La randonnée en pleine nature est une forme de voyage autonome qui offre la possibilité de voir des sites accessibles autrement. La randonnée pédestre est la récréation en plein air du transport de matériel sur le dos, lors d’une randonnée de plus d’une journée. Il s’agit souvent, mais pas toujours, d’un voyage prolongé et peut impliquer ou non de camper en plein air. En Amérique du Nord, les tentes sont courantes, où les abris simples et les cabanes de montagne très répandues en Europe sont rares. En Nouvelle-Zélande, le terme tramping est utilisé, bien que les cases de nuit soient fréquemment utilisées. La randonnée en montagne est un équivalent en Grande-Bretagne (mais cela peut aussi se rapporter à une promenade d’une journée), bien que les routards utilisent toutes sortes de logements, en plus du camping. Les routards utilisent des cabanes simples en Afrique du Sud. Des termes similaires utilisés dans d’autres pays sont la randonnée et la randonnée.

La randonnée en tant que méthode de voyage est une activité différente qui utilise principalement les transports en commun pendant un voyage qui peut durer des mois.

Frais et permis
Vérifiez auprès des autorités locales si vous utilisez un parc national / provincial / national pour connaître les frais d’utilisation du parc et, le cas échéant, les sentiers et les terrains de camping. Dans certaines régions du monde, le droit d’accès peut vous permettre de marcher sur des terres privées non aménagées, mais ailleurs – en particulier les États-Unis très territoriaux – assurez-vous d’obtenir une autorisation (à moins de risquer des poursuites). pour intrusion).

Préparer
Il est très important d’être bien préparé pour vos voyages et randonnées en pleine nature. Vous devez emballer les vêtements, le matériel de couchage, les aliments et les boissons, l’équipement de sécurité et la trousse de premiers soins appropriés au cas où quelque chose se produirait dans la nature. Faites tout ce que vous pouvez pour éviter le « freestyle » et aller dans la nature sans faire connaître vos plans, votre destination, votre heure de retour prévue et une date limite à laquelle votre ami devrait faire confiance à votre absence. Si vous vous garez au début d’un sentier, cachez une clé de rechange à proximité et dissimulez une note pliée au-dessus d’une visière indiquant votre identité et le jour et l’heure de retour prévus.

La condition physique est déterminante pour une bonne expérience. Si vous n’êtes pas habitué à l’exercice physique, vous devriez commencer au moins quelques semaines avant le voyage. Évitez les exercices à haut risque qui pourraient causer des blessures.

Contourner
Dans la plupart des pays, «se déplacer» signifie «marcher», bien que certaines expéditions en pleine nature puissent être effectuées en ski de fond ou à cheval.

Dans tous les cas, la chaussure est l’un des aspects les plus importants de la randonnée. Les bottes de randonnée traditionnelles peuvent tuer un petit animal simplement en les laissant tomber (vides) à quelques mètres de hauteur, mais les bottes modernes peuvent être beaucoup plus légères, réduisant ainsi la résistance à chaque pas. Vous n’avez pas nécessairement besoin de dépenser des centaines de dollars pour des bottes à la fine pointe de la technologie, mais il y a de fortes chances que vos chaussures de sport ou vos chaussures de ville préférées vous mettent très mal à l’aise et supportent tout aussi mal. Des semelles raides et beaucoup de soutien à la cheville sont une bonne idée si vous passez sur des rochers.

Mais acheter une nouvelle paire de bottes juste avant votre voyage est une mauvaise idée. Briser les bottes, d’abord avec de courtes promenades, puis plus longues. Portez-les pendant une semaine et vous saurez où ils se frottent, si vous voulez y mettre des semelles intérieures souples, etc. Ils doivent se conformer à la forme de votre pied, donc au moment où vous êtes prêt à marcher, votre les bottes aussi. La période de rodage aide également vos pieds à s’habituer aux bottes, en construisant des callosités fines dans les endroits où ils se frottent un peu.

Si le terrain est particulièrement difficile ou si vos genoux ne sont plus ce qu’ils étaient, vous pourriez bénéficier d’un bâton de randonnée ou d’une paire de bâtons de randonnée (comme les bâtons de ski de fond, mais sans les skis). Ils ne sont pas seulement pour les faibles; ils peuvent améliorer votre équilibre et augmenter votre rythme en ajoutant un peu de puissance de vos bras à votre propulsion. Un bâton de randonnée est également souvent nécessaire lors de la forge. Une branche haute et robuste (pas tirée d’un arbre debout) fera l’affaire, ou vous pouvez acheter un bâton télescopique ou un jeu de bâtons. Certains d’entre eux peuvent aussi servir de monopode. Et bien que cet usage ne soit pas recommandé, vous préféreriez probablement faire face à un couguar en colère avec une perche dans votre main que sans un.

Porter
Le type et la quantité de vêtements à porter dépendent fortement du lieu et de la saison. La stratégie clé dans tous les climats, sauf les plus chauds, consiste à superposer vos vêtements. Si la température varie entre la nuit et le jour (et elle le sera probablement), transporter un ensemble de vêtements pour les temps chauds et un autre ensemble pour les temps frais prendra plus d’espace et ajoutera du poids supplémentaire. Au lieu de cela, apportez des vêtements assez frais pour la randonnée de jour et apportez des couches supplémentaires pour les recouvrir quand il fait froid après la tombée de la nuit. Les pantalons «convertibles» sont pratiques par temps chaud, ce qui vous permet de déloger les jambes et de les transformer en short lorsque la journée se réchauffe, ou de revenir dans un pantalon long pour patauger dans des plantes épineuses.

Emballer au moins un changement complet de vêtements garantit que si un objet que vous portez est trempé (par la pluie, un faux pas en traversant un ruisseau, de la sueur, etc.), vous en porterez un autre. Ceci est particulièrement important pour les chaussettes, qui sont à la fois les vêtements les plus susceptibles d’être mouillés et les plus importants à garder au sec. Les bottes de rechange ne sont pas pratiques, mais une paire de tongs bon marché ou des chaussures légères à la coupe ample donneront à vos pieds la chance de respirer lorsque vous ne serez pas sur la piste et vous donneront quelque chose à porter après un plongeon accidentel. votre pied dans un étang tout en collectant de l’eau. Cette stratégie fonctionne également pour d’autres vêtements lourds. Vous n’avez peut-être pas besoin d’un changement complet pour tout le monde dans l’entreprise, vous coordonnez les éléments suffisamment importants, mais il est peu probable qu’ils nécessitent un changement.

Bien que le coton soit normalement confortable, les gardes du parc l’appellent «tissu de la mort». Il absorbe l’eau plusieurs fois son poids et son temps de séchage est donc très lent, ce qui en fait un choix moins qu’idéal pour les sous-vêtements et les sous-vêtements que vous porterez à côté de votre peau en sueur. Les tissus synthétiques tels que le capilène évacuent l’humidité de votre peau et peuvent vous garder au frais et au sec. De nombreux magasins discount vendront également des chemises appropriées dans leur département sportif si vous ne voulez pas laisser tomber l’argent sur les marques spécialisées. Le coton ne vous garde pas au chaud quand il est mouillé; la laine est un meilleur matériau pour vos chaussettes et vos vêtements de dessus. T-shirts en coton comme couche intermédiaire ou pour dormir sont bien.

Si vous vous attendez à la pluie, votre meilleure solution sera naturellement un manteau imperméable, des bottes et des pantalons ou des guêtres. Cependant, vous pouvez souvent faire face à la pluie même si vous ne les avez pas. Vous devez vous habiller de 2 à 3 couches (voire plus si la température est très froide), ce qui empêcherait la plupart de la pluie d’y pénétrer. Comme il est probable que de l’eau pénètre à travers les couches extérieures, vous devez les enlever En cas de pluie ou de bonne couverture, laissez l’eau se dissiper des couches internes. Dans ces occasions, il est préférable de suspendre les couches extérieures à sécher; Si vous êtes sur le chemin, répartissez-les à l’arrière de votre sac à dos. De plus, si vous ne possédez pas de chaussures et de pantalons imperméables, vous trouverez peut-être mieux de porter des pantalons trois-quarts qui ne vont pas jusqu’aux chevilles. Si le pantalon est trop long, ils seront trempés avec de l’eau et de la boue, ce qui gênera votre marche et même mouiller vos chaussettes dans vos chaussures. En outre, vous devriez profiter de chaque occasion pour sécher vos vêtements, comme au feu de camp. Veillez simplement à ne pas placer vos chaussures trop près d’une source de chaleur, car la semelle en caoutchouc pourrait fondre après quelques minutes, même si cela ne semble pas être si proche du feu.

Faites avec cette information ce que vous souhaitez: les humains de nombreuses cultures à travers les siècles ont vécu sans sous-vêtements fraîchement lavés chaque matin. Gardez également à l’esprit que le type de sous-vêtement que vous portez normalement n’est peut-être pas idéal pour la randonnée. les femmes préféreront probablement un soutien-gorge «sport» qui offre plus de soutien et aucun crochet dans le dos, et les hommes peuvent trouver que les caleçons offrent moins de possibilités de frotter peau contre peau et de tissu que les boxeurs.

Porter
Il existe deux principaux types de sacs à dos utilisés dans les voyages en milieu sauvage: le cadre interne et le cadre externe.

La monture externe est la plus traditionnelle et consiste en une armature en métal qui est attachée à vos hanches et à vos épaules et sur laquelle votre sac de couchage, votre tente et le sac en tissu sont attachés. Ils sont mieux pour garder votre équipement organisé et accessible, et un peu plus frais à porter, car ils laissent de petits espaces pour que l’air se déplace entre vous et le sac. Ils sont la meilleure option pour les charges les plus lourdes.

Les boîtiers internes sont devenus très populaires au cours des deux dernières décennies. Ils utilisent un cadre plus flexible intégré dans le tissu du sac lui-même, ce qui vous permet de porter le poids plus près de votre corps, améliorant ainsi votre équilibre. Un des inconvénients est le manque de ventilation dans le dos, une autre est que le fait de fixer confortablement toute charge supplémentaire (telle que l’emballage de votre compagnon blessé à la jambe) est presque impossible.

Avec l’un ou l’autre type d’emballage, veillez à ajuster les sangles de manière à mettre le plus de poids possible sur vos hanches plutôt que sur vos épaules. Les bretelles devraient principalement empêcher le sac de tomber en arrière, ne soutenant pas réellement son poids. Cela économisera beaucoup d’usure sur le dos et les épaules, ce qui rend le voyage beaucoup moins douloureux.

Certaines personnes préfèrent apporter au moins l’un de leurs besoins, et d’autres choisissent de voyager plus légèrement, ce qui leur confère commodité et confort pour la mobilité. Mais si votre sac pèse plus du quart de votre poids, il est probablement trop lourd.

Souvent, vous devrez gravir une montagne pour voir un glacier ou un lac, juste pour revenir plus tard. Dans ce cas, envisagez de laisser vos bagages (lourds) et de profiter du sentier sans le porter. Selon l’endroit où vous vous trouvez, vous voudrez peut-être cacher vos bagages là où ils ne peuvent pas être trouvés par des voleurs ou dans un endroit facilement visible, de préférence par un repère sur le sentier, afin de ne pas le rater. Trouver le même endroit exactement est parfois étonnamment difficile, mais avoir GPS aide.

Manger
Vous voulez des repas «légers», non pas en termes de teneur en matières grasses ou en calories, mais en termes de poids de la nourriture dans votre sac. En fait, vous voudrez peut-être perdre une grande partie de vos habitudes alimentaires saines pendant toute la durée de votre voyage, car vous voudrez ces calories supplémentaires, et les graisses sont une source compacte d’énergie toute la journée. Le camping sauvage est le genre de mode de vie qui a conduit l’homo sapiens à développer un goût pour ce type de nourriture. Selon la durée de votre voyage, la nourriture pourrait constituer une fraction importante du poids de votre colis (chiffre d’au moins une livre ou un demi kilogramme par jour). Étant donné que l’eau constitue un pourcentage important du poids de la plupart des aliments que nous consommons et que l’on peut probablement en trouver en chemin, la solution évidente consiste à emballer les aliments que vous pouvez «simplement ajouter de l’eau».

Petit déjeuner – La farine d’avoine est une bonne option: peu coûteuse, légère à transporter et facile à préparer. Mesurez les portions à l’avance dans des sacs à fermeture éclair pour plus de commodité. Ajouter une cuillerée ou deux de sucre brun pour le rendre plus savoureux. Les baies trouvées sur la piste ou brutes comme séchées (éventuellement sous forme de poudre commerciale) ajoutent encore plus de goût.
Déjeuner – Vous pourriez souhaiter que le déjeuner soit une excuse pour arrêter de manger pendant la journée, mais préparer des aliments sur les sentiers peut être une nuisance, alors les aliments à emporter comme le mélange de sentiers, les barres granola ou énergétiques ou le beurre d’arachide sont pratiques. Pour les voyages de courte durée, ou pour le premier ou les deux premiers voyages, vous pouvez apporter des aliments semi-périssables tels que des fruits frais ou des bagels.
Dîner – Pour restaurer votre énergie en fin de journée, les aliments lyophilisés sont votre option la plus pratique. Toutes sortes de plats préparés à l’avance sont disponibles, principalement des combinaisons de nouilles, de riz, de morceaux de légumes et de viande et de sauce. Beaucoup peuvent être préparés dans l’emballage, ce qui facilite le nettoyage: il suffit d’ajouter de l’eau bouillante, de mélanger et d’attendre quelques minutes. Surtout avec la sauce de la faim ajoutée, ils peuvent être assez savoureux. Pour les randonnées plus longues, vous pourriez avoir envie de manger des aliments différents à certaines occasions: du pain cuit sur le feu, du poisson cuit sur la piste, des épices pour un repas préparé avec des ingrédients nus, une gousse de vanille pour le désert.
Certains campings ont des foyers ou des grils disponibles pour la cuisson. Si vous les utilisez, limitez le bois que vous cueillez à de petites branches prélevées sur le sol, et non à des débris d’arbres (vivants ou morts). Ce n’est pas aussi populaire, mais il est plus respectueux de l’environnement d’apporter un petit réchaud à essence: ils sont plus sûrs, plus efficaces et ne requièrent pas de bois de chauffage sec que l’on admire dans la nature.

Parmi les autres options, citons les poêles à plusieurs combustibles. Pour les trajets plus longs (où vous auriez besoin de plus d’une bouteille de gaz), améliorez l’efficacité du poids. Ils peuvent aussi se ravitailler beaucoup plus de places, comme une station-service ordinaire. S’il est permis de faire des feux dans l’arrière-pays dans votre région, sauter le poêle peut être une option. En général, il y a beaucoup de bois dans un arrière-pays boisé peu visité. Une grande quantité de nourriture peut être consommée sans cuisson (comme la farine d’avoine et les fruits surgelés), le cas échéant. Quand il y a eu de la pluie, une façon courante de ramasser du bois sec pour faire du feu est de briser les branches mortes au fond des pins. L’écorce de bouleau est excellente pour allumer le feu, sinon le papier est une bonne alternative (si vous en avez un qui n’est pas humide, ne brûlez pas de plastique car il crée une fumée toxique). D’autres matériaux peuvent être disponibles en fonction de la zone.

Gardez les casseroles et les poêles au minimum, à la fois pour des raisons de poids et de nettoyage. Si camper avec quelqu’un que vous avez l’habitude d’embrasser, partager un pot de nourriture au lieu de le jeter dans des assiettes n’est pas un problème d’hygiène (mais peut devenir un problème relationnel si vous ne partagez pas équitablement). En fait, si vous mélangez et mangez vos repas lyophilisés dans les emballages et votre gruau dans les sacs dans lesquels vous les avez emballés, vous pourrez vous en sortir avec une seule casserole pour chauffer l’eau, ce qui n’aura même pas être lavé. Tenez-vous-en aux entrés qui peuvent être mijotés et à la cuillère, et vous n’aurez même pas besoin d’apporter un couteau à fourchette ou à dîner.

Réduire le risque de feu de forêt.

Boisson
Préparez-vous à boire plus de liquides que vous en avez l’habitude. La raison pour laquelle les personnes en surpoids transpirent plus que les personnes plus fines n’est pas seulement parce qu’elles sont bien isolées; c’est parce qu’ils transportent du poids supplémentaire … comme un routard. Si vous êtes à votre poids idéal, mais que vous portez un sac de 40 livres, attendez-vous à transpirer comme un poids de 40 livres. Marcher des kilomètres à travers les collines.

Vous pourrez peut-être emporter toute l’eau dont vous aurez besoin pour des voyages de quelques jours, mais pas pour plus longtemps. Certaines zones auront des puits que vous pouvez pomper pour remplir votre réserve d’eau. Dans les régions plus éloignées, vous devrez collecter de l’eau dans les lacs et les cours d’eau. Vérifiez auprès des autorités locales quelles sources d’eau elles recommandent et quelles précautions utiliser avec elles. Selon les micro-organismes courants dans les réserves d’eau de la région, ils peuvent recommander l’utilisation de comprimés de purification de l’eau (une dose de poison suffisamment forte pour tuer de nombreux insectes, mais sans effet sur les humains). faire bouillir l’eau pendant plusieurs minutes. L’ébullition n’est généralement pas un problème pour l’eau de cuisson, mais la filtration ou le traitement chimique est moins pénible pour l’eau que vous voulez assez fraîche pour les boissons rafraîchissantes que vous faites en randonnée. L’eau filtrée a meilleur goût.

Pendant les jours de beaucoup d’exercice physique – ce qui explique probablement pourquoi vous êtes en pleine nature – votre corps perd non seulement de l’eau, mais aussi beaucoup de sodium par la transpiration. Cela est particulièrement vrai dans les climats plus chauds et la perte de sodium peut être tout aussi grave que la déshydratation, mais elle ne peut pas être aussi facilement constatée (certains symptômes entraînent une perte d’appétit et des maux de tête). L’eau potable ne restaure pas le sodium dans votre système; en fait, il réduit encore plus le taux de sodium dans votre sang. Dans certains pays, des boissons sportives enrichies avec une forte teneur en sodium (et d’autres électrolytes) sont disponibles, mais garder cela à l’esprit est inutile lorsque vous êtes à trois jours de marche du dépanneur le plus proche. Une bonne façon de reconstituer le taux de sodium de votre corps est d’avoir une soupe un peu plus salée qu’à la fin de chaque journée (vous pourriez vérifier quel sel vous utilisez, certaines «saines» ont peu de sodium). ). Vous avez également besoin d’autres minéraux, vous pouvez ou non les obtenir de vos repas, vérifiez au moins dans les climats chauds.

Dormir
Des matériaux isolants légers en matière synthétique ont été développés pour les sacs de couchage au cours des dernières décennies, mais les vieux modèles restent une bonne option. Down offre toujours le plus de chaleur pour le moins de poids et il se range plus étroitement que le remplissage synthétique. Cependant, il perd sa capacité à garder la chaleur quand il est mouillé et prend plus de temps à sécher (les produits modernes sont résistants à l’eau dans une certaine mesure). Les sacs remplis vers le bas durent plus longtemps mais sont également plus chers. Les sacs de style momie vous garderont plus chaud que les rectangulaires (moins d’espace pour chauffer votre corps) et occuperont moins de place dans une tente, mais ne prévoyez pas de vous déplacer beaucoup si vous dormez en une seule.

Les sacs de couchage sont généralement conçus pour la température la plus froide dans laquelle ils vous gardent suffisamment au chaud. S’il y a des cotes extrêmes et de confort distinctes, la première est une estimation de ce qu’un homme adulte en bonne santé pourrait survivre. Il y a des normes pour ces évaluations, mais la balance elle-même est quelque chose de supposé, puisqu’ils ne savent pas à quoi ressemble votre métabolisme, à quel point vous êtes sensible au froid, ou même à ce que vous portez pour dormir. Sélectionnez votre sac en fonction de la température la plus froide que vous pouvez prévoir (rappelez-vous que la température nocturne est ce qui compte). Si vous vous voyez en randonnée à haute altitude, sous de hautes latitudes ou au printemps ou en automne, procurez-vous un sac trois saisons avec une température inférieure. Et s’il y a une chance que vous aperceviez de la neige lorsque vous campez, obtenez quelque chose dans la plage de 0 ° F (-20 ° C) pour « extrême ». En outre, l’insertion d’un simple « sac de couchage » – constitué d’une seule couche de soie (préférable) ou d’un autre tissu léger – peut réellement augmenter la température de votre sac de couchage.

Les peluches dans un sac de couchage servent uniquement à garder l’air chaud à l’intérieur et non pas à garder la douceur. Le sol froid peut aspirer la chaleur par le dessous aplati du sac aussi rapidement que le ferait l’exposition à l’air froid. Pour ces raisons, un coussin de mousse mince et isolant (les coussinets gonflables compressent moins, mais sont susceptibles de fuir) rendront vos nuits plus confortables. Ils ne se rapprocheront toutefois pas de la douceur d’un matelas. Si vous l’utilisez en hiver, une mince ne suffira pas: faites-en deux ou investissez de l’argent – ou utilisez une épaisse couche de brindilles. Au lieu d’un oreiller, essayez d’envelopper les vêtements que vous ne portez pas dans une serviette, ou mettez un sac de rangement dans votre sac de couchage et reposez-vous là-dessus. Ou achetez un oreiller de voyage, qui s’effondre dans une petite poche.

Hébergement
Certaines zones de randonnée ont des abris le long des sentiers, espacés de temps en temps par un randonneur typique. Si ceux-ci sont disponibles et que l’autorité du parc vous permet de les réserver, vous pourrez peut-être vous passer de la tente. Cela ne signifie pas pour autant que vous puissiez utiliser un sac de couchage intérieur léger pour «soirée pyjama». Même lorsque ces abris sont entièrement fermés, ils n’offriront probablement pas beaucoup de protection contre les températures nocturnes plus fraîches.

Dans les zones de températures extrêmes, il peut y avoir des cabanes ou des abris avec des poêles ou des cheminées, ce qui vous permet d’avoir une température plus confortable la nuit, mais dans ces zones, il y a souvent des risques de tempêtes de neige ou autres. comme prévu. Au moins, vous pourrez sécher votre équipement par la suite. Certaines connaissances sur la manipulation d’un poêle à bois (ou de tout ce qui est utilisé dans la région) peuvent être nécessaires.

Camping
Les tentes sont disponibles dans de nombreuses formes, tailles et niveaux de protection. Certains modèles (en particulier les dômes) peuvent être autonomes, ne nécessitant aucun piquet pour les maintenir en forme. Mais ils ont tendance à être plus lourds et plus difficiles à mettre en place. À moins que vous ne sachiez que vous ne vous laisserez jamais tomber, une tente avec une « mouche de pluie » – un imperméable résistant à l’eau pour votre tente – est essentielle (elle est intégrée dans certaines tentes). Vérifiez comment installer la tente sous une pluie battante sans que l’intérieur ne soit mouillé. C’est plus facile avec certaines tentes qu’avec d’autres. De plus, certaines tentes sont plus fiables dans les vents forts que dans d’autres.

À la petite extrémité de la balance se trouve le « sac bivouac », qui est un peu plus qu’un imperméable pour votre sac de couchage; les plus spacieuses sont juste assez grandes pour se retourner avec précaution. Important: un sac bivouac est généralement presque étanche et peut provoquer une suffocation s’il est complètement fermé. De plus, un sac bivouac ne permet pas de sécher quoi que ce soit, comme une tente ordinaire. Comme il y a si peu de condensation de votre respiration va s’accumuler. Si vous ne pouvez pas le faire sécher dans la journée, votre prochaine nuit ne sera pas trop belle. Les sacs bivouacs sont donc parfaits pour les trajets plus courts ou si vous êtes à l’aise avec le fait que la météo ou la zone offrent des possibilités de séchage et sont nettement plus légers que la plus petite tente.

Une tente « 1 personne » typique peut vous donner suffisamment de place à l’intérieur pour se courber et peut-être même vous brouiller et vous retourner, mais rien de plus. Une tente «à deux personnes» sera assez grande pour cela: deux personnes, couchées côte à côte. En fonction de la proximité que vous souhaitez avoir avec votre partenaire de camping, vous préférerez peut-être une tente «2 à 3 personnes» (sinon assez grande pour deux adultes et un enfant). Si vous pensez à une plus grande tente pour garder votre équipement avec vous (que ce soit pour un accès plus facile ou pour le garder à l’abri des intempéries), une tente avec un vestibule ou une mouche prolongée peut être tout ce dont vous avez vraiment besoin. Au moment où vous arrivez à une tente «4 personnes», vous parlez généralement de quelque chose d’assez spacieux pour qu’une ou deux personnes puissent s’y asseoir, mais assez lourd pour que vous vouliez distribuer les composants parmi les votre fête de randonnée.

Bien que les tentes empêchent la plupart du temps de sortir du vent et retiennent généralement suffisamment d’air pour le maintenir plus chaud que l’extérieur, ne comptez pas sur elles pour vous garder au chaud; c’est le travail de votre sac de couchage. La différence entre une tente 3 saisons et une tente 4 saisons n’est pas leur chaleur, mais la capacité de ce dernier à résister aux vents et à la neige. L’utilisation d’une lampe à essence peut également aider à réchauffer votre tente, mais prenez garde de ne pas mettre le feu à votre tente ou de faire fondre quelque chose lorsque les enveloppes de la lanterne deviennent extrêmement chaudes.

Arrière pays
Si vous voyagez dans une zone sans camping établi, vous devriez toujours suivre les principes de camping sans laisser de trace pour faire et défaire le camp, ainsi que vos autres activités dans la nature sauvage.

Les facteurs à considérer lors du choix d’un site pour la nuit varient d’un endroit à l’autre, mais peuvent être protégés contre les vents forts, avoir de l’eau potable à portée de main et s’éloigner de la faune irritante (moustiques) ou dangereuse (hippopotames).

Reste en bonne santé
Des ampoules
Prenez soin de vos pieds: ils vous ramènent à la maison. Si vous commencez à ressentir des « points chauds » sur eux, prenez soin d’eux rapidement avant qu’ils ne se transforment en cloques. La moleskine offre la meilleure protection, mais si vous n’en avez pas, des pansements adhésifs ou même du ruban adhésif aideront à protéger ces taches de la friction.

Coup de soleil
Soyez conscient des coups de soleil et de la protection solaire. Vous n’avez pas besoin de bronzer pour avoir besoin d’un écran solaire. Vous transpirez, appliquez une crème solaire «sport» imperméable à tout ce que le soleil peut atteindre. Un chapeau à bord réduit davantage l’exposition aux UV et est essentiel si vous avez les cheveux fins. Les vêtements fins et clairs semblent souvent confortables par temps chaud, mais ils protègent très peu du soleil. Votre vieux t-shirt préféré a approximativement la valeur de protection de la crème solaire SPF4, qui est presque nulle. Si vous ne voulez pas acheter et porter des vêtements tissés serrés avec un indice UPF élevé par une journée chaude et ensoleillée, appliquez également un écran solaire sous vos vêtements. Offrez à votre peau une pause pendant les heures de pointe du soleil en cherchant de l’ombre.

Si vous vous déplacez sur la neige ou la glace, vous devez vous méfier de la cécité des neiges. Vous pouvez éviter de regarder le soleil, mais vous pouvez difficilement éviter de regarder le sol enneigé devant vous. La neige, la glace, l’eau, le sable blanc et toute autre surface brillante peuvent refléter la lumière du soleil sur votre peau pour vous donner des coups de soleil et la cécité de vos yeux, qui est essentiellement un coup de soleil sur votre globe oculaire. cécité temporaire ainsi que la douleur. Pour réduire le risque de cécité des neiges, lorsque vous êtes dans la neige ou dans d’autres conditions dangereuses, portez toujours des lunettes de soleil qui bloquent 100% des rayons UV et qui ont une forme enveloppante pour empêcher la lumière d’entrer par les côtés. (Vous pouvez également essayer la solution inuite des écrans avec des fentes très étroites pour voir à travers ou, en cas d’urgence, couper une seule fente, aussi étroite qu’une lame de couteau, dans un morceau de carton rigide, et la maintenir jusqu’à votre visage doit bloquer presque toute la lumière.) Si vos yeux commencent à avoir mal ou à sentir qu’ils ont du sable, vous devez agir sans tarder, au point de couvrir entièrement un ou les deux yeux pendant que vous vous déplacez dans un coffre-fort. , zone ombrée. L’apparition de la douleur indique généralement que votre œil a déjà subi un coup de soleil au cours des dernières heures, et même une petite quantité de dommages supplémentaires peut entraîner une situation intolérable.

Ravageurs
Les moustiques, les mouches et autres parasites peuvent être porteurs de diverses maladies désagréables. ils peuvent également nuire à votre santé mentale. Les moustiques en particulier sont plus fréquents autour de l’eau (où ils se reproduisent), dans le crépuscule du soir et dans les bois lourds qui ressemblent au crépuscule. La plupart des sacs à dos et certains vêtements doivent être traités avec un insecticide. L’application libérale d’insectifuge à base de DEET constitue un autre moyen de défense contre les moustiques, les tiques et certains autres insectes. Mais même cela ne les empêchera pas de grouiller autour de vous et dans votre visage; Un filet (qui se porte mieux par-dessus un chapeau à ras bord) fournit une petite zone démilitarisée qui peut vous aider à garder l’esprit tranquille. Il est assez petit et léger pour être emballé «juste au cas où».

Si votre vision personnelle de l’enfer est une piqûre de moustique sur une peau brûlée par le soleil, envisagez d’utiliser une lotion anti-moustique et de la crème solaire uniquement si vous restez dehors deux heures ou moins à la fois. De nombreux écrans solaires rendent le DEET plus rapidement efficace, mais les délais de réapplication pour les écrans solaires et tous les insectifuges, sauf les plus faibles, diffèrent, vous n’aurez peut-être pas besoin d’insectifuges toute la journée. signifie plus de protection solaire non plus, si vous avez uniquement le produit combiné avec vous. En fin de compte, emballer des bouteilles séparées pour repousser les insectes et les écrans solaires vous donnera le plus de flexibilité. Quand il est temps, superposez-les les unes aux autres et réappliquez-les comme indiqué.

Plantes toxiques
Savoir et être capable d’identifier les plantes toxiques qui peuvent être dans la zone que vous allez explorer et comprendre les traitements de base et les symptômes.

Fournitures médicales
Vous ne voulez pas aller trop loin avec des fournitures médicales, mais une trousse de premiers soins de base est une précaution valable. Si vous êtes chanceux, ce sera la seule chose que vous avez apportée que vous n’avez pas « besoin », mais si vous n’êtes pas aussi chanceux, alors vous regretterez certainement de laisser l’essentiel derrière vous. Les pansements adhésifs, la moleskine contre les ampoules ou les oignons, l’aspirine ou l’ibuprofène sont acceptables dans la plupart des régions, mais si la dengue est un risque, portez plutôt du paracétamol (acétominophène). En tant que bandages de fortune (et des dizaines d’autres utilisations), les hankies en coton valent la once de plus dans votre sac.

De nombreux voyageurs portent également un désinfectant pour les mains et un remède contre la diarrhée. Observez les protections contre le mal d’altitude, les coups de soleil et le soleil pour d’autres choses nécessaires dans certaines régions.

Installations
Même s’il y a des toilettes extérieures le long du sentier (encore une fois: ne présumez pas qu’il y en aura), vous ne devriez pas compter sur le papier de toilette; apporter un rouleau partiel de la maison. Si vous n’êtes pas sûr de la disponibilité des installations, apportez une truelle de jardin pour pouvoir creuser et ensuite recouvrir votre propre latrine à déversement unique (loin du sentier et loin de toute source d’eau).

Maladie de l’altitude
Le mal d’altitude peut être une menace pour la vie en campant à haute altitude. Soyez conscient des symptômes et du traitement.

Restez en sécurité
Animaux dangereux
Consultez l’article sur les animaux dangereux pour savoir comment éviter et traiter une variété d’animaux susceptibles d’être rencontrés dans la nature. Dans de nombreux endroits, cela ne représente qu’une menace réelle pour les routards, mais certains – un ours nourri par l’homme dans un parc national, un orignal qui protège son veau, une panthère affamée ou un serpent venimeux – peuvent être très dangereux. Renseignez-vous auprès de spécialistes de la faune locale sur les éléments à prendre en compte et sur la manière de vous protéger.

Téléphones et balises
S’il y a un service de téléphonie mobile dans la région où vous faites de la randonnée (et ne présumez pas qu’il y en aura), il est raisonnable d’amener le téléphone (éteint pour préserver la batterie et l’atmosphère et dans un emballage étanche). précaution en cas d’urgence. Si vous recevez un signal dans une région éloignée, le répartiteur qui détecte votre appel d’urgence peut ne pas savoir où vous êtes, alors expliquez clairement.

Il existe également des balises de localisation personnelle GPS à 406 MHz qui, lorsqu’elles sont activées, envoient un signal d’urgence via les satellites aux autorités de secours. Ce sont des unités raisonnablement légères, étanches et équipées d’un stroboscope, un peu plus grandes qu’un téléphone portable. Ils coûtent environ 300 à 400 USD, sans frais d’abonnement.

Météo
Les conditions météorologiques peuvent changer très rapidement en haute altitude. Consultez les prévisions météorologiques avant de partir, mais soyez prêt à tout, y compris le brouillard, les tempêtes et le temps froid. Même dans les terrains bas, il est important de se préparer aux intempéries. De fortes pluies, ici ou en amont, peuvent rendre le repérage problématique. La pluie et le vent peuvent provoquer une hypothermie même dans des conditions assez chaudes.

La pluie et le temps frais ont souvent des conséquences graves sur le moral du groupe. Se souvenir des boissons chaudes, des activités et garder un esprit joyeux peut faire la différence entre une randonnée misérable et difficile à vivre dans vos souvenirs – dans des conditions extrêmes, même entre la vie et la mort.

Les orages provoquent des dangers importants pour les randonneurs, notamment les éclairs et les rafales de vent qui peuvent renverser les arbres. Familiarisez-vous avec les signes d’une tempête en développement, tels que des accumulations importantes de nuages ​​Cumulonimbus (nuages ​​de « coton-boule », en particulier ceux avec des plateaux en forme de « aplat » ou de plat), inversion soudaine de la direction du vent vitesse et chute brusque de la température. De fortes pluies, de la grêle et des éclairs peuvent se produire au stade mature d’un orage. Sortez des zones hautes et ouvertes si un orage approche. Ne vous mettez pas à l’abri sous les arbres hauts, qui peuvent être touchés. Évitez également les vallées fluviales étroites, dangereuses en cas de crues éclair.

Pendant un orage intense, ou si vous ne pouvez pas éviter les paysages ouverts, suivez les instructions suivantes:

Ne vous allongez pas, la meilleure position est de vous asseoir sur un sac de jour
ou composants) ou accroupi avec les pieds rapprochés

Évitez de vous asseoir directement sur le sol, si possible. but, if necessary, keep feet and buttocks close together
Avoid grouping together — keep a minimum of 15 feet (5 metres) between people when possible. Wide, open spaces are better places to shelter than trees or near clumps of trees. A forest may be a better place than open terrain where you are the highest object, though. Ridge tops or other high places should be avoided.
If you feel the hair on your arms or head “stand up,” there is a high probability of a lightning strike in the vicinity. Crouch or sit on a day-pack (without metal frame)

Snow storms reduce visibility to near nil. When there seems to be a snow storm approaching, head for shelter or prepare a shelter where you are. If the storm hits you, wait it out. Advancement will be very slow and the risks of frostbite, hypothermia, getting lost, loosing things and getting hurt in rough terrain are big.

Even light fog or snowfall obscures distant landmarks. Check your exact position in time and use landmarks you are sure to recognize and not to miss (did you check the declination? did you check there are no magnets in your gear?). If you are not sure to find your way, wait it out.