الساونا هي مرفق للاستحمام حيث يعتبر التعرق في غرفة ساخنة جزءًا أساسيًا من عملية التنظيف. الكلمة هي الفنلندية والساونا الفنلندية مشهورة. هناك حمامات ساونا “فنلندية” في جميع أنحاء الكلمة ، بعضها صحيح لاسمها ، والبعض الآخر ليس كذلك. هناك أيضًا تقاليد مماثلة في أجزاء أخرى من العالم ، مثل خيام الاستحمام في العديد من الثقافات ، وجيمجيلبانج الكورية والحمامات الرومانية والتركية.

تستخدم الساونا للتنظيف ، ولكن أيضًا للاسترخاء والتواصل الاجتماعي.

يجب على أي شخص كبير السن أو يعاني من حالة طبية (خاصة ارتفاع ضغط الدم) استشارة الطبيب قبل استخدام الساونا. على الرغم من أن الاستحمام بغرف الساونا مفيد للقلب ، إلا أنه يجب عليك الاستحمام بلطف أكثر ، على سبيل المثال ، قد يكون الجفاف وتوقيت الأدوية من الأمور المهمة.

على الرغم من أن حمام الساونا يتم تقليديا في مجموعات ، فعلى سبيل المثال لا يربط الفنلندي الساونا بالجنس. ومع ذلك ، فإن مصطلح الساونا الدولية للمثليين لا يعني مكانًا للرجال الذين يبحثون عن لقاءات من نفس الجنس. انظر السفر المثليين.

ساونا فنلندية

“إذا لم تعالج القطران والخمور والساونا ؛ المرض قاتل ”
المثل الفنلندية

ربما تكون الساونا أهم مساهمة لفنلندا في المفردات العالمية. الساونا هي في الأساس غرفة يتم تسخينها إلى 70–120 درجة مئوية (معظمها 70-90 درجة مئوية ، 160-190 درجة فهرنهايت). وفقا لإحصائية نقلت كثيرا ، فإن هذه الدولة التي يبلغ عدد سكانها 5 ملايين نسمة لا تقل عن 2 مليون ساونا ، في الشقق والمكاتب والمنازل الريفية وحتى البرلمان ؛ يتم الوصول إلى العديد من الاتفاقيات في مجال الأعمال والسياسة بشكل غير رسمي بعد حمام الساونا. في العصور القديمة ، كانت حمامات البخار (كونها أنظف الأماكن المحيطة بها) هي المكان المناسب للولادة وشفاء المرضى ، وكان أول مبنى تم تشييده عند إنشاء منزل جديد.

قد تكون تجربة الاستحمام الفنلندية الأكثر فائدة هي رانتاسونا (“ساونا الشاطئ”) التي عادة ما تكون عبارة عن مبنى قائم بذاته على بحيرة أو شاطئ بحري محمي. هنا ، يمكن للسباحين أن يتناوبوا بالتعرق في منازلهم ، ويبردون في الماء (الذي نادراً ما يصبح أكثر دفئًا في فنلندا) أو حتى السباحة في الجليد خلال فصل الشتاء.

في فصل الشتاء الثلجي ، يمكن أن يستحم الساونا أيضًا عارياً في الثلج لارتداء الحرارة من الساونا.

في السابق كانت هناك حمامات ساونا عامة في المدن ، ولكن بما أن الساونا الخاصة أصبحت شائعة أيضًا في الشقق ، فلا يوجد سوى عدد قليل منها. من ناحية أخرى ، سيكون هناك واحد في أي صالة للسباحة وفي العديد من المرافق الأخرى. التجربة ليست هي نفسها ، حيث سيستخدم الكثيرون الساونا أكثر أو أقل لمجرد التنظيف والدفء ، وليس للطقوس بأكملها. إذا كنت تستأجر كوخًا ، فمن المحتمل أن يحتوي على ساونا ، والعديد من الأكواخ البرية وما شابهها تحتوي أيضًا على ساونا.

في حين أن الألقاب والشكليات ليست مهمة في المجتمع الفنلندي ، إلا أنها في الساونا لا تلعب أي دور على الإطلاق. في الساونا جميعهم متساوون: الطلاب والمعلمون ، صاحب العمل والموظفون ، الرئيس والمرؤوسون.

تتمتع الساونا أيضًا ببعض التقاليد في النرويج والسويد ، ويعزى ذلك جزئيًا إلى المهاجرين الفنلنديين. الكلمة المستخدمة من قبل السويديين (والفنلنديين الناطقين بالسويدية ، راجع فنلندا # نقاش) هي لغة bastu ، مما يجعل اللغة السويدية والنرويجية اللغتين الأوروبيتين الوحيدتين بدون كلمة ساونا.

كيف تستحم
إذا تمت دعوتك لزيارة منزل فنلندي ، فقد تتم دعوتك للاستحمام في الساونا أيضًا – وهذا شرف ويجب التعامل معه على هذا النحو ، على الرغم من أن الفنلنديين يدركون أن الأجانب قد لا يهتمون بهذه الفكرة. ادخل إلى الساونا عارية بعد الاستحمام ، حيث يعتبر ارتداء لباس الاستحمام أو أي ملابس أخرى نوعًا ما من أنواع فو باز ، على الرغم من أنه إذا كنت تشعر بالخجل ، فيمكنك لف نفسك في منشفة الحمام. يتم تنظيم درجة الحرارة عن طريق إلقاء الماء على الموقد (كيو): يعتبر الاندفاع الناتج عن الحرارة ، والمعروف باسم لولي ، مفتاح تجربة الساونا. يحب بعض رواد الساونا أيضًا أن يجلدوا بفروع من خشب البتولا المورقة (فيتا في غرب فنلندا ، ومنطقة واسعة في شرق فنلندا) ، مما يخلق رائحة ممتعة ويحسن الدورة الدموية.

عادة ما يستحم الرجل والمرأة خارج الأسرة بشكل منفصل ؛ يتناوبون ، أو استخدام حمامات ساونا منفصلة. في بعض الشركات (مثل طلاب الجامعات) يكون الرجال والنساء الذين يستحمون سويًا أمرًا شائعًا ، لكن ينبغي اعتبار هذا الأمر كما لو كانت الأسرة ممتدة – وطريقة استرخاء حول العري – لا تتعلق بالاختلاط.

اعتمادًا على هذه المناسبة ، قد تبدأ درجة الحرارة في الساونا الفنلندية ساخنة جدًا وتبرد تدريجياً على مدار ساعات ، وخاصة في ساونا قديمة مدفّأة بالخشب. تكون المقاعد السفلية أكثر برودة ، وعادة ما تكون الزاوية الأكثر بُعدًا عن الموقد هي الأكثر سخونة. إذا كانت الحرارة أكثر من اللازم ، ضعي يديك أمام فمك أو انزل إلى مستوى أقل لالتقاط أنفاسك. بعد ملئك ، يمكنك الاسترخاء من خلال التوجه إلى الخارج ، فقط للجلوس في الشرفة ، أو لفافة في الثلج (في الشتاء) أو للسباحة في البحيرة (في أي وقت من السنة ، أو صندل الشاطئ أو ما شابه ذلك يمكن أن يكون عمليًا في فصل الشتاء) – ثم يعود مرة أخرى لجولة أخرى. كرر ذلك عدة مرات ، ثم افتح فلينًا البيرة الباردة ، وشوي النقانق على النار ، وتمتع بالاسترخاء التام على الطراز الفنلندي.

الشخص الذي يجلس بجانب الموقد ودلو الماء مسؤول عن إلقاء الماء بكمية وتكرار الحفاظ على حرارة مناسبة. لا تشغل هذا المقصد عن طريق الصدفة ، لأن الآخرين سوف يترددون في التشكيك في حكمك وفقط عندما تكون الساونا تهدئة ، حاول أن تسأل دبلوماسيًا عما إذا كان قد حان الوقت لإلقاء المزيد. عند إلقاء الماء ، احذر من البخار الساخن ، الذي سيؤدي إلى حروق شديدة إذا تركت يدك أو وجهك في طريقه. وبالمثل ، حافظ على مسافة إلى الموقد نفسه وكن حذرًا إذا كان الناس يدخلون ويغادرون في نفس الوقت.

في العديد من حمامات البخار “العامة” (الفنادق والصالات الرياضية وما شابه ذلك) ، من المعتاد الجلوس على منشفة ورقية (لا تنس أن تأخذها عند المغادرة). بعض الناس يستخدمون منشفة خاصة بهم لهذا الغرض على سبيل المثال في قاعات السباحة. البيئة معادية إلى حد ما تجاه الجراثيم ، لذلك لا داعي للقلق حقًا من الإصابة بمرض من مقعد خشبي تفوح منه رائحة العرق.

في السويد ، بعض الناس يرتدون ملابس السباحة في الساونا. هذا مستهجن من قبل الساونا أكثر الفنلندية الأرثوذكسية.

ساونا ليست مسابقة. التنافس على تحمل أعلى درجة حرارة ممكنة ، أمر غير صحي.

تقنية
قد تحتوي غرف الساونا التقليدية على غرفة واحدة فقط ، ولكن من الشائع في الوقت الحاضر وجود ثلاث غرف: غرفة واحدة للخلع من ملابسها (أحيانًا أيضًا للتواصل الاجتماعي ، مع موقد ، أحيانًا أيضًا للسكن) ، وغرفة لغسيل النفس ، وساونا مناسبة.

في هذه الأيام ، يشتمل الساونا الأكثر شيوعًا على موقد ساخن كهربائيًا ، يسهل التحكم فيه وصيانته. في الريف ، لا تزال الساونا التي تعمل بالحطب شائعة ، ولكن يفضل الأصوليون الساونا التقليدية (التي أصبحت الآن نادرة جدًا) دخان المداخن (سافوسا) ، حيث يتم تسخين كومة كبيرة من الحجارة ثم تهوية الساونا جيدًا قبل الدخول.

عندما تكون هناك مواقد ساخنة كهربائياً ، عادةً ما يكون هناك دش أيضًا. وإلا يتم نقل المياه من البئر أو البحيرة أثناء تسخين الساونا. لا ينبغي أن تستخدم مياه البحر على الموقد (المياه المالحة ستدمرها بالتآكل). هناك إما حاوية للمياه الساخنة في الموقد أو حاوية مياه ساخنة ساخنة بشكل منفصل. هذا الأخير لن يتطلب الكثير من الحطب للحصول على الساخن. عندما تريد الغسيل ، اخلطي الماء الساخن والبارد في حوض غسيل. مزيج مجموعة جديدة أو اثنين للشطف. يجب غسل السلطانيات المستخدمة بعد ذلك.

في المنازل الريفية والأكواخ البرية ، والتي قد لا تحتوي على الكهرباء (وحيث قد يكون الحطب على أي حال جزءًا من تجربة العطلة) ، تعتبر حمامات البخار الحارة شائعة. من المفترض أن يعرف الأشخاص الذين يستخدمون الكوخ كيفية تسخينه ، وما هي المياه التي يجب استخدامها وكيفية تجفيفها بعد ذلك. إذا كنت تنوي استخدام هذه الساونا ، فقد ترغب في الحصول على بعض النصائح. سيتم تسخين النوع الحديث المعتاد خلال 20 إلى 60 دقيقة وسيحتاج إلى إضافة الحطب بين الحين والآخر (قد يتم تسخين الأنواع القديمة – مثل ساونا الدخان قبل ذلك فقط ، لفترة أطول). ترك الساونا لممارسة الجنس الآخر أو الطرف الآخر مع موقد بدون نار ، أو بعد استخدام كل الحطب أو الماء ، أمر غير مهذب. اطلب منهم الانتظار بعض الوقت بدلاً من ذلك ، للحصول على المزيد من الماء البارد. ونأمل أن تترك ما يكفي من الماء الساخن ، مشكلة خاصة مع الاستحمام مع حاوية الماء الدافئ الكهربائية ،

يجب تجفيف الساونا بعد ذلك ، غالبًا عن طريق ترك النافذة والباب مفتوحًا ، ولكن بشكل أفضل مع التهوية المعتدلة فقط ، للحفاظ على الحرارة في الداخل حتى يجف كل شيء. أغلق الباب والنافذة بشكل صحيح في الصباح على الأكثر. إذا كان لا يزال هناك ماء دافئ ، يمكن استخدامه لغسيل الملابس إذا كان لديك مثل هذه الاحتياجات (غسل أي أحواض غسيل مستخدمة بعد ذلك جيدًا). إذا لم يحضر أي شخص آخر قريبًا ، فيجب عليك تفريغ جميع أوعية المياه قبل المغادرة ، خاصة إذا كانت هناك درجات حرارة متجمدة.

ساونا في بلدان أخرى
تشبه ثقافة الساونا في أجزاء من روسيا الفنلندية. من بين الاختلافات الأخرى في هذا الموضوع: نزل العرق في أمريكا الشمالية ، وحمام تركي ، والحرارية الرومانية ، وجيمجيلبانج الكورية ، وماياسك. تتمتع الساونا أيضًا بشعبية إلى حد ما في ألمانيا ، كما أن المواقف الليبرالية تجاه المذهب الطبيعي (خاصة في ألمانيا الشرقية السابقة) تشبه تلك الموجودة في فنلندا. كانت المستشارة الألمانية الحالية أنجيلا ميركل في الساونا عندما سقط جدار برلين.