دليل الظهر البرية

تعتبر رياضة المشي لمسافات طويلة البرية نوعًا من أشكال السفر التي تعتمد على الذات والتي توفر فرصًا لرؤية المعالم المتاحة بدون أي طريقة أخرى. حقائب الظهر هي الاستجمام في الهواء الطلق لحمل المعدات على ظهره ، في حين أن المشي لمسافات طويلة لأكثر من يوم واحد. غالبًا ما تكون هذه رحلة طويلة ، ولكنها ليست دائمًا ، وقد تتضمن أو لا تشتمل على التخييم في الهواء الطلق. في أمريكا الشمالية الخيام شائع ، حيث توجد ملاجئ بسيطة وأكواخ جبلية توجد على نطاق واسع في أوروبا. في نيوزيلندا ، التراكب هو المصطلح المطبق على الرغم من استخدام الأكواخ الليلية بشكل متكرر. هيل المشي هو ما يعادل في بريطانيا (ولكن هذا يمكن أن يشير أيضا إلى المشي اليوم) ، على الرغم من أن الرحالة الاستفادة من جميع أنواع الإقامة ، بالإضافة إلى التخييم. يستخدم Backpackers أكواخًا بسيطة في جنوب إفريقيا. مصطلحات مماثلة المستخدمة في بلدان أخرى هي الرحلات والمشي في الأدغال.

يُعد استخدام حقائب الظهر كأسلوب من وسائل السفر نشاطًا مختلفًا ، والذي يستخدم أساسًا وسائل النقل العام خلال رحلة يمكن أن تستمر لأشهر.

الرسوم والتصاريح
تحقق مع السلطات المحلية إذا كنت ستستخدم حديقة الولاية / المقاطعة / وطنية لمعرفة الرسوم المفروضة على استخدام المتنزه ، وعلى المسارات ومواقع التخييم ، إن وجدت. في بعض أجزاء العالم ، قد يمنحك الحق في الوصول إذنًا لرفع الأراضي غير المستغلة المملوكة للقطاع الخاص ، ولكن في مكان آخر – وخاصة الولايات المتحدة ذات الحدود الإقليمية – تأكد من الحصول على إذن (إلا إذا كنت تريد المخاطرة بالمقاضاة – أو إطلاق النار – للتعدي على ممتلكات الغير).

إعداد
من المهم جدًا أن تكون مستعدًا جيدًا لرحلاتك البرية والمشي لمسافات طويلة. يجب أن تحزم الملابس الصحيحة ، معدات النوم ، الطعام والشراب ، معدات السلامة والإسعافات الأولية في حالة حدوث شيء ما في البرية. افعل كل ما بوسعك لتجنب الذهاب إلى “حرة” والتوجه إلى الحياة البرية دون السماح للآخرين بمعرفة خططك ووجهتك ووقت عودتك المتوقع وموعد “ساخن” يُعد فيه غيابك حالة طارئة من قبل صديق موثوق به. إذا كان وقوف السيارات على الطريق ، إخفاء مفتاح الغيار في مكان قريب وإخفاء ملاحظة مطوية فوق حاجب يدل على هويتك والعائد المتوقع اليوم والوقت.

اللياقة البدنية هي حاسمة لتجربة جيدة. إذا لم تكن معتادًا على ممارسة الرياضة البدنية ، يجب أن تبدأ على الأقل قبل بضعة أسابيع من الرحلة. تجنب ممارسة عالية المخاطر التي قد تسبب إصابات ، على الرغم من.

أنزلة
في معظم البلدان “التجول” تعني “المشي” ، على الرغم من أن بعض الرحلات البرية البرية يمكن القيام بها عن طريق التزلج عبر البلاد أو ركوب الخيل.

في أي حال ، تعتبر الأحذية واحدة من أهم جوانب حقائب الظهر. يمكن أن تقتل أحذية المشي التقليدية حيوانًا صغيرًا فقط عن طريق إسقاطها (فارغة) من بضعة أقدام ، ولكن الأحذية الحديثة يمكن أن تكون أخف بكثير ، مما يقلل من السحب في كل خطوة تقوم بها. لا تحتاج بالضرورة إلى إنفاق مئات الدولارات على أحدث الأحذية ، لكن الاحتمالات هي أن الأحذية الرياضية المفضلة لديك أو أحذية الشوارع ستجعلك تشعر بعدم الارتياح وتصبح ضعيفًا. النعال الصلبة والكثير من الدعم الكاحل هي فكرة جيدة إذا كنت تسير على أي صخور.

لكن شراء زوج جديد من الأحذية قبل رحلتك هي فكرة سيئة بنفس القدر. كسر الحذاء في ، أولا مع مناحي قصيرة ، ثم أطول منها. ارتدِهم لمدة أسبوع ، وستعرفون أين يفركون ، إذا كنت تريد وضع نعل داخلي ناعم ، وما إلى ذلك. يجب أن تتوافق مع شكل قدمك ، لذلك عندما تكون مستعدًا للمشي ، الأحذية هي أيضا. تساعد فترة الانقطاع أيضًا على تعتاد قدميك على الأحذية ، مما يؤدي إلى بناء حلقات رقيقة في الأماكن التي تفرك فيها قليلاً.

إذا كانت التضاريس صعبة للغاية ، أو إذا لم تكن ركبتك كما كانت في السابق ، فقد تستفيد من استخدام عصا المشي أو قطبين من الرحلات (مثل أقطاب التزلج عبر البلاد ، ولكن بدون الزلاجات). هم ليسوا فقط للضعفاء. يمكنهم تحسين رصيدك وزيادة وتيرة الخاص بك عن طريق إضافة بعض القوة من ذراعيك إلى الدفع الخاص بك. وهناك حاجة أيضا عصا المشي لمسافات طويلة عند fording. سوف يقوم فرع متين من أعلى الصدر (لا يتم سحبه من شجرة دائمة) ، أو يمكنك شراء طاقم من التلسكوب أو مجموعة من الأعمدة. بعض منهم يمكن أن تتضاعف كما monopod الكاميرا. وعلى الرغم من أن هذا الاستخدام غير مستحسن ، فربما ستواجه بدلاً من ذلك كوغارًا غاضبًا بقطب يدك من دون وجوده.

البس، ارتداء
يعتمد نوع وكمية الملابس التي يتم ارتداؤها بشكل كبير على الموقع والموسم. الاستراتيجية الرئيسية في جميع المناخات الأكثر سخونة هي تغطية ملابسك. إذا كانت درجة الحرارة ستختلف بين الليل والنهار (وربما سوف) ، تحمل مجموعة من الملابس للأوقات الدافئة وستستغرق مجموعة أخرى للأوقات الباردة مساحة إضافية وإضافة المزيد من الوزن. بدلًا من ذلك ، اجعلي الملابس باردة بدرجة كافية للتنزه في النهار ، واجلب طبقات إضافية لوضعها فوقها عندما تبرد بعد حلول الظلام. بنطلون “قابلة للتحويل” مفيد في الطقس الدافئ ، مما يسمح لك بالخروج من الساقين وتحويلها إلى شورت عند يوم دافئ ، أو العودة إلى السراويل الطويلة للخوض من خلال النباتات الشائكة.

التعبئة على الأقل تغيير واحد كامل من الملابس يضمن أنه إذا كان أي شيء ترتديه يحصل غارقة (عن طريق المطر ، وخطأ يقطع تيار ، والعرق ، أيا كان) سيكون لديك آخر لارتداء بدلا من ذلك. هذا مهم بشكل خاص بالنسبة للجوارب ، والتي تعتبر العنصر الأكثر احتمالا للملابس التي تتعرض للبلل والأكثر أهمية للحفاظ على جفافها. قطع الأحذية ليست عملية ، ولكن زوج من الصنادل الخفيفة الرخيصة أو الأحذية الخفيفة الوزن ستعطي قدميك فرصة للتنفس عندما لا تكون على الدرب ، وتعطيك شيئًا ترتديه بعد أن تكون دونك دون قصد قدمك في بركة أثناء جمع الماء. هذه الاستراتيجية تعمل أيضا لبعض البنود الثقيلة الأخرى من الملابس. قد لا تحتاج إلى تغيير كامل لكل شخص في الشركة ، وتنسيق العناصر المهمة بشكل كافي ولكن من غير المرجح أن تحتاج إلى تغيير.

على الرغم من أن القطن عادة ما يكون مريحًا ، إلا أن حراس الحديقة يطلقون عليه “قماش الموت”. إنها تمتص الماء عدة مرات من وزنها ، وبالتالي يكون وقت تجفيفها بطيئًا جدًا ، مما يجعلها خيارًا أقل مثالية من الملابس الداخلية والملابس الداخلية التي سترتديها بجانب جلد تفوح منه رائحة العرق. الأقمشة الاصطناعية مثل capilene سوف “رطوبة” الرطوبة بعيدا عن بشرتك ، ويمكن أن تبقيك على حد سواء باردة وجافة. كما ستبيع العديد من متاجر الخصم قمصانًا مناسبة في قسم الرياضة إذا كنت لا ترغب في إسقاط المال على العلامات التجارية المتخصصة. كما أن القطن لا يجعلك دافئا عندما يبلل. الصوف هو مادة أفضل لجواربك وملابسك الخارجية. القمصان القطنية كطبقة متوسطة أو للنوم في حالة جيدة.

إذا كنت تتوقع تساقط أمطار ، سيكون أفضل حل لديك طبيعيًا معطفًا أو حذاءًا أو بنطلونًا أو طواقيق مقاومة للماء. ومع ذلك ، يمكنك في كثير من الأحيان التعامل مع المطر حتى لو لم يكن لديك تلك. يجب أن تلبس 2-3 طبقات (أكثر إذا كانت باردة جدًا) مما يمنع معظم المطر من الدخول. بما أنه من المحتمل أن بعض المياه ستخترق الطبقات الخارجية ، يجب عليك خلعها (على الرغم من البرد) عندما يكون هناك انقطاع في المطر أو إذا وجدت غطاءً جيدًا ، للسماح للماء بالتبدد من الطبقات الداخلية. في هذه المناسبات ، من الأفضل أيضًا تعليق الطبقات الخارجية حتى تجف. إذا كنت في المشي ، انشرها على ظهر حقيبتك. أيضا ، إذا لم يكن لديك أحذية وسراويل مضادة للماء ، فقد تجد من الأفضل ارتداء السراويل الثلاثة أرباع التي لا تصل إلى الكاحلين. إذا كانت البناطيل طويلة جدا ، فستنقعها المياه والوحل الذي سيعوق المشي وسيجعل حتى الجوارب الخاصة بك داخل حذائك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك الاستفادة من كل فرصة لتجفيف الملابس الخاصة بك ، مثل في نيران المخيمات. احرص على عدم وضع حذائك بالقرب من أي مصدر للحرارة ، لأن المطاط قد يبدأ في الانصهار بعد عدة دقائق ، حتى إذا لم يكن ذلك قريبًا من النار.

قم بهذه المعلومات التي ترغب بها: لقد عاش البشر في العديد من الثقافات عبر قرون لا حصر لها بدون ملابس داخلية مغسولة كل صباح. أيضا ، ضع في اعتبارك أن الملابس الداخلية التي ترتديها عادة قد لا تكون مثالية لحمل حقائب الظهر. ربما تفضل النساء حمالة الصدر “الرياضية” التي توفر المزيد من الدعم ولا يوجد خطافات في الظهر ، وقد يجد الرجال أن هذه المذكرات توفر فرصة أقل لالغشاش والجلد من النسيج الملاكم.

احمل
هناك نوعان أساسيان من حقائب الظهر المستخدمة في السفر في البرية: الإطار الداخلي والإطار الخارجي.

الإطار الخارجي هو أكثر تنوعًا تقليديًا ، ويتألف من إطار معدني مرتبط بالوركين والكتفين ، وتوضع فيه حقيبة النوم والخيمة ومجموعة النسيج نفسها. إنها أفضل للحفاظ على نظمت المعدات الخاصة بك ويمكن الوصول إليها ، وبرودة قليلا في ارتداء ، لأنها تترك فجوات صغيرة للهواء للتنقل بينك وبين حزمة. انهم الخيار الأفضل لأثقل الأحمال.

أصبحت حزم الإطارات الداخلية شائعة للغاية في العقدين الأخيرين. يستخدمون إطارًا أكثر مرونة مدمجًا في بنية العبوة نفسها ، مما يسمح لك بحمل الوزن بالقرب من جسمك ، مما يحسن توازنك. إحدى المقايضات هي عدم وجود تهوية خلفية ، وآخر يثبت أن ربط أي حمل إضافي (مثل تعبئة زميلك الذي أصاب ساقه) أمر مستحيل تقريباً.

مع أي نوع من حزمة ، تأكد من ضبط الأشرطة لوضع أكبر قدر ممكن من الوزن على الوركين ، بدلا من الكتفين. يجب أن تكون أحزمة الكتف في الغالب تحافظ على الحزمة من السقوط إلى الوراء ، وليس في الواقع دعم وزنها. هذا سيوفر الكثير من البلى على ظهرك وكتفيك ، مما يجعل رحلة أقل إيلاما بكثير.

بعض الناس يفضلون إحضار واحد على الأقل من أي شيء قد يحتاجونه ، ويختار آخرون السفر بخفة أكثر ، والتخلي عن الراحة والراحة للتنقل. ولكن إذا كان وزن العبوة أكثر من ربع وزن جسمك ، فقد يكون ثقيلًا جدًا.

في كثير من الأحيان سيتوجب عليك تسلق جبل لمشاهدة نهر جليدي أو بحيرة ، لتعود لاحقاً – في هذه الحالة ، خذ معك أمتلك (الثقيلة) واستمتع بالمسار دون العبء. اعتمادًا على مكان وجودك ، قد ترغب في إخفاء أمتعتك في الأماكن التي لا يمكن العثور عليها بواسطة اللصوص أو في مكان يمكن رؤيته فيه بسهولة ، ويفضل أن يكون ذلك من خلال معلم على الطريق ، بحيث لا يمكنك تفويته. أحيانًا يكون العثور على نفس المكان مرة أخرى أمرًا صعبًا على نحو مفاجئ ، ولكن يساعد نظام تحديد المواقع العالمي في ذلك.

تأكل
انظر أيضا: الطبخ في الهواء الطلق ، تخييم الطعام
ستحتاج إلى وجبات “خفيفة” ، وليس بمعنى محتوى الدهون أو السعرات الحرارية ، ولكن فيما يتعلق بمدى وزن الطعام في العبوة. في الواقع ، قد ترغب في تسريح الكثير من عادات “النظام الغذائي الصحي” طوال مدة رحلتك ، لأنك ستحتاج إلى هذه السعرات الحرارية الزائدة ، والدهون هي مصدر جيد مدمج للطاقة طوال اليوم. التخييم البرية هو نوع من نمط الحياة الذي قاد Homo sapiens لتطوير ولع لهذا النوع من الطعام. اعتمادًا على طول رحلتك ، يمكن أن يشكل الطعام جزءًا كبيرًا من وزن العبوة (على الأقل رطل أو نصف كيلوغرام في اليوم). بما أن الماء يشكل نسبة كبيرة من وزن معظم الأطعمة التي نأكلها ، ويفترض أنه يمكن العثور عليها على طول الطريق ، فإن الحل الواضح هو تخزين الأطعمة التي يمكنك “إضافة الماء إليها”.

الإفطار – الشوفان هو خيار جيد: غير مكلفة ، وخفيفة الوزن للحمل ، وسهلة التحضير. قم بقياس الأجزاء في وقت مبكر في الكيسات المغلفة بسحابات من أجل مزيد من الراحة. أضف ملعقة أو اثنين من السكر البني لجعله لذيذًا أكثر. التوت وجدت على درب أو الحنجرة كما جفت (ربما كمسحوق تجاري) تضيف المزيد من الذوق.
الغداء – يمكنك أن ترحب بالغداء كذريعة للتوقف عن تناول الطعام خلال النهار ، ولكن إعداد الطعام على الطريق يمكن أن يكون مصدر إزعاج ، لذا فإن الأطعمة أثناء الحركة مثل مزيج الدرب أو الجرانولا أو قضبان الطاقة أو زبدة الفول السوداني مفيدة. بالنسبة للرحلات القصيرة ، أو لليوم الأول أو الثاني من الرحلات الطويلة ، يمكنك جلب أطعمة شبه قابلة للفاقة مثل الفواكه الطازجة أو الخبز.
العشاء – لاستعادة طاقتك في نهاية اليوم ، تعتبر الأطعمة المجففة هي الخيار الأكثر عملية. تتوفر جميع أنواع الأطباق المعدة مسبقًا ، ومعظمها مزيج من المعكرونة والأرز وقطع الخضار واللحوم والصلصة. يمكن إعداد العديد منها في العبوة التي تأتي بها ، مما يجعل التنظيف أسهل: أضف الماء المغلي فقط ، وامزج ، وانتظر بضع دقائق. خاصة مع صلصة الجوع المضافة ، يمكن أن تكون لذيذة جدا. في الرحلات الطويلة ، قد ترغب في التخطيط لتناول طعام مختلف في بعض المناسبات: الخبز المخبوز على النار ، الأسماك التي تم شراؤها على الدرب ، التوابل لتناول وجبة مطبوخة من المكونات العارية ، وفان الفانيليا للصحراء.
تحتوي بعض المعسكرات على حفر نار أو مشاوي متاحة للطهي. إذا كنت تستخدم هذه ، والحد من الخشب الذي تجمعه إلى فروع صغيرة مأخوذة من الأرض ، وليس أي شيء مكسور من الأشجار (الأحياء أو الموتى). هذا ليس بالأمر الرائع ، ولكنه أكثر مراعاة للبيئة لجلب موقد مخيم صغير يعمل بالطاقة الغازية معك: فهي أكثر أمانا وكفاءة ، ولا تتطلب الحطب الجاف من الحطب الموجود في البرية التي تعجبك.

وتشمل الخيارات الأخرى مواقد multifuel. لرحلات أطول ، (حيث ستحتاج إلى أكثر من علبة غاز) توفر كفاءة وزن أفضل. كما يمكن إعادة تزويدها بمزيد من الأماكن ، مثل محطة الغاز العادية. إذا كان مسموحًا بإشعال حرائق بككون في منطقتك ، فقد يكون تخطي الموقد خيارًا. بشكل عام ، هناك الكثير من الخشب في منطقة بككونتري الغابات التي لا تتم زيارتها بكثافة. يمكن تناول الكثير من الطعام بدون طبخ أيضًا (مثل دقيق الشوفان والمجففات) إذا لزم الأمر. عندما تكون هناك أمطار ، فإن إحدى الطرق الشائعة لجمع الخشب الجاف لجعل عملية إطلاق النار هي قطع الأغصان الميتة في قاع أشجار الصنوبر. لحاء البتولا هو ممتاز لجعل النار مستمرة ، وإلا الورق هو بديل جيد (إذا كان لديك بعض غير رطبة ؛ لا تحرق البلاستيك لأنه يخلق دخانًا سامًا). قد تكون متاحة صوفان أخرى ، اعتمادا على المنطقة.

حافظ على القدور والمقالي إلى الحد الأدنى ، لأسباب تتعلق بالوزن والتنظيف. إذا كان التخييم مع شخص ما كنت في العادة من التقبيل ، فإن مشاركة وعاء من الطعام بدلاً من اصطياده على أطباق ليس مشكلة صحية (ولكن قد تصبح مشكلة علاقة إذا كنت لا تشارك بشكل عادل). في الواقع ، إذا قمت بخلط وأكل وجباتك المجففة بالتجميد في الطرود التي أتت بها ، وشوفان الشوفان الخاص بك في البسكويت الذي قمت بتعبئته فيه ، يمكنك الابتعاد بمقلاة واحدة فقط لتسخين المياه ، والتي لن تحتوي على ليغسل. التمسك بمقشطة مطحونة ومملحة ، وقد لا تحتاج حتى إلى إحضار سكين شوكة أو عشاء.

بكل الوسائل ، قلل من خطر إطلاق النار في الهشيم.

يشرب
كن مستعدًا لشرب المزيد من السوائل أكثر من المعتاد. السبب في أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن عرق أكثر من أرق ليس فقط لأنهم معزولون بشكل جيد ؛ انها لأنها تحمل وزنا زائدا … تماما مثل الرحال. إذا كنت في وزن جسمك المثالي ولكن حمل حزمة 40 باوند ، توقع أن تتعرق مثل شخص بوزن 40 باوند. المشي لأميال عبر التلال.

قد تتمكن من حزم جميع المياه التي ستحتاجها للرحلات القصيرة في غضون يومين ، ولكن ليس لفترة أطول. سيكون لبعض المناطق الآبار التي يمكنك ضخها لإعادة ملء إمدادات المياه الخاصة بك. في المناطق النائية ، سيكون عليك جمع المياه من البحيرات والجداول. تحقق مع السلطات المحلية لمعرفة إمدادات المياه التي يوصي بها ، وما هي الاحتياطات لاستخدامها معهم. اعتمادا على الكائنات الحية الدقيقة الشائعة في إمدادات المياه في المنطقة ، قد توصي باستخدام أقراص تنقية المياه (جرعة من السم قوية بما فيه الكفاية لقتل العديد من الأخطاء ، ولكن لا تؤثر على البشر) ، فلاتر المياه micropore (عادة يتم ضخها باليد) ، أو يغلي الماء لعدة دقائق. غالبًا ما لا يكون الغليان مشكلة بالنسبة لمياه الطهي ، ولكن الترشيح أو المعالجة الكيميائية هي أقل إزعاجًا بالنسبة للمياه ، فستريد تبريدًا كافيًا لتجديد المشروبات أثناء تنزهك. المياه التي تمت تصفيتها الأذواق أفضل.

خلال أيام التمارين الرياضية الكثيرة – التي من المحتمل أن تكون سبب خروجك في البرية في المقام الأول – لن يخسر جسمك الماء فقط ، ولكن أيضًا الكثير من الصوديوم من خلال العرق. هذا صحيح بشكل خاص في المناخات الحارة ويمكن أن يكون فقدان الصوديوم بنفس خطورة الجفاف ، ولكن لا يمكن ملاحظته بسهولة (بعض الأعراض لها فقدان الشهية والصداع). مياه الشرب لا تعيد الصوديوم إلى نظامك ؛ في الحقيقة أنه يقلل مستويات الصوديوم في الدم إلى أبعد من ذلك. في بعض البلدان ، تتوفر مشروبات رياضية محصّنة ذات مستويات عالية من الصوديوم (والكهارل الأخرى) ، لكن وضع هذه الحقيقة في ذهنك لا فائدة عندما تكون على بعد ثلاثة أيام من أقرب متجر. إحدى الطرق الجيدة لتجديد مستوى الصوديوم في جسمك هو الحصول على حساء أكثر ملوحة مما كنت معتادًا عليه في نهاية كل يوم (قد ترغب في التحقق من الملح الذي تستخدمه ، وبعض منها يحتوي على القليل من الصوديوم ). تحتاج أيضا إلى معادن أخرى ، قد تحصل عليها أو لا تحصل عليها من وجبات الطعام ، تحقق على الأقل في المناخات الحارة.

ينام
وقد تم تطوير مواد عازلة اصطناعية خفيفة الوزن لحقائب النوم في العقود القليلة الماضية ، ولكن يبقى الطراز القديم خيارًا جيدًا. لا يزال أسفل يوفر الدفء الأكثر للحصول على أقل وزن ويحزم أكثر بإحكام من التعبئة الاصطناعية. ومع ذلك ، فإنه يفقد قدرته على الحفاظ على الدفء عندما يبلل ويستغرق وقتًا أطول حتى يجف (المنتجات الحديثة تكون مقاومة للماء إلى حد ما). الأكياس المملوءة بالملء تدوم لفترة أطول ولكنها أيضا أكثر تكلفة. سوف تبقيك أكياس المومياء أكثر دفئًا من أكياس مستطيلة (مساحة أقل لجسمك لتسخين) وتقلل مساحة أقل في الخيمة ، ولكن لا تخطط للتنقل كثيرًا إذا كان نومك في غرفة واحدة.

عادة ما يتم تصنيف أكياس النوم لأبرد درجة حرارة والتي سوف تبقيك دافئا بما فيه الكفاية. إذا كان هناك تصنيفات متطرفة وراحة منفصلة ، فإن الأول هو تخمين حول ما يمكن للبقاء عليه. هناك معايير لهذه التقديرات ، لكن المقياس نفسه هو شيء من التخمين ، حيث أنهم لا يعرفون ما هو شكل الأيض ، أو مدى حساسية البرد لك ، أو على وجه التحديد ما سوف ترتديه للنوم. اختر حقيبتك بناء على أبرد درجة حرارة يمكنك توقعها (تذكر أن درجات الحرارة في الليل هي ما يهم). إذا كنت تستطيع أن ترى نفسك في أي وقت مضى على ارتفاعات عالية ، في خطوط العرض المرتفعة ، أو في الربيع أو الخريف ، احصل على حقيبة 3 الموسم مع انخفاض درجة الحرارة. وإذا كان هناك أي وقت مضى فرصة لرؤية الثلوج عند المخيم ، والحصول على شيء في نطاق 0 درجة فهرنهايت (−20 درجة مئوية) ل “المتطرفة”. وبالإضافة إلى ذلك ، فإن إدخال “كيس للنوم” بسيط – مصنوع من طبقة واحدة من الحرير (مفضل) أو قماش خفيف الوزن – يمكن أن يرفع درجة الحرارة في حقيبة النوم.

زغب في كيس النوم هو فقط للحفاظ على الهواء داخل دافئ ، وليس لنعومة. يمكن أن تمتص الأرض الباردة الحرارة من خلال الجانب السفلي المسطح من الكيس بسرعة مثل التعرض للهواء البارد. ولهذه الأسباب ، ستجعل وسادة الرغوة العازلة الرقيقة (ضغط الوسادات القابلة للنفخ أصغر ، ولكنها عرضة للتسرب) أكثر راحة لياليك. لكنها لن تقترب من نعومة المراتب. إذا كنت ستستخدمها في فصل الشتاء ، فلن تكون واحدة رقيقة كافية: اجعلها اثنين ، أو تستثمر بعض المال – أو تستخدم طبقة سميكة من الأغصان. بدلا من الوسادة ، حاول أن تلف الثياب التي لا ترتديها بمنشفة ، أو كيس الأشياء الخاص بك كيس النوم ، وأن تضع رأسك على ذلك. أو شراء وسادة السفر ، التي تنهار في حقيبة صغيرة.

إقامة
تحتوي بعض المناطق المخصصة للحقائب على الملاجئ على طول المسارات ، متساوية على فترات يمكن أن يغطّيها المتنزه المثالي في يوم واحد. إذا كانت هذه الخدمات متاحة ، وتمكنك سلطة المنتزه من حجزها ، فقد تتمكن من الاستغناء عن حمل خيمة. هذا لا يعني أنه بإمكانك استخدام حقيبة نوم “خفيفة” داخلية خفيفة الوزن. حتى عندما تكون هذه الملاجئ مغلقة بالكامل ، فإنها على الأرجح لن توفر حماية كافية من درجات الحرارة المنخفضة أثناء الليل.

في المناطق ذات درجات الحرارة القصوى ، قد تكون هناك أكواخ أو ملاجئ مزودة بمواقد أو مواقد ، مما يتيح لك الحصول على درجة حرارة أكثر راحة ليلاً – ولكن في هذه المناطق غالباً ما يكون هناك خطر من العواصف الثلجية أو غيرها من الظروف التي قد تعوقك عن الوصول إلى الملجأ كما خطط له. على الأقل سوف تكون قادراً على تجفيف المعدات الخاصة بك هناك بعد ذلك. قد تكون هناك حاجة إلى بعض المعرفة حول التعامل مع موقد يعمل بالحطب (أو أي شيء يستخدم في المنطقة).

تخييم
تتوفر الخيام بالعديد من الأشكال والأحجام ومستويات الحماية. بعض الموديلات (خاصة القباب) يمكن أن تكون قائمة بذاتها ، ولا تتطلب أية حصص لتثبيتها في الشكل. لكنهم يميلون إلى أن يكونوا أثقل ، وأكثر صعوبة في الإعداد. ما لم تكن متأكداً من أنك لن تمطر أبداً ، فإن الخيمة التي تحتوي على “ذبابة مطر” – معطف واق من المطر مقاوم للماء لخيمتك – ضروري (يتم دمجه في بعض الخيام). تحقق من كيفية إعداد الخيمة في المطر الغزير دون أن يتدفق الداخل. هذا أسهل مع بعض الخيام أكثر من الآخرين. أيضا ، بعض الخيام يمكن الاعتماد عليها في الرياح العاتية أكثر من غيرها.

في النهاية الصغيرة من المقياس هو “كيس bivy” ، وهو ما يزيد قليلا عن معطف واق من المطر لحقيبة النوم الخاصة بك ؛ الأكثر اتساعا هي فقط كبيرة بما فيه الكفاية لتتدور بعناية. هام: عادة ما تكون الأكياس المسدودة محكم الإغلاق ويمكن أن تسبب الاختناق إذا أغلقت بالكامل. بالإضافة إلى ذلك ، لا تسمح حقيبة بيفي لتجفيف أي شيء ، مثل خيمة عادية. لأنها صغيرة جدا تكثيف التكثف من أنفاسك. إذا لم تستطع تجفيفها في النهار ، فلن تكون الليلة التالية لطيفة للغاية. لذا ، فالأكياس Bivy كبيرة جدًا للرحلات القصيرة أو إذا كنت تشعر بالراحة بأن الطقس أو المنطقة ستوفر بعض الفرص للتجفيف وتكون أخف بكثير من أصغر خيمة.

قد توفر لك خيمة “شخص واحد” نموذجية مساحة كافية داخلها لتزيد من حدتها ، بل وربما تسحب وتنتهي ، ولكن ليس أكثر. ستكون خيمة “شخصان” كبيرة بما يكفي لمجرد ذلك: شخصان ، مستلقين جنباً إلى جنب. اعتمادًا على مدى قربك وشريكك في المخيم ، قد تفضل خيمة “من شخصين إلى ثلاثة أشخاص” (وإلا تكون كبيرة بما يكفي لشخصين بالغين وطفل). إذا كنت تفكر في خيمة أكبر حتى تتمكن من الاحتفاظ بمعداتك معك (سواء لسهولة الوصول إليها أو لإبعادها عن الطقس) ، قد تكون الخيمة التي تحتوي على دهليز أو ذبابة مطر مطولة هي كل ما تحتاج إليه حقًا. في الوقت الذي تصل فيه إلى خيمة “4 أشخاص” ، أنت تتحدث عمومًا عن شيء واسع بما فيه الكفاية بحيث يمكن لشخص أو شخصين الجلوس في وضع مستقيم ، ولكنه ثقيل بما يكفي لتريد توزيع المكونات بين الأشخاص في حفلة المشي الخاصة بك.

على الرغم من أن الخيام سوف تبقي معظم الريح خارجًا ، وعادةً ما تحبس الهواء بشكل جيد بما يكفي للحفاظ على دفئ الهواء أكثر من الخارج ، لا تعتمد عليه للحفاظ على دفئك ؛ هذا هو عمل حقيبة النوم الخاصة بك. الفرق بين خيمة 3 مواسم وخيمة 4 مواسم ليس الدفء ، ولكن قدرة الأخير على الوقوف إلى أقوى الرياح والثلوج. إن استخدام مصباح يعمل بالغاز يمكن أن يساعد أيضًا في تدفئة خيمتك ، ولكن احذر من إشعال النار في خيمتك أو ذوبان شيء ما حيث تصبح أغلفة الفانوس ساخنة للغاية.

بككونتري
إذا كنت مسافرًا في منطقة لا توجد بها مواقع معسكرات ثابتة ، فيجب عليك دائمًا اتباع مبادئ إجازة عدم النزول من أجل صنع المخيم أو كسره ، بالإضافة إلى الأنشطة الأخرى في البرية.

الأشياء التي يجب مراعاتها عند اختيار موقع لليلة تختلف من مكان لآخر ، ولكن قد تشمل وجود مأوى من الرياح القوية ، والمياه الصالحة للشرب في متناول اليد وكونه بعيدا عن مهيج (البعوض) أو الحياة البرية خطير (أفراس النهر).

ابقى بصحة جيدة
بثور
اعتن بأقدامك: إنه ما يجعلك في المنزل. إذا بدأت في الشعور “بالمناطق الساخنة” عليهم ، اعتن بهم بسرعة قبل أن تتطور إلى بثور. تقدم Moleskin أفضل حماية ، ولكن إذا لم يكن لديك ذلك ، ستساعد الضمادات اللاصقة أو حتى الشريط على حماية هذه البقع من الاحتكاك.

ضربة شمس
كن على علم من Sunburn وحماية من أشعة الشمس. لا تحتاج إلى أن تكون حمامات الشمس تحتاج إلى واقية من الشمس. سوف تتعرق ، لذا قم بتطبيق مرطب الشمس “الرياضي” المقاوم للماء على أي شيء يمكن للشمس الوصول إليه. القبعة ذات الحافة تقلل من التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، وهي ضرورية إذا كان شعرك رقيقًا. غالبًا ما تبدو الملابس الرقيقة ذات الألوان الفاتحة مريحة في يوم حار ، ولكنها توفر حماية قليلة جدًا من أشعة الشمس. لديك تي شيرت القديم المفضل لديك ما يقرب من قيمة الحماية من الشمس SPF4 ، والتي هي إلى جانب لا شيء. إذا كنت لا ترغب في شراء الملابس المنسوجة بإحكام مع تصنيف UPF مرتفع في يوم حار مشمس ، ثم تشويه واقية من الشمس تحت ملابسك أيضا. امنح بشرتك استراحة خلال ساعات الذروة في الشمس بالبحث عن الظل.

إذا تحركت فوق الثلج أو الثلج ، يجب أن تحذر من العمى الثلجي. يمكنك تجنب التحديق في الشمس ، ولكن لا يمكنك تجنب مشاهدة الأرض المغطاة بالثلج أمامك. يمكن للثلج والجليد والماء والرمل الأبيض وأي سطح لامع أن يعكس أشعة الشمس على بشرتك لإعطائك حروق الشمس ، وفي عينيك لإعطائك العمى الثلجي ، وهو في الأساس حروق الشمس على مقلة العين ، والتي يمكن أن تسبب العمى المؤقت وكذلك الألم. لتقليل خطر الإصابة بالعمى الثلجي ، عندما تكون حول الثلج أو أي ظروف خطرة أخرى ، قم دائمًا بارتداء النظارات الشمسية التي تحجب 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية ولها شكل ملتوي لمنع الضوء من الدخول عبر الجوانب. (يمكنك أيضًا تجربة حل Inuit لشاشات ذات شقوق ضيقة جدًا للنظر ، أو ، في حالات الطوارئ ، تقطع فتحة واحدة ، تمامًا مثل شفرة السكين ، في قطعة صلبة من الورق المقوى ، وتمسك بذلك وجهك لحجب كل الضوء تقريبًا.) إذا بدأت عينيك في الشعور بالإرهاق أو شعرت وكأنهما بهما رمال ، فعليك اتخاذ إجراء بدون تأخير ، حتى إلى تغطية كل عينين أو كليهما تمامًا أثناء انتقالك إلى مكان آمن المنطقة المظللة. تشير بداية الألم بشكل عام إلى أن عينك قد تعرضت بالفعل إلى حروق الشمس خلال الساعات القليلة الماضية ، وقد يؤدي حتى قدر ضئيل من الضرر الإضافي إلى حالة لا تطاق.

الآفات
البعوض والذباب والآفات الأخرى يمكن أن تحمل مختلف الأمراض غير السارة. يمكن أيضا أن تكون ضارة لصحتك العقلية. البعوض على وجه الخصوص أكثر شيوعا حول المياه (حيث تولد) ، في الشفق مساء ، وفي الغابات الثقيلة التي تشبه الشفق. معظم حقائب الظهر وبعض الملابس يجب معالجتها بالمبيدات الحشرية. إن التطبيق الليبرالي لمبيد الحشرات المعتمد على مادة DEET هو دفاع جيد آخر ضد البعوض والقراد وبعض الحشرات الأخرى. لكن حتى هذا لن يمنعهم من الاحتشاد حولك وفي وجهك. توفر شبكة رأس (أفضل يرتديها قبعة مع الحافة) DMZ صغير قد يساعد في راحة البال ، وهو صغير وخفيف بما فيه الكفاية ليتم تعبئته “فقط في حالة”.

إذا كانت رؤيتك الشخصية للجحيم هي لدغات البعوض على البشرة حرقة الشمس ، ففكر في استخدام مادة طاردة للبعوض ومحلول واقية من الشمس فقط إذا كنت ستخرج لمدة ساعتين أو أقل في كل مرة. العديد من واقيات الشمس تجعل DEET أكثر فعالية بسرعة ، ولكن أوقات إعادة استخدام الواقي من الشمس وكل من أضعف مبيد الحشرات ، ولكن قد لا تحتاج إلى طارد الحشرات طوال اليوم ، ويجب تجنب وضع منتجات DEET على البشرة حرقة الشمس – يعني عدم وجود واقٍ من الشمس ، إذا كان لديك فقط منتج تركيبي معك. في النهاية ، ستقوم بتعبئة زجاجات منفصلة لطارد الحشرات والشموع الواقية من الشمس لتعطيك أكبر قدر من المرونة. عندما يحين الوقت ، ضع طبقة واحدة فوق الأخرى ، ثم أعد تطبيق كل منها حسب التوجيهات.

النباتات السامة
تعرف على النباتات السامة التي قد تكون موجودة في المنطقة وسوف تكون قادرة على استكشاف وفهم العلاج والأعراض الأساسية.

الإمدادات الطبية
أنت لا تريد أن تذهب مع التجهيزات الطبية ، لكن مجموعة الإسعافات الأولية الأساسية هي إجراء احترازي جدير بالاهتمام. إذا كنت محظوظًا ، فستكون الشيء الوحيد الذي جلبته أنك لم “تحتاج” ، ولكن إذا لم تكن محظوظًا ، فحينها ستأسف تمامًا لترك الأساسيات. الضمادات اللاصقة ، أو فروة الرأس للبثور أو الأورام ، والمطهرات ، والصداع العام أو علاج الالتهاب – الأسبرين أو الإيبوبروفين على ما يرام في معظم المناطق ، ولكن إذا كانت حمى الضنك هي المخاطرة ، فعليك حمل الباراسيتامول (acetominophen) بدلاً من ذلك – هي الضرورات الأساسية. كما الضمادات مؤقتة (وعشرات من الاستخدامات الأخرى) ، hankies القطن تستحق الأوقية إضافية في حزمة الخاص بك.

يحمل العديد من المسافرين مطهرًا لليدين وعلاجًا للإسهال أيضًا. انظر داء المرتفعات وحروق الشمس وحماية من أشعة الشمس لأشياء إضافية مطلوبة في بعض المناطق.

مرافق
حتى لو كان هناك أبقار على طول الطريق (مرة أخرى: لا تفترض أنه سيكون هناك) ، يجب ألا تعتمد عليهما ورق التواليت. جلب لفة جزئية من المنزل. إذا كنت غير متأكد من توافر المرافق ، فقم بإحضار مجرفة الحديقة حتى تتمكن من الحفر ثم قم بتغطية مرحاض أحادي التفريغ الخاص بك (بعيدا عن الطريق وبعيدًا عن أي إمدادات مائية).

ارتفاع المرض
يمكن أن يكون مرض الارتفاعات مشكلة مهددة للحياة عند التخييم على ارتفاعات عالية. كن على دراية بالأعراض والعلاج.

ابق آمنًا
الحيوانات الخطرة
انظر المادة الحيوانات الخطرة للحصول على معلومات حول تجنب والتعامل مع مجموعة متنوعة من الحيوانات التي قد تواجهها في البرية. في العديد من الأماكن ، لا تشكل هذه التهديدات تهديدًا حقيقيًا للرحالة ، ولكن بعض الدببة التي يتغذى عليها الإنسان في الحديقة الوطنية ، أو حيوان البقرة الذي يحمي عجلها ، أو نمر جائع ، أو ثعبان سام قد يكون خطيرًا جدًا. تحقق مع خبراء الحياة البرية المحلية حول ما يجب الحذر منه ، وكيفية حماية نفسك.

الهواتف والمنارات
إذا كانت هناك خدمة الهاتف المحمول في المنطقة التي تتنزه فيها (ولا تفترض وجودها) ، فإن جعل الهاتف (إيقاف ، للحفاظ على كل من البطارية والجو ، وفي عبوة محكمة) أمر معقول الاحتياط في حالة الطوارئ. إذا حصلت على إشارة في منطقة نائية ، فإن المرسل الذي يحدث لالتقاط مكالمة الطوارئ قد لا يكون لديه أي فكرة عن مكان وجودك ، لذلك قم بشرحها بوضوح.

هناك أيضا 406 ميغاهرتز GPS الشخصية محددات منارات ، والتي عند تفعيل إرسال إشارة الطوارئ عبر الأقمار الصناعية إلى سلطات الإنقاذ. هذه الوحدات خفيفة الوزن ومقاومة للماء ومجهزة بوقود ، وهي أكبر بقليل من الهاتف الخلوي. تكلف حوالي 300-400 دولار أمريكي ، بدون رسوم اشتراك.

طقس
يمكن أن تتغير الأحوال الجوية بسرعة كبيرة على ارتفاع عالٍ. استشر توقعات الطقس قبل المغادرة ، ولكن كن مستعدًا لأي شيء ، بما في ذلك الضباب والعواصف والطقس البارد. أيضا في التضاريس المنخفضة ، من المهم الاستعداد لسوء الأحوال الجوية. يمكن للأمطار الغزيرة ، هنا أو في المنبع ، أن تشكل مشكلة. يمكن أن تتسبب الأمطار والرياح في انخفاض حرارة الجسم حتى في الظروف الدافئة.

الأمطار والطقس البارد غالباً ما يكون لهما تأثيرات شديدة على معنويات الحزب. إن تذكر المشروبات الدافئة والأنشطة والحفاظ على روح مبهجة يمكن أن تحدث فرقًا بين الارتفاع البائس والصعوبة في ذكرياتك – في الظروف القاسية حتى بين الحياة والموت.

تسبب العواصف الرعدية مخاطر كبيرة للمتجولين ، بما في ذلك ضربات البرق ونزلات الرياح التي يمكن أن تسقط الأشجار. تعرف على علامات العاصفة النامية ، مثل عمليات البناء الكبيرة لسحابات Cumulonimbus (سحب “كرة قطنية” ، خاصة تلك التي لها قمم على شكل “سندان”) ، انعكاس مفاجئ في اتجاه الرياح ، ارتفاع ملحوظ في الرياح السرعة ، وانخفاض حاد في درجة الحرارة. الأمطار الغزيرة والبرد والبروق يمكن أن تحدث في مرحلة نضج عاصفة رعدية. الخروج من المناطق العالية والمفتوحة إذا كانت العواصف الرعدية تقترب. لا تأخذ الغطاء تحت أشجار عالية ، والتي قد تضرب. أيضا تجنب الوديان النهرية الضيقة ، الخطيرة في حالة الفيضانات.

خلال العواصف الرعدية الشديدة ، أو إذا كنت لا تستطيع تجنب المناظر الطبيعية المفتوحة ، فاستخدم الإرشادات التالية:

لا تستلقي ، أفضل وضع يجلس على حزمة النهار (فقط تلك التي لا تحتوي على إطارات معدنية)
أو المكونات) أو الراكض مع القدمين بالقرب من بعضها البعض

تجنب
التجسس معًا – احتفظ بما يقلع عن 15 قدمًا (5 أمتار) بين الأشخاص. المساحات الواسعة المفتوحة. قد تكون الغابة مكانًا أفضل من التضاريس ممن يجب أن تتأرجح؟
إذا كان شعرك على رأسك أو حالك ، فهل من الممكن أن يكون ذلك؟ تجعد أو الجلوس على علبة نهارية (بدون إطار معدني)

العواصف الثلجية تقلل الرؤية إلى ما يقرب من الصفر. عندما يبدو أن هناك عاصفة ثلجية تقترب ، توجه إلى ملجأ أو جهز ملجأً لقوعك. إذا كانت العاصفة تضربك ، انتظرها. تقدم التقدم بطيئًا جدا ، كما أن مخاطر حدوث قضمة الصقيع ، ألياف الجسم ، والتخبط ، وفقدان الأشياء ، والتعرض للأذى في المناطق الوعرة ، كبيرة.

حتى الضباب الخفيف أو تساقط منخفض تحقق من رأيك حسب اسلوبك في العمل؟). إذا كنت غير متأكد من العثور على طريقك ، فانتظر ذلك.