Condition physique en voyage

La forme physique nécessite du temps pour se développer et se maintenir, mais facilite les déplacements. Traverser un aéroport avec une valise serait beaucoup plus facile pour un voyageur ayant de bons muscles et une bonne force cardiaque.

Préparez-
vous Assurez-vous d’avoir des chaussures auxquelles vos pieds sont habitués. Voyager implique souvent beaucoup plus de marche qu’à la maison et le fait de se faire des ampoules ou des douleurs aux chevilles peut vous empêcher de profiter pleinement de la destination. Ceci est particulièrement important avec des chaussures de randonnée et si vous avez l’intention de partir en randonnée.

Alors que la stigmatisation sociale de l’obésité est principalement limitée aux temps modernes dans le monde occidental, et que seul le poids en dit long sur la santé d’une personne, atteindre ou maintenir un poids santé peut faciliter les déplacements. Si vous êtes en surpoids, alors réduire votre taille de deux ou trois centimètres peut produire des améliorations notables de votre niveau d’énergie et de votre confort physique lorsque vous voyagez, même si vous pensez devoir perdre beaucoup plus.

Cet article évitera les tentatives visant à couronner la meilleure forme d’exercice, sauf à conclure que tout exercice est meilleur que rien du tout.

Sur la route
Rester assis pendant des heures dans une voiture ou un bus, ou dans un train ou un avion, met le corps et l’esprit à rude épreuve. Vous devriez vous lever au moins toutes les deux heures, idéalement plus souvent.

À destination
Surtout si vous faites un voyage d’affaires avec beaucoup de travail sédentaire, essayez de trouver du temps pour faire de l’exercice. De nombreux hôtels ont une salle de sport.

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