Eine Sauna ist eine Badeanstalt, bei der das Schwitzen in einem heißen Raum ein wesentlicher Bestandteil des Reinigungsvorgangs ist. Das Wort ist finnisch und die finnische Sauna ist berühmt. Es gibt überall „finnische“ Saunen, von denen einige ihrem Namen treu sind, andere jedoch nicht. Ähnliche Traditionen gibt es auch in anderen Teilen der Welt, wie zum Beispiel Badezelte in vielen Kulturen, das koreanische Jjimjilbang sowie die römischen und türkischen Bäder.

Die Sauna dient zum Saubermachen, aber auch zum Entspannen und Geselligkeit.

Alle älteren Personen oder Personen mit einer Krankheit (insbesondere Bluthochdruck) sollten vor der Benutzung einer Sauna ihren Arzt konsultieren. Obwohl das Saunabad als Gewohnheit gut für das Herz ist, sollten Sie sanfter baden, und z. B. können Austrocknung und Zeitpunkt der Einnahme von Medikamenten wichtige Faktoren sein.

Obwohl das Saunabad traditionell nackt in Gruppen stattfindet, verbinden die Finnen Saunen nicht mit Sex. Der internationale Begriff „schwule Sauna“ bedeutet jedoch, dass Männer auf der Suche nach gleichgeschlechtlichen Begegnungen sind. Siehe LGBT-Reisen.

Finnische Sauna

„Wenn Teer, Schnaps und Sauna nicht aushärten; die Krankheit ist tödlich “
– Finnisches Sprichwort

Die Sauna ist vielleicht Finnlands bedeutendster Beitrag zum Weltvokabular. Die Sauna ist im Wesentlichen ein auf 70–120 ° C (meistens 70–90 ° C) beheizter Raum. Laut einer vielzitierten Statistik hat diese 5-Millionen-Nation nicht weniger als 2 Millionen Saunen in Wohnungen, Büros, Sommerhäusern und sogar im Parlament; Viele Vereinbarungen in Wirtschaft und Politik werden informell nach einem Saunabad getroffen. In der Antike waren Saunen (die saubersten Orte in der Umgebung) der Ort, an dem Kranke geboren und geheilt wurden, und das erste Gebäude, das bei der Errichtung eines neuen Haushalts errichtet wurde.

Das gesündeste finnische Badeerlebnis könnte die Rantasauna („Strandsauna“) sein, die in der Regel ein freistehendes Gebäude an einem See oder einer geschützten Küste ist. Hier können Badegäste abwechselnd in Innenräumen schwitzen und sich im Wasser abkühlen (das in Finnland selten wärmer als 20 ° C wird) oder im Winter sogar Eis schwimmen.

In einem schneereichen Winter können sich Saunabäder auch nackt im Schnee bewegen, um die Hitze der Sauna zu nutzen.

Früher gab es öffentliche Saunen in Städten, aber da private Saunen auch in Wohnungen üblich geworden sind, gibt es nur wenige. Auf der anderen Seite wird es in jeder Schwimmhalle und in vielen anderen Einrichtungen eine geben. Die Erfahrung ist jedoch nicht die gleiche, da viele die Sauna mehr oder weniger nur zum Reinigen und Wärmen nutzen, nicht für das gesamte Ritual. Wenn Sie ein Ferienhaus mieten, wird es wahrscheinlich eine Sauna haben, und viele Wildnishütten und ähnliches haben auch eine.

Während Titel und Formalitäten in der finnischen Gesellschaft keine Rolle spielen, spielen sie in der Sauna keine Rolle. In der Sauna sind alle gleich: Schüler und Lehrer, Arbeitgeber und Arbeitnehmer, Chef und Untergebene.

Saunen haben auch eine gewisse Tradition in Norwegen und Schweden, was teilweise finnischen Einwanderern zu verdanken ist. Das Wort, das von Schweden (und schwedischsprachigen Finnen; siehe Finnland # Talk) verwendet wird, ist bastu, was Schwedisch und Norwegisch zur einzigen europäischen Sprache ohne das Wort sauna macht.

Wie man badet
Wenn Sie zu einem Besuch in einem finnischen Haus eingeladen werden, können Sie auch zum Saunabaden eingeladen werden – dies ist eine Ehre und sollte als solche behandelt werden, obwohl die Finnen verstehen, dass Ausländer von der Idee vielleicht nicht begeistert sind. Betreten Sie die Sauna nackt nach dem Duschen, da das Tragen eines Badeanzugs oder anderer Kleidungsstücke als Fauxpas angesehen wird. Wenn Sie sich jedoch schüchtern fühlen, können Sie sich in ein Badetuch wickeln. Die Temperatur wird reguliert, indem Wasser auf den Ofen (Kiuas) geschüttet wird. Der dabei entstehende Wärmeschwall, der als Löyly bezeichnet wird, gilt als Schlüssel für das Saunaerlebnis. Einige Saunagänger geißeln sich auch gerne mit blättrigen Birkenzweigen (Vihta in Westfinnland, Vasta in Ostfinnland), die ein angenehmes Aroma erzeugen und die Durchblutung verbessern.

Außerhalb der Familie baden Männer und Frauen normalerweise getrennt; abwechselnd oder mit separaten Saunen. In einigen Unternehmen (wie z. B. Universitätsstudenten) ist es üblich, dass Männer und Frauen gemeinsam baden. Dies sollte jedoch als Erweiterung der Familie und eine entspannte Sichtweise auf Nacktheit angesehen werden, die nicht mit Promiskuität zu tun hat.

Je nach Anlass kann die Temperatur in einer finnischen Sauna sehr heiß werden und sich im Laufe der Stunden allmählich abkühlen, insbesondere in einer alten holzbeheizten Sauna. Die unteren Bänke sind kühler, die vom Ofen am weitesten entfernte Ecke ist normalerweise die heißeste Stelle. Wenn die Hitze zu hoch ist, halten Sie Ihre Hände vor den Mund oder gehen Sie auf eine niedrigere Stufe, um zu Atem zu kommen. Nachdem Sie sich satt gemacht haben, können Sie sich abkühlen, indem Sie nach draußen gehen, um auf der Veranda zu sitzen, im Schnee zu rollen (im Winter) oder sich im See zu erfrischen (zu jeder Jahreszeit, in Strandsandalen oder kann im Winter praktisch sein) – und dann wieder eine Runde weitermachen. Wiederholen Sie dies einige Male, korken Sie dann ein kaltes Bier, braten Sie eine Wurst über dem Feuer und genießen Sie die totale Entspannung auf finnische Art.

Die Person, die neben dem Herd und dem Wassereimer sitzt, ist dafür verantwortlich, Wasser in einer Menge und Häufigkeit zu werfen und dabei die richtige Wärme zu erhalten. Nehmen Sie diesen Platz nicht aus Versehen ein, da andere zögern, Ihre Meinung in Frage zu stellen. Versuchen Sie erst, wenn sich die Sauna abgekühlt hat, diplomatisch zu fragen, ob es Zeit ist, etwas mehr zu werfen. Achten Sie beim Werfen von Wasser auf den heißen Dampf, der schwere Verbrennungen verursachen kann, wenn Sie Ihre Hand oder Ihr Gesicht im Weg lassen. Halten Sie ebenfalls Abstand zum Ofen selbst und achten Sie darauf, dass Personen gleichzeitig ein- und ausgehen.

In vielen „öffentlichen“ Saunen (Hotels, Fitnessstudios und dergleichen) ist es üblich, auf einem Papiertuch zu sitzen (vergessen Sie nicht, es beim Verlassen herauszunehmen). Manche Leute benutzen ein eigenes Handtuch, zB in Schwimmhallen. Die Umwelt ist eher keimfeindlich, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, eine Krankheit von der verschwitzten Holzbank zu bekommen.

In Schweden tragen manche Leute einen Badeanzug in der Sauna. Dies wird von den eher orthodoxen finnischen Sauna-Badegästen missbilligt.

Sauna ist kein Wettbewerb. Der Wettbewerb um die bestmögliche Temperatur ist ungesund.

Technologie
Traditionelle Saunen haben vielleicht nur einen Raum, aber heutzutage ist es üblich, drei zu haben: einen zum Ausziehen (manchmal auch zum Zusammensein, mit einem Kamin, manchmal auch zum Wohnen), einen zum Waschen und die eigentliche Sauna.

Heutzutage ist die gebräuchlichste Art von Sauna mit einem elektrisch beheizten Ofen ausgestattet, der leicht zu steuern und zu warten ist. Auf dem Land sind holzbefeuerte Saunen immer noch weit verbreitet, Puristen bevorzugen jedoch die (mittlerweile sehr seltenen) traditionellen rauchfreien Rauchsaunen (Savusauna), in denen ein großer Steinhaufen erhitzt und die Sauna vor dem Betreten gut belüftet wird.

Wo es elektrisch beheizte Öfen gibt, gibt es in der Regel auch Duschen. Andernfalls wird Wasser normalerweise aus dem Brunnen oder See gefördert, während die Sauna erwärmt wird. Der Ofen darf nicht mit Meerwasser betrieben werden (Salzwasser zerstört es durch Korrosion). Es gibt entweder einen Warmwasserbehälter am Herd oder einen separat beheizten Warmwasserbehälter. Letzteres erfordert nicht viel Brennholz, um heiß zu werden. Wenn Sie sich waschen möchten, mischen Sie heißes und kaltes Wasser in einer Waschschüssel. Mischen Sie ein oder zwei neue Sätze zum Spülen. Die gebrauchten Schalen sollten anschließend gespült werden.

In Ferienhäusern und Wildnishütten, in denen möglicherweise kein Strom vorhanden ist (und in denen das Feuern mit Brennholz ohnehin zum Urlaubserlebnis gehört), sind holzbeheizte Saunen üblich. Die Leute, die das Cottage benutzen, sollen wissen, wie man es heizt, welches Wasser sie verwenden und wie sie es anschließend trocknen. Wenn Sie solche Saunen nutzen möchten, sollten Sie sich beraten lassen. Der übliche moderne Typ wird in 20 bis 60 Minuten heiß und erfordert von Zeit zu Zeit das Hinzufügen von Brennholz (ältere können – wie die Rauchsauna – nur für längere Zeit vorgeheizt werden). Es ist unhöflich, die Sauna für das andere Geschlecht oder eine andere Party mit einem Herd ohne Feuer zu verlassen, oder nachdem Sie alles Feuerholz oder Wasser verwendet haben. Sagen Sie ihnen stattdessen, sie sollen einen Moment warten, bis Sie mehr kaltes Wasser bekommen. Und hoffentlich haben Sie genug heißes Wasser gelassen, ein Problem, insbesondere bei Duschen mit einem elektrischen Warmwasserbehälter.

Die Sauna sollte danach getrocknet werden, häufig durch Öffnen von Fenster und Tür, besser jedoch bei mäßiger Belüftung, um die Wärme im Inneren zu halten, bis alles trocken ist. Tür und Fenster spätestens morgens richtig schließen. Wenn noch warmes Wasser vorhanden ist, kann es bei Bedarf zum Waschen verwendet werden (gebrauchte Waschschüsseln anschließend gründlich waschen). Wenn bald niemand mehr kommt, sollten Sie in der Regel alle Wasserbehälter vor Ihrer Abreise entleeren, insbesondere bei Frost.

Sauna in anderen Ländern
Die Saunakultur in Teilen Russlands ähnelt der finnischen. Weitere Variationen des Themas sind die nordamerikanische Schwitzhütte, das türkische Hamam, die römische Therme, der koreanische Jjimjilbang und das Maya-Temescal. Saunen sind auch in Deutschland recht beliebt und die liberalen Einstellungen zum Naturismus (insbesondere in der ehemaligen DDR-Ost) ähneln denen in Finnland. Die derzeitige deutsche Bundeskanzlerin Angela Merkel war berühmt in der Sauna, als die Berliner Mauer fiel.