शारीरिक फिटनेस बनाने और बनाए रखने में समय लगता है, लेकिन यात्रा को आसान बनाता है। एक सूटकेस के साथ एक हवाई अड्डे के माध्यम से दौड़ना अच्छी मांसपेशियों और हृदय की ताकत वाले यात्री के लिए बहुत आसान होगा।

तैयार
करें सुनिश्चित करें कि आपके पास जूते हैं जिनका उपयोग करने के लिए उपयोग किया जाता है। यात्रा में अक्सर घर की तुलना में बहुत अधिक चलना शामिल होता है, और छाले पड़ना या टखनों का दर्द आपको पूरी तरह से गंतव्य का आनंद लेने में बाधा डाल सकता है। यह लंबी पैदल यात्रा के जूते के साथ विशेष रूप से महत्वपूर्ण है और यदि आप वृद्धि करने का इरादा रखते हैं।

जबकि मोटापे का सामाजिक कलंक पश्चिमी दुनिया में ज्यादातर आधुनिक समय तक ही सीमित है, और अकेले वजन किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य के बारे में बहुत कम बताता है, स्वस्थ वजन प्राप्त करना या बनाए रखना यात्रा को आसान बना सकता है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आपकी कमर से एक या दो इंच की दूरी तय करना यात्रा करते समय आपके ऊर्जा स्तर और शारीरिक आराम में ध्यान देने योग्य सुधार पैदा कर सकता है, भले ही आपको लगता है कि आपको बहुत अधिक खोने की आवश्यकता है।

यह लेख व्यायाम के सर्वोत्तम रूप का ताज पहनने के प्रयासों से बच जाएगा, सिवाय इसके कि कोई भी व्यायाम किसी से बेहतर नहीं है।

सड़क पर
कार या बस में घंटों बैठना, या ट्रेन या प्लेन में तन और मन दोनों से तनाव होता है। आपको कम से कम हर दो घंटे में सीट से बाहर निकलना चाहिए, आदर्श रूप से अधिक बार।

एक गंतव्य पर
विशेष रूप से यदि आप बहुत सी गतिहीन काम के साथ व्यापार यात्रा करते हैं, तो व्यायाम के लिए समय खोजने की कोशिश करें। कई होटलों में जिम है।