस परमिट की आवश्यकता होती है, जिससे यह बजट यात्रियों के लिए कम अनुकूल है।
नार-फु वैली ट्रेक (12-15 दिन) – अन्नपूर्णा सर्किट के ठीक उत्तर में एक छिपी हुई तिब्बती घाटी जो 2002 में आगंतुकों के लिए खोली गई थी। प्रवेश द्वार केम के पास कोट्टो है, और 5300 मीटर ऊंचे कांग कांग से गुजरता है । कुछ बुनियादी लॉज, लेकिन कैंपिंग स्टाइल ट्रेक अभी भी अनुशंसित हैं। कोट्टो से नगावल तक नौ दिन प्रत्येक प्रमुख गांव फुगांव और नार में दो दिन।
डोलपा ट्रेक (15-21 दिन) – ऊपरी डोलपा बॉन की दूरस्थ भूमि है, जो लगभग नेपाली के रूप में तिब्बती है। लोअर डोलपा अधिक सुलभ है और विमान द्वारा पहुँचा जा सकता है।
मनास्लु ट्रेक (14-21 दिन) – मानसालू समुद्र तल से 8,156 मीटर की ऊंचाई पर दुनिया का 8 वां सबसे ऊंचा पर्वत है। पहाड़ पर सर्किट बनाने के लिए दूरदराज के गांवों और लार्के के माध्यम से 5,135 मीटर (नए लॉज में रहें) के माध्यम से वृद्धि के निशान को हटा दें। कुछ लॉज थोड़ा बुनियादी हैं, इसलिए यह साहसी के लिए बना हुआ है, हालांकि शिविर लगाना आवश्यक नहीं है। यह क्षेत्र अभी भी प्रतिबंधित है और आपके पास विशेष परमिट और गाइड की सेवाएं होना आवश्यक है।

काठमांडू घाटी क्षेत्र
नागरकोट (2 दिन) – सूर्योदय के समय आसपास की पर्वत श्रृंखलाओं को देखने या पहाड़ी के ऊपर से सूर्यास्त के लिए एक शानदार स्थान प्रदान करता है।
काठमांडू वैली कल्चरल ट्रेकिंग ट्रेल (5 दिन) में नगरकोट और धूलिकेल
शिवपुरी हाइकिंग ट्रेक (5 दिन) शामिल हैं, जो नेपाल की ग्रामीण संस्कृति, जैव विविधता और तेजस्वी हिमालयी विचारों को प्रदर्शित करता है। नगरकोट, गोसैनकुंडा, हेलम्बू और लैंगटांग राष्ट्रीय उद्यान (लैंगटैंग क्षेत्र देखें) के लिए ट्रेकिंग मार्ग।
स्वदेशी पीपुल्स ट्रेल – काठमांडू के पूर्व में रामचप जिले के माध्यम से अद्भुत दृष्टिकोण के साथ एक सांस्कृतिक खुशी

लंगटंग क्षेत्र
हेलम्बु और गोसेंकुंडा ट्रेक – शिवपुरी में थमेल से रोडहेड तक एक छोटी टैक्सी की सवारी, हेलम्बु के ग्रामीण इलाकों के बीच से होकर एक पगडंडी तक जाती है, या तो सर्किट के आसपास और काठमांडू लौट जाती है या पवित्र गोसेंकुंडा झील (4,380 मीटर) के लिए मार्ग को पार करती है ), उतरो और फिर लैंगटैंग घाटी
Langtang Valley Trek – Shyaphru Besi (काठमांडू से बस) में शुरू करो और तिब्बत से सीमा बनाने वाले आश्चर्यजनक पहाड़ों के नीचे Langtang घाटी को बढ़ाओ। Kyanjin Gompa (3,830 मी) तक पहुंचें, जहां आप आगे जारी रखने का फैसला कर सकते हैं, गांव के ऊपर चोटियों पर चढ़ सकते हैं, या वापस उतर सकते हैं।
तमांग हेरिटेज ट्रेल (5-7 दिन) – तमांग लोगों से मिलने के लिए सांस्कृतिक ट्रेक, साथ ही लैंगटैंग हिमालय में शानदार दृश्यों का आनंद लेना।

माउंट एवरेस्ट क्षेत्र
खुम्बु – जिरी के लिए बस लें या लुक्ला के लिए उड़ान भरें, फिर एवरेस्ट के तल पर शेरपा भूमि की राजधानी नामचे तक बढ़ें।
एवरेस्ट बेस कैंप ट्रेक और कलार पातर की चढ़ाई – नवंबर में मणि रिमडू उत्सव के लिए बौद्ध टेंगोबोचे मठ का दौरा करें। अपनी पवित्र झीलों और चार हजार मीटर की चोटियों के शानदार दृश्यों के साथ गोक्यो घाटी का अन्वेषण करें। या हाई पास या चो ला और रेनजो ला।
द्वीप पीक ट्रेक (ट्रेकिंग चोटी) पार करने वाले क्षेत्र का एक सर्किट – हिमालय के कुछ सबसे शानदार दृश्यों में ले जाता है।
मेरा पीक (ट्रेकिंग पीक) – मीरा पीक (6461 मीटर) की चढ़ाई के दौरान, माउंट के मनोरम दृश्यों का आनंद लें। एवरेस्ट (8,848 मीटर), चो-ओयूयू (8,201 मीटर), ल्होत्से (8,516 मीटर), मकालू (8,463 मीटर), कंचनजंगा (8,586 मीटर), नप्त्से (7,855 मीटर), और चलमंग (7,319 मीटर)।
Makalu Barun समुद्र तल से 8,481 मीटर ऊपर दुनिया का 5 वां सबसे ऊंचा पर्वत है। मकालू बेस कैंप, 5,000 मीटर पर, चाय-घर आवास का उपयोग करके पहुंचा जा सकता है। यह ट्रेक रोडोडेंड्रोन, ऑर्किड, हिम तेंदुए, लाल पांडा, कस्तूरी मृग, जंगली सूअर, जंगली याक और हिमालयन थार को देखने का अवसर देता है।
नम्बूर चीज़ सर्किट (12-14 दिन)

चितवन क्षेत्र
चितवन चेपांग हिल्स ट्रेल (त्रिशुली नदी से तराई तक)।

सुदूर पूर्वी नेपाल
मिल्के दादा रिज (7 दिन) – 3,500 मीटर की दूरी पर शानदार दृश्य और चेनपु के बाजार शहर की यात्रा।
कंचनजंगा, जिसका अर्थ है ग्रेट स्नो के पांच खजाने, समुद्र तल से 8,586 मीटर की ऊंचाई पर दुनिया का तीसरा सबसे ऊंचा पर्वत है। यह भारत में सिक्किम से लगी सीमा पर सुदूर-पूर्वी नेपाल में है, और ट्रेकिंग आरंभ स्थल फ्लाइट या बस से तपलेजंग तक पहुँचा जा सकता है। यह एक ज़ोरदार ट्रेक है जो कि काफी आबादी वाले देश के माध्यम से 3 या 4 सप्ताह का समय लेता है। सभी गांवों में बहुत ही बुनियादी चाय घर आवास और भोजन उपलब्ध है, हालांकि लोनक में बहुत सीमित आवास है लेकिन केसीएपी अधिकारी से घुनसा में एक तम्बू किराए पर लिया जा सकता है। हिमस्खलन का खतरा nigh है और पहाड़ को इसके स्थान के कारण मानसून की नमी प्राप्त होती है। इस पर्वत के किनारे चोटी ५ ९ ५० भी अधिक दर्शनीय है।

सुदूर पश्चिमी नेपाल
रारा नेशनल पार्क (8 दिन) – एक दूरस्थ ट्रेक जो मिलना मुश्किल है। पहाड़ के नज़ारे उतने अच्छे नहीं हैं, जितने अन्य ट्रेक हैं, लेकिन इस ट्रेक का मुख्य आकर्षण नेपाल की सबसे बड़ी झील
हुमला और माउंट कैलाश (18 दिन) का एक दृश्य है – एक ट्रेक जिसमें तिब्बत में प्रवेश शामिल है।
आपी और सिपाल हिमाल (16 दिन) – सुदूर पश्चिमी नेपाल
खप्टड़ राष्ट्रीय उद्यान (7-10 दिन) की पहाड़ियों के लिए पीटा ट्रैक ट्रेक से दूर – खप्टड़ राष्ट्रीय उद्यान के लिए एक दूरस्थ ट्रेक जो कि प्रांत नंबर चार जिलों में फैला है। 7 अर्थात्, बाजांग, बाजुरा, अचम और दोती।

सुरक्षित रहें

ऊंचाई की बीमारी
कृपया Altitude बीमारी पर विस्तार से पढ़ें। लक्षणों से परिचित हों और उनकी उपेक्षा न करें। रूढ़िवादी चढ़ाई कार्यक्रम के लिए सुनिश्चित करें और तरल पदार्थ का खूब सेवन करें। यदि आप या आपकी पार्टी में कोई भी व्यक्ति तीव्र पर्वतीय बीमारी (एएमएस) के लक्षणों का अनुभव करना शुरू कर देता है, तो आगे नहीं बढ़ें, और यदि वे नहीं सुधरते हैं, तो कम ऊंचाई पर उतरें। कुछ डायमॉक्स (एसिटाज़ोलमाइड) गोलियां ले जाएं, जो नेपाल में फार्मेसियों में खरीदी जा सकती हैं। डायमॉक्स गुर्दे को मूत्र में बाइकार्बोनेट को बाहर करने के लिए मजबूर करता है, इसलिए रक्त को अधिक अम्लीय बनाता है, जो श्वास को उत्तेजित करता है, जिससे रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है। तीव्र पहाड़ी बीमारी के लिए डायमॉक्स तत्काल ठीक नहीं है; यह त्वरण प्रक्रिया के एक हिस्से को गति देता है जो बदले में लक्षणों को दूर करने में मदद करता है। इसमें एक या दो दिन लग सकते हैं, और बिना किसी और तेज चढ़ाई के इंतजार करने की आवश्यकता है। हल्की तीव्र पहाड़ी बीमारी का अनुभव होने पर अक्सर उतरना उचित होता है। यदि गंभीर बीमारी का सामना करना पड़ता है या उच्च ऊंचाई वाले फुफ्फुसीय एडिमा (एचएपीई) या उच्च ऊंचाई वाले मस्तिष्क शोफ (एचएसीई) के लक्षण होते हैं, तो दूसरे ट्रेकर के साथ वंशज होना आवश्यक है।

Diamox खरीदते समय कृपया फार्मासिस्ट की सलाह लें और अपना स्वयं का शोध करें। मौसम के दौरान हर दिन ऊंचाई की बीमारी पर दी जाने वाली मनांग में एक मुफ्त बात भी होती है। एक बात जो अक्सर अनदेखी की जाती है वह यह है कि आपके शरीर को बीमारी का मुकाबला करने के लिए बड़ी मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है, ताकि आप जितना इस्तेमाल करते हैं उससे अधिक पीने के लिए सुनिश्चित हो!

पानी और खाद्य संदूषण
फार्मेसी में रहते हुए पेट में संक्रमण के लिए एंटीबायोटिक्स खरीदें। बैक्टीरिया के लिए एक स्क्रिप्ट प्राप्त करना और अमीबिक संक्रमण के लिए एक स्क्रिप्ट की सिफारिश की जाती है। नेपाल में सस्ती हैं दवाएँ!

पीने के पानी के लिए, सबसे अच्छा अभ्यास सभी पानी को दूषित होने के रूप में माना जाता है – खासकर शहरों में पानी। हालाँकि बोतलबंद पानी अक्सर उपलब्ध होता है, प्लास्टिक की बोतलों का निपटान एक आसान समस्या है जिसका कोई आसान समाधान नहीं है। कृपया ट्रेक पर बोतलबंद पानी न खरीदें क्योंकि ट्रेक पर कूड़ा निस्तारण की कोई व्यवस्था नहीं है। यह पर्यावरण के लिए कम खर्चीला और बेहतर है कि आप स्वयं के पानी का उपचार करें। ट्रेकर्स के लिए मुख्य दो विकल्प ट्रेक के साथ सुरक्षित पेयजल स्टेशनों का उपयोग एक छोटे से शुल्क के लिए या अपने स्वयं के वाटर प्यूरीफायर लाने के लिए हैं। क्लोरीनेशन और आयोडीन की गोलियां मुख्य शहरों में उपलब्ध हैं। आप एक सिरेमिक कारतूस या एक यूवी उपचार प्रणाली जैसे कि स्टरिपन के साथ एक फिल्टर का उपयोग कर सकते हैं जो आकार या बड़े में कुछ भी 1 माइक्रोन को हटा देना चाहिए। आप इनमें से दो प्रणालियों को संयोजित करना चाहते हैं ताकि आप यह सुनिश्चित कर सकें कि आपने पानी को पूरी तरह सुरक्षित बना दिया है। पीने के लिए और अपने दाँत ब्रश करने के लिए उपचारित पानी का उपयोग करें।

सुरक्षा संबंधी विचार
हमेशा एक मशाल या दीपक, पानी, कुछ भोजन, और आपात स्थिति के मामले में हेलीकॉप्टर निकासी नंबर (ट्रेकिंग प्रोफाइल पर) के साथ एक मोबाइल फोन ले जाते हैं।

आपराधिक गतिविधि
कुछ ट्रेल्स बेताब डाकुओं के साथ मुठभेड़ के लिए जाने जाते हैं, हालांकि यह काफी दुर्लभ है।

बचाव बीमा
प्रस्थान से पहले जाँच करें कि आपकी यात्रा बीमा ट्रेकिंग गतिविधियों और शर्तों को कवर करती है। विदित हो कि कुछ बीमा कंपनियाँ पर्वतों में घूमने को “पर्वतारोहण” के रूप में देखती हैं और कवरेज प्रदान नहीं करेंगी। आपको आसपास खरीदारी करनी पड़ सकती है। सबसे प्रतिष्ठित ट्रेकिंग एजेंसियों को आपके ट्रेक पर शुरू होने से पहले बचाव बीमा के प्रमाण की आवश्यकता होगी। 5000 मीटर की दूरी पर एक हेलीकॉप्टर बचाव के लिए भुगतान करना बहुत महंगा होगा।

अकेले ट्रेकिंग करना
सुनिश्चित करें कि आप अन्य लोगों के साथ ट्रेक करते हैं – विशेष रूप से अस्पष्ट रास्तों के साथ साइड ट्रेक पर। यदि कोई समस्या होती है, तो दूसरों के पास होने पर सहायता प्राप्त करना बहुत आसान है। बहुत से लोग लापता हो गए हैं या ट्रेक पर मर गए हैं। यदि आपके पास ट्रेकिंग पार्टनर नहीं है, तो काठमांडू या पोखरा में, आमतौर पर अन्य समान विचारधारा वाले लोगों को समान यात्रा प्लान के साथ और ट्रेक में ढूंढना आसान है। यहां तक ​​कि अगर आप अकेले ट्रेलहेड पर शुरू करते हैं, तो आप एक ही लोगों से मिलने और रात में लॉज साझा करने की संभावना रखते हैं।