टेलीमार्क स्कीइंग एक डाउनहिल स्नोस्पोर्ट है। अल्पाइन स्कीइंग के विपरीत, बाइंडिंग केवल पैर की अंगुली पर जूते को जकड़ती है, ऊँची एड़ी के जूते को छोड़कर, क्रॉस-कंट्री स्की बाइंडिंग की तरह।

सोंडरे नोरहेम द्वारा आविष्कार किया गया, टेलीमार्क को नॉर्वे में अग्रणी किया गया और इसका नाम टेलमार्क क्षेत्र के नाम पर रखा गया जहां नॉरहाइम रहते थे। टेलीमार्क तकनीक का उपयोग करते हुए स्कीयर ऊपर की ओर झुकता है, जब तक कि घुटने नीचे की ओर टखने के साथ समतल न हो जाए, जिससे डाउनहिल स्की ऊपर की ओर सामने हो, यह ढलान के पार जाते समय किया जाता है। एक मोड़ बनाने के लिए स्कीयर अपने मुड़े हुए पैर को सीधा करता है और उसे डाउनहिल स्की के सामने ले जाता है। वह तब आंशिक रूप से नीचे पहाड़ी पैर को मोड़ता है और तब तक इधर-उधर झूलता रहता है जब तक कि वह ऊपर की ओर पैर नहीं हो जाता है और वह दूसरी दिशा में ढलान में यात्रा कर रहा है। अन्य स्कीयरों के लिए ऐसा लगता है जैसे टेलीमार्कर स्कीइंग अल्पाइन शैली के साथ फुफकार रहा है। स्कीयर का संतुलन एड़ी पर केंद्रित है, अन्यथा वह अपने चेहरे पर सपाट हो जाता।

टेलीमार्क स्कीइंग अल्पाइन स्कीइंग की तुलना में अधिक कौशल की मांग करता है, लेकिन यह अधिक सुखद डाउनहिल है फिर भी यह रोलिंग इलाके को कवर करने के लिए आदर्श है क्योंकि ढीली एड़ी के साथ पहाड़ियों पर चलना आसान है। टेलीमार्क में मोड़ के लिए एक बहुत ही चिकना महसूस होता है और इसमें एक लालित्य होता है जहां स्कीयर निश्चित रूप से बर्फ के करीब महसूस करता है। टेलीसाइड बाइंडिंग के साथ स्कीस आल्प्स में और बेशक स्कैंडिनेविया में उपलब्ध हैं। कुछ ‘फ्री-हीलेड’ स्कीयर अल्पाइन रिसॉर्ट्स में लिफ्टों का उपयोग करने में सहज हैं, फिर भी दूसरों को लगता है कि टेलीमार्क मूल रूप से वापस आ रहा है और स्की का उपयोग करके पहाड़ की यात्रा करना पसंद करता है। यह पूरी तरह से प्राकृतिक परिदृश्य में अछूता बर्फ नीचे स्की करने के अवसर प्रदान करता है, हालांकि खतरे चिह्नों से अधिक हैं। टेलीमार्क को अल्पाइन स्कीइंग के लिए किसी अलग इलाके की आवश्यकता नहीं होती है।

टेलीमार्क स्कीइंग को समझें एक स्कीइंग तकनीक है जो अल्पाइन और नॉर्डिक स्कीइंग के तत्वों को जोड़ती है। टेलीमार्क स्कीइंग का नाम नॉर्वे के टेलीमार्क क्षेत्र के नाम पर रखा गया है, जहां अनुशासन की उत्पत्ति हुई। Sondre Norheim को अक्सर स्की दौड़ में पहली बार प्रदर्शन का श्रेय दिया जाता है, जिसमें 1868 के आसपास नॉर्वे में क्रॉस कंट्री, स्लैलम और जंपिंग शामिल थे। Sondre Norheim ने स्की और बाइंडिंग डिज़ाइन के साथ प्रयोग किया, जिसमें स्की और हील बाइंडिंग के लिए साइड कट का परिचय दिया गया (एक केबल की तरह) )।

संयुक्त राज्य अमेरिका में 1971 में टेलीमार्क स्कीइंग का पुनर्जन्म हुआ। डॉग बज़ेल, क्रेग हॉल, ग्रेग डेल्बी, जैक मारियाल और रिक बोरकोवेक को स्टाइन एरिकसेन की किताब कम स्की विद मी पढ़ने के बाद शैली को फिर से प्रस्तुत करने का श्रेय दिया जाता है। टेलीमार्क स्कीइंग ने 1970 और 1980 के दशक के दौरान लोकप्रियता हासिल की। टेलीमार्क स्कीइंग की अपील में निहित है: सिंथेटिक कपड़े के लंबे टुकड़े, जिसे खाल के रूप में जाना जाता है, को ऊपर की ओर यात्रा करने की अनुमति देने के लिए स्की के नीचे से जोड़ा जा सकता है। हल्के वजन वाले अल्पाइन टूरिंग (एटी) स्की के आविष्कार के साथ, हालांकि, टेलीमार्क स्कीइंग लोकप्रियता में कम हो रही है।

टेलीमार्क स्कीइंग एक विशेष प्रकार के उपकरणों का उपयोग करता है। आम तौर पर, टेलीमार्क स्कीयर विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए बाइंडिंग के साथ लचीली अल्पाइन स्की का उपयोग करते हैं जो स्की के केवल पैर के अंगूठे को ठीक करते हैं, जिससे “मुक्त एड़ी” का निर्माण होता है। अक्सर एड़ी एड़ी को एक हिंग वाले केबल द्वारा बाइंडिंग के सामने से जोड़ा जाता है, जो स्की बूट को मजबूती से बाइंडिंग में रखता है। ये बाइंडिंग अक्सर गैर-भरोसेमंद होते हैं।

तकनीक
में मुख्य रूप से दो प्रकार के मोड़ होते हैं, जो अल्पाइन और टेलीमार्क स्कीइंग दोनों के लिए सामान्य हैं:

क्रिसेंट
कटिंग मोड़ देता है

कटिंग मोड़ कम गति पर आम हैं, और इसका मतलब है कि स्की गति दिशा में कुछ हद तक angled / अनुप्रस्थ है। बाहरी स्कीयर पर दबाव डालने से, एथलीट स्विंग करना शुरू कर देगा और फिर धीरे-धीरे ऊपर उठकर, पैर की स्थिति की अदला-बदली करके, और फिर नए बाहरी स्कीयर पर बढ़ा हुआ दबाव डालकर एक नए मोड़ पर आ जाएगा। बाहरी स्की पर दबाव महत्वपूर्ण है, और अपने स्वयं के कौशल और बर्फ के आवरण की दृढ़ता के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए। तैयार ट्रेल्स में ड्राइविंग की तुलना में ढीले ड्राइविंग के लिए कुछ अलग वजन वितरण की आवश्यकता होती है। यहां, ताल / समय और वर्तनी (“पोल प्लांट”) महत्वपूर्ण होंगे।

कटिंग मोड़ उच्च गति पर किया जा सकता है और स्की उपकरण को नक्काशी करने की आवश्यकता होती है। झूले को जमीन के खिलाफ दोनों स्की को एंगल करके किया जाता है, और स्की को स्कीयर के दबाव का पालन करना होगा और झुकना होगा ताकि एक स्विंग प्रोफाइल द्वारा बनाई जाए जो स्की जमीन के खिलाफ करता है। तिरछा मोड़ के विपरीत, काटने के मोड़ यह कहेंगे कि स्कीयर का स्की दो समानांतर रेखाएं होंगी।

एक शुरुआत के लिए, फिसलने वाले मोड़ सबसे पहले सीखे जाएंगे, और ऐसा करना सबसे आसान होगा। कटिंग मोड़ को उच्च गति पर सुरक्षा की आवश्यकता होती है, साथ ही साथ एक अच्छी तरह से पूर्वाभ्यास की स्थिति भी।

स्की के ऊपर की स्थिति दबाव वितरण और स्थिरता के लिए महत्वपूर्ण है। यह स्लाइडिंग और कटिंग दोनों पर लागू होता है, हालांकि कम तीव्रता वाले क्षेत्रों में कुछ अधिक ईमानदार स्थिति आम है। इसके अलावा, स्की के बीच एक निश्चित दूरी रखना भी फायदेमंद है, ताकि एक स्थिर मंच प्राप्त हो; यह अप्रत्याशित धक्कों को सहने या जमीन में त्वरित टेक-ऑफ करने के लिए फायदेमंद है।

बाहरी स्कीयर पर, स्की बूट स्की पर फ्लैट होना चाहिए, और ठीक-ठाक स्थिति के लिए पृष्ठभूमि प्रदान करना चाहिए। दूसरी ओर, बैक बूट का पैर का अंगूठा मुड़ा हुआ होना चाहिए, जैसा कि साधारण क्रॉस-कंट्री स्कीइंग तकनीक से होता है।

टेलीमार्क रेसिंग
मूल रूप से बैककंट्री परिवहन के एक मोड के रूप में लोकप्रिय है, टेलीमार्क स्कीइंग अब एक विश्व कप खेल है जो नक्काशी पर केंद्रित है। इसके मूल में, टेलीमार्क अनुशासन अल्पाइन रेसिंग, नॉर्डिक स्केट स्कीइंग और स्की जंपिंग के तत्वों को जोड़ता है। वर्ल्ड कप टेलीमार्क क्लासिक, स्प्रिंट क्लासिक और समानांतर स्प्रिंट सहित कई दौड़ प्रारूपों में पेश किया जाता है। एक विशिष्ट क्लासिक टेलीमार्क दौड़ में एक छलांग शामिल होती है जिसे एक फेफड़े की स्थिति, फाटकों की एक श्रृंखला, एक स्केट सेक्शन और एक 360 डिग्री बैंकिंग मोड़ के रूप में जाना जाता है जिसे रिपेलोकेक के रूप में जाना जाता है।

टेलीमार्क रेसिंग को 1995 तक इंटरनेशनल टेलीमार्क फेडरेशन (ITF) द्वारा नियंत्रित किया जाता था, जब टेलीमार्क स्कीइंग को आधिकारिक तौर पर फेडरेशन इंटरनेशनल डे स्की टेलीमार्क कमेटी (FIS) द्वारा मान्यता दी गई थी। नॉर्वे के लिलीहैमर में पहली एफआईएस टेलीमार्क वर्ल्ड चैंपियनशिप हाफजेल में आयोजित की गई थी।

आज, टेलीमार्क रेसिंग का आयोजन एफआईएस द्वारा और संयुक्त राज्य अमेरिका टेलीमार्क स्की एसोसिएशन, और ब्रिटिश टेलीमार्क स्की टीम जैसे राष्ट्रीय खेल समितियों द्वारा किया जाता है।

ओलंपिक बोली
एफआईएस टेलीमार्क समिति ने घोषणा की कि टेलीमार्क समानांतर स्प्रिंट और टीम समानांतर स्प्रिंट के लिए उनके प्रस्ताव को अंतर्राष्ट्रीय ओलंपिक समिति (आईओसी) के लिए एफआईएस प्रस्ताव में शामिल किया जाना है। कोस्टा नवारिनो (ग्रीस) मई 2018 में आयोजित कांग्रेस में अंतर्राष्ट्रीय स्की महासंघ (एफआईएस) द्वारा इस प्रस्ताव को मंजूरी दी गई थी। हालांकि, एक जुलाई के फैसले में, आईओसी ने 20222 खेलों में टेलीमार्क समानांतर स्प्रिंट को शामिल नहीं करने के लिए मतदान किया।