Wandern

Wandern ist der bevorzugte Ausdruck, in Kanada und den Vereinigten Staaten, für einen langen, kräftigen Spaziergang, normalerweise auf Pfaden (Gehwegen), auf dem Land, während das Wort Wandern für kürzere, besonders städtische Spaziergänge verwendet wird. Auf der anderen Seite, im Vereinigten Königreich und in der Republik Irland, ist das Wort „Gehen“ akzeptabel, um alle Formen des Gehens zu beschreiben, sei es ein Spaziergang im Park oder ein Rucksack in den Alpen. Das Wort Wandern wird auch oft in Großbritannien verwendet, zusammen mit Wandern (ein etwas altmodischer Begriff), Bergwandern und Wandern (ein Begriff für Bergwandern in Nordengland). Der Begriff Bushwalking ist in Australien endemisch und wurde 1927 vom Sydney Bush Walkers Club angenommen. In Neuseeland wird ein langer, kräftiger Spaziergang oder eine Wanderung als Tramping bezeichnet. Es ist eine beliebte Aktivität mit zahlreichen Wanderorganisationen weltweit und Studien deuten darauf hin, dass alle Formen des Gehens gesundheitliche Vorteile haben.

Bedeutende Wanderziele
Siehe auch: Nationalpark; Nationalparks von England und Wales; von Kanada; von Neuseeland, von Südafrika, usw.

Zu den beliebtesten Wandergebieten in Kontinentaleuropa zählen die Alpen und im Vereinigten Königreich der Lake District, Snowdonia und die schottischen Highlands. In den USA ist das Nationalparksystem allgemein beliebt, während in Kanada die Rockies von Alberta und British Columbia die beliebtesten Wandergebiete sind. Das meistbesuchte Wandergebiet in Asien ist wahrscheinlich Nepal. Der Inka-Trail nach Machu Picchu ist wahrscheinlich der meist erwanderte kurze Trail in Südamerika.

Weitwandern
Heutzutage werden oft Fernwanderungen (Fernwanderungen) auf Fernwanderwegen unternommen, einschließlich der National Trails in England und Wales, des Kungsleden (Schweden) und des National Trail Systems in den Vereinigten Staaten. Die Grande Randonnée (Frankreich), Grote Routepaden oder Lange-afstand-wandelpaden (Holland), Grande Rota (Portugal), Gran Recorrido (Spanien) ist ein Netzwerk von Fernwanderwegen in Europa, vor allem in Frankreich, Belgien, den Niederlanden und Spanien. In anderen europäischen Ländern gibt es ausgedehnte Netze von Fernwanderwegen sowie in Kanada, Australien, Neuseeland, Nepal und in geringerem Maße in anderen asiatischen Ländern wie der Türkei, Israel und Jordanien. In den Alpen von Österreich, Slowenien, der Schweiz, Deutschland, Frankreich und Italien werden Wanderungen oft von „Hütte zu Hütte“ gemacht, wobei ein ausgedehntes System von Berghütten verwendet wird.

Im späten 20. Jahrhundert gab es eine Zunahme von offiziellen und inoffiziellen Fernstrecken, was bedeutet, dass Wanderer sich jetzt eher auf den Fernweg (Großbritannien), den Trail (US), den Grande Randonnée ( Frankreich) usw., als sich auf einen Rundgang begeben. Frühe Beispiele für Fernwanderwege sind der Appalachian Trail in den USA und der Pennine Way in Großbritannien. Pilgerwege werden jetzt von einigen Wanderern als Langstrecken behandelt, und die Route des British National Trail, des North Downs Way, folgt dem Weg des Pilgerwegs nach Canterbury.

Ausrüstung
Die Ausrüstung, die zum Wandern benötigt wird, hängt von der Länge der Wanderung ab, aber Tageswanderer tragen in der Regel mindestens Wasser, Nahrung, eine Karte und regenfeste Ausrüstung. Wanderer tragen in der Regel robuste Bergschuhe zum Bergwandern und für Rucksacktouren, zum Schutz vor unwegsamem Gelände und für mehr Stabilität. Der Mountaineers Club empfiehlt eine Liste von „Ten Essentials“ Ausrüstung zum Wandern, einschließlich eines Kompasses, eines Wanderstocks, einer Sonnenbrille, Sonnencreme, einer Taschenlampe, einer Erste-Hilfe-Ausrüstung, eines Feuerstarter und eines Messers. Andere Gruppen empfehlen Gegenstände wie Mütze, Handschuhe, Insektenschutzmittel und eine Notfalldecke. Ein GPS-Navigationsgerät kann ebenfalls hilfreich sein und Routenkarten können als Leitfaden verwendet werden.

Befürworter ultraleichter Rucksacktouren argumentieren, dass lange Listen mit den erforderlichen Gegenständen für mehrtägige Wanderungen das Packgewicht und damit die Müdigkeit und die Verletzungsgefahr erhöhen. Stattdessen empfehlen sie, das Packgewicht zu reduzieren, um lange Strecken leichter zu machen. Auch der Einsatz von Wanderschuhen bei Langstreckenwanderungen ist bei Ultraleichtwanderern aufgrund ihres Gewichts umstritten.

Die Wanderzeiten können durch Naismiths Regel oder Toblers Wanderfunktion geschätzt werden, während Entfernungen auf einer Karte mit einem Opiometer gemessen werden können. Ein Schrittzähler ist ein Gerät, das die zurückgelegte Wegstrecke aufzeichnet.

Markierung
Viele Verbände sind dafür verantwortlich, die Trails zu markieren, damit die Wanderer den Routen folgen können. Tausende von Kilometern an Wegen wurden mit bemalten oder beschilderten Markierungen angelegt, die von einigen Kilometern bis zu mehr als 10.000 km für den E4 European Trail reichen.

In Frankreich beispielsweise verwendet der Club Vosgien neun geometrische Zeichen und vier Farben, um die Wege zu markieren, die er pflegt. Die Wanderwege GR (weißes Rechteck auf rotem Rechteck) und GRP (gelbes Rechteck auf rotem Rechteck) und PR (gelbes Rechteck) sind vom Französischen Wanderverband markiert.

In der Schweiz hat sich der Schweizerische Fremdenverkehrsverband für eine einheitliche Beschilderung der Wanderwege in der ganzen Schweiz eingesetzt. Mehr als 60.000 Kilometer Wanderwege sind gemeldet.

Ebenso finden wir spezifische Markierungen für Reitwanderwege oder Mountainbiking.

Karte
Große Karten (typischerweise 1:25 000 oder 1:50 000), die das Gelände und die Natur des Geländes beschreiben, messen Entfernungen und Höhen (Höhenunterschied zwischen Start- und Zielpunkt). Hilfe bei den Nennpunkten und Höhenlinien.

Eine gute Praxis des Kartenlesens kann die Schwierigkeit der Reise vorwegnehmen und seine Wanderung planen. Im Feld ist es wichtig, sich zurechtzufinden und kann in einem Kartenhalter getragen werden, einer Art Klarsichthülle, die vor schlechtem Wetter schützt und nur das notwendige Teil übernimmt.

Diese Karten werden in Belgien vom belgischen IGN, in Frankreich vom französischen IGN oder in der Schweiz von Swisstopo veröffentlicht.

Topo-Guides genannte Guides werden ebenfalls bearbeitet, um eine Region oder Route zu beschreiben.

Orientierungszubehör
Der Kompass ist ein Werkzeug für den magnetischen Nordpol der Erde. Es erlaubt, die Karte in der gleichen Richtung wie das reale Gelände zu orientieren. In Europa erlauben die Details des Geländes generell die Verwendung einer Karte ohne Kompass. Letzteres bleibt jedoch beispielsweise im Wald oder bei Nebel eine nennenswerte Sicherheit.
Es gibt GPS-Geräte zum Wandern mit Tracking- und Orientierungsfunktionen.
Mit Ferngläsern können Sie die Landschaft und die Tierwelt effektiver führen und genießen.
In den Bergen ist ein Höhenmesser nützlich, um auf einer Karte zu lokalisieren, auf welcher Kontur der Wanderer ist.

Rucksack
Der Rucksack macht es leicht, alle notwendigen Ausrüstung für eine gute Wanderung zu tragen. Es muss leicht und bequem sein. Einige Modelle zum Wandern bieten eine wasserdichte Schutzhülle, um den Inhalt bei Regen trocken zu halten, und ein Gerät zum Aufhängen von Wanderstöcken oder einen Eispickel zum Wandern in großer Höhe oder mit Traversen Firn.

Der Inhalt unterscheidet sich je nach Klima und Dauer der Wanderung, und die Vorbereitung Ihres Rucksacks ist ein Kompromiss zwischen dem Wunsch, ein Maximum zur Verfügung zu haben, und dem Gewicht, das nicht zu hoch sein darf (idealerweise auf 20% beschränkt) Gewicht des Trägers). Es ist üblich, Anfängerwanderer zu beschäftigt zu sehen. „Ultraleichtes Gehen“ bezeichnet eine Form des Wanderns, bei der das Gewicht des Rucksacks auf ein Minimum reduziert wird.

Beispiel für Inhalt im Rucksack getragen:

Eine Wasserflasche (oder ein Wasserbeutel);
Schutz gegen die Sonne (Sonnencreme, Sonnenbrille, Mütze) oder gegen die Kälte (Hut, Handschuhe);
Ein Schweizer Taschenmesser;
Ein Feuerzeug oder Streichhölzer, in Plastik verpackt, um sie vor Feuchtigkeit zu schützen;
Ein Picknick (oder sogar ein Ofen);
Erste Hilfe Kasten;
Eine Taschenlampe;
Im Falle einer mehrtägigen Wanderung ohne Unterkunft: ein Schlafsack, ein Zelt und eine Bodenmatte.

Anstrengung und Ernährung
Die Durchschnittswerte der Progression liegen im allgemeinen zwischen 4 und 5 Stundenkilometern, mit 300 bis 350 Höhenmetern pro Stunde bergauf und 400 bis 450 Höhenmetern pro Stunde bergab. Diese Werte sind je nach Personen, Schwierigkeiten und Wetterbedingungen anzupassen.

Wenn die Dauer der Wanderung weniger als drei Stunden beträgt, ist Wasser ausreichend, möglicherweise gesüßt auf 5%, wenn die Anstrengung besonders intensiv ist. Ansonsten muss es feste Nahrung geben, um Energie zu liefern, wie Trockenfrüchte oder Nusspasten.

Im Falle eines langen Weges in der Autonomie ist das Management des Essens entscheidend. Gleichzeitig ist es notwendig, eine zufriedenstellende Nährstoffzufuhr zu gewährleisten, den Genussgeschmack zu erhalten, die Gesundheitsprobleme zu vermeiden und gleichzeitig das Gewicht der Nahrungsreserven und die Kochprobleme zu begrenzen. Es wird daher notwendig sein, nach Produkten zu suchen, die bei Raumtemperatur und mit einem hohen Energiegehalt gelagert werden, insbesondere bei dehydrierten Lebensmitteln.

Wandern ist ein Ausdauersport, die Bedürfnisse werden meist eine Energieversorgung sein. Die Ernährungszusammensetzung kann daher weniger reich an tierischen oder pflanzlichen Proteinen als bei den üblichen Mahlzeiten sein und 60% Kohlenhydrate, 14% Proteine ​​und 20% Lipide umfassen. Es muss eine Ration von 3.000 bis 3.300 kcal pro Tag bereitgestellt werden, die ausreicht, um den Energiebedarf durch Fettreserven zu decken.

Es ist notwendig, die Menge des Getränks zu erhöhen, vorsichtig mit Gebirgsbächen, die möglicherweise stromaufwärts verschmutzt wurden (Weiden, Schutzhütten). Bei der Rückkehr fördern wir Rehydrierung (Suppen, Getränke, Tee) und Energierückgewinnung (Nudeln, Reis), indem wir die Fleischaufnahme begrenzen, um Krämpfen vorzubeugen.

Die Atmung ist ein zentrales Element im Aufwandsmanagement. Der Hauptstoffwechsel, der den aeroben Metabolismus fordert, ist es, seine Atmung in Betracht zu ziehen, wenn man seine Nahrung und sein Getränk betrachtet.

Der afghanische Marsch ermöglicht es Ihnen, Ihren Atem zu kontrollieren, um die Anstrengung besser zu bewältigen.

Schuhwerk
Die Wahl der Schuhe ist wichtig, besonders wenn der Weg lang und das Gelände rau ist. Ein paar Tage vor dem Abflug können Sie mit Ihren Wanderschuhen Ihren Komfort verbessern und das Risiko von Glühbirnen reduzieren. Wählen Sie die passende Größe, schauen Sie sich die Robustheit der Schuhe an: Sie müssen den Knöchel im Falle eines Sturzes halten. Wenn sie Leder sind, sollte gewaschen werden, um Schlamm nach jedem Tag zu entfernen, um sie in gutem Zustand zu halten.

Die großen Marken von Wanderausrüstung bieten verschiedene Arten von Schuhen je nach der Praxis: Hochhausschuhe zum Wandern in der Höhe, Schuhe „Mitte“ leichter und niedriger für den mittleren Berg und der Schuh „niedrig“ für weniger alpine Kurse und Spaziergänge in der wild. Sie unterscheiden sich von Wanderschuhen, die für den Einsatz in den Bergen reserviert sind.

Wenn die Schnürung des Schuhoberteils an der Erhebung mäßig festgezogen werden soll, um eine Bewegung des Knöchels zu ermöglichen, muss sie beim Absenken festgezogen werden, um die Steifigkeit der Schuh-Knöchel-Anordnung sicherzustellen, die letztere vor durch das unebene Gelände erzeugten Verwindungen schützt (oder durch einfache Steine, manchmal von bescheidener Größe, aber ausreichend, um ein Trauma zu verursachen).

Kleidung
Wanderkleidung variiert je nach Region. In einem gemäßigten Klima sind die meteorologischen Schwierigkeiten Regen und Wind. In der Tat nehmen sie die Hitze weg, die sogar von mehreren Schichten der Kleidung konserviert wird. Das Risiko von Unterkühlung ist bei Wind hoch. Bei kaltem Wetter ist es wichtig, die Kleidungsschichten zu stapeln, um den Rumpf zu schützen, und eine Kappe, um den Kopf zu schützen. Der Stamm und der Kopf sind die Bereiche, in denen der Wärmeverlust im Falle von Kälte am wichtigsten ist.

Das Aufkommen synthetischer Textilien hat einen großen Fortschritt im Kompromiss zwischen Komfort und Praktikabilität ermöglicht. Das Gore-Tex ist ein atmungsaktives Textil, das den Körper bei guter Belüftung warm und trocken hält, aber bei Verschmutzung die Kapazität reduziert. Das Fell in Fleece ist leichter und effizienter als das in Baumwolle.

In natürlichen Fasern ist Wolle hervorragend für die Wärmezufuhr, aber auch für Feuchtigkeit, da sie schwerer und deformierter wird und daher für Socken verboten ist. Baumwolle, zieht die gesamte Feuchtigkeit an, so ist es in kalten und nassen Gebieten zu vermeiden, aber in den Tropen nützlich.

Die großen Händler von Wanderausrüstung bieten jetzt eine Reihe flexibler Kleidung an: „Softshell“, Bekleidung mit den Eigenschaften der Fleecejacke, einer Regenjacke und einer Windjacke. Die „Hardshell“ -Bekleidung ist winddichter als die ungefütterte Fleece-Softshell, mit dem Vorteil, dass man unter der Hardshell eine klassische Fleecejacke tragen kann. Schnelltrocknende „First Layer“ -Kleidung kombiniert mit diesen Hybrid-Kleidungsstücken ermöglichen eine große Modularität in der Kleidung je nach Jahreszeit und eignen sich für verschiedene Sportarten (Wandern, Skifahren).

Die Wanderung, damals Randonue genannt, wird manchmal ohne Kleidung ausgeübt.

Mit Stöcken
Viele Wanderer verwenden Trekkingstöcke, die die Effizienz des Aufstiegs auf den Hängen erhöhen und es ermöglichen, dass ein Teil des Gewichts, das von den Beinen getragen wird, aus den Armen entfernt wird.

Der Gebrauch von Stöcken in der Praxis des Wanderns stammt aus den 70er Jahren: In dieser Phase der Forschung scheint es, dass das Militär Vorläufer in diesem Bereich als Teil ihrer körperlichen Ausbildung war. Alpine Jäger benutzten Stöcke des Skifahrens anlässlich des „Alpine foundings“, ein Begriff für körperliche Aktivität, nämlich Laufen in Sportbekleidung, Bergschuhen und Stöcken auf alpinen Rennstrecken in unmittelbarer Nähe ihrer Garnison.

Übrigens ermöglichen die Stäbe insbesondere Splinte im Rahmen der Erste-Hilfe-Gesten auszuführen. Sie werden auch für die Montage von Zelten oder Planen verwendet.

Über Nacht bleiben
Während einer Wanderung von mehreren Tagen sind mehrere Lösungen möglich, um die Nacht zu verbringen:
Im Biwak;
In den Unterkünften der Bühne;
In den Berghütten.

Techniken
Schwierigkeitsstufen
Die Schwierigkeit einer Wanderung liegt in ihrer Länge (oder Entwicklung), ihrem Höhenunterschied, ihrer Höhe, der Komplexität des Weges (der mehr oder weniger leicht zu folgen ist) und der Schwierigkeit des Geländes.

Zur Schwierigkeit des Geländes, wie es der Schweizer Alpenverein entwickelt hat, existieren verschiedene Bewertungssysteme:

T1 – Wandern
Trail gut verfolgt. Flaches Gelände oder geringe Neigung, keine Sturzgefahr.

Anforderungen: Keine, auch für Turnschuhe geeignet. Die Orientierung ist unproblematisch, meist auch ohne Karte möglich.

T2 – Wandern in den Bergen
Trail mit ununterbrochenem Pfad. Gelände teilweise steil, Sturzgefahr nicht ausgeschlossen.

Voraussetzungen: Sich sicher fühlen. Trekkingschuhe empfohlen. Grundlegende Orientierungsfähigkeiten.

T3 – Trekking in anspruchsvollen Bergen
Trail nicht unbedingt überall sichtbar. Exponierte Durchgänge können mit Seilen oder Ketten ausgestattet sein. Schließlich wird die Unterstützung der Hände für das Gleichgewicht benötigt. Einige exponierte Passagen mit Absturzgefahr, Geröll, Abhänge, die mit Steinen vermischt sind, ohne Spuren. Sie müssen einen sehr sicheren Fuß, gute Trekkingschuhe und durchschnittliche Orientierungsfähigkeiten haben. Grundlegende Erfahrung des begehrenswerten Berges.

T4 – Alpine Wanderung
Spuren fehlen manchmal. Manchmal ist Handhilfe für die Progression notwendig. Terrain schon ziemlich exponiert, zarte Grashänge, mit Felsen gemischte Pisten, leichte Schneefelder und Gletscherpassagen, die nicht mit Schnee bedeckt sind. Sie müssen mit dem exponierten Gelände vertraut sein, starre Trekkingstiefel haben und einige Fähigkeiten haben, um das Gelände und gute Orientierungsfähigkeiten zu beurteilen. Alpine Erfahrung. Bei schlechtem Wetter kann der Rückzug schwierig sein.

T5 – anspruchsvolle alpine Wanderung
Oft ohne Spuren. Einige leichte Kletterpassagen. Terrain ausgesetzt, anspruchsvolle, steile Hänge mit Steinen gemischt. Rutschgefährdete Gletscher und Schneefelder. Es erfordert Bergschuhe, eine zuverlässige Einschätzung des Geländes und sehr gute Orientierungsfähigkeiten. Gute Erfahrung im Hochgebirge und Grundkenntnisse im Umgang mit Eispickel und Seil sind nützlich.

T6 – Schwierige alpine Wanderung
Meist ohne Spuren, Kletterpassagen bis II. Im Allgemeinen nicht markiert. Oft sehr exponiert. Pisten mit feinen Felsen gemischt. Gletscher mit erhöhtem Rutschrisiko. Es erfordert ausgezeichnete Orientierungsfähigkeiten, eine bewährte alpine Erfahrung und die Angewohnheit, technische Bergsteigerausrüstung zu verwenden.

Im Bereich des Wanderns ist es allgemein anerkannt, dass die physische Schwierigkeit, selbst für einen trainierten Wanderer, in erster Linie ein psychischer Aufstieg ist, wo der Geist manchmal stark durch das Profil der Route (Entfernung, verbleibende Unebenheit) getestet werden kann. Das echte „Leiden“ körperlich wird oft beim Abstieg gefühlt, der besonders die Gelenke fordert (Stöße, Rutschen, Sprünge). Ein Paar Trekkingstöcke kann das Trauma beim Abstieg effektiv reduzieren. Der Aufstieg muss langsam aber stetig erfolgen und die Pausen auf das unbedingt Notwendige beschränken. Bei der beschaulichen Wanderung wird der Abstieg mit mäßiger Geschwindigkeit durchgeführt, um das Trauma zu begrenzen, indem man den markierten Kurs ausborgt

Sicherheit
Wandern ist eine relativ risikoarme sportliche Aktivität, aber Isolation kann einen scheinbar trivialen Zwischenfall zu einem Problem machen, besonders wenn es schwierig ist, eine Rettung zu verhindern oder genau anzugeben, wo wir sind. Nachts und bei schwierigen Wetterbedingungen kann die Bergrettung ausgesetzt werden, wenn sie ein Risiko für Rettungskräfte darstellen.

Wandern in der Wildnis kann in der Regel zu Belastungen, Blasen, Stürzen, Unterkühlung, Hyperthermie oder Bisse von Tieren oder manchmal giftigen Insekten führen.

Verhütung
Die Risiken variieren je nach Region, die Sicherheitsmaßnahmen sind sehr unterschiedlich: Einige Tiere können giftig oder aggressiv sein. Es kann empfohlen werden, gegen Zecken (die die Frühlings-Sommer-Meningoenzephalitis oder Lyme-Borreliose übertragen können) oder Bisse von Moskitos (die die Malaria oder Chikungunya tragen) zu schützen.

Einige Vorsichtsmaßnahmen sind jedoch durchaus üblich:

Bereiten Sie Ihre Wanderung vor, indem Sie eine für Wanderer geeignete Route festlegen;
Nehmen Sie Ausrüstung, Schuhe und Kleidung mit, die für das Gelände und die Wetterbedingungen geeignet sind.
Erfahren Sie mehr über das Wetter, um nicht überrascht zu sein. In den Bergen zum Beispiel kann sich das Wetter sehr schnell ändern und kann von einer Steigung zur anderen unterschiedlich sein;
vermeiden Sie es, alleine zu bleiben, oder warnen Sie zumindest vor der Route und der ungefähren Ankunftszeit eines geliebten Menschen;
die Gesten der ersten Dringlichkeit zu kennen;
während der Jagdsaison helle Kleidung tragen;
nehmen Sie eine Reihe von Effekten, um eine Nacht auf dem Feld zu improvisieren, um mit schlechtem Wetter im Falle der Immobilisierung fertig zu werden.

Sicherheitsausrüstung
Abhängig von der Schwierigkeit des Bodens, der Isolation und den klimatischen Bedingungen wird manchmal empfohlen:

Ein Erste-Hilfe-Set, mit Priorität für Wandern, ein entzündungshemmendes Produkt zur Entlastung von Knöchel und Verletzungen durch körperliche Aktivität und Unfälle mit Schwellungen und Entzündungen. Produkte zum Stoppen und Desinfizieren von Blutungen sowie von Medikamenten (Paracetamol oder Ibuprofen) gegen Fieber, Kopfschmerzen und Schmerzen;
Das Mobiltelefon kann dazu dienen, im Falle eines Unfalls Hilfe zu vermeiden, um Hilfe zu bitten, um den Weg zu finden, oder um die aktuellen Wetterdaten zu erfahren. Es ist jedoch abhängig von dem Netzwerk und dem Signal, manchmal in bestimmten Regionen nicht vorhanden. Die Schwierigkeit des Wiederaufladens der Batterie begrenzt auch ihre Verwendung.
Eine Überlebensdecke wird verwendet, um eine verletzte Person vor Kälte, Hitze und Feuchtigkeit zu schützen.
Eine Pfeife, im Falle der Immobilisierung, um die Retter des Ortes zu informieren, wo Sie sind.
Ein Seil für einige schwierige und gefährliche Passagen.

Umweltbelastung
Natürliche Umgebungen sind oft zerbrechlich und können versehentlich beschädigt werden, insbesondere wenn eine große Anzahl von Wanderern beteiligt ist. Zum Beispiel können Jahre des Sammelns von Holz einen alpinen Bereich von wertvollen Nährstoffen streifen und zur Entwaldung führen; und einige Arten, wie Marder oder Dickhornschafe, reagieren sehr empfindlich auf die Anwesenheit von Menschen, besonders während der Paarungszeit. Im Allgemeinen haben Schutzgebiete wie Parks Regelungen zum Schutz der Umwelt, um solche Auswirkungen zu minimieren. Zu diesen Regelungen gehören das Verbot von Holzbränden, die Beschränkung des Campens auf bestehende Campingplätze, die Entsorgung oder das Verpacken von Fäkalien und die Einführung einer Quote für die Anzahl der Wanderer. Viele Wanderer vertreten die Philosophie „Leave No Trace“ und befolgen strikte Praktiken im Umgang mit Lebensmittelabfällen, Lebensmittelverpackungen und anderen Auswirkungen auf die Umwelt.

Menschliche Fäkalien sind oft eine der Hauptursachen für Umweltauswirkungen beim Wandern und können die Wasserscheide verschmutzen und andere Wanderer krank machen. „Catholes“ gruben 10 bis 25 cm (4 bis 10 Zoll) Tiefe, abhängig von der lokalen Bodenzusammensetzung und bedeckt nach Gebrauch, mindestens 60 m (200 Fuß) weg von Wasserquellen und Spuren, werden empfohlen, um das Risiko einer bakteriellen Kontamination zu reduzieren .

Feuer ist eine besondere Gefahrenquelle, und ein einzelner Wanderer kann große Auswirkungen auf ein Ökosystem haben. Im Jahr 2005 beispielsweise verbrannte ein tschechischer Backpacker 7% des Nationalparks Torres del Paine in Chile, indem er einen tragbaren Ofen umwarf.

Etikette
Weil Wanderer in Konflikt geraten können mit anderen Nutzern des Landes und Wander Etikette hat sich entwickelt.

Wenn sich zwei Wandergruppen auf einem steilen Weg treffen, hat sich in einigen Gebieten ein Brauch entwickelt, bei dem die bergauf ziehende Gruppe die Vorfahrt hat.
Verschiedene Organisationen empfehlen, dass Wanderer generell laute Geräusche vermeiden, wie zum Beispiel Geschrei oder laute Konversation, Musik oder die Verwendung von Mobiltelefonen. Im Bärenland nutzen Wanderer jedoch Lärm als Sicherheitsvorkehrung.
Die „Leave No Trace“ -Bewegung bietet eine Reihe von Richtlinien für einwandfreies Wandern: „Hinterlasse nichts als Fußabdrücke. Nimm nichts außer Fotos. Töte nichts als Zeit. Behalte nichts als Erinnerungen“.
Verschiedene Organisationen raten Wanderern, keine Wildtiere zu füttern, da dies die Tiere schädigen und andere Menschen gefährden kann.

Gefahren
Wie in den Gefahren der Erholung im Freien diskutiert, kann das Wandern Gefahren für die persönliche Sicherheit verursachen, von solchen Ursachen wie gefährliches Terrain, schlechtes Wetter, verloren gehen oder Exazerbation von bereits bestehenden medizinischen Bedingungen. Zu diesen gefährlichen Umständen und / oder spezifischen Unfällen oder Beschwerden, denen Wanderer ausgesetzt sind, gehört beispielsweise Durchfall, eine der häufigsten Krankheiten, die Fernwanderer in den Vereinigten Staaten heimsuchen. (Siehe Wilderness Durchfall erworben.)

Zusätzliche mögliche Gefahren, die körperliche Beschwerden beinhalten, können Dehydrierung, Erfrierungen, Unterkühlung, Sonnenbrand oder Sonnenstich oder Verletzungen wie Knöchelverstauchungen oder Knochenbrüche sein.

Andere Bedrohungen können Angriffen von Tieren (wie Säugetieren (z. B. Bären), Reptilien (z. B. Schlangen) oder Insekten) oder Kontakt mit schädlichen Pflanzen, die Hautausschläge verursachen können (z. B. Poison Ivy, Gift Eiche, Gift Sumac oder Brennnesseln). Angriffe von Menschen sind auch an einigen Orten eine Realität, und Blitze sind auch eine Bedrohung, besonders auf hoher Ebene.

Die Überquerung von Gletschern ist aufgrund der potenziellen Spalten gefährlich. Diese riesigen Risse im Eis sind nicht immer sichtbar, da Schnee geblasen werden kann und über die Oberseite gefrieren kann, um eine Schneebrücke zu machen. Um einen Gletscher zu überqueren, werden in der Regel Seil, Steigeisen und Eispickel benötigt. Tiefe, schnell fließende Flüsse stellen eine weitere Gefahr dar, die mit Seilen gemildert werden kann.

In verschiedenen Ländern sind die Grenzen möglicherweise schlecht markiert. Im Jahr 2009 verhaftete der Iran drei Amerikaner wegen einer Wanderung über die iranisch-irakische Grenze. Es ist illegal, auf dem Pacific Crest Trail aus Kanada in die USA einzureisen. Von Süden nach Norden ist es einfacher und eine Überfahrt kann gemacht werden, wenn mit Canada Border Services erweiterte Vereinbarungen getroffen werden. Innerhalb des Schengen-Raums, der den größten Teil der EU umfasst, und assoziierter Staaten wie der Schweiz und Norwegen gibt es keine Hindernisse für die Durchquerung, und die Grenzen sind nicht immer offensichtlich.