Trekking au Népal

Le trekking est un moyen idéal de profiter de la belle nature du Népal, avec huit des dix plus hauts sommets du monde et certains des plus beaux paysages qui ne sont accessibles qu’à pied. Le trekking au Népal est l’une des expériences uniques de l’Asie. .

Le trekking est l’activité la plus populaire au Népal et les voyageurs seront bombardés dans les rues de Katmandou et de Pokhara, la plaque tournante du trekking, avec des guides, des visites organisées et du matériel à vendre ou à louer. L’énorme variété d’options permet aux personnes de tous âges et capacités de tenter un trekking dans le pays. Bien que vous puissiez passer une année à planifier une expédition dans des endroits sauvages et élevés que peu de gens osent tenter, vous pouvez également arriver à Katmandou sans projet et être sur le sentier en quelques jours.

Malgré ce que beaucoup de gens perçoivent, la randonnée au Népal n’est pas nécessairement une errance à travers une nature sauvage et inexplorée. En parcourant les sentiers de randonnée bien balisés, les voyageurs découvrent souvent le contraire. Des centaines d’habitants de la région y vont chaque jour pour transporter de la nourriture, de l’eau et d’autres produits de première nécessité dans leurs villages minuscules, ainsi que des dizaines d’autres randonneurs. Les villages et les maisons de thé régulièrement espacés offrent aux randonneurs de bonnes occasions de se reposer et de récupérer, que ce soit pour quelques minutes ou la nuit. La forte culture et la gentillesse sans réserve du peuple népalais peuvent également être observées lors de la traversée des pistes.

Comprendre

Quand y aller
Les meilleures saisons pour le trekking sont les saisons sèches et chaudes, mars-juin et septembre-novembre. Pendant ces périodes, la température est supportable et le ciel est généralement dégagé, bien que le ciel soit plus nuageux et que la pluie commence en mai-juin. Il est possible de faire de la randonnée hors saison, mais attendez-vous à beaucoup de pluie et de sangsues pendant la mousson d’été et à des passages très froids et fermés pendant les mois d’hiver. Voir aussi la section sur le climat du Népal.

Des milliers de touristes viennent au Népal chaque année pour faire du trekking / escalade sur ces sentiers et explorer le phénomène géographique du Népal. Vous pouvez sûrement visiter le Népal à n’importe quel moment de l’année, mais en gardant à l’esprit les activités que vous souhaitez pratiquer: il est préférable de le programmer en fonction du meilleur moment pour visiter le Népal. Visiter des villes pendant la mousson peut vous donner du fil à retordre ou ne pas voir les vues à cause du brouillard peut être une vraie déception. Par conséquent, il est préférable de connaître le moment idéal pour votre voyage et de décoller. En général, nous ne classons aucune saison parmi les «pires», mais nous considérons que deux saisons sont les meilleures pour visiter le Népal. Les mois de printemps et d’automne de mars à mai et de la mi-septembre à novembre sont les mois idéaux pour voyager au Népal. Vous assisterez à un climat agréable avec un ciel dégagé. Pour les randonneurs et les alpinistes, les sentiers sont secs et sur lesquels il est plus facile de marcher. Voici d’autres détails sur les raisons pour lesquelles vous devriez visiter le Népal pendant ces saisons.

Expérience et condition physique
Il existe des randonnées adaptées à un large éventail d’expériences et de condition physique. Si vous pouvez marcher quelques heures chaque jour en montée, vous trouverez un trek au Népal. Un trek facile avec le soutien népalais (guide et portier) et l’hébergement dans le salon de thé sont tout à fait réalisables pour quiconque est raisonnablement en forme. Les treks plus longs, les passages hauts et les régions éloignées exigent un degré d’endurance plus élevé. Pour les sommets de trekking, c’est-à-dire le sommet d’une montagne de 5 650 à 6 500 m, il est souhaitable d’avoir une certaine expérience de l’alpinisme.

Matériel et fournitures
Il est préférable de ne prendre que ce dont vous avez besoin et de laisser le reste derrière vous. Vos besoins lors de la randonnée seront simples.

Il est possible d’acheter ou de louer tout ce dont vous avez besoin dans les quartiers de Thamel, à Katmandou et à Pokhara, bien qu’il soit préférable d’utiliser des chaussures déjà cassées. De bonnes affaires peuvent être conclues sur des polaires et des vestes en duvet, mais les imitations de produits de marque vendus au Népal ne sont pas de bonne qualité.

Les éléments essentiels à apporter sont des chaussures de randonnée robustes et confortables, un sac de couchage (selon votre hébergement), un sac à dos et quelques vêtements de rechange en fonction de la température. Par temps froid, un pantalon de randonnée, des vêtements de sport, des gants, un cache-cou ou un foulard, un bonnet, une veste intérieure chaude et une veste extérieure coupe-vent et imperméable sont indispensables. Parmi les autres articles à apporter, il faut un bâton ou deux bâtons de randonnée, un étui imperméable, des bandages en tissu tels que du moleskine, un phare, des produits de purification de l’eau, le mal des montagnes et d’autres médicaments, une caméra et des jumelles.

Sur les itinéraires de trekking populaires, des fournitures de tous les jours, telles que du papier toilette, du savon, des tablettes de chocolat et même des fournitures de randonnée de base peuvent être achetées en cours de route, bien que les prix augmentent considérablement à mesure que vous montez en altitude. Essayez de vous approvisionner plus bas et d’acheter des produits locaux tels que des fruits, des biscuits à la noix de coco et des biscuits bon bon.

Les cartes sont faciles à trouver au Népal, même si elles ne sont peut-être pas tout à fait exactes.

Pour les randonnées plus difficiles impliquant l’alpinisme, des crampons et des piolets peuvent être nécessaires.

Randonnées guidées ou indépendantes
Qu’il s’agisse de rejoindre un groupe organisé, de partir en randonnée avec d’autres voyageurs indépendants ou d’engager votre propre guide et / ou votre porteur, c’est une décision personnelle à prendre en fonction de la difficulté du trek et du budget disponible.

Les randonnées guidées doivent être organisées légalement par le biais d’agences de trekking enregistrées à TAAN à Katmandou et à Pokhara. Personne d’autre – pas d’hôtel, pas de courtier de rue, pas de gentille personne que vous venez de rencontrer, pas même un guide de trekking – n’est légalement autorisé à organiser un trek. Pendant les saisons principales, les agences organisent des randonnées de groupe régulières et il est généralement facile de trouver un groupe effectuant la randonnée de votre choix. Tout le matériel de randonnée, nourriture, carburant et autres biens nécessaires sont transportés par les porteurs. Le cuisinier préparera tous les repas pendant le trek du camping. Les randonneurs ne transportent qu’un petit sac, comme requis pour la journée. La nuit, des tentes pour dîner, dormir et se laver sont fournies et installées. Les matelas, les sacs de couchage, les tables et les sièges sont disposés par le personnel. Pour les randonnées en grand groupe, un Sirdar (guide en chef) est utilisé pour organiser et ensuite superviser l’ensemble du programme. Un sherpa (assistant guide) est également engagé pour diriger le personnel et assister le Sirdar. Tous les transports terrestres, autorisations locales, taxes, assurance du porteur, frais de port et droits d’entrée dans les parcs nationaux ou les sites faisant partie du voyage sont organisés par l’agence.

Lorsque vous vous inscrivez à une agence, vous devriez parler à plusieurs personnes et vous renseigner de manière détaillée sur les différences de service, en plus du coût de base. Les recommandations d’autres personnes que vous connaissez et qui ont eu recours aux services de guides ou d’entreprises de trekking peuvent être très utiles. Certains guides ou organisations de trekking fournissent des services meilleurs et plus professionnels que d’autres. Cela pourrait avoir une incidence sur votre confort et votre commodité ou, lorsqu’un gain d’altitude important ou un itinéraire difficile est impliqué, pourrait devenir un réel problème de sécurité. Avoir quelqu’un de long, expérimenté, professionnel et attentif pourrait être très important.

Si vous employez les services de guides et de porteurs, il est de coutume de présenter un pourboire au guide principal à la fin du voyage. Ce sera réparti entre les différentes personnes employées dans votre groupe. Comme pour la plupart des pourboires, le montant varie en fonction de la qualité des services fournis, mais il peut varier entre 5% et 10% du coût total de votre randonnée.

Le trekking indépendant est assez facile dans les principales zones de trekking.

Si vous embauchez du personnel de manière indépendante et sans agence, soyez conscient de vos responsabilités pour vous assurer que votre guide est équipé de manière appropriée pour le travail et reste en sécurité. Sachez également que les étrangers titulaires d’un visa de touriste ne sont légalement pas autorisés à engager du personnel directement.

Permis requis
Les points de contrôle de la police sont nombreux et inévitables. Les agents du parc peuvent vérifier vos permis à tout moment, moyennant une amende correspondant au double du coût habituel si vous êtes pris sans les permis appropriés. N’essayez pas de corrompre des officiers ou du personnel de police; cela pourrait vous causer plus de problèmes que vous ne le pensez. Vous devez acheter une carte de conservation ou d’entrée dans un parc national et une carte TIMS (système de gestion de l’information de Trekkers).

Carte TIMS
La carte TIMS (Trekkers Information Information System) est requise pour plusieurs treks au Népal. Il existe deux types de cartes TIMS:

Vert (randonneurs indépendants) – Rs. 2 000
Blue (randonneurs qui font partie d’un tour avec un guide) – Rs. 1000

Les cartes vertes individuelles TIMS (cartes vertes) ne peuvent être obtenues que par les bureaux du Conseil du tourisme du Népal à Katmandou et Pokhara et par le bureau de l’Association des agents de trekking du Népal. Les agents de trekking ne sont pas légalement autorisés à obtenir un TIMS individuel (même si certains petits agents de trekking peuvent proposer un TIMS individuel). Pour plus d’informations sur l’obtention d’une carte TIMS, voir TIMS Nepal. Assurez-vous d’apporter les documents d’assurance requis, une photocopie de votre passeport et des photographies de la taille d’un passeport lors de la demande.

Treks dans les Annapurna, Khumbu et Langtang / Helambu Les
treks dans ces zones nécessitent uniquement un billet d’entrée dans les parcs nationaux (les prix varient selon les parcs) et une carte TIMS, mais ne nécessitent pas de « permis spécial ».

Treks dans des zones restreintes Les zones
restreintes telles que Dolpo, Mustang, Manaslu et Kanchenjunga nécessitent des «permis de trekking» (mais pas la carte TIMS), qui ne peuvent être obtenus que par des agents de trekking.

Trekking peaks
Il existe au Népal 33 sommets de 5 650 à 6 500 m d’altitude classés en trekking. Les permis d’escalade pour ces pics coûtent 350 USD pour un à quatre membres, 40 USD supplémentaires pour les quatre membres suivants et 25 USD pour les quatre derniers membres. Les sommets de trekking nécessitent un « guide d’escalade » qualifié, des permis et des cautions pour couvrir l’élimination des déchets du camp.

Sommeil
Assurez – vous de la recherche du type d’hébergement disponible sur votre randonnée avant de se lancer.

Les maisons de thé (pavillons) dans les colonies à différents moments du trek offrent un hébergement en dortoir et des repas simples qui reflètent ce que mangent les habitants de la région. Bien que de nombreuses maisons de thé et hôtels situés dans les collines et les montagnes soient relativement confortables, certains peuvent être sales et plutôt basiques. Dans les zones où les cheminées sont rares, les salles à manger peuvent être enfumées. Les chambres et les dortoirs ne seront pas chauffés. Notez que les lodges ne fournissent pas les draps, et que la nuit peut être très froide, il est donc judicieux d’apporter un sac de couchage, même pour les treks dans les maisons de thé.

Le camping peut être effectué presque n’importe où dans le pays. Les treks de camping peuvent être entièrement organisés et pris en charge avec une équipe de guides (pouvant être ou non des sherpas), de cuisiniers et de porteurs pour vous accompagner.

Des familles d’accueil dans les villages locaux peuvent être organisées.

Thèmes de trekking Les
treks peuvent être personnalisés en fonction de vos désirs. Certains treks sont conçus pour voir les meilleures vues montagneuses, certains sont conçus pour exposer la vie dans les villages, certains sont conçus autour de programmes de désintoxication ou de vie saine, d’autres incluent des cours quotidiens de yoga et de méditation. Renseignez-vous et consultez les guides locaux pour trouver le trek qui correspond le mieux à vos intérêts.

Trekking responsable
Trek légalement. Si vous partez en toute indépendance, la loi ne vous autorise pas à engager du personnel. Pour cela, vous avez besoin d’une agence de trekking autorisée à engager du personnel pour des randonneurs étrangers. N’embauchez pas de personnel ou de « guides indépendants » dans les hôtels, à moins d’avoir un permis d’agent de trekking ou d’offrir ce service par l’intermédiaire d’un agent de trekking affilié.
Assurez-vous de ramener tous vos déchets, y compris les bouteilles et les canettes de produits consommés dans les restaurants, sur la route la plus proche, accessible aux camions, pour une élimination la plus appropriée possible. Vous remarquerez peut-être la pollution et le manque de gestion des déchets dans les villages en trekking, y compris les rivières obstruées par les déchets et les monticules de bouteilles de bière jetées au rebut. Le Népal lutte avec son développement rapide et n’a pas encore trouvé le moyen de se débarrasser de ses déchets. Ne contribuez pas au problème plus que nécessaire!
L’utilisation de bouteilles d’eau en plastique augmente autour de l’Himalaya. Essayez d’utiliser de l’eau disponible localement; vous pouvez utiliser des comprimés de purification, qui sont facilement disponibles, et la plupart des comprimés rendent l’eau potable en moins de 30 minutes.
Après votre randonnée, vous pourrez faire don de vos vêtements à la banque de vêtements des porteurs, gérée par l’association KEEP. Cette banque située dans le quartier de Thamel à Katmandou fournit des vêtements aux porteurs du trekking.

Itinéraires
Des itinéraires détaillés, y compris l’altitude et le temps de randonnée entre chaque arrêt important, sont disponibles en ligne en recherchant le nom du trek. Voir ci-dessus les frais de permis requis pour ces itinéraires et veillez à rechercher des options d’hébergement avant de vous lancer dans la randonnée.

Le Great Himalayan Trail est un trek de 1 700 km qui relie toutes les principales zones de trekking. Il est possible de faire ce trek avec une coterie de très bons guides, cuisiniers, porteurs, équipement (y compris le matériel technique) et le paiement de nombreux frais coûteux. La fenêtre pour terminer ce trek est extrêmement courte car la neige ferme les hauts cols une grande partie de l’année. Le gouvernement propose également un itinéraire de randonnée d’une longueur similaire traversant le pahar ou les moyennes collines du Népal; Cependant, personne n’a réellement parcouru et tracé un itinéraire réel.

Région de
l’Annapurna La région de l’Annapurna, au nord de la ville des collines et de la base de trekking de Pokhara, comprend l’Annapurna I, la 10e plus haute montagne du monde à 8 091 m d’altitude, ainsi que 13 autres sommets de plus de 7 000 m et 16 autres des sommets supérieurs à 6 000 m. Tous ces treks offrent une vue imprenable sur cette chaîne de montagnes.

Circuit de l’Annapurna (18-21 jours) – encerclant le
sanctuaire de l’Annapurna (14 jours) – un plateau de forme ovale à 40 km au nord de Pokhara, à 4 000 m d’altitude. Traversez le sanctuaire jusqu’au camp de base de l’Annapurna.
Le camp de base de l’Annapurna (7 à 10 jours) peut être atteint par différentes voies.
La colline de Poon (3-5 jours), à 3 210 m d’altitude, au nord-ouest de Pokhara, est le point de vue le plus célèbre de l’ouest du Népal.
Jomsom Muktinath Trek (5-10 jours) – randonnées vers Jomson, un village situé de l’autre côté des montagnes de l’Annapurna, accessible également par voie aérienne, et Ghorepani, un village situé à 2 750 m d’altitude. Ce secteur est toujours très venteux.
Le Royal Trek (3-4 jours) – un trek facile avec une vue imprenable sur les montagnes et les villages locaux. Le trek a été rendu célèbre par le prince Charles.
Mardi Himal (5 587 m) (4-7 jours) – une randonnée offrant une vue imprenable sur le sommet de Mardi Himal.
Khopra / Khayer Lake Trek (7-14 jours) – un lac sacré situé à 4 500 m d’altitude, accessible via une randonnée modérée / ardue.
Sikles Trek (4-7 jours) – trekking en camping et chez l’habitant à travers les villages et la colonie Gurung de Siklis.
Panchase Trek (3-5 jours) – un trek populaire plus facile avec de superbes vues.
De Kande au camp australien de Pothana à Dhampus à Phedi, ou inversement (3-4 jours) – un trek facile pour ceux qui ne veulent pas essayer les treks les plus difficiles. Le coût pour 2 personnes inclut un guide et une nuitée est de 200 USD. Conduire à Kande à 1770 m, puis monter. Cette partie de la randonnée offre une vue magnifique sur la pagode de la paix mondiale et le lac Fewa par temps clair, ainsi que la chance de rencontrer la vie népalaise à la campagne. Australian Camp et Pothana sont de petits villages avec de petits pubs et une vue magnifique sur le mont Fishtail et les grandes montagnes de l’Annapurna, qui dépassent les 8 000 m. Il est recommandé de passer une nuit à chaque endroit pour profiter du lever et du coucher du soleil. La randonnée de Kande au camp australien est une étape supplémentaire, alors que la randonnée de Dhampus à Phedi est un chemin de terre. Vous voudrez peut-être envisager de faire ce trek à l’envers.
Randonnée patrimoniale Gurung (5-7 jours) – Faites une randonnée dans les villages de l’ethnie Gurung, connue pour son humilité et son grand sens de l’humour.
Upper Mustang Trek (12-16 jours) – L’ancien royaume de Lo, dont la culture est très proche de celle du Tibet, offre des paysages étonnants trans-himalayens, bien qu’il s’agisse d’un trek difficile en raison de la haute altitude, du relief dégagé et des vents violents continuels. Ce trek, accessible via un vol de Pokhara à destination de Jonson, nécessite un permis de zone restreinte de 500 USD par 10 jours, ce qui le rend moins avantageux pour les voyageurs à petit budget.
Randonnée dans la vallée de Naar-Phu (12-15 jours) – une vallée tibétaine cachée juste au nord du circuit de l’Annapurna qui a été ouverte aux visiteurs en 2002. L’entrée se fait par Koto près de Chame et la sortie passe à Ngawal par un point culminant à 5 300 m d’altitude. . Quelques lodges de base, mais le style de camping est toujours recommandé. Neuf jours entre Koto et Ngawal et deux jours dans les principaux villages de Phugaon et Naar.
Dolpa Trek (15-21 jours) – Upper Dolpa est la contrée lointaine du Bon, presque aussi tibétaine que népalaise. Lower Dolpa est plus accessible et peut être atteint en avion.
Manaslu Trek (14-21 jours) – Le Manaslu est la 8ème plus haute montagne du monde à 8 156 m d’altitude. Parcourez des sentiers préservés à travers des villages isolés et passez par le col de Larke à 5 135 m (restez au nouveau lodge) pour faire le tour de la montagne. Certains lodges sont un peu basiques, il reste donc pour les aventuriers, bien que le camping ne soit pas nécessaire. Cette zone est toujours restreinte et vous devez avoir un permis spécial et les services d’un guide.

La région de la vallée de Kathmandu,
Nagarkot (2 jours) – est un endroit idéal pour regarder les chaînes de montagnes environnantes au lever ou au coucher du soleil depuis le sommet de la colline.
Le sentier culturel de randonnée dans la vallée de Kathmandu (5 jours) comprend des randonnées à Nagarkot et à Dhulikhel
Shivapuri. Le trekking (5 jours) présente le meilleur de la culture rurale du Népal, de sa biodiversité et de superbes vues sur l’Himalaya. Itinéraires de trekking vers Nagarkot, Gosainkunda, Helambu et le parc national de Langtang (voir région de Langtang).
Sentier des peuples autochtones – un enchantement culturel avec de merveilleux points de vue sur le district de Ramechhap, juste à l’est de Katmandou

Région de Langtang
Helambu & Gosainkunda Trek – un court trajet en taxi de Thamel à la route de Shivapuri mène à un sentier à travers la campagne des collines moyennes de Helambu, soit un circuit et retour à Kathmandu, soit le col pour le lac sacré de Gosainkunda (4 380 m ), descendez puis montez dans la vallée de
Langtang Randonnée dans la vallée de Langtang – commencez à Shyaphru Besi (bus de Katmandou) et montez dans la vallée de Langtang sous les superbes montagnes qui forment la frontière avec le Tibet. Atteignez Kyanjin Gompa (3 830 m), où vous pouvez décider de continuer, escalader les sommets situés juste au-dessus du village ou redescendre.
Sentier du patrimoine de Tamang (5-7 jours) – randonnée culturelle à la rencontre du peuple Tamang, ainsi que de magnifiques paysages dans l’Himalaya Langtang.

Région du mont Everest
Khumbu – Prenez le bus pour Jiri ou prenez la direction de Lukla, puis montez à Namche, la capitale des terres de Sherpa, au pied de l’Everest.
Trek du camp de base de l’Everest et ascension de Kalar Patar – Visitez le monastère bouddhiste de Tengboche pour le festival Mani Rimdu en novembre. Explorez la vallée de Gokyo avec ses lacs sacrés et une vue splendide sur quatre sommets de 8 000 m. Ou un circuit de la région traversant les cols élevés ou Cho La et Renjo La.
Island Peak Trek (Trekking Peak) – offre des paysages parmi les plus spectaculaires de l’Himalaya.
Mera Peak (sommet de randonnée) – Pendant l’ascension du sommet de Mera (6461 m), profitez d’une vue panoramique sur le mont. Everest (8 848 m), Cho-Oyu (8 201 m), Lhotse (8 516 m), Makalu (8 463 m), Kangchenjunga (8 586 m), Nuptse (7 855 m) et Chamlang (7 319 m).
Makalu Barun est la 5ème plus haute montagne du monde à 8 481 m d’altitude. Le camp de base de Makalu, à 5 000 m d’altitude, est accessible depuis la maison du thé. Ce trek donne l’occasion de voir des rhododendrons, des orchidées, des léopards des neiges, du panda rouge, des cerfs musqués, des sangliers, des yaks sauvages et des Himalayens.
Circuit du fromage de Numbur (12-14 jours)

Chitwan Region
Chitwan Chepang Hills Trail (de la rivière Trishuli au terai).

Extrême-Népal
Milke Daada Ridge (7 jours) – Des vues spectaculaires à 3 500 m d’altitude et une visite à Chainpu, une ville commerçante du bazar.
Kanchenjunga, qui signifie Cinq Trésors de la Grande Neige, est la 3ème plus haute montagne du monde à 8 586 m d’altitude. C’est dans l’extrême est du Népal, à la frontière indienne avec Sikkim, et le point de départ du trekking est accessible par vol ou par bus jusqu’à Taplejung. C’est un trek difficile qui prend 3 ou 4 semaines à travers un pays peu peuplé. Il existe des hébergements de base pour la maison du thé et de la nourriture dans tous les villages, bien que Lhonak ne dispose que de très peu d’hébergements, mais une tente peut être louée à Ghunsa auprès du responsable du KCAP. La menace d’avalanche est proche et la montagne reçoit beaucoup d’humidité de la mousson en raison de son emplacement. Le pic 5950 est également une randonnée plus praticable le long de cette montagne.

Parc national de Rara, extrême ouest du Népal (8 jours) – un trek isolé où il est difficile de se rendre. Les vues sur la montagne ne sont pas aussi belles que certaines des autres randonnées, mais le point culminant de cette randonnée est une vue sur le plus grand lac du Népal,
Humla, et le mont Kailash (18 jours) – une randonnée comprenant l’entrée au Tibet.
Api et Saipal Himal (16 jours) – une excursion hors des sentiers battus dans les montagnes de l’extrême ouest du
parc national de Khaptad au Népal (7 à 10 jours) – une randonnée à distance du parc national de Khaptad qui s’étend sur quatre districts de la province N ° 7 Bajhang, Bajura, Achham et Doti.

Rester en sécurité

Maladie de l’altitude
S’il vous plaît lire beaucoup sur le mal d’altitude. Familiarisez-vous avec les symptômes et ne les ignorez pas. Veillez à respecter un calendrier de remontée prudent et à boire beaucoup de liquide. Si vous ou l’un des membres de votre groupe commence à ressentir les symptômes du mal des montagnes, ne montez pas plus loin et, s’ils ne s’améliorent pas, descendez ensuite à une altitude inférieure. Emportez des comprimés de diamox (acétazolamide), que vous pouvez acheter dans les pharmacies au Népal. Diamox oblige les reins à excréter du bicarbonate dans l’urine, ce qui rend le sang plus acide, ce qui stimule la respiration et augmente la quantité d’oxygène dans le sang. Diamox n’est pas une solution immédiate au mal des montagnes aigu; cela accélère une partie du processus d’acclimatation, ce qui aide à soulager les symptômes. Cela peut prendre un jour ou deux, et nécessite d’attendre sans autre ascension rapide. Il est souvent conseillé de descendre si même un léger mal aigu des montagnes est ressenti. En cas de maladie grave ou de symptômes d’œdème pulmonaire d’altitude (HAPE) ou d’œdème cérébral d’altitude (HACE), il est indispensable de descendre avec un autre randonneur.

S’il vous plaît consulter le pharmacien lors de l’achat de Diamox et faire vos propres recherches. Il y a aussi une discussion gratuite à Manang sur le mal d’altitude tous les jours de la saison. Une chose qui est souvent négligée, c’est que votre corps a besoin de grandes quantités d’eau en altitude pour lutter contre la maladie, alors assurez-vous de boire plus que d’habitude!

Contamination de l’eau et des aliments
Achetez des antibiotiques pour les infections de l’estomac à la pharmacie. Obtenir un script pour bactérien et un script pour les infections amibiennes est recommandé. Les produits pharmaceutiques sont bon marché au Népal!

Pour l’eau potable, la meilleure pratique consiste à traiter toute l’eau comme étant contaminée, en particulier l’eau des villes. Bien que de l’eau en bouteille soit souvent disponible, la mise au rebut des bouteilles en plastique est un problème grave sans solution simple. N’achetez pas d’eau en bouteille pendant le trek, car il n’y a pas de système d’élimination des ordures sur le trek. Il est moins coûteux et mieux pour l’environnement de traiter votre propre eau. Les deux options principales pour les randonneurs sont d’utiliser les stations d’eau potable salubre le long de la randonnée pour une somme modique ou d’apporter vos propres purificateurs d’eau. Des comprimés de chloration et d’iode sont disponibles dans les principales villes. Vous pouvez également utiliser un filtre avec une cartouche en céramique ou un système de traitement UV, tel qu’un Steripen, qui devrait éliminer tout ce qui dépasse 1 micron. Vous voudrez peut-être combiner deux de ces systèmes simplement pour vous assurer que l’eau est complètement sûre. Utilisez de l’eau traitée pour boire et se brosser les dents.

Considérations de sécurité Portez
toujours une lampe de poche ou une lampe frontale, de l’eau, de la nourriture et un téléphone portable avec le numéro d’évacuation de l’hélicoptère (sur le profil du trekking) en cas d’urgence.

Activité criminelle
Certains sentiers sont connus pour leurs rencontres avec des bandits désespérés, bien que cela soit assez rare.

Assurance de sauvetage
Avant le départ, vérifiez que votre assurance voyage couvre les activités de trekking et les conditions. Sachez que certaines compagnies d’assurance considèrent même que la marche en montagne est un « alpinisme » et ne fournit pas de protection. Vous devrez peut-être magasiner. La plupart des agences de trekking réputées exigent une preuve d’assurance de sauvetage avant de commencer votre randonnée. Il serait très coûteux de payer un sauvetage par hélicoptère à 5 000 mètres.

Trekking seul
Assurez-vous de marcher avec d’autres personnes, en particulier lors de treks secondaires avec des chemins peu clairs. Si un problème survient, il est beaucoup plus facile d’obtenir de l’aide si d’autres personnes se trouvent à proximité. Beaucoup de personnes sont portées disparues ou sont mortes en treks. Si vous n’avez pas de partenaire de trekking, à Kathmandu ou à Pokhara, il est généralement facile de trouver d’autres personnes partageant les mêmes idées et ayant des projets de voyage similaires et qui marchent ensemble. Même si vous commencez seul au début du sentier, vous rencontrerez probablement les mêmes personnes tout au long du sentier et partagerez des pavillons la nuit.